有滑轮滑的mm吗?新手崩溃中…

Smellybaby
楼主
一直想学轮滑,最近终于下决心买了装备。今天看了几个YouTube给beginner的视频后开始到楼下练习。

虽然有心理准备,但二十分钟后还是伤痕累累的回来了:主要是尾椎,向后摔了一下,直接坐地,缓了五分钟才站起来,现在还是疼的不行。手掌擦破什么的都没事,知道要赶紧买套护具,可是这屁股怎么保护啊,求教高手们给指条路,还是说自己练压根儿就没戏?
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leehomwang
.........重心要向前
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leehomwang
最好是有友人陪同吧。。自己一个人练可能比较辛苦
kitty2
先在家里练, 挑有东西可扶的地方,围着厨房桌子之类, 先练站着和走来走去,走熟了再出门。别上街, 太危险, 手上肘上带好护具,摔时要有意识的往前摔。
Smellybaby
嗯嗯,谢谢!那我就现在家里练吧!
福泽狗
我们在国内学过。要先从跺脚开始练习,然后开始走。接着练习摔跤的姿势。然后是葫芦刹。

没有护具你就敢出门,也是胆子太大。十年前NJ有个女的滑冰没有带头盔,摔了一跤,ICU昏迷七天后死了。
kitty2
嗯嗯,谢谢!那我就现在家里练吧!
Smellybaby 发表于 8/24/2016 6:27:20 PM
别在新木地板上练, 会伤地板, 也可以试试车库。真正练的人可以穿那种带屁股垫的衣服, 但很难看, 没法出门。护手护肘护膝头盔, 都得有。
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Cng
一直想学轮滑,最近终于下决心买了装备。今天看了几个YouTube给beginner的视频后开始到楼下练习。

虽然有心理准备,但二十分钟后还是伤痕累累的回来了:主要是尾椎,向后摔了一下,直接坐地,缓了五分钟才站起来,现在还是疼的不行。手掌擦破什么的都没事,知道要赶紧买套护具,可是这屁股怎么保护啊,求教高手们给指条路,还是说自己练压根儿就没戏?
Smellybaby 发表于 8/24/2016 6:19:32 PM
为什么突然对这个感兴趣了?
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jansport
回复 7楼kitty2的帖子

小心慢慢地学,不要贪快.不做没把握的动作.
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topurple
回复 1楼Smellybaby的帖子

买专业护臀。可以穿里面。亚马逊有卖,真冰场也有卖。我不拍丑,怕摔啊。如果方便,可以去学真冰,动作花样更多。也有成人课。不过我最后还是带着护具把手腕摔伤了。
护臀有花样滑冰的薄款和给滑雪准备的厚款。我用的厚款,完全不疼。
坐在墙头等红杏
不要扶着东西练,那样重心在侧面很难学会

首先纠正姿势,不穿鞋,膝盖放松,稍微弯一点,曲髋,前后晃悠一下,感觉一下重心移动的感觉,并且找到重心稍微偏前一点,大概在脚尖前面一点点的感觉,然后左右晃动身体,感觉重心在两只脚之间换来换去,然后模仿滑冰的姿势,保持微屈膝,曲髋的姿势,分别抬起一只脚,感觉转换重心的变化。

穿上鞋之后,屈膝,稍微曲髋,但是重心在脚中间的感觉,双手往前伸平,像原地踏步一样,两只脚轮流离开地面,感觉重心变化,学会调整平衡。这个时候把重心稍微往前移动一点点,你就能走起来了。

然后轮滑必须八字脚,后脚作为支撑,前脚往斜前方滑出去,同时收起后脚放在前脚边上,等前脚没有动力了,前脚变后脚作为给力支撑,原来的后脚放前面向斜前方蹬出去。慢慢来就滑起来了。

要想停下来,重心后移就好,但是无论如何不能移到脚后跟以后。

要带护具,可以带屁股垫。

其实就是重心的变化,要敢抬脚。
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life99f
你家有地毯吗?  先在地毯上扶墙扶家具走路 , 走稳了出去滑
dundo
不是吓唬你,我因为轮滑摔骨折过,做了两次手术。我觉得轮滑比滑雪什么的危险多了。水泥地摔一下就容易出问题。LZ小心。
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yibeizhuojiu
会滑冰的表示滑轮很容易。保持身体重心向前,双腿弯曲,两腿之间重心转换要赶上节奏。
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thetisea
要去溜冰场学。。。。。。。。。。。。
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evandy
去溜冰场练,开始可以扶着把杆慢慢来,然后逐渐脱开把杆练习,小脑发达的去2-3次就能学会最基本的向前划,注意安全别贪快,滑冰不小心很容易骨折骨裂扭伤
lk1223
要重心向前,先会走,然后学会刹车,就会滑了
wellesley
一定要戴好防护啊!!! 我是学滑冰的。。。结果胳膊摔的粉碎性骨折。。。。戴了4个月石膏。。。然后至少一年才可以恢复(如果幸运的话)。
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119ppp
重要的事情说三遍!必须要全套护具!必须要全套护具!必须要全套护具!没有新手不摔的,而成年人经不起摔,随便一摔就伤到骨头,会影响一辈子的!
我从小学开始玩轮滑,各种花样不要太溜,大学时候一时得意忘形,刷楼梯时失手滚下来,护具摔碎,右膝粉碎,现在都自动感应天气变化……
重心要低,要有耐心不要急。最好有可靠的人搭着你的双手,他倒退着带你溜。没有的话,慢慢培养感觉吧。
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119ppp
另外轮滑有两种,一种是花滑一种是刷街,花滑两头轮子小中间俩轮子大,不适合新手掌握平衡,你刚开始学应该配四个轮子一样大的那种刷街用的轮滑。记得检查下轮子的型号。
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119ppp
另外,好多新手穿鞋都没穿好,大多都会太松,我不知道教学视频里有没有提醒那个收紧的力度,应该是几乎收不动也几乎掰不动这样子。