理解mm的好心，但有很多观点我觉得样本太单一了。小月龄宝宝生理问题复杂多变，不是所有都适合训睡。有很成功的，但不代表全部。这就是为什么这么多讲baby睡眠的书还不能解决所有人的问题。即使是最著名的ferber也承认训睡不一定适合每个小孩，新版里面也对cosleep的方法更加包容。个人觉得一些baby sleeping的guide in general是需要了解的，但个体差异是非常重要的因素，建立正确的expection是能更从容面对各种困难的前提。
理解mm的好心，但有很多观点我觉得样本太单一了。小月龄宝宝生理问题复杂多变，不是所有都适合训睡。有很成功的，但不代表全部。这就是为什么这么多讲baby睡眠的书还不能解决所有人的问题。即使是最著名的ferber也承认训睡不一定适合每个小孩，新版里面也对cosleep的方法更加包容。个人觉得一些baby sleeping的guide in general是需要了解的，但个体差异是非常重要的因素，建立正确的expection是能更从容面对各种困难的前提。
这两天在照顾刚出生5-6天的双胞胎，宝爸妈也比较配合。有机会就会在吃饱拍完嗝后给宝宝尝试自主入睡。当然是很成功的。双宝都能自然的自主入睡，没有哭泣。
如果以后有更多的亲身经历的成功案例，也会来update！也希望自己的思路能够得到更多案例的支撑！
我的意思是，好多人以为自主入睡能力必须通过后天训睡才能习得。而我在想除了奶睡抱睡等常识之外，有条件的情况下，可以给月子娃尝试自主入睡的机会，并且在gas和reflux到来的时候保持住自主入睡的能力，这样就不需要训睡来习得了。
当然，自主入睡能力不是一劳永逸的技能，影响睡眠的因素实在太多了：gas，reflux，大脑发育跳跃期，分离焦虑期，生病，大动作等都会或多或少影响自主入睡，就看妈妈们是如何在这些状况下保持住自主入睡的能力的。
-------------------------------
希望新手妈妈少走弯路。也欢迎大家关注我的育儿公众号，搜索id：kuaikuaima2014 就可关注。
-------------------------------------
我还是把这句话放在文首吧，免得误导大家：以上观点只是我一家之言，只是给大家提供一个新的思路，大家在训睡时要有自己的判断。（ps，自主入睡+自主接觉不等于整觉和戒夜奶，大家不要概念混淆了，谢谢）
在大部分人的认知中，所谓的睡眠训练，无非就是将宝宝原来的奶睡、抱睡，推车睡等入睡方式，训练成自我安抚入睡的方式。而训睡往往变相成父母无法忍受宝宝不良睡眠习惯摧残的救命稻草。
一、误区一：自主入睡需要训练才能习得
本来我一直以为，宝宝自主入睡的能力必须通过训练才能习得，而且训练的过程必定会引发哭闹，即使是相对温柔的法伯训睡还是残暴的哭声免疫法（cry it out)。然而自从亲自见证了月子娃安安静静自主入睡的全过程（点击查阅《真人示范20天大宝宝自主入睡【宝妈已授权】》），我还是改观了。而现在，我认为，月子娃只要你给他足够的机会，他就能自主入睡，这是一个无师自通的过程，不需要训练，只需要你一次次给TA自主入睡的机会。我甚至惊奇的发现月子娃不仅学习能力很强，对新事物的接受能力也很惊人。我只能归结为TA才刚来到这个世界，任何的事物对TA来说都是新鲜的，包括自主入睡、抱睡、奶睡，没有先后轻重之分。
只是作为父母的我们被那些常识束缚了思想，认为月子娃就是不会自主入睡的，那些月子里就会自主入睡的宝宝都是别人家的天使娃，所以宝妈们容易自动做出如下排位：第一奶睡是常态，第二抱睡是不得已而为之，第三自主入睡太奢侈。所以，奶睡和抱睡就高频率的出现，宝宝反而没有机会尝试自主入睡是什么样子，久而久之，他只知道奶睡和抱睡的入睡方式，根本不知道自主入睡。
