年龄三十初，无小孩。每天上了一天班真的很累，到家也不想做饭，就想歇着，然后只想睡觉。不知道是年龄上去了，还是运动量少，以前上学的时候都活蹦乱跳的，精力旺盛，晚上看书做实验绝对没问题。现在到家就想睡觉。所在的城市也没有好闺蜜，好多事情无法倾诉。不想去gym，因为不喜欢健身房里的运动。跑步打球，现在年龄大了，膝盖不好，也没玩伴，也没什么动力。老公挺好，但是也比较宅，他回家自己看他喜欢的动画电视，...... cloding 发表于 9/11/2016 7:52:03 PM
楼主你不是一个人。从来都不知道那些上了一天班的人是怎么做到下班还去健身的。可能我身体素质特别差，每天就上班都累得回家就趴下，饭都没力气，更别说锻炼了 小花朵 发表于 9/12/2016 2:09:00 AM
下班可以去健身房，锻炼一个小时，晚上就很舒服。 或者回家先睡一觉，半小时左右，马上生龙活虎。我也是这么走过来的。最后吃点补的东西，如西洋参。 can-can 发表于 9/11/2016 8:38:00 PM
下班可以去健身房，锻炼一个小时，晚上就很舒服。 或者回家先睡一觉，半小时左右，马上生龙活虎。我也是这么走过来的。最后吃点补的东西，如西洋参。 can-can 发表于 9/11/2016 8:38:08 PM
要个孩子吧 JoJowen 发表于 9/12/2016 2:20:24 PM
are you kidding me ? 有了孩子以后连下班就睡觉的权利都没有了！血泪的教训，楼主看到我！ fatcatlwy 发表于 9/12/2016 6:51:13 PM
每天上了一天班真的很累，到家也不想做饭，就想歇着，然后只想睡觉。
不知道是年龄上去了，还是运动量少，以前上学的时候都活蹦乱跳的，精力旺盛，晚上看书做实验绝对没问题。现在到家就想睡觉。
所在的城市也没有好闺蜜，好多事情无法倾诉。不想去gym，因为不喜欢健身房里的运动。跑步打球，现在年龄大了，膝盖不好，也没玩伴，也没什么动力。老公挺好，但是也比较宅，他回家自己看他喜欢的动画电视，我也没什么兴趣一起看。
上班每天对着一群各式各样的男人，搞理工科的，虽然女生少八卦事少，但是有时看着那些邋里邋遢的男人就很恶心。
就是这个样子，想每天稍微开心一点精力好一些，怎么破？
我以为是我自己发的帖子，真的和我生活状态一模一样呀。。。只是看到后一半，我还是单身，好像比楼主MM日子还无解。。。楼主MM找到治疗方法一定要告诉我！！！
泡澡。我有娃，下班了眼皮都要黏上了但是还不能睡。lz如果我是你就去睡了。。。如果不想睡的话，泡个热水澡，不是淋浴，用带精油的泡泡沐浴液。我泡澡后基本复活了。
特别不能在家练瑜伽，练着练着就犯困，直接躺地上睡着了
上了一天班的下班能去健身很幸福的，有孩子的上了一天班还要先把孩子搞定，锻炼都只能见缝插针了
还是得多交点朋友，一周出去玩几次，否则太枯燥乏味了。。。
我也是下班回家先做饭，吃好饭后就只想躺着了。偶尔去附近走个20分钟，第二天的精神就好很多。
锻炼锻炼，做做运动，困了就睡。困了，说明你需要睡眠，又不熬夜考试，又不on call，当然困了就睡
回家吃完饭休息一下就洗澡 洗完又可以睡觉了
我觉得真的得锻炼了 不然体力只会越来越差
解决办法：
1。锻炼请坚持，不喜欢gym，那么尝试私教。我也讨厌gym，但是雇一个人帅嘴甜的私教，去gym就有动力了。至少能一周坚持一次了。还有就是gym一定要离家或者单位近，不能超过5分钟车程，走路就到最佳。否则真的很懒得去。
2.膝盖不好，可以考虑换成游泳或者瑜伽，另外可以通过本地的club或者华人群找人一起去，增加动力。还可以增加社交圈。另外膝盖不好可以吃点保护关节的东西。
3.你的睡眠质量何如？睡不够可能是质量问题。另外你可以去医生那边查一下自己是不是缺钙。
一般不怎么户外的妹子都缺钙，非常影响睡眠质量。睡前来2盖钙粉溶液会睡得好得多，比喝牛奶管用。也可以试试薰衣草精油，滴枕头上。
4. BMI指数何如？血糖血脂查过了吗？如果一直很累，可能有这方面的预兆。先去做个体检，排除一下。
5. 如果没有病理因素，还可以尝试一下肝排毒或者做果汁fasting。都可以重建平衡，恢复精神。我做过一个星期，做的时候很难受，做完精神大好。
6. 如果膝盖疼+长期疲劳，你可以考虑去医生那查一下lyme diease。不知道妹子在哪里，这个是美国东部的常见病。很麻烦的。
如果去gym 边听音乐边流汗立马就精神了
查查是不是甲减，这个病严重了还蛮讨厌的。