体重很轻的情况下,如何瘦腰腹

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gritanwen
楼主
我个子很小,体重很轻,练腰腹快两周了,其实效果还是有的,已经能看到隐约的4-pack了,但腰围腹围都没怎么减。我觉得自己需要的不是减重,但不减重的话,腰腹怎么才能瘦下去呢?好迷茫啊,请大家指点。谢谢!
lisa8284
我也是这样的,同问
tyshsh
练臀和胸肌,就显腰细了
童年
刷脂,增肌,不减重,我猜。我也有类似问题,觉得好难,比单纯减重难好多啊
l
leucat
举铁……我一上力量训练 尤其是负重的lunge 腰线就出来了
N
Nut_YI
有氧和力量训练都要做,有氧帮你减脂,力量训练肌肉,只有脂肪含量下去了,肌肉的线条才能出来。吃上面也要加大蛋白质的含量,减少carb。
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sadovem
肚子我觉得好难减啊 我一瘦就瘦胸 一长就长肚子
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bloodymica
肚子我觉得好难减啊 我一瘦就瘦胸 一长就长肚子
sadovem 发表于 8/23/2016 2:32:34 AM
我一瘦先瘦脸,肚子还是坚挺。。。每次减肥都很痛苦,眼睁睁看着肚子越来越大。。。
hcmh
我也有同样的问题。最近开始做力量训练,在饮食和生活习惯基本没变的情况下掉了3lb,感觉腰细了,虽然量出来的腰围是一样的,但是穿衣服腰那里觉得宽松一些了。刚刚开始举铁,有效果回来通报。
千寻蓝子
回复 1楼gritanwen的帖子

我跟lz一样,同求
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mirrorflower
练呼啦圈能瘦腰吗?