然而对于刚出生的宝宝来说，这三种入睡方式为什么不能是随机的排列组合呢？更何况抱睡是因GAS和REFLUX造成的生理需求才再后面引入的，为什么自主入睡不能一开始就引入呢？既然想不出拒绝的理由，那么就努力的去试一试，俗话说的好，梦想还是要有的，万一实现了呢？怕就怕你没有这个梦想。（引起抱睡的原因GAS和REFLUX的内容请点击查阅《新生儿打挺吐奶非得拍嗝抱睡，根源竟是GAS和REFLUX》）。
SO，让我们从此走出睡眠训练的误区，抓住机会就给宝宝高频率的创造自主入睡的机会，同时应避免打扰睡眠的因素：
1、尽量不要打扰安静睡觉的宝宝。如果宝宝已经安稳的睡在自己的小床上，请不要因为自己上了一整天班没见到TA而抱TA；也不要在宝宝被自己的动作吵醒眨眼睛的时候大叫醒了醒了，快让我抱出去玩。这其实就发生在我父母的身上╮(╯▽╰)╭
不要在你想抱宝宝的时候抱TA，在TA需要的时候抱TA。另一个极端的例子就是，宝宝哭了千万不要抱，会养成抱睡的坏习惯的。我只能说一句，无知真可怕，但我也无知过几天，后来及时的幡然醒悟了（点击查阅《十四种宝宝哭闹的原因，总有一款适合你》）。
2、要让宝宝有白天黑夜的区别。白天明亮而有声音，夜晚黑暗而安静。所以，只要宝宝习惯了，白天的光亮和吵闹就不是让宝宝睡不着的罪魁祸首，除非你一开始就让宝宝误以为白天睡觉没有光也没有声。在美国商场里，四仰八叉睡在手推车里的各年龄段的宝宝们不要太多。
3、吃不饱和身体不舒服，是造成宝宝睡不好的两大原因。特别是傍晚吃不饱不容易判断，就给吃奶试一试；身体不舒服的原因很多种，GAS和REFLUX，穿太多燥热，生病等情况都会打扰睡眠。
二、误区二、只要一哭闹不问缘由就训睡
不少新手妈妈跑论坛上跑育儿群里问月子娃前几天一口气都能睡3个小时，这两天突然要么放下就哭闹，要么半小时就哭醒，还手舞足蹈，哭声免疫法训练了几天没效果，甚至能一直哭1-2个小时不间断，到底咋回事啊？！新妈没经验，在线等支援。
类似的求助时不时就要冒出来，有些甚至是知道GAS和REFLUX的概念。真是心疼死宝宝了。我只能一遍遍的把上面关于GAS和REFLUX这篇文章的链接贴给她们看。拜托，你们训睡之前就不能先研究研究吗？！
1、宝宝哭闹是有原因的，具体请查看《十四种宝宝哭闹的原因，总有一款适合你》。
2、宝宝身体不舒服的情况下，不适合做睡眠训练，即使训睡了，效果也甚微。我们要做得首先是缓解宝宝身体的痛苦，然后再愉快的训睡。
3、训睡要以规律的作息为前提，才能事半功倍。
4、训睡的方法很多种，先研究了再系统的训，不要盲目的一知半解的简单粗暴的训。
三、训睡的最佳时机
其实我更愿意说成是睡眠方式导入而不是睡眠训练。如果说月子里导入自主入睡就是最佳时机，其实真的无可厚非。
其实我在月子里也有这样的机会但是错过了。我记得有次喂完奶娃还闭着眼睛呢，我放进crib之后通过监控发现他突然睁大了眼睛。我当时还不习惯他会醒来的事实，也没有听我妈的劝不用去管他，（我妈的原话是娃刚睡着时是会突然睁大眼睛一下，他自己玩玩就又会睡着的。）我当时太新手亲妈了，还根本不知道宝宝入睡的三个阶段，不管3721就给抱起来哄睡，根本不给娃自己尝试的机会。有时候监控确实放大了宝宝的状态，容易影响宝妈的判断。淡定，一定要淡定。
但是如果你也像我一样错过了月子娃的自主入睡，何时训睡又是最佳时机呢？我个人的看法是在2-3个月。我自己就是在11周（相当于足月第10周）时进行的睡眠训练。现在回头想来也是挺庆幸的。原因有以下几点：
1、the wonder weeks里有提到第三个思维跳跃期发生在足月宝宝出生后的第11.5-12.5周。这个跳跃期据我的观察，宝宝的自我意识开始觉醒，哭闹的毅力更持久，如果进行睡眠训练特别是哭声免疫法，可能会拉长宝宝哭闹的时间。随着月龄越来越大，宝宝的大脑意识越来越活跃，甚至会以为妈妈是在陪TA玩而不是在让他睡觉。
