请教,体脂多少算比较fit呢?

kellywings
楼主 (北美华人网)
年龄35, 身高164,想问问体脂多少比较合适呢?
童年
2 楼
我觉得20-25之间吧,视觉上不错,维持起来也比较容易

kellywings
3 楼
我昨天做了assesment,体脂22.5,可是我有132磅,还是早晨最轻的时候,浑身肥肉不少,是不是测体脂的不准啊
幸福
4 楼
我在为进30而努力希望有生之年降到25

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
Giovanna
5 楼
用什么测的?不同仪器测结果差别挺大的


我昨天做了assesment,体脂22.5,可是我有132磅,还是早晨最轻的时候,浑身肥肉不少,是不是测体脂的不准啊

kellywings 发表于 9/8/2016 1:24:00 PM
童年
6 楼
我昨天做了assesment,体脂22.5,可是我有132磅,还是早晨最轻的时候,浑身肥肉不少,是不是测体脂的不准啊
kellywings 发表于 9/8/2016 1:24:15 PM

同样身材(围度),体脂越低体重就越大啊。我大学同学和我一样高,看不出一点赘肉,比我重快20斤了,我看着就圆滚滚的
kellywings
7 楼
用什么测的?不同仪器测结果差别挺大的

Giovanna 发表于 9/8/2016 2:15:21 PM

是手握的,所以我觉得不准,应该怎么测比较准呢
Giovanna
8 楼

是手握的,所以我觉得不准,应该怎么测比较准呢

kellywings 发表于 9/8/2016 2:35:37 PM

公认的DXA 跟Bod  Pod比较准。
不过其实绝对值意义不大,不同仪器测出来的数字没法横向比较,差出5个百分点都有可能。
同一个仪器在相同条件下测个变化就好了。
lanny.dd
9 楼
对于一个数据控来说,我有4个可以测体质的仪器。
一个fitbit Aria秤,一个‘有品PICOOC’(在国内度假的时候也不放松要称体重所以买的,为自己跪了)
一个手持的Omron的体脂仪,一个手持加脚踩的Omron的秤。还有在GYM私教时用那种高级的仪器测的,几乎同一时期的数据从19%-25%都有。
但是一个秤的数据基本波动规律,我胖了就增,瘦了数字就降。
所以数字真的不准哒。
x
xiongmaijie
10 楼
仪器唯一准的就是全身都进去泡着的那种,一般健身房没有,再就是看照片目测最准了。
kellywings
11 楼
en,我想也是不准,谢谢给位
幸福
12 楼
我就用的DXA。一台机器测了两次,又跑到另外一个地方测了一次。三次测量 前后不超过两月,基本接近。呃,最后一次测的 降了不到一个百分点。我当作是锻炼出了点效果。


公认的DXA 跟Bod  Pod比较准。
不过其实绝对值意义不大,不同仪器测出来的数字没法横向比较,差出5个百分点都有可能。
同一个仪器在相同条件下测个变化就好了。

Giovanna 发表于 9/8/2016 3:20:55 PM


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cmprk
13 楼
是不是一天之内体制含量测出变化的就是不准呢?
teddysan
14 楼
每个人体脂分布不一样,同样体脂比形态看着也是有区别的。我现在不测了,就自己掐一掐肚子看看满不满意。满意就是fit,不满意继续努力
Iris02
15 楼
低于18%,18%还可以
科研小宝
16 楼
是不是一天之内体制含量测出变化的就是不准呢?
cmprk 发表于 9/9/2016 2:08:44 PM

恩,我也是这样的观察结果

基于电阻,所以和身体里水分最相关