推荐个练腹肌的视频

北美华人网
huaren
Fitness-健身房
最新回复:2016年9月2日 15点54分 PT
jiandanshenghuo
楼主 (北美华人网)
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s
虽然只有十分钟,但挺intensive的,我目前还没法做到不偷懒的完全follow下来 ,个别时候真的觉得肚子要抽筋了。
z
zhuzizhou01
2 楼
Thanks for sharing. Will give it a try.
偶的神啊
3 楼
收藏。。。。
c
ceciliazhang
4 楼
mark mark mark
一坨喵
5 楼
mark mark
x
xiaopang97
6 楼
mark mark
M
MiniLemon
7 楼
Thanks for sharing. Just tried it out for 5 mins and my abs were torn...
S
SusieMDA
8 楼
我也在做这个。很快就出汗了,虽然只有十分钟,但锻炼效果杠杠的hhh
贵鬼
9 楼
剛做完,很容易。打算接著舉鐵去。
jiandanshenghuo
10 楼
好厉害啊!膜拜!


剛做完,很容易。打算接著舉鐵去。

贵鬼 发表于 8/24/2016 2:47:00 PM
乐爱乔
11 楼
天啊!!!!
M
Monica29
12 楼
markkkkkk
A
AzureOcean
13 楼
Thanks for sharing. I like this kind of video that has good music.
l
liuyu
14 楼
mark mark
lilikiu
15 楼
markmark
j
jiazi33
16 楼
markmark
米小白
17 楼
Markmatknatkmatk
m
mumujiejie
18 楼
收藏
Y
Yuanxi
19 楼
和腹肌撕裂者比较,哪个强度更大?
lipkiss
20 楼
这个是比较容易,贴一个我目前还不能完全跟下来的
https://www.youtube.com/watch?v=L_jB804RVWg&list=PL0jwvemtdQl5qnOJ9kmcaJrw0Dt2DtBnG


下肢部份我完全没问题,但是一到abs我就不行了,最后几个pyramid只能偷懒 还直喘气
yshe
21 楼
每天练10分钟,现在还不能完全跟下来。
minniehan1010
22 楼
mark............
s
sadovem
23 楼
这个很轻松啊 基本练过一阵子的 都能搞定啊
jessie1986715
24 楼
马克一下下吧
ccchhh
25 楼
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s

[a......
jiandanshenghuo 发表于 8/23/2016 11:29:00 AM
不错不错谢谢
freetracy123
26 楼
mark mark, thanks!
a
aboveheave
27 楼
mark mark
m
morning_lml
28 楼
mark。
p
piggywiggy
29 楼
mark 谢谢分享
g
goodluckhw
30 楼
收藏了。谢谢
g
gritanwen
31 楼
收藏。谢谢分享!
treely
32 楼
多谢推荐,练完小腹好疼耶