6个月娃，这样算睡眠倒退么？

家里睡渣一直每天12、3个小时，白天三个nap稳定，晚上8+3。会自己入睡。现在的问题是每次睡前放到小床上就要轻声轻语的叨叨好久好久，少则十来分钟，多则半小时以上。每次都是玩到有困的信号就放床上的，也试过再晚一点放，结果闹觉了。这睡前“费劲”的状态算睡眠倒退么？麻麻们遇到这情况怎么处理呀？

6个月白天可以drop掉一个nap了，按clb的话上午一个nap不超过45分钟，中午一个不超过两个小时，七点半放床上秒着，而且如果ready了晚上可以不用喂夜奶啦

想问怎么秒着的呢？要白天做什么运动量大的活动么？