想请教有全职工作又有娃的妈妈们怎么抽空健身的?

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yinyindong
楼主 (北美华人网)
我的健身卡已经办了一年了,因为公司合作的健身聚乐部所以员工有优惠,头脑发热就办了。几乎一次没去过。健身中心就在公司旁边。早上上班直到下午,然后就接孩子放学带孩子直到晚上九点他们睡了。周末基本都是全家的活动。这一天天下来完全没有时间健身啊。中午如果去的话回来还要洗澡补妆再上班,感觉好麻烦啊。大家怎么做的呢?

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rosanna
2 楼
早上孩子没起床之前在小区跑步或家里做瑜伽。中午抽空去健身房,哪怕只有15分钟或半小时。晚上孩子睡了做8分钟abs或登登自行车。一周和老公约好一到两次出去上健身课,让他在家带娃。周末全家活动安排室外爬山,野营,自行车,游泳等活动,小孩喜欢,大人也可以活动一下。
loveinblack
3 楼
起大早,每天5:30起床锻炼身体,娃7点起来,我都弄好了,啥也不耽误。
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bbalyssa
4 楼
起大早,每天5:30起床锻炼身体,娃7点起来,我都弄好了,啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM
白天不困吗
ifmore
5 楼
早上早点到公司开工,中午午休去健身。
flyingplate
6 楼
早上早点开工,中午健身。要不babysitter晚上加班两次,一周也不要太多了,去个2次就很好了。话说我们这儿一个很有名的私人gym客户一周只用练三次的,多了只让做做拉伸瑜伽不然做别的有氧或者weights了。
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xiaohetiao
7 楼
中午, 不要怕麻烦。
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meowmeowkitty
8 楼
请问中午去的MM运动加洗澡一共多久呢,午饭就回来随便吃吃吗
emilywang77
9 楼
请问mm晚上几点睡啊?
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lacri
10 楼
我还没有孩子。。。但是我的想法是,以后在家里面放一些健身仪器,晚上或者早上可以在家里自己练,这样也可以省一些健身房的钱。。。
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yinyindong
11 楼
早上五点多就起床好难啊,我通常七点起。早上送完孩子上学卡点进办公室,中午可以去运动但是午饭就没时间吃了吧?大家中午健身午饭是什么时候解决呢?

起大早,每天5:30起床锻炼身体,娃7点起来,我都弄好了,啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM


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心函
12 楼
中午休息时间,或者下午2点左右,去gym运动一个小时。。我们公司也有健身房,但是我还是办了个附近的好一点的gym membership,我一边听SiriusXM一边运动,好多台,不会get bored也是能坚持的原因之一,我觉得
ifmore
13 楼
7点起来的话,应该晚上11点睡觉就够了吧。那孩子9点睡了之后可以运动。
flyingplate
14 楼
请问中午去的MM运动加洗澡一共多久呢,午饭就回来随便吃吃吗
meowmeowkitty 发表于 9/3/2016 10:32:53 AM

hiit 纯力量举是不出汗的,很多人穿着西装衬衫皮鞋去的。20分钟也就出来了。
melodychao
15 楼

小朋友睡了之后运动,早上让我起床起不来,中午午休时间只有一个小时不够。
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dozenroses
16 楼
从小练的舞蹈,所以五分钟就转几个圈,举一下腿。或者带娃玩的时候和娃一起坐仰卧起坐。今年年底想开始找教职了,不知道自己会变成什么样。
sissy0502
17 楼
12点睡六点起,六点到七点娃起有一个小时自由活动。晚上九点半到十一点半也有两个小时自由活动。还有就是下班前和午休的时候。
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Cherrycat13
18 楼
推荐keep,自己在家用碎片时间锻炼
19 楼
上班时候晚上去,老公家里看娃,周末早上起床了后去,主要我娃起的晚,锻炼完回家娃差不多才起床
ostrakon
20 楼
小区的游泳池终于开放了,打算以后温度高的时候去游泳,然后早点起床,把事情也可以做完。
lifetobepositive
21 楼