2、随着月龄越大，宝宝会的技能越多，翻身坐爬站等这些大动作大大增加了睡眠训练的难度。原因就不用我多说了吧。
3、趴睡+斜坡应该比仰睡更容易进行睡眠训练，但要避免窒息的风险。一是因为趴睡看不到妈妈，不会以为妈妈是跟他玩。趴睡也不容易手舞足蹈，有效缓解因GAS和REFLUX造成的身体不适影响训睡。
4、月龄越小时形成的睡眠作息习惯，相对比较稳固，不大会因为厌奶期少吃的奶而打破。同样月龄越大越想打破长久以来形成的睡眠习惯相对也会更困难。而因大动作的习得导致的睡眠倒退，也可以在稳固的睡眠习惯下轻松改善。
以上观点只是我一家之言，只是给大家提供一个新的思路，大家在训睡时要有自己的判断。
--------------------------------------
写留言
1
zq：太小训睡是不是也不太好？比如抱起放下法一般就建议四个月以后才用，担心长时间的哭泣对太小的娃会有身体健康的影响。
作者回复：
这就要看自己的判断和度了。我用的不是抱起放下法，我只是在他哼唧的时候教他吃手。（婴语的秘密说吃手没问题，当然也可以吃奶嘴）。几乎没有大哭过。而且本来吃睡玩吃的作息已经很规律，改成吃玩睡吃也很顺利，坚持这个新作息就好了。
2、zq：
谢谢回复！那你用的其实是非常温和的作息调整方法和教会孩子自我抚慰，那都还好～主要看到训睡就很容易让人联想到如抱起放下或是更激烈的如法伯法和哭免法，建议稍稍修改以免引起误解呢。因为这几种方法一般都建议大月龄再尝试的
作者回复：
谢谢提醒。抱起放下法+虚拍法结合起来用其实还好啦，哭得比较少。
来给你一个反例，我家，头几个月自己入睡没问题，后来抱睡、陪睡、哄睡一个不少。你以为别人都是有容易的路不走，非要给自己找麻烦？娃的需求一时一变，今天可以睡，明天就不行，今天身体舒服，明天不舒服了。做爸妈的最好少一点规则，少一点教条，否则只会让你看不清宝宝的需求，平白给双方增加痛苦。
我觉得
1，首先要做好喂养纪录，如baby track，upmemo这种app就可以简单明了的纪录宝宝一天的作息。有了过去一段时间的奶量和睡眠量数据作为基础，就容易判断；
2，多观察少介入。可以在宝宝哼唧的时候先观察一下，如果能睡回去就不是饿了，如果睡不回去也得结合平时的奶量，放屁情况，夜奶频率等因素判断。这在我娃自动断夜奶的那几天碰到过。
3，监控和cosleep会放大宝宝的反应，自己也要淡定。版上有个美妈cosleep半个月没睡好，总以为宝宝动一动就要醒了，所以她在娃醒之前就移动宝宝，结果就吵醒娃了。我告诉她要习惯宝宝睡觉是会动来动去的这个事实，多观察少介入，说不定宝宝就乖了。结果没几天她回来反馈，确实是她反应太大了。具体哪个贴找不到了，但我印象很深。
4，当然还有很多方面，看看大家的经验吧
也不知道楼上那位怎么了
我也提到了gas，reflux等身体不舒服的情况下的训睡问题。
例子是太少，不过月子里就自主入睡的娃其实不少，我大宝群里就好几个。
我文章里也说了这是一家之言，只是提供这样一个思路，关键还要看大家自己的判断。
建议仔细看下全文。
你说自主入睡可以自然习得，怎么习得？娃吃着奶就睡着了，怎么办？叫醒再让它重新睡？放在那儿哭了怎么办？抱还是不抱？抱了算不算又变成抱睡了？无法习得怎么办？是父母做错了？自己去反省？然而楼主第二条接着说，不要随便训睡呀。那该怎么办？
说白了楼主的办法根本没有可操作性。天使娃的爹妈用不着你这些招数，非天使娃的爹妈用了也不起作用。
然后楼主第三条更扯了，训睡是2-3月？连Ferber都说3个月以下不训睡呢！如果哪个爸妈信了你这些没有依据的话，就去折腾自家3个月不到的小婴儿，你内疚不内疚！
你自己娃9周断夜奶，11周自主入睡，你觉得这样的娃比例是多大？你带了一个娃，就敢推而广之，你不知道育儿界只有一句话是放之四海而皆准：“每个娃都不一样！”你读过几本书？发表过几篇论文？思考过几种理论？没理论没经验，凭什么自我感觉那么良好就觉得自己是对的？
