请教，体脂多少算比较fit呢？

年龄35， 身高164，想问问体脂多少比较合适呢？

我觉得20-25之间吧，视觉上不错，维持起来也比较容易

我昨天做了assesment，体脂22.5，可是我有132磅，还是早晨最轻的时候，浑身肥肉不少，是不是测体脂的不准啊

我在为进30而努力希望有生之年降到25

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08

用什么测的？不同仪器测结果差别挺大的

我昨天做了assesment，体脂22.5，可是我有132磅，还是早晨最轻的时候，浑身肥肉不少，是不是测体脂的不准啊

kellywings 发表于 9/8/2016 1:24:00 PM

我昨天做了assesment，体脂22.5，可是我有132磅，还是早晨最轻的时候，浑身肥肉不少，是不是测体脂的不准啊
kellywings 发表于 9/8/2016 1:24:15 PM

同样身材（围度），体脂越低体重就越大啊。我大学同学和我一样高，看不出一点赘肉，比我重快20斤了，我看着就圆滚滚的

用什么测的？不同仪器测结果差别挺大的

Giovanna 发表于 9/8/2016 2:15:21 PM

是手握的，所以我觉得不准，应该怎么测比较准呢

是手握的，所以我觉得不准，应该怎么测比较准呢

kellywings 发表于 9/8/2016 2:35:37 PM

公认的DXA 跟Bod  Pod比较准。
不过其实绝对值意义不大，不同仪器测出来的数字没法横向比较，差出5个百分点都有可能。
同一个仪器在相同条件下测个变化就好了。

对于一个数据控来说，我有4个可以测体质的仪器。
一个fitbit Aria秤，一个‘有品PICOOC’（在国内度假的时候也不放松要称体重所以买的，为自己跪了）
一个手持的Omron的体脂仪，一个手持加脚踩的Omron的秤。还有在GYM私教时用那种高级的仪器测的，几乎同一时期的数据从19%-25%都有。
但是一个秤的数据基本波动规律，我胖了就增，瘦了数字就降。
所以数字真的不准哒。

仪器唯一准的就是全身都进去泡着的那种，一般健身房没有，再就是看照片目测最准了。

en，我想也是不准，谢谢给位

我就用的DXA。一台机器测了两次，又跑到另外一个地方测了一次。三次测量 前后不超过两月，基本接近。呃，最后一次测的 降了不到一个百分点。我当作是锻炼出了点效果。

公认的DXA 跟Bod  Pod比较准。
不过其实绝对值意义不大，不同仪器测出来的数字没法横向比较，差出5个百分点都有可能。
同一个仪器在相同条件下测个变化就好了。

Giovanna 发表于 9/8/2016 3:20:55 PM

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08

是不是一天之内体制含量测出变化的就是不准呢？

每个人体脂分布不一样，同样体脂比形态看着也是有区别的。我现在不测了，就自己掐一掐肚子看看满不满意。满意就是fit，不满意继续努力

低于18%，18%还可以

是不是一天之内体制含量测出变化的就是不准呢？
cmprk 发表于 9/9/2016 2:08:44 PM

恩，我也是这样的观察结果

基于电阻，所以和身体里水分最相关