从小就有恐高症,这个怎么治愈?

s
sparks
楼主 (北美华人网)
有恐高症的MM来说说经验,都是怎么和恐高症作斗争的?
曲洁
2 楼
注意心脏机能  恐高的人  心脏机能都不健康
照澜院
3 楼
先说说,你打算去干啥?准备往哪高处去?
我也挺怕高的,坐高空缆车我就往前和往上看,就好多了。
H
Hunters
4 楼
不用斗争啊,不爬高就行了啊
s
shijiezhenmeihao
5 楼
为什么要抗争,知道自己恐高,就注意呗。
lynn1989
6 楼
不要勉强自己,不要去高的地方
nycsunshine
7 楼
大部分人都会对超过一定的高度产生恐惧,这是大脑的反射机制。

一般来说,临床生理反应都是心悸,出汗、腿软...你的临床心理症状是哪种:
1. 担心自己会掉下去?
2. 担心自己有跳下去的冲动?

第二种是正常的,是视觉和生理到达一定高度以后,大脑的保护机制开启了,发出指令让你回到平行原地。

第一种要通过“脱敏”治疗。

你应该先弄清楚你自己只是普通的怕高,还是真的病理性恐高?如果你真的伴随了焦虑、强迫,才有必要去治疗。
Icelus
8 楼
参加极速前进 :)
樾雅
9 楼
我也恐高 每次站起来 都害怕😱
lisalai
10 楼
为嘛一定要治啊,这个不影响生活吧,我高度还好,就是不能动,或者晃,所以像云霄飞车之类的,太高的我就坐不了,但是像很高的观景台之类的还好
nycsunshine
11 楼

https://www.youtube.com/watch?v=MKrHDwXeBOU

看下这个视频,看看什么反应?





nycsunshine
12 楼
为嘛一定要治啊,这个不影响生活吧,我高度还好,就是不能动,或者晃,所以像云霄飞车之类的,太高的我就坐不了,但是像很高的观景台之类的还好
lisalai 发表于 8/28/2016 10:57:04 AM

观景台不是 open space,都是有保护装置的。

恐高一般是在很 open 的地方,严重的从二楼开放式阳台往下看会晕过去。
creme_brulee
13 楼
第二种居然是正常的?


大部分人都会对超过一定的高度产生恐惧,这是大脑的反射机制。
一般来说,临床生理反应都是心悸,出汗、腿软...你的临床心理症状是哪种:
1. 担心自己会掉下去?
2. 担心自己有跳下去的冲动?
第二种是正常的,是视觉和生理到达一定高度以后,大脑的保护机制开启了,发出指令让你回到平行原地。
第一种要通过“脱敏”治疗。
你应该先弄清楚你自己只是普通的怕高,还是真的病理性恐高?如果你真的伴随了焦虑、强迫,才有必要去治疗。

nycsunshine 发表于 8/28/2016 10:54:00
nycsunshine
14 楼
第二种居然是正常的?

creme_brulee 发表于 8/28/2016 11:05:49 AM

因为大脑认为这是危险的,启动了保护机制,要求你离开那里,回到安全的地方,也就是平地,或者不 open 的地方。
kasu
15 楼
我曾经跟自已较过劲,天天去爬山,刚开始的时候下山就跟螃蟹一样是横着下来的,大概两个月以后终于敢正常下山了,但是!!又过了两个月后我出去玩上了另一座山,恐惧跟以前是一模一样的。
爱睡觉的小熊
16 楼
不去太高的地方就行了
baileys
17 楼
我是hiking的时候,只要path旁边是斜坡,悬崖就更别提了,腿就发抖,根本迈不开步.
i
ilikepeach
18 楼
别跟自己过不去了,怕就怕呗 ---发自Huaren 官方 iOS APP
天天啊
19 楼
我是hiking的时候,只要path旁边是斜坡,悬崖就更别提了,腿就发抖,根本迈不开步.
baileys 发表于 8/28/2016 12:22:09 PM
我也是 而且只害怕右边是悬崖的…左边的好一点……=_=
lilimarah
20 楼

