佩服能天生少睡的。必须睡足,不然智力记忆力都有impact,效率低下,工作12小时不如脑子好的时候工作6小时。 hhmouse 发表于 9/14/2016 8:47:39 AM
30岁之前每天也就睡个2-5个小时神采奕奕,如果熬夜麻将,第二天车里躺十来分钟也跟睡过一晚一样。30岁之后不出去玩了,每天不睡觉不知道要干嘛,大概睡7个小时。 雪里蕻 发表于 9/14/2016 12:18:32 PM
我父母退休之后明显睡的少了,年纪大了以后早上很早就醒了。睡眠也不好。所以我要趁现在能睡觉,努力睡觉。 hhmouse 发表于 9/14/2016 8:57:56 AM
别羡慕睡四小时的人体要足够睡眠看李开复写的 他每天就是睡三四个小时 结果壮年得病 他那个语气是有点后悔的 moselty 发表于 9/14/2016 11:29:08 AM
统计表明,智商高的人需要的睡眠时间也多,脑子需要时间recharge 郁闷星期三 发表于 9/14/2016 12:44:10 PM
我睡少了第二天就毁了,要睡8小时左右 大眼豆豆 发表于 9/14/2016 8:31:12 AM
至少8个小时,10个小时最好 sosososo 发表于 9/14/2016 9:45:27 AM
每天至少要7小时才能保证白天质量,从来不睡午觉。但是周末也不爱睡懒觉,躺着难受,有点奇葩以前有个大学室友不管几点睡都早上5点起,全体室友膜拜。 wanglm0318 发表于 9/14/2016 3:03:35 PM
不一定,一般7,8小时,有时候连着几天5,6个小时也没问题,偶尔3,4个也行,没事也能睡12个小时,好想天天闲着睡到自然醒 大菠萝小菠萝 发表于 9/14/2016 7:49:38 PM
必须要七八个小时 不然白天智商跟不上 caseywu 发表于 9/14/2016 12:14:10 PM
记得当年在四大的时候,有一个我特别仰慕的Par,他说他每天睡四个小时,他的司机每天早晨5点在楼下接他。当时觉得原来我不是成功人士可能因为我睡的太多。。。一晃这么多年过去了,我依然没有只睡4小时依然也还没成功。。。但有时候又会觉得人生短短我不想把时间都浪费在睡觉上,因为有人说了死了还要睡很久。可是起不来啊。。哭,还是得睡8小时。所以成年人到底需要多少睡眠?你们每天都睡几小时?不过我睡眠质量很糟糕,现在陪孩子睡更糟,睡不好就显老,哎。。 陈太1019 发表于 9/14/2016 2:35:00 AM
好奇同样8小时,1点睡9点起,和11点睡7点起,是不是后者比前者睡眠质量要好 chuzuki 发表于 9/14/2016 6:18:38 PM
睡足10小时去见我们高飞 chocoholic 发表于 9/15/2016 12:18:27 AM
现在每天七八个小时吧,以前年轻的时候能睡十几个小时。读MBA的时候睡三四个小时,因为还要工作。看lz说四大,上个月去上海见到的几个四大还有别的金融类的,都是加班没完,说是九点十点是常有的,不到11点不好意思说晚 shoppingspree 发表于 9/15/2016 10:58:30 AM
一晃这么多年过去了,我依然没有只睡4小时依然也还没成功。。。但有时候又会觉得人生短短我不想把时间都浪费在睡觉上,因为有人说了死了还要睡很久。可是起不来啊。。哭,还是得睡8小时。所以成年人到底需要多少睡眠?你们每天都睡几小时?不过我睡眠质量很糟糕,现在陪孩子睡更糟,睡不好就显老,哎。。
睡好了精神焕发,皱纹都不见了。睡不好头疼。
人体要足够睡眠
看李开复写的 他每天就是睡三四个小时 结果壮年得病 他那个语气是有点后悔的
30岁之后不出去玩了,每天不睡觉不知道要干嘛,大概睡7个小时。
不过一般也就是7个小时左右吧。
平均得九小时。如果哪几天没睡够,过几天绝对要补回来。
有出处么?
以前听说过相反的理论,说是智商高的人有失眠症状(并因此导致睡眠少)的远高于常人。
以前有个大学室友不管几点睡都早上5点起,全体室友膜拜。
有压力的时候5小时。放松的时候8小时。
不过睡眠质量好像很高。有时候觉得自己好像一台机器。说开就开,说关就关。
哈哈 我也是
7个小时,12to7.
我也是这样,失眠严重。很想睡睡不着。我感觉活不长了
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
re,一模一样。其实感觉睡眠时间跟睡眠质量也有关系,前一阵儿多梦,睡八九个小时起来后也觉得浑浑噩噩的
11-12点睡,早上6-6:30爬起来,事情多的话一天好累,下班就不想动弹了,所以还是要争取10点睡是王道
希望每天能睡满10小时……
睡多了浪费生命
艾玛,竟然看到个跟我一模一样的。