想请教有全职工作又有娃的妈妈们怎么抽空健身的？

我的健身卡已经办了一年了，因为公司合作的健身聚乐部所以员工有优惠，头脑发热就办了。几乎一次没去过。健身中心就在公司旁边。早上上班直到下午，然后就接孩子放学带孩子直到晚上九点他们睡了。周末基本都是全家的活动。这一天天下来完全没有时间健身啊。中午如果去的话回来还要洗澡补妆再上班，感觉好麻烦啊。大家怎么做的呢？

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早上孩子没起床之前在小区跑步或家里做瑜伽。中午抽空去健身房，哪怕只有15分钟或半小时。晚上孩子睡了做8分钟abs或登登自行车。一周和老公约好一到两次出去上健身课，让他在家带娃。周末全家活动安排室外爬山，野营，自行车，游泳等活动，小孩喜欢，大人也可以活动一下。

起大早，每天5:30起床锻炼身体，娃7点起来，我都弄好了，啥也不耽误。

起大早，每天5:30起床锻炼身体，娃7点起来，我都弄好了，啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM

白天不困吗

早上早点到公司开工，中午午休去健身。

早上早点开工，中午健身。要不babysitter晚上加班两次，一周也不要太多了，去个2次就很好了。话说我们这儿一个很有名的私人gym客户一周只用练三次的，多了只让做做拉伸瑜伽不然做别的有氧或者weights了。

中午， 不要怕麻烦。

请问中午去的MM运动加洗澡一共多久呢，午饭就回来随便吃吃吗

请问mm晚上几点睡啊？

我还没有孩子。。。但是我的想法是，以后在家里面放一些健身仪器，晚上或者早上可以在家里自己练，这样也可以省一些健身房的钱。。。

早上五点多就起床好难啊，我通常七点起。早上送完孩子上学卡点进办公室，中午可以去运动但是午饭就没时间吃了吧？大家中午健身午饭是什么时候解决呢？

起大早，每天5:30起床锻炼身体，娃7点起来，我都弄好了，啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM

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中午休息时间，或者下午2点左右，去gym运动一个小时。。我们公司也有健身房，但是我还是办了个附近的好一点的gym membership，我一边听SiriusXM一边运动，好多台，不会get bored也是能坚持的原因之一，我觉得

7点起来的话，应该晚上11点睡觉就够了吧。那孩子9点睡了之后可以运动。

请问中午去的MM运动加洗澡一共多久呢，午饭就回来随便吃吃吗
meowmeowkitty 发表于 9/3/2016 10:32:53 AM

hiit 纯力量举是不出汗的，很多人穿着西装衬衫皮鞋去的。20分钟也就出来了。

小朋友睡了之后运动，早上让我起床起不来，中午午休时间只有一个小时不够。

从小练的舞蹈，所以五分钟就转几个圈，举一下腿。或者带娃玩的时候和娃一起坐仰卧起坐。今年年底想开始找教职了，不知道自己会变成什么样。

12点睡六点起，六点到七点娃起有一个小时自由活动。晚上九点半到十一点半也有两个小时自由活动。还有就是下班前和午休的时候。

推荐keep，自己在家用碎片时间锻炼

上班时候晚上去，老公家里看娃，周末早上起床了后去，主要我娃起的晚，锻炼完回家娃差不多才起床

小区的游泳池终于开放了，打算以后温度高的时候去游泳，然后早点起床，把事情也可以做完。

家里买了两千的健身器，吃完饭老公带，自己休息会，锻炼身体，然后弄娃睡觉

中午还抽时间去gym的mm都几点下班啊？不会耽误接娃吗？我中午就半小时吃饭，这样才能提早下班，尤其碰上娃晚上有课的更得早，否则就来不及了。难道是我commute时间长？半小时算长吗？

当然不困了。因为我晚上不上网，不追剧，娃都睡了以后，回回邮件收拾一下，基本上10:30，肯定睡了。

求问在家锻炼的话有什么健身器材推荐的啊？谢谢

中午锻炼，锻炼那天就不化妆，争取一周三次，每次半小时，加上洗澡要一个多小时，锻炼完再吃饭，自己带饭十分钟吃完上班。

我调整下来基本上还是晚上在家锻炼，白天锻炼洗澡太赶了，而且时不时需要开个会，就打乱了，也经常需要run errands，这样周末可以不用考虑杂事了。每周锻炼3-4次，每次30-40分钟，周末跑个长跑，一个半小时左右

起大早，每天5:30起床锻炼身体，娃7点起来，我都弄好了，啥也不耽误。
loveinblack 发表于 9/3/2016 8:37:25 AM

Re

下班了去， 跟老公俩人轮流接娃带娃做饭。 周末就全家一起去， 娃放在gym kids corner.

我们office是早上去锻炼的话 九点到办公室就好了 早上两个小时锻炼洗澡足够了
下午四点下班也可以去锻炼 不过得有人帮你看娃或者接娃 没有的话就带着娃一起 我在家是抱着娃深蹲 她每次都特别安静 或者抱着娃做仰卧起坐

娃睡着基本9点半，可以运动半小时，一般都是在地下室找youtube的hiit跟着做，半小时很累很累了

去健身房基本不可能，孩子们小时候只能家里9：30以后锻炼。
要不如其他妹妹说的，早上五点多去健身房锻炼，天亮回家准备早餐、洗漱，然后送孩子们上学，自己上班。不过这要多强大的身体呀:)

回复 1楼yinyindong的帖子

周中下班后，吃饭前路跑3迈或等孩子睡了跟着video做Hiit。周末上午和朋友跑5到6迈，然后看孩子老公锻炼。

没有时间去健身房，一般是晚上（一周3-4次）9点左右跟着keep锻炼半个小时。

夏天的话还好 能起的早点 六点多起来 拉伸锻炼一个小时 完了娃也差不多起了 接着弄早饭伺候娃 倒也不怎么耽误 如果早上起不来 我就是吃完晚饭后 收拾完要差不多九点后了才能开始锻炼 完了洗刷睡觉 我不怎么喜欢晚上锻炼 会睡不着觉
冬天天亮的晚 估计也会起不来 那只能晚上锻炼了 头大啊

请问大家说的 keep 是谁啊？可以甩个链接吗？谢谢！

看video，好的video大于去健身房，不过我本来去gym也不会跑步，就是做做瑜伽barre，现在能在家里练时间灵活多了，网上找到合适自己的老师比gym的还好，我自己gym的老师每次就是那些动作

中午去健身房，午饭吃得飞快

我是中午去公司的健身房，45分钟的cardio，然后冲个澡，不洗头，不用浴液，五分钟就够了。然后直接去cafeteria买饭，回办公室吃。

奔4，2娃。每天5点前起床，不是工作就是锻炼。晚上10点来钟睡。

早上，或者中午啊，如果晚上搞好小孩睡觉了，自己也觉得很累，就不会想去了。

回复 1楼yinyindong的帖子

我家我和老公都健身。。老公是早上15点1半起来锻炼然后回家吃早饭上班。。我早起无能,是晚上孩子睡觉后9点多出门q健身房11点左右到家。洗洗收拾一下也差不多咬睡觉了。有时吃过晚饭8点多老公负责给孩子讲故事弄睡觉,我就能早点去锻炼