睡觉给睡得腰酸背痛

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ramus
楼主
我怀孕之前睡眠质量就不是很好,睡觉很轻,孕后就更严重了,初期时老是大半夜睡不着觉,翻来覆去还睡得腰酸背痛,白天精神状况极差,特别累,头胎,也没啥经验,想着可能是跟妊娠有关系,觉得应该是正常的,看医生也没有说个所以然来,现在这种情况稍微好点点,也会睡不好觉,翻来覆去腰酸背痛的,平躺肚子觉得扯起有点痛,就侧着睡,觉得盆骨都睡痛了,也睡不着,我担心睡眠老是这样不好,身体得不到很好的休息,会不会对娃儿有影响?恳请各位宝妈们支招,多谢啦
freebirdwj
影响是有的,娃会体重比较轻。只是你这睡眠在怀孕期间都这么不好,等以后娃出来怎么办?还要不要睡了
乐不思蜀
换个硬的床垫?我朋友怀孕后期时一直睡recliner,如果找到照片我发上来。
自有天意在
try unisom ---发自Huaren 官方 iOS APP
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frannie118
睡前练一会儿瑜珈 二十分钟左右,随便找个YouTube视频,不用太累,主要是调整呼吸,每次练完我的睡眠质量都特别好。
j
joech
建议左侧和右侧卧换着来。

买些柔软舒适的枕头。

一个垫在腹部和孕肚下面,一个夹在两腿膝盖中间。

这样侧卧就挺舒服的。