我不怕高但是我很小心。有时候会有跳下去的冲动。哈哈
pixyia
21 楼
不去高的地方
天天啊
22 楼
注意心脏机能  恐高的人  心脏机能都不健康
曲洁 发表于 8/28/2016 6:48:08 AM
这怎么说?真滴?从来没听过啊……具体说说?
OAI
23 楼
只要你想,是可以治疗的。简单说就是越怕越去尝试,经常站在高处往下看,看到不怕为止,心理学上叫exposure treatment。包括蹦极跳伞这些,多尝试几次,都练得出胆。
h
haowawa
24 楼
大部分人都会对超过一定的高度产生恐惧,这是大脑的反射机制。

一般来说,临床生理反应都是心悸,出汗、腿软...你的临床心理症状是哪种:
1. 担心自己会掉下去?
2. 担心自己有跳下去的冲动?

第二种是正常的,是视觉和生理到达一定高度以后,大脑的保护机制开启了,发出指令让你回到平行原地。

第一种要通过“脱敏”治疗。

你应该先弄清楚你自己只是普通的怕高,还是真的病理性恐高?如果你真的伴随了焦虑......
nycsunshine 发表于 8/28/2016 10:54:33 AM

谁会有跳下去的冲动?除了抑郁症患者,一般人只是怕掉下去而已,保命都来不及!只有depressed的人在极端的情况下比如有点危险的高速行驶中,悬崖边,高层的窗口会有这样的念头闪过,“其实这样就可以结束一切的痛苦”...然后怕自己会一冲动去做。有第二种担心的人绝不正常,该去心理咨询了。第一种担心才是正常的,大脑保护机制开启,希望你小心,希望你尽快离开危险的环境。
zyripple
25 楼

谁会有跳下去的冲动?除了抑郁症患者,一般人只是怕掉下去而已,保命都来不及!只有depressed的人在极端的情况下比如有点危险的高速行驶中,悬崖边,高层的窗口会有这样的念头闪过,“其实这样就可以结束一切的痛苦”...然后怕自己会一冲动去做。有第二种担心的人绝不正常,该去心理咨询了。第一种担心才是正常的,大脑保护机制开启,希望你小心,希望你尽快离开危险的环境。

haowawa 发表于 8/28/2016 4:09:39 PM

想说我会有跳下去的冲动。我真没抑郁症,就是特别恐高。高处open space都尽量绕着走。说白了就是真的很怕掉下去吓破了胆。
26 楼
我怕高怕速度,可是我小时候并不怕的,不知道怎么回事长到某个年纪突然就怕了,我还以为是衰老了身体启动的保护机制
amicus
27 楼
回复 1楼sparks的帖子

我恐高,严重时候二楼三楼都会难受。不过我觉得还行,感觉就这样也没什么
linberglucy
28 楼
我也是

我怕高怕速度,可是我小时候并不怕的,不知道怎么回事长到某个年纪突然就怕了,我还以为是衰老了身体启动的保护机制
聚 发表于 8/28/2016 9:49:51 PM


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
ArcticCat
29 楼
我恐高,心脏机能有点问题。我是三楼都会怕的那种。有次陪孩子们上摩天轮,全程闭着眼睛。
s
sparks
30 楼
先说说,你打算去干啥?准备往哪高处去?
我也挺怕高的,坐高空缆车我就往前和往上看,就好多了。
照澜院 发表于 8/28/2016 7:51:17 AM
去玩一趟过山车什么的
s
sparks
31 楼
大部分人都会对超过一定的高度产生恐惧,这是大脑的反射机制。

一般来说,临床生理反应都是心悸,出汗、腿软...你的临床心理症状是哪种:
1. 担心自己会掉下去?
2. 担心自己有跳下去的冲动?

第二种是正常的,是视觉和生理到达一定高度以后,大脑的保护机制开启了,发出指令让你回到平行原地。

第一种要通过“脱敏”治疗。

你应该先弄清楚你自己只是普通的怕高,还是真的病理性恐高?如果你真的伴随了焦虑......
nycsunshine 发表于 8/28/2016 10:54:33 AM
应该只是普通的怕高