推荐yoga

怀孕后练yogA练了好久，感觉还是有效果的。身上肉紧了很多 我随便说说啊 这个是每天必练的，算不上yoga，但是比较简单，比较容易，消耗热量也比较多。一共分四个部分，第一是一段热身舞蹈，第二是YOGA FAT BURN，第三是练的呼吸大法，第四是拉申和放松练习。大概一共一个多小时。这个强烈推荐初学者练。
第二是这个 相对于上一个来说这个比较有难度一点，好像对身体的延展性要求比较高。不过如果做不到的话，就跟着里面肚子最大那个人做好了。不过感觉那个人做的运动量太小了。其他两个人运动量又比较大，我一般2天做一次这个。 也分几个部分，第一是热身，第二是站立的运动，第三是地板运动，第四是放松。我一般就做前3个，第四个一做就要被催眠

哪里有卖的？有个朋友要生baby了，这个是很好的礼物。

amazon上好像正打折呢这两个

看到了，谢谢

网上有关YOGA的书还真多, 眼睛都看花了, 不知道买哪一本了

以下是引用嫁鸡随鸡在2006-5-2 18:54:00的发言：
网上有关YOGA的书还真多, 眼睛都看花了, 不知道买哪一本了 我感觉还是yoga DVD实用一些，可以掌握pace，有音乐这些也比较容易有氛围。 我用的是行者猫提到的第二个，我觉得运动强度挺合适的。

我买了行者猫介绍的第一个dvd，感觉还不错，可以让身体活动活动。

我根据自己以前的基础练的 买了一本prenatal的就看一下有什么特别的 一看，也没啥特别的，和初级愈加差不多  

怀孕多久可以练这个？我现在怀孕一个多月了。不是说前三个月不能随便动的吗?因为这三个月胎儿不稳定。

大家都什么时候开始练得。？

以下是引用lovemaggie在2006-5