美女 是别人照的 对吧?☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08幸福 发表于 8/25/2016 2:56:04 PM
不用搞太低的体脂啦,现在这样很hot☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08canaled 发表于 8/25/2016 12:25:10 PM
很棒!! 能不能分享一下腰围尺寸啥的?indole 发表于 8/25/2016 9:35:17 AM
腰好细啊,怎么能把肩部练的宽一些呢panny121 发表于 8/25/2016 1:54:25 AM
腰好细啊,怎么能把肩部练的宽一些呢panny121 发表于 2016-08-26 07:05 AM
肩还可以变宽?用肌肉当pad吗?yukosmile 发表于 8/26/2016 7:05:34 AM
回复 23楼midlife_crisis的帖子就是肩宽,腰细,看上去上宽下窄,像个V。lanny.dd 发表于 8/29/2016 10:39:32 AM
怪不得我肌肉看不出来了。练了一年了快但是每次中餐馆点个回锅肉我能吃一桶饭。。qqqppp 发表于 8/26/2016 9:45:00 AM
想问腰怎么练出来的?还是天生的?airdroplets 发表于 8/25/2016 10:16:11 PM
就是这个意思,把肩膀练宽点,腰上的肥肉再去掉一点,这样对比就比较鲜明了。我腰减了1寸半,还可以继续减,因为还有大把肥肉 8844 发表于 8/29/2016 11:42:57 AM
不用搞太低的体脂啦,现在这样很hot☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08 canaled 发表于 8/25/2016 12:25:10 PM
为什么要把肩膀弄宽啊!。。。。。肩膀比较窄不是穿啥都没有那么虎背熊腰么 双面夏娃 发表于 9/8/2016 10:14:02 PM
阴谋论警告你, 小心那些xs以后穿不进去, 肩膀宽了。。。 钱途无亮 发表于 8/29/2016 2:24:34 PM
好赞啊!请问mm练了多久啦?臀围比现在是多少,很hot啊 Mango_cat 发表于 9/7/2016 2:15:36 PM
好美!可以简单说说做什么动作吗?是只用哑铃还是bar还是要用器械呢? 一心一意 发表于 8/31/2016 11:55:15 AM
太有成效了!我腰围一点没减☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08 幸福 发表于 8/29/2016 5:11:03 PM
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
是我PT照的
可是都看不见肌肉啊,就这还是才举完铁就照的
我真不知道,不敢量,怕数字不好看吓着自己。
我和PT说我要练上身,不练腿,所以大部分都是举铁,然后一点SQUAT练屁股
就是肩宽,腰细,看上去上宽下窄,像个V。
是啊,我肩膀平但是窄,现在好象宽了一点
就是这个意思,把肩膀练宽点,腰上的肥肉再去掉一点,这样对比就比较鲜明了。我腰减了1寸半,还可以继续减,因为还有大把肥肉
你不是一个人,我连蒜泥白肉的汤都能泡饭吃。所以联的再辛苦,体指还是很高
我腰天生不粗,只不过后来胖了没腰了
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
真美,流畅的线条,大赞