9个专攻大肚腩的经典招式 - 2016年10月28日北美华人网存档

LydiaMM

8 年多

楼主 (北美华人网)

其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失，女人味也就荡然无存...。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，让您轻松甩掉游泳圈！

领

领导

8 年多

2 楼

该用户帖子内容已被屏蔽

mingmou

8 年多

3 楼

还是MARK一下虽然很难坚持

lala_2009

8 年多

4 楼

回复 1楼LydiaMM的帖子

从明天开始

yangyangzj

8 年多

5 楼

这一套能做下来就说明已经有些基础了。第二个动作做标准好难啊！

pipidou

8 年多

6 楼

这套感觉好难。。。。

cicilee

8 年多

7 楼

mark mark

tianyumi

8 年多

8 楼

mark。好多针对下腹部的。

pinkygirlcn

8 年多

9 楼

马克马克没人没有肚腩问题吧

berrylover

8 年多

10 楼

好些动作keep里面有，最近在跟着做，看看效果如何。

Hannah1984

8 年多

11 楼

mark xuexi

小

小米的窝窝

8 年多

12 楼

马克马克马克

huan_huan310

8 年多

13 楼

mark mark

niceicecream

8 年多

14 楼

Markmarkmark

celina2012

8 年多

15 楼

mark 肚腩

清

清空淡远

8 年多

16 楼

这个一定收藏！明天练练

小

小米的窝窝

8 年多

17 楼

马克马克马克

Fenshuajiang

8 年多

18 楼

经典动作是标志仰卧体做好吧

choumei

8 年多

19 楼

Mark mark

Syecho

8 年多

20 楼

mark mark

[email protected]

8 年多

21 楼

mark

ziranjuan

8 年多

22 楼

mark 甩掉游泳圈练出小蛮腰

AngelLucy

8 年多

23 楼

Mark. 谢谢分享。

surface

8 年多

24 楼

mark...

一

一坨喵

8 年多

25 楼

mark 了

jpcats

8 年多

26 楼

mark.....

lovfairy

8 年多

27 楼

第一个动作超过5下就开始抽筋，咋么破？

淼

淼垚

8 年多

28 楼

有能坚持下来的吗？好难

BabyfishA

8 年多

29 楼

Mark.

layjohns

8 年多

30 楼

mark，坚持就是胜利

cowgirlisbusy

8 年多

31 楼

mark。好多针对下腹部的。

QMom

8 年多

32 楼

需要练腰的。这个mark一下

香

香奈尔

8 年多

33 楼

我的教练说，一定要配合减脂肪。。。。效果才会好

小

小青龙

8 年多

34 楼

第一个动作超过5下就开始抽筋，咋么破？
lovfairy 发表于 9/18/2016 11:59:47 PM

先热身再练，还有可能这个难度对你来说太强了，先练core吧

mouse12345

8 年多

35 楼

回复 33楼香奈尔的帖子

怎样减脂肪？

freetracy123

8 年多

36 楼

Mark mark

spiritaway

8 年多

37 楼

同问怎样减脂肪，控制热量摄入？