每天上班回到家,晚上就觉得累,想睡觉,怎么破?

c
cloding
楼主 (北美华人网)
年龄三十初,无小孩。
每天上了一天班真的很累,到家也不想做饭,就想歇着,然后只想睡觉。
不知道是年龄上去了,还是运动量少,以前上学的时候都活蹦乱跳的,精力旺盛,晚上看书做实验绝对没问题。现在到家就想睡觉。
所在的城市也没有好闺蜜,好多事情无法倾诉。不想去gym,因为不喜欢健身房里的运动。跑步打球,现在年龄大了,膝盖不好,也没玩伴,也没什么动力。老公挺好,但是也比较宅,他回家自己看他喜欢的动画电视,我也没什么兴趣一起看。
上班每天对着一群各式各样的男人,搞理工科的,虽然女生少八卦事少,但是有时看着那些邋里邋遢的男人就很恶心。
就是这个样子,想每天稍微开心一点精力好一些,怎么破?
blueberryredchilli
2 楼
一样的  觉得锻炼有帮助
fatona
3 楼
锻炼身体,身体素质上去了,精神面貌会提高的
pop
4 楼
年龄三十初,无小孩。
每天上了一天班真的很累,到家也不想做饭,就想歇着,然后只想睡觉。
不知道是年龄上去了,还是运动量少,以前上学的时候都活蹦乱跳的,精力旺盛,晚上看书做实验绝对没问题。现在到家就想睡觉。
所在的城市也没有好闺蜜,好多事情无法倾诉。不想去gym,因为不喜欢健身房里的运动。跑步打球,现在年龄大了,膝盖不好,也没玩伴,也没什么动力。老公挺好,但是也比较宅,他回家自己看他喜欢的动画电视,......
cloding 发表于 9/11/2016 7:52:03 PM
梅子酸
5 楼
换个角度,能睡个好觉也不错
ziyi99
6 楼
做好就是彻底好好睡觉,饭都吃现成的,让自己彻底放松,睡上一个礼拜后就能觉得精神好很多了。
flyingplate
7 楼
我就是吃了睡睡了吃,觉得很幸福。
c
can-can
8 楼
下班可以去健身房,锻炼一个小时,晚上就很舒服。 或者回家先睡一觉,半小时左右,马上生龙活虎。我也是这么走过来的。最后吃点补的东西,如西洋参。
阿咩咩咩咩
9 楼
same here.... 下班堵车一小时开回家,吃了点东西基本就是挺尸到睡觉,然后又是一天... ---发自Huaren 官方 iOS APP
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pipi888
10 楼
累了就睡,皮肤好
s
susan66
11 楼
累了就能睡也是幸福啊!我也想回家随便吃一口就休息,偏偏我老公话痨,我疲倦的听他讲讲讲,每天真是超疲惫!
mere
12 楼
回复 1楼cloding的帖子

我以为是我自己发的帖子,真的和我生活状态一模一样呀。。。只是看到后一半,我还是单身,好像比楼主MM日子还无解。。。楼主MM找到治疗方法一定要告诉我!!!
m
maidou15
13 楼
累了就睡呀,我觉得挺好的
alihoney
14 楼
感觉就是我,回去累死不想锻炼。。。
kitty2
15 楼
我上班时有段时间也那样, 那时没娃, 回家都是先小睡一下再起来弄晚饭再出去玩,像补个小午觉一样, 非常舒服。 有了娃之后, 下班回家就跟打仗似的, 比上班都累, 就不得不跟这个小奢侈再见了。
b
bolibeilyd
16 楼
不知道有没有人吃过胡庆余堂的玉仁玫白膏
i
iwalywxf
17 楼
我跟楼主一样,可惜我还没结婚就这样,试过瑜伽一年,回家更累了。不过我跟楼主不一样的就是我还睡不着,都是家里躺着玩电脑,都是下半夜才睡
小花朵
18 楼
楼主你不是一个人。从来都不知道那些上了一天班的人是怎么做到下班还去健身的。可能我身体素质特别差,每天就上班都累得回家就趴下,饭都没力气,更别说锻炼了
y
yeeren
19 楼
回复 1楼cloding的帖子

泡澡。我有娃,下班了眼皮都要黏上了但是还不能睡。lz如果我是你就去睡了。。。如果不想睡的话,泡个热水澡,不是淋浴,用带精油的泡泡沐浴液。我泡澡后基本复活了。
caseywu
20 楼
I have the same the same feeling.........
w
woshibaoer
21 楼
可以瑜伽 没那么累
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handymanny
22 楼
楼主你不是一个人。从来都不知道那些上了一天班的人是怎么做到下班还去健身的。可能我身体素质特别差,每天就上班都累得回家就趴下,饭都没力气,更别说锻炼了
小花朵 发表于 9/12/2016 2:09:00 AM
身体素质好,一样累趴下。

特别不能在家练瑜伽,练着练着就犯困,直接躺地上睡着了
想念三宝的妈妈
23 楼
想睡就睡啊,睡觉是最好的休息。我精力不好的时候睡一会儿就好很多。
v
verayao
24 楼
take some Vitamin B, it helps!
treepose
25 楼
Exercise
童年
26 楼
楼主你不是一个人。从来都不知道那些上了一天班的人是怎么做到下班还去健身的。可能我身体素质特别差,每天就上班都累得回家就趴下,饭都没力气,更别说锻炼了
小花朵 发表于 9/12/2016 2:09:00 AM

