腋下靠近后背地方的脂肪

胳膊有点蝴蝶臂，练胳膊的同时发现，每次胳膊放下的时候有一部分脂肪从肩部下面腋窝后面拥挤大臂，使得本来有脂肪的大臂显得更加突出，更胖。想问这里的脂肪怎么减。其实也差不多就是腋窝靠近肩膀那边。

减脂只有全身的。不过可以做一些划船机、dumbbell row之类的紧致一下附近的肌肉，肌肉起来了以后肥肉就没那么松了。

搜一下lats workout

用划船机练，一组20 个，一天做4组。

这边也是我的重灾区，不知道该怎么练。