家里买了两千的健身器,吃完饭老公带,自己休息会,锻炼身体,然后弄娃睡觉
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dearkylie
22 楼
中午还抽时间去gym的mm都几点下班啊?不会耽误接娃吗?我中午就半小时吃饭,这样才能提早下班,尤其碰上娃晚上有课的更得早,否则就来不及了。难道是我commute时间长?半小时算长吗?
loveinblack
23 楼
当然不困了。因为我晚上不上网,不追剧,娃都睡了以后,回回邮件收拾一下,基本上10:30,肯定睡了。
miumiuM
24 楼
求问在家锻炼的话有什么健身器材推荐的啊?谢谢
amici
25 楼
中午锻炼,锻炼那天就不化妆,争取一周三次,每次半小时,加上洗澡要一个多小时,锻炼完再吃饭,自己带饭十分钟吃完上班。
童年
26 楼
我调整下来基本上还是晚上在家锻炼,白天锻炼洗澡太赶了,而且时不时需要开个会,就打乱了,也经常需要run errands,这样周末可以不用考虑杂事了。每周锻炼3-4次,每次30-40分钟,周末跑个长跑,一个半小时左右
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lilycool
27 楼
起大早,每天5:30起床锻炼身体,娃7点起来,我都弄好了,啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM
Re
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bbz1119
28 楼
下班了去, 跟老公俩人轮流接娃带娃做饭。 周末就全家一起去, 娃放在gym kids corner.
tourists
29 楼
我们office是早上去锻炼的话 九点到办公室就好了 早上两个小时锻炼洗澡足够了
下午四点下班也可以去锻炼 不过得有人帮你看娃或者接娃 没有的话就带着娃一起 我在家是抱着娃深蹲 她每次都特别安静 或者抱着娃做仰卧起坐
clarissatang
30 楼
娃睡着基本9点半,可以运动半小时,一般都是在地下室找youtube的hiit跟着做,半小时很累很累了
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prettysunshine
31 楼
去健身房基本不可能,孩子们小时候只能家里9:30以后锻炼。
要不如其他妹妹说的,早上五点多去健身房锻炼,天亮回家准备早餐、洗漱,然后送孩子们上学,自己上班。不过这要多强大的身体呀:)
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lilychang2
32 楼
回复 1楼yinyindong的帖子

周中下班后,吃饭前路跑3迈或等孩子睡了跟着video做Hiit。周末上午和朋友跑5到6迈,然后看孩子老公锻炼。
hcmh
33 楼
没有时间去健身房,一般是晚上(一周3-4次)9点左右跟着keep锻炼半个小时。
lipkiss
34 楼
夏天的话还好 能起的早点 六点多起来 拉伸锻炼一个小时 完了娃也差不多起了 接着弄早饭伺候娃 倒也不怎么耽误 如果早上起不来 我就是吃完晚饭后 收拾完要差不多九点后了才能开始锻炼 完了洗刷睡觉 我不怎么喜欢晚上锻炼 会睡不着觉
冬天天亮的晚 估计也会起不来 那只能晚上锻炼了 头大啊
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kdhgle
35 楼
请问大家说的 keep 是谁啊?可以甩个链接吗?谢谢!
dolphina
36 楼
看video,好的video大于去健身房,不过我本来去gym也不会跑步,就是做做瑜伽barre,现在能在家里练时间灵活多了,网上找到合适自己的老师比gym的还好,我自己gym的老师每次就是那些动作
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cggusa
37 楼
中午去健身房,午饭吃得飞快
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sueding
38 楼

我是中午去公司的健身房,45分钟的cardio,然后冲个澡,不洗头,不用浴液,五分钟就够了。然后直接去cafeteria买饭,回办公室吃。
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bongbongcat77
39 楼
奔4,2娃。每天5点前起床,不是工作就是锻炼。晚上10点来钟睡。
sun007
40 楼
早上,或者中午啊,如果晚上搞好小孩睡觉了,自己也觉得很累,就不会想去了。
dynicism
41 楼
回复 1楼yinyindong的帖子

我家我和老公都健身。。老公是早上15点1半起来锻炼然后回家吃早饭上班。。我早起无能,是晚上孩子睡觉后9点多出门q健身房11点左右到家。洗洗收拾一下也差不多咬睡觉了。有时吃过晚饭8点多老公负责给孩子讲故事弄睡觉,我就能早点去锻炼