请问大家生完小孩都是怎么恢复身材的啊

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lluo4
楼主
我刚生了小孩40天,比怀孕前还重25斤,关键是完全没有腰了,肚子松松软软的。又不敢剧烈运动,怕还没恢复好。请教大家都是怎么恢复的啊?游泳、瑜伽、慢跑之类的可以做吗?有没有什么推荐的运动?谢谢啦!

谢谢大家的建议!我就养好身子试试慢跑,希望妈妈们都能瘦回去:)
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ceciliazhang
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turtletanita
自己带娃 保准瘦
清澈冰水
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自己带娃 保准瘦

turtletanita 发表于 8/26/2016 18:09:00
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Night_Cat
40天。。。太着急了
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kittylemon
母乳加自己带娃 不运动也瘦
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vegetablecar
刚生40天,先养好身子,我知道有的mm为了着急减肥,结果伤了身体,得不偿失,而且breast feeding一定会瘦,可能会损失肌肉。
blume2015
自己带娃 保准瘦
turtletanita 发表于 8/26/2016 6:09:54 PM
是的,记得娃几个月时和老妈视频,我妈说我和娃都不胖,娃爸胖了!
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xiaopang97
看个人体质了,不用刻意减慢慢也会瘦的,别着急。
Doorman.
因人而异吧,我母乳期间胖了45磅


刚生40天,先养好身子,我知道有的mm为了着急减肥,结果伤了身体,得不偿失,而且breast feeding一定会瘦,可能会损失肌肉。

vegetablecar 发表于 8/26/2016 6:21:00 PM
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saison
因人而异吧,我母乳期间胖了45磅

Doorman. 发表于 8/26/2016 6:35:34 PM
这个。。是不是断奶后就掉了
T
TudouBA
喂奶,少吃甜食
flyingplate
Hired a private postnatal Pilates trainer for 6 month.
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sunsnowy
我也是喂奶期间狂长肉,可愁死我了,问题是奶还不是特别好,刚刚够吃吧,只能断奶后减肥了
pop
我从出月子到现在生完2个半月,每天晚上在neighbourhood慢跑大概5000m
还是比怀孕前重七八磅,希望半年内能瘦回来。
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shenmegui
mm太急了,养好了身子再说吧
ywwang53
感觉还是跟个人体质有关。
无数人跟我说母乳会瘦,自己带娃会瘦,
结果,
母乳+带娃+工作忙经常加班到深夜+奶睡起夜n次=生娃后一年半都一斤没减

后来开始长跑,才慢慢减下来。
shinedance
生完2个星期 也是各种着急 胖死了


我刚生了小孩40天,比怀孕前还重25斤,关键是完全没有腰了,肚子松松软软的。又不敢剧烈运动,怕还没恢复好。请教大家都是怎么恢复的啊?游泳、瑜伽、慢跑之类的可以做吗?有没有什么推荐的运动?谢谢啦!

lluo4 发表于 8/26/2016 5:46:00 PM
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Jane269
生完一年半 还比孕前胖了十磅 😢
shanoa
比怀孕前重四十磅,想死呜呜
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aipple
母乳,吃很多却瘦回去了。从快断奶开始胖!一发不可收拾!
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melody8823
生完2个月比生前重2斤 可是肚子上的肉没有以前紧实了 想锻炼可是觉得每天都好累 白天黑夜地带小孩 没精力锻炼啊
cocoon757
说明你怀孕后长太多了……
ninian
看体质和怀孕长了多少吧。我怀孕长的不多,生了很快就瘦回去了,混合饲养的。运动一定要悠着点,我就是自认为自己体质好,很早就做大剂量运动差点出问题
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fxdbz
还是看体质。我觉得跟喂不喂奶带不带娃没有必然关系,有的人体质就是不容易瘦回去,有的人什么也不需要做慢慢就瘦回原来的体重了
pyl_hr
感觉还是跟个人体质有关。
无数人跟我说母乳会瘦,自己带娃会瘦,
结果,
母乳+带娃+工作忙经常加班到深夜+奶睡起夜n次=生娃后一年半都一斤没减

后来开始长跑,才慢慢减下来。
ywwang53 发表于 8/27/2016 1:54:39 AM
对,不要相信母乳能瘦!母乳期间我不仅没瘦,比刚生完的时候还要肥10磅!呜呜呜呜呜呜呜~~~ 我断奶后才开始瘦的。。。现在离怀孕前还差20磅!!!!啊啊啊啊啊,好痛苦。。。
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pattyandbump
怀孕的过程就要有控制的吃,吃身体需要的而不是嘴需要的,整个孕期胖25磅到30磅生完很容易减回去,而且最重要的皮肤不会松懈得太厉害
烟熏三文鱼
感觉还是跟个人体质有关。
无数人跟我说母乳会瘦,自己带娃会瘦,
结果,
母乳+带娃+工作忙经常加班到深夜+奶睡起夜n次=生娃后一年半都一斤没减

后来开始长跑,才慢慢减下来。
ywwang53 发表于 8/27/2016 1:54:39 AM
同意!母乳不是必然会瘦,记住这点。除了基因,控制饮食,多锻炼,休息好,这三样都要注意。
bunnyisa
4个月,已经比孕前瘦了,没有可以减肥,就是靠母乳