你是来宣传公众号的，也就是说言下之意是“我比你们懂得多，我来教你们”，但实际上你娃天使，你根本没有应付睡眠问题的经验，你的依据从何而来？在经历过睡眠问题的人看来，你不仅结论错误，而且态度傲慢。现在门槛是低了，是个人都可以来写育儿经验，但是读者也不是好糊弄的好吗，养了个天使娃就悄悄乐去，不要妄自尊大为人师表，这满篇我只看见了一个大写的BSO。
我也真是跪了，你是吃火药了吗？
我只是告诉大家有这么个现象和思路，又不是放之四海皆准的真理。
如果你因此尝试成功了当然可喜，失败了难道还要我为此负责？为人父母的，要有自己的判断。
书是死的，人是活的。我还没开公众号的时候，一大把的父母4个月前就训了。
尽信书不如无书，即使是clb和婴语的秘密，这类育儿书，也有不合理的地方，楼上说的法伯还在不断的更新理念和版本呢。你要做的是研究判断结合自身情况运用实践，然后不断实践不断总结不断改善。说不定你也可以像测评一堆化妆品一样，来一个各种育儿书籍的测评贴。
训睡也不是一劳永逸的，训睡不等同于整觉和戒夜奶，请不要混淆概念。所以我才更愿意将训睡称之为睡眠方式的导入。
开公众号就很可耻很低人一等吗？如果你觉得公众号真的是以这种“我比你们懂得多，我来教你们”的姿态出现而你又言听计从，那我也无能为力了。至少我自己在看大j小D，小土大橙子，口袋育儿等公众号的时候，也得结合我娃自身情况来灵活运用啊啊啊啊啊啊啊啊啊……
你这说法让版上那些辛辛苦苦发了育儿经验贴分享给大家的宝妈们该怎么想。
我家是2个半月自己入睡的，想起来我只是做了些基本的事，比如之前每次放下时动静都很大，让他知道自己被放在床上，睡觉时窗帘拉黑，关门，不睡觉时很亮。。。我印象中也不记得他有什么大哭过，反正2个半月时放下他自己在床上睡时，关灯关门，他自己在床上噔噔脚手，蹬了20分钟就自己睡着了，之后就一直是洗完澡放床上自己睡了
只是一家之谈 冠以“误区”，“最佳”之类的词，未免有点牵强 而且例子多半来自自身经验和周围人群 有点缺乏科学严谨的态度
其实最了解孩子的还是父母，不是哪个教父或者育儿指导，我们应该给父母相当的credit。他们已经做了能做的最好的了。
说实话，楼主的gas和reflex大作，我读了，一条条跟我儿子对比下来。最后啥也没改变，我儿子还是想干嘛干嘛
谢谢理解和支持
在用词方面确实欠妥当了，下次尽量写的合理低调一些。
GAS和REFLUX的文章，我目前也只能写到这种程度了，如果以后有新的经验，肯定回来更新，如果你寻找到更有效的缓解方法，也欢迎来分享，我想大家都很喜闻乐见的。
这两天在照顾刚出生5-6天的双胞胎，宝爸妈也比较配合。有机会就会在吃饱拍完嗝后给宝宝尝试自主入睡。当然是很成功的。双宝都能自然的自主入睡，没有哭泣。
如果以后有更多的亲身经历的成功案例，也会来update！也希望自己的思路能够得到更多案例的支撑！
月子娃本来就是这样吃饱了就睡的。。。哪里需要training。。。
这也没啥稀罕的啊，这么小的娃连闹都没力气闹，胀气也还没开始，只要身体没啥不舒服，都是自己睡了，等出了月子娃精力好一点再看吧。
话说你才照顾过自己一个娃加这两个5-6天的娃，也敢用“误区和最佳时机”这种专家口吻，也是醉了。
楼主也忒善于从小样本推大结论了吧
但愿我这次说明白了。
出了月子情况立马就不一样啦…
月子里我娃也是自主入睡的，只要喂饱就能自己睡，不是奶睡哦。出了月子不知为啥突然放床上自己不肯睡了，从来没有奶睡抱睡过。我当时连怎么哄睡都根本不会… 都是因为他自己不肯睡我才慢慢学起来的，而且即便是哄睡我也都是给足机会让他先尝试自己睡的。
月子里的娃能睡觉那不能叫自主入睡，三个月以上的娃能自己睡觉才能叫会自主入睡吧。