推荐个练腹肌的视频 - 2016年9月2日北美华人网存档

jiandanshenghuo

7 年多

楼主 (北美华人网)

https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s

虽然只有十分钟，但挺intensive的，我目前还没法做到不偷懒的完全follow下来

，个别时候真的觉得肚子要抽筋了。

zhuzizhou01

7 年多

2 楼

Thanks for sharing. Will give it a try.

偶

偶的神啊

7 年多

3 楼

收藏。。。。

ceciliazhang

7 年多

4 楼

mark mark mark

一

一坨喵

7 年多

5 楼

mark mark

xiaopang97

7 年多

6 楼

mark mark

MiniLemon

7 年多

7 楼

Thanks for sharing. Just tried it out for 5 mins and my abs were torn...

SusieMDA

7 年多

8 楼

我也在做这个。很快就出汗了，虽然只有十分钟，但锻炼效果杠杠的hhh

贵

贵鬼

7 年多

9 楼

剛做完，很容易。打算接著舉鐵去。

jiandanshenghuo

7 年多

10 楼

好厉害啊！膜拜！

剛做完，很容易。打算接著舉鐵去。

贵鬼发表于 8/24/2016 2:47:00 PM

乐

乐爱乔

7 年多

11 楼

天啊！！！！

Monica29

7 年多

12 楼

markkkkkk

AzureOcean

7 年多

13 楼

Thanks for sharing. I like this kind of video that has good music.

liuyu

7 年多

14 楼

mark mark

lilikiu

7 年多

15 楼

markmark

jiazi33

7 年多

16 楼

markmark

米

米小白

7 年多

17 楼

Markmatknatkmatk

mumujiejie

7 年多

18 楼

Yuanxi

7 年多

19 楼

和腹肌撕裂者比较，哪个强度更大？

lipkiss

7 年多

20 楼

这个是比较容易，贴一个我目前还不能完全跟下来的

https://www.youtube.com/watch?v=L_jB804RVWg&list=PL0jwvemtdQl5qnOJ9kmcaJrw0Dt2DtBnG

下肢部份我完全没问题，但是一到abs我就不行了，最后几个pyramid只能偷懒还直喘气

yshe

7 年多

21 楼

每天练10分钟，现在还不能完全跟下来。

minniehan1010

7 年多

22 楼

mark............

sadovem

7 年多

23 楼

这个很轻松啊基本练过一阵子的都能搞定啊

jessie1986715

7 年多

24 楼

马克一下下吧

ccchhh

7 年多

25 楼

https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s

[a......
jiandanshenghuo 发表于 8/23/2016 11:29:00 AM

不错不错谢谢

freetracy123

7 年多

26 楼

mark mark, thanks!

aboveheave

7 年多

27 楼

mark mark

morning_lml

7 年多

28 楼

mark。

piggywiggy

7 年多

29 楼

mark 谢谢分享

goodluckhw

7 年多

30 楼

收藏了。谢谢

gritanwen

7 年多

31 楼

收藏。谢谢分享！

treely

7 年多

32 楼

多谢推荐，练完小腹好疼耶