健身给你带来什么?鼓励一同健身的美眉们和自己

盆子要革命
楼主
认真开始健身有一年三个月了。一周六天去健身或者跳舞,每次健身一或两个小时。目前有马甲,臂力也很大。因为在吃上没有很讲究,所以腹肌没有出来。
健身这一年多,首先是内心强大了很多。敢于尝试很多新东西,去攀岩,去爬山,去学拳击,去做水上瑜伽,去跑半马。。。觉得浑身都是力气。其次,多年的胃病好了。以前肚子一受凉就会胃疼,很不舒服。现在腹部肌肉像一道墙,挡住吹进肚子的风,胃病没有了。原来熬夜后会头疼,现在虽然熬夜后要补很久觉,但是很少头疼了。唯一的遗憾就是痛经还是痛,没有因为运动缓解。也不知道怎么办,每个月定期一颗止痛药。
健身真的好处很多。希望大家都热爱健身,和我们分享你们健身后的小故事。
🚴🏋⛹🚣⛷🏊🏄
everything
真棒!谢谢mm分享。感觉很受鼓舞
emmajwan
一周六天、每次1、2个小时?!大妈真心没这个时间啊……
s
sunnycsmnew
认真健身了5个月。每周运动四次。周一,三,五,每次一小时。周末每次四个小时左右。备战今年的芝加哥马拉松,目标5小时内跑完。
体重瘦了,体能也很好。手臂肌肉很明显。
可惜肚子上还是肉肉的,继续努力,继续降低体重。
盆子要革命
有小孩肯定会没有那么多时间吧。孩子大了可以有。和我一起跳舞的姐姐们带孩子去球场啊,小孩玩他们的,她在旁边俯卧撑仰卧起坐,倒立各种练习。关键看你喜欢不喜欢健身。我有段时间天天加班,除了上班健身睡觉,其他的能免就免。很累,但是健身完很舒服很解压


一周六天、每次1、2个小时?!大妈真心没这个时间啊……

emmajwan 发表于 8/21/2016 9:33:00 PM
盆子要革命
美眉很棒啊!要跑马拉松!
如果想要马甲,可以集训一段时间,腹部肌肉可以天天练习,不像其他部位肌肉需要休息。


认真健身了5个月。每周运动四次。周一,三,五,每次一小时。周末每次四个小时左右。备战今年的芝加哥马拉松,目标5小时内跑完。
体重瘦了,体能也很好。手臂肌肉很明显。
可惜肚子上还是肉肉的,继续努力,继续降低体重。

sunnycsmnew 发表于 8/21/2016 9:37:00 PM
钱途无亮
有时间我也没那体力。。。
latingirl
体力是练出来的
b
blackfriday9
MM不错啊,坚持那么久,效果也是杠杠的。
我是今年开始增加健身的次数,也是一周6天,每次一个小时,瑜伽,zumba,椭圆机,已经坚持了半年多,希望能继续下去。最明显的变化是有腰了,以前是上下一般粗。不过体重只减了5磅。
i
ilikepeach
我健身也陆陆续续好几年了,除了体型的变化外,最明显的是腰酸没了。以前坐的时间稍微一长就腰酸,现在坐一天也不会腰酸了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
双面夏娃
我只是收获了一个好名声,大家都说我是吃多却不胖的人。。。。我怎么解释都没有人相信我不是。。。因为中午和同事一起吃饭,我每次都点很多,大家都看着我吃,觉得好能吃,可是我晚餐吃很少他们看不到好吧,然后我还运动一下他们也看不到吧,只会说我好命,吃不胖。。。
s
spaero
健身加看奥运,感觉自己更愿意挑战自己了。长这么大,第一次被参加奥运的运动员鼓舞了,健身累的时候就想看看人家运动员,我这点算什么
盆子要革命
坚持!棒棒哒
体重不是关键。
盆子要革命
我也是。看运动员辛苦的锻炼,自己也很受鼓舞


