时差倒不过来,很痛苦,吃安眠药管用吗?

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rsbryzs
楼主 (北美华人网)
一个星期了,还是晚上睡不着,白天没精神。准备借助药物了。
cindere9313
2 楼
是白天晚上都睡不着的那种 还是晚上不睡白天睡?
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azaleay
3 楼
Melatonin
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rsbryzs
4 楼
是白天晚上都睡不着的那种 还是晚上不睡白天睡?
cindere9313 发表于 9/5/2016 8:43:12 AM
是下午4,5点钟困,睡到8点左右醒了,然后一直到早上都是醒着
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anotherdoor
5 楼
我有一次暑假回国之后就这样 校医给开了点儿处方安眠药 吃了两天 倒下几分钟就睡着 然后觉得这玩意儿这么管用怪吓人的 反正两天睡的正常也倒回来了 就没再吃
zipfile
6 楼
睡前喝酒
lisalai
7 楼
你四五点睡得太早了,再怎么样也要撑到9点后,半夜起来不要吃东西,要按照正常的作息点吃饭
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ilikepeach
8 楼
我倒时差从来都是挺着不睡,一直到当地的睡觉点再睡,一下子就倒过来了,你要是困了就睡,肯定倒不过来啊。四点多去干个别的事情吧,逛超市啊做饭啊啥的,到九点十点再睡。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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Baobao6518
9 楼
下午别睡,困了就出去逛,晚上正常睡,睡前可以吃点melatonin .
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verayao
10 楼
melatonin就是为倒时差准备的   送礼只送脑白金
lynn1989
11 楼
我有一次回国一个礼拜结果回来时差死活都倒不过来,拖到第二个礼拜已经开始吃不下东西和反胃呕吐。。。最后跑去看医生,吃了2片安眠药就好了。。。早知道就不熬那2个礼拜了。。。
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salala2015
12 楼
我还以为是我发的,我也在倒时差,已经8天了还没有完全倒过来,今天好点了,睡到早上四点。回国热闹,倒的好快
HOTCOOL
13 楼

可以吃褪黑素,药店超市都能买到,我每次倒时差都要靠吃药
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dfwhousewife
14 楼
试试tylenol.安全副作用也小。
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Champagne596
15 楼
我有时候要半个月才能倒过来,但就是不吃安眠药。如果不是困了就睡,白天稍微挺一下,时差会倒得更快。
trayanh
16 楼
按飞机上的安排睡觉,到了就倒过来了
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tumnus
17 楼
try tynenol
hijklmn
18 楼
白天必须挺着不睡,不然就不可能倒过来。。。
fay1224
19 楼
试试褪黑素吧
蜜豆
20 楼
安眠药有用,我一般喜欢飞机上吃,睡一路,然后白天到目的地时差就已经没有了
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wandoumiao
21 楼
我一般一周,每天睡觉推后两个小时,从中午12点第一天,然后每天两个小时往后推,当然中间要挺一下,一周应该能够过来,而且睡觉的时候必须要安静,能够一下子睡够8个小时,否则第二天没法往后推两个小时,所以倒时差的时候不能上班
符号
22 楼
白天必须挺着不睡,不然就不可能倒过来。。。
hijklmn 发表于 9/5/2016 9:20:56 PM

re这个,关键在于回哪里就按哪里的作息来安排,回来的前几天至少挨到十点才上床,轮上几天就倒回来了,吃药不吃药倒在其次。
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houzia
23 楼
我自然倒要两个星期。。。
花花籽
24 楼
白天困的时候忍者忍者忍者!!!晚上自然睡得着了