刚开始健身，两侧髋骨部位有点疼是怎么回事

新人刚开始，第一天椭圆机300卡，第三天跑步机快走了300卡，最后下来的时候感觉两侧大腿根有点疼（有动作的时候疼，静止不疼；感觉不是肌肉疼）。请版上的MM们指教一下是不是正常反应还是动作有什么问题？多谢！

我也有同样的问题。我觉得是姿势和鞋子的问题。我穿不同的鞋子会导致不同部位疼。所以我常常换着穿。求懂行的MM指教。

你再观察两天看会不会不疼了，我换运动的时候也经常有意想不到的地方疼，但应该自己会好 ---发自Huaren 官方 iOS APP

运动后拉伸一下大腿内侧

就是开始运动后，原来很紧的各处韧带受不了会有点小受伤,  拿form roller滚滚痛点附近，还要做拉伸，自己会慢慢好。疼的时候要停，不疼的时候接着动

做好拉伸  如果还疼  就不要加量 可以做些侧抬腿动作 加强肌肉