我健身不怎么出大汗是因为对自己不够狠吗?

一心一意
楼主
一般都是健身房椭圆机或者group lesson举重Zumba kickboxing这些都有过。但是!我从来就没有像别人那样大汗淋漓甚至看到人家汗滴一地。我也会出汗但最多就是身上有出汗感觉肉眼基本看不出来,从来没有成滴的!

鉴于我的体重也是很多年没有什么变化,当然我没有刻意节食也没有刻意减重。想知道这样正常吗?不知道我这种微汗的状态有没有达到健身的效果。如果这样没效果我就改进。请赐教,谢谢!
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Fenshuajiang
健身的时期 体重没变 但是出汗出。很。多。
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ilikepeach
每个人体质不一样吧,我跟我同学一起上hiit,她就几乎没出汗,我就一身汗 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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chuzhongtian
有人汗腺发达出汗多吧,观测一下心率,达到水平就行吧
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oregonrain2001
我和lz一模一样
一心一意
谢谢,是要140吗?
pinbear
多喝点水试试。我跳操不喝水还好,喝了水几分钟后就一身汗。
一心一意
我确实group lesson喝水少。不过椭圆机一小时可以喝一瓶,我朋友椭圆机在我旁边,强度比我低一些但是她有大滴的汗葱从头上流下,我没有。我挺羡慕的,觉得那样出汗是不是特排毒又减肥。
8
8楼半的花城
我和lz好像。跑步或者椭圆机都不怎么出汗。。。
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shallbytwo
我也是不出汗的
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03010103
心率没有达到吧,如果心率达到160以上肯定是大汗淋漓,不管是什么运动。
bluebeebee
大量出汗排毒是肯定的,减肥到还好


我确实group lesson喝水少。不过椭圆机一小时可以喝一瓶,我朋友椭圆机在我旁边,强度比我低一些但是她有大滴的汗葱从头上流下,我没有。我挺羡慕的,觉得那样出汗是不是特排毒又减肥。

一心一意 发表于 8/20/2016 4:47:00 下午
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YYFLy
no,有人汗腺不发达,我也不怎么出汗,照样瘦了十几斤


一般都是健身房椭圆机或者group lesson举重Zumba kickboxing这些都有过。但是!我从来就没有像别人那样大汗淋漓甚至看到人家汗滴一地。我也会出汗但最多就是身上有出汗感觉肉眼基本看不出来,从来没有成滴的!
鉴于我的体重也是很多年没有什么变化,当然我没有刻意节食也没有刻意减重。想知道这样正常吗?不知道我这种微汗的状态有没有达到健身的效果。如果这样没效果我就改进。请赐教,谢谢!

一心一意 发表于 8/20/2016 10:44:00 AM
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YYFLy
你要真想出汗去hot yoga,不爱出汗的也一身汗,但是对减肥没啥影响
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xiaobaozi529
这个感觉看体质,有些人就是不出汗,但不代表不够狠。最好的办法是测心率,看你是不是至少再fat burn的区域。不测的话,好像high intensity的标准就是你跑步的时候不能同时跟别人聊天。。。
出汗不代表减脂,出汗应该是排除身上的水分吧。
wtorchid
Fat burn心率是多少啊?
jiandanshenghuo
我只要一跑步一定大汗淋漓,做别的运动都不怎么出汗的。
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Cath226
我就是不出汗的。hot yoga都不怎么出。跑步心率180我也不出。不过我基础心率比较高,安静的时候也要80-90。
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YYFLy
你试试100F以上温度的hot yoga


我就是不出汗的。hot yoga都不怎么出。心率180我也不出。不过我基础心率比较高,安静的时候也要80-90。

Cath226 发表于 8/21/2016 8:23:00 PM
tasukilover
我以前也是,后来就是出一身的节奏。我觉得锻炼多了可能代谢快了吧。。。
cowcow101
我以前不太出,尤其是力量训练的时候几乎没汗,但最后发现确实是强度没到,当然也有可能是我那个时候体质还不好,锻炼久了慢慢能出汗了。不过还是推荐要上强度,在要大口喘气的强度下,做15-20分钟有氧,应该会出不少汗
偶的神啊
有人不爱出汗。。
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colormdy
东亚人种身体汗腺最不发达,不用跟健身房老外比
我个人汗腺比较发达,特征就是汗毛也比较多。。。
yshe
我觉得是。 我以前自己折腾,很少出汗。跟了个pt, 头上汗能滴下来的。 当然和那种把衣服都湿透的没法比。 但是
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qiangdaxia
我做力量训练(resistant training)流的汗跟kick boxing差不多。抱着杠铃下蹲20下,大腿就开始烧了。
幸福
多重的?

我做力量训练(resistant training)流的汗跟kick boxing差不多。抱着杠铃下蹲20下,大腿就开始烧了。
qiangdaxia 发表于 8/24/2016 2:43:21 PM


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carrie112234
估计连上barre的课都出汗的也就我了
believe
跟体质有关。但是大多是因为强度不够。比如上kickboxing,有人花拳绣腿,完全没用到core的力量,那是出不了多少汗。真正力量用到点,每次出拳都有power,不出汗是不可能的。
最爱梵高
我也不出汗 顶多嘴唇和额头一点点 然后脸红红的  但是我在gym都是很操的  有些人就是天生这样  

据说越练身体就会越来越会regulate体温和出汗。。
wwmm933
我以前不出汗 换私教后半小时一身汗
H
High.eee
我就不出汗的,有那么点潮湿就算很厉害了,从来没有大汗淋漓过。
yukosmile
我也不出汗。别人前后背都湿了

一般都是健身房椭圆机或者group lesson举重Zumba kickboxing这些都有过。但是!我从来就没有像别人那样大汗淋漓甚至看到人家汗滴一地。我也会出汗但最多就是身上有出汗感觉肉眼基本看不出来,从来没有成滴的! 鉴于我的体重也是很多年没有什么变化,当然我没有刻意节食也没有刻意减重。想知道这样正常吗?不知道我这种微汗的状态有没有达到健身的效果。如果这样没效果我就改进。请赐教,谢谢!一心一意 发表于 2016-08-26 19:49 PM