monkey bar能练出来吗，怎么练

在playground看到很多小孩都会玩，很酷的样子。这怎么练出来，要先做引体向上吗？

你多虑了，这种一般上去就会了 你试试就知道了

真的不行。我上去试过很多次。我觉得是大人身体太重，上身力量差共同导致的。
小孩都轻，象我家三岁的运动落后份子也能玩。
同觉得应该先练引体向上，把背部和上肢练习一下。要么就减肥。

我觉得重量轻有优势， 但不是绝对。 这几个月爬墙的感觉就是除了力量还要技巧， 身体会dynamically flow.

一格格走的话很简单啊，只要能保持高度，基本靠摆的，不需要迎体向上的劲儿。

练习练习练习

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08

能怎么玩啊？如果就是一格格荡，我现在也行；但是我小时候喜欢空一格荡，和倒挂金钩、单腿倒挂金钩，还有从上面走过去，站在上面金鸡独立等，这些现在不好意思（不敢）做了。。。

我也试过完全不行。。。

不是那么容易的，我看着我女儿那么容易的玩，我也去试，一格都动不了，不知道该怎么用力啊。

原来不止我一个人不会玩Monkey bar 但看娃儿们都玩得溜溜的

我也不会，然后就是单吊，做了几次就不行，感觉骨节给拉伤了。不敢再上monkey bar.

小时候玩得特别溜，现在不行了

多举铁，力量够了，玩monkey bar就容易了，比引体向上容易做到。

it is difficult i think... i can't do it... i'm a relatively fit person

我女儿能挂好久，手臂力量挺足的，标准俯卧撑10个一组能做几组。我是一点都不想尝试，老胳膊万一脱臼就惨了

小时候玩这个，手上玩得好多泡。不是校园操场都有吗？还有小时候没玩过的？

小时候随便玩，现在不成了，真是奇怪啊。。。

我从小到大都不会。我们小时候操场上没这个。

我觉得我技巧还在，手疼的受不了。小时候玩的时候满手的老茧......

MM练练倒立+腹肌练习。
我闺女能好几个来回，我上去两个就得下来，练了一段腹肌练习和倒立，我就可以过去了。

回复 4楼钱途无亮的帖子

mm 爬墙是在室内那种吗？你是专练爬墙还是有其他运动？效果怎么样？我也想练爬墙不过觉得对于我这种天生协调性不好的太难了。