嗯嗯，谢谢！那我就现在家里练吧！ Smellybaby 发表于 8/24/2016 6:27:20 PM
一直想学轮滑，最近终于下决心买了装备。今天看了几个YouTube给beginner的视频后开始到楼下练习。虽然有心理准备，但二十分钟后还是伤痕累累的回来了：主要是尾椎，向后摔了一下，直接坐地，缓了五分钟才站起来，现在还是疼的不行。手掌擦破什么的都没事，知道要赶紧买套护具，可是这屁股怎么保护啊，求教高手们给指条路，还是说自己练压根儿就没戏？ Smellybaby 发表于 8/24/2016 6:19:32 PM
虽然有心理准备，但二十分钟后还是伤痕累累的回来了：主要是尾椎，向后摔了一下，直接坐地，缓了五分钟才站起来，现在还是疼的不行。手掌擦破什么的都没事，知道要赶紧买套护具，可是这屁股怎么保护啊，求教高手们给指条路，还是说自己练压根儿就没戏？
没有护具你就敢出门，也是胆子太大。十年前NJ有个女的滑冰没有带头盔，摔了一跤，ICU昏迷七天后死了。
小心慢慢地学,不要贪快.不做没把握的动作.
买专业护臀。可以穿里面。亚马逊有卖，真冰场也有卖。我不拍丑，怕摔啊。如果方便，可以去学真冰，动作花样更多。也有成人课。不过我最后还是带着护具把手腕摔伤了。
护臀有花样滑冰的薄款和给滑雪准备的厚款。我用的厚款，完全不疼。
首先纠正姿势，不穿鞋，膝盖放松，稍微弯一点，曲髋，前后晃悠一下，感觉一下重心移动的感觉，并且找到重心稍微偏前一点，大概在脚尖前面一点点的感觉，然后左右晃动身体，感觉重心在两只脚之间换来换去，然后模仿滑冰的姿势，保持微屈膝，曲髋的姿势，分别抬起一只脚，感觉转换重心的变化。
穿上鞋之后，屈膝，稍微曲髋，但是重心在脚中间的感觉，双手往前伸平，像原地踏步一样，两只脚轮流离开地面，感觉重心变化，学会调整平衡。这个时候把重心稍微往前移动一点点，你就能走起来了。
然后轮滑必须八字脚，后脚作为支撑，前脚往斜前方滑出去，同时收起后脚放在前脚边上，等前脚没有动力了，前脚变后脚作为给力支撑，原来的后脚放前面向斜前方蹬出去。慢慢来就滑起来了。
要想停下来，重心后移就好，但是无论如何不能移到脚后跟以后。
要带护具，可以带屁股垫。
其实就是重心的变化，要敢抬脚。
我从小学开始玩轮滑，各种花样不要太溜，大学时候一时得意忘形，刷楼梯时失手滚下来，护具摔碎，右膝粉碎，现在都自动感应天气变化……
重心要低，要有耐心不要急。最好有可靠的人搭着你的双手，他倒退着带你溜。没有的话，慢慢培养感觉吧。