分享经验:两娃妈一年减重３８磅。

偶像

楼主美妈，哑铃需要哪种？买多重的？

回复6楼童年的帖子
只需要哑铃和垫子就可以啦

meganhan 发表于 6/24/2016 12:02:00 PM

楼主真有毅力！赞
写得真棒！感谢分享！

进来膜拜一下

回复 302楼nodistance的帖子

这个因人而异吧，我是买了一套，2，3和5磅各一对。
2磅的没用几天就换3磅了，然后很快又换到5磅，后来一直是5磅，用的时间最久。
所以可以考虑从3磅开始。

美眉真厉害， 绝对的偶像啊！ 新人报道第一个帖子发在这里！ 给自己也树立个目标！

谢谢楼主分享，奔四三娃妈向你学习，希望能像你一样，练出马甲线！

天哪，太励志了。楼主就是我偶像。 我们起始体重是一样的，目标体重也是一样的。我才减了10磅。我是一星期去两次orange theory，其他时候在家半小时椭圆机。现在平台期，已经两星期不动了。请问这个郑多燕的小灰帽 小红帽全套在YouTube有吗？我去看了一眼不知道哪个是。

回复 308楼tobbyshark的帖子[/url]
郑多燕灰帽是这个
https://www.youtube.com/watch?v=cB047dVuTDs

郑多燕红帽是这个

https://www.youtube.com/watch?v=glClXYoaTNk

多谢多谢🙏

向楼主学习！

太励志了。大家的t25都是哪里下载的？