赞， 我朋友也推荐我去用，我懒得，还没开始呢 carol987 发表于 9/11/2016 12:06:00 AM
终于抓住你了！下次闪张全身的啊！ amber1115 发表于 9/11/2016 3:28:00 AM
是免费还是付费的呀？不知道怎么用，求指导！ jingjyl 发表于 9/14/2016 12:45:35 PM
大半年了，体重没有一点下降，看来还是饮食很重要啊，光练没用。 Jazmin 发表于 9/16/2016 12:12:07 PM
用过几次，是很不错，就是没有坚持下来，争取重新捡起来！ sjj33603 发表于 9/13/2016 9:54:33 AM
我也是朋友推荐的，也觉得很好用。我是健身菜鸟，上面的内容我能跟下来，时间都比较短，可以自己根据时间宽裕度选择一两个训练内容。配合饮食我三个月减了8磅，好开心（keep 用了快两个月，之前是跑步，30 day shred 之类的） 葡萄妈 发表于 9/12/2016 8:35:00 AM
用了大半年了，非常好用，尤其想偷懒的时候一看里面各种晒身材，马上就有动力了 必须幸福妞 发表于 9/12/2016 4:13:00 PM
是付费的吗？我怎么下载了不知怎么用 jingjyl 发表于 9/12/2016 6:23:00 PM
从哪下载？给个link? sanity 发表于 9/12/2016 10:41:00 PM
用过几次，是很不错，就是没有坚持下来，争取重新捡起来！ sjj33603 发表于 9/13/2016 9:54:00 AM
确实不错，我下载很久了，但最近才开始用，跟的一些课程简单有效，教的也很清楚。 小青龙 发表于 9/13/2016 8:48:00 PM
是免费还是付费的呀？不知道怎么用，求指导！ jingjyl 发表于 9/14/2016 12:45:00 PM
谢谢lz，昨天第一次用，很喜欢 pmhicu 发表于 9/15/2016 3:38:00 PM
大半年了，体重没有一点下降，看来还是饮食很重要啊，光练没用。 Jazmin 发表于 9/16/2016 12:12:00 PM
我也体重没怎么降，但是体型好很多啊，肥肉变肌肉了。另外要把难度加上去吧，我做那个HIIT强化，十几分钟就汗如雨下。。。 smilesiva 发表于 9/16/2016 1:47:00 PM
我用了一个多月，觉得是我可以坚持下去的好东西。我一般争取每天一组hiit减脂，外加腹肌和核心力量/or 腿臀/or哑铃进阶循环,再加些简易拉伸，也会尝试些其它的。一般k3k4, k2如果觉得强度不够大，会绑weights或做两轮。总之也在慢慢摸索。有人关注也会互关，看看别人的课程，互相加油打气。也关注乐于分享有指导信息的大神。 AstralTraveler 发表于 9/19/2016 11:25:00 AM
今天去下载了并且练了三个，一个hiit,一个马甲，一个哑铃。中间没休息。觉得不是很累，但是身上一层汗。很爽 yukosmile 发表于 9/18/2016 11:06:00 PM
我也第一次在这看到你 😄
还有个软件叫fitTime, 是一个微博叫 凌云健身的人创办的，看了一下，两个很像，都是真人教学，5分钟左右的课程，还有社区分享，功能特别完善，这个人创业的故事也挺激励人的！
现在我和老公每天都用这个来锻炼。非常有成就感。感觉身材好了很多。穿衣服再也不用专门挑遮肉的买了。：）