上了一天班的下班能去健身很幸福的,有孩子的上了一天班还要先把孩子搞定,锻炼都只能见缝插针了
l
lgnw
27 楼
那是真累,想睡就睡呗
e
eclair0807
28 楼
回去睡半个小时,在锻炼吃饭什么的,会好一点。
还是得多交点朋友,一周出去玩几次,否则太枯燥乏味了。。。
J
JoJowen
29 楼
要个孩子吧
c
cavity05
30 楼
锻炼身体,身体素质上去了,精神面貌会提高的
t
tangxiaopi
31 楼
三十初就年龄大了阿? 出去走走路 困意克服过去了 就好了
xuexuan
32 楼
跑跑步,跳跳操。运动是关键


下班可以去健身房,锻炼一个小时,晚上就很舒服。 或者回家先睡一觉,半小时左右,马上生龙活虎。我也是这么走过来的。最后吃点补的东西,如西洋参。

can-can 发表于 9/11/2016 8:38:00 PM
fantasiame
33 楼
下班可以去健身房,锻炼一个小时,晚上就很舒服。 或者回家先睡一觉,半小时左右,马上生龙活虎。我也是这么走过来的。最后吃点补的东西,如西洋参。
can-can 发表于 9/11/2016 8:38:08 PM
赞成需要锻炼。西洋参这个要看体质,太寒的人喝西洋参没用的
m
mango28
34 楼
适度锻炼还是有用的,哪怕出门走个十分钟。
我也是下班回家先做饭,吃好饭后就只想躺着了。偶尔去附近走个20分钟,第二天的精神就好很多。
半杯红酒
35 楼
查查是不是缺什么微量元素,再看看中医是不是内分泌不调。没什么大问题就多锻炼,多睡觉。
ugling
36 楼
查查甲状腺素是否正常
你什么你
37 楼
想睡觉,也没有孩子要照顾,可以尽情睡觉,不是很好的一件事情么~
e
emmaidelly
38 楼
这不是挺好的嘛!找到喜欢的锻炼方法,去锻炼一下,精神面貌就好很多
b
bloodymica
39 楼
年到三十确实明显感觉到精力不济。lz每天工作大概多长时间?强度多大?
S
SummerC
40 楼

锻炼锻炼,做做运动,困了就睡。困了,说明你需要睡眠,又不熬夜考试,又不on call,当然困了就睡
panpokemon
41 楼
一定要坚持一些户外活动,像每天跑步,慢慢就会好的。
okura
42 楼
我每天十点不到就睡了 早上七点还起不来

回家吃完饭休息一下就洗澡 洗完又可以睡觉了

我觉得真的得锻炼了 不然体力只会越来越差
可逆相变
43 楼
回复 1楼cloding的帖子

解决办法:
1。锻炼请坚持,不喜欢gym,那么尝试私教。我也讨厌gym,但是雇一个人帅嘴甜的私教,去gym就有动力了。至少能一周坚持一次了。还有就是gym一定要离家或者单位近,不能超过5分钟车程,走路就到最佳。否则真的很懒得去。
2.膝盖不好,可以考虑换成游泳或者瑜伽,另外可以通过本地的club或者华人群找人一起去,增加动力。还可以增加社交圈。另外膝盖不好可以吃点保护关节的东西。
3.你的睡眠质量何如?睡不够可能是质量问题。另外你可以去医生那边查一下自己是不是缺钙。
一般不怎么户外的妹子都缺钙,非常影响睡眠质量。睡前来2盖钙粉溶液会睡得好得多,比喝牛奶管用。也可以试试薰衣草精油,滴枕头上。
4. BMI指数何如?血糖血脂查过了吗?如果一直很累,可能有这方面的预兆。先去做个体检,排除一下。
5. 如果没有病理因素,还可以尝试一下肝排毒或者做果汁fasting。都可以重建平衡,恢复精神。我做过一个星期,做的时候很难受,做完精神大好。
6. 如果膝盖疼+长期疲劳,你可以考虑去医生那查一下lyme diease。不知道妹子在哪里,这个是美国东部的常见病。很麻烦的。
a
appleapp
44 楼
如果吃晚饭就开始躺着坐着就是很容易困

如果去gym 边听音乐边流汗立马就精神了
y
yxfabroad
45 楼
hire an in-home personal trainer
fatcatlwy
46 楼
要个孩子吧
JoJowen 发表于 9/12/2016 2:20:24 PM
are you kidding me ? 有了孩子以后连下班就睡觉的权利都没有了!血泪的教训,楼主看到我!
turtletanita
47 楼
我觉得锻炼有帮助
h
haowawa
48 楼
are you kidding me ? 有了孩子以后连下班就睡觉的权利都没有了!血泪的教训,楼主看到我!

fatcatlwy 发表于 9/12/2016 6:51:13 PM
没娃就这么累了,换个角度来说,如果想要娃可赶紧了,调整好身体就要,不然以后年纪上去了更带不动!
t
thymesu
49 楼
回复 1楼cloding的帖子

查查是不是甲减,这个病严重了还蛮讨厌的。
sitruuna
50 楼
不做饭,外面吃,去锻炼,做饭最耽误时间