健身加看奥运,感觉自己更愿意挑战自己了。长这么大,第一次被参加奥运的运动员鼓舞了,健身累的时候就想看看人家运动员,我这点算什么

spaero 发表于 8/22/2016 2:33:00 AM
joejo
原来我不是一个人!坚持健身后胃病也好了很多,以前每个月都会胃疼,现在好多啦
豆豆的阿牛哥
我觉得对睡眠质量有改善吧,以前从上学开始就整晚整晚的做梦,后来开始健身后,有天睡醒突然发现昨晚没有做梦开心死了

不确定是不是健身的关系,就当是鼓励好啦哈哈哈
格子控少女
健身以后再也不会大片爆发痘痘了,偶尔一两个也很快就好,痘印嘛遮一遮也看得过去,皮肤好像也有光泽一点,比起没轻多少的体重来说这就是我运动的最大动力啦~
p
pinkygirlcn
我觉得我是心理上强大了,以前总是嘀咕自己病了。还有就是肚子明显小了,以前穿不上的裤子又可以穿上了。
FitforLife
健身减压,有时候心情不好不想锻炼,但是一旦能让自己走出门去,锻炼一个小时后回来基本上就是心情好好,容光焕发了。

还有就是经常锻炼会让自己睡眠很好,倒下就睡,从此与失眠成为陌路。

很多人觉得锻炼只是为了减肥,一旦不需要减肥了就不需要锻炼了。不是这样子的,锻炼的益处多多,不仅仅是为了消耗点卡路里。
乐爱乔
好贴好贴,希望大家都分享!!!
f
flowereat
有屁股了 痛经没了

而且确实可以缓解情绪 我摔smashball的时候 就把他当我老板呢 特别有劲头 哈哈哈哈


认真开始健身有一年三个月了。一周六天去健身或者跳舞,每次健身一或两个小时。目前有马甲,臂力也很大。因为在吃上没有很讲究,所以腹肌没有出来。
健身这一年多,首先是内心强大了很多。敢于尝试很多新东西,去攀岩,去爬山,去学拳击,去做水上瑜伽,去跑半马。。。觉得浑身都是力气。其次,多年的胃病好了。以前肚子一受凉就会胃疼,很不舒服。现在腹部肌肉像一道墙,挡住吹进肚子的风,胃病没有了。原来熬夜后会头疼,现在虽然熬夜后要补很久觉,但是很少头疼了。唯一的遗憾就是痛经还是痛,没有因为运动缓解。也不知道怎么办,每个月定期一颗止痛药。
健身真的好处很多。希望大家都热爱健身,和我们分享你们健身后的小故事。
🚴🏋⛹🚣⛷🏊🏄

盆子要革命 发表于 8/21/2016 9:22:00 下午
Y
YYFLy
健身半年,一天一小时,一周六到七天。健身后后睡眠变好了,瘦了十五磅,脸小了,腰细了能穿很多漂亮衣服了,腰不像以前那么容易酸了,平时工作精神变好了。总之太多了,我这半年从一个特别不喜欢锻炼的人,变成了一个决定天天锻炼练一辈子的人
盆子要革命
我希望有屁股 不痛经。难道是我平时肚子和手臂练的多,要多练练下半身了?


有屁股了 痛经没了
而且确实可以缓解情绪 我摔smashball的时候 就把他当我老板呢 特别有劲头 哈哈哈哈

flowereat 发表于 8/24/2016 9:49:00 PM
盆子要革命
变化很大啊!


健身半年,一天一小时,一周六到七天。健身后后睡眠变好了,瘦了十五磅,脸小了,腰细了能穿很多漂亮衣服了,腰不像以前那么容易酸了,平时工作精神变好了。总之太多了,我这半年从一个特别不喜欢锻炼的人,变成了一个决定天天锻炼练一辈子的人

YYFLy 发表于 8/25/2016 3:42:00 AM
Fitnessgirl
回复 1楼盆子要革命的帖子

腹部练出腹肌了,生活更有精神了,抱娃更有力气了,心态更加乐观了。
f
flowereat
我是跟着教练练的 每天练不同的肌肉群 但是我发现 每次都有深蹲 深蹲真的练屁股 不是半蹲哈 是深蹲 亚洲蹲那种蹲


我希望有屁股 不痛经。难道是我平时肚子和手臂练的多,要多练练下半身了?

盆子要革命 发表于 8/25/2016 8:59:00 上午
M
Muimuimom
正能量满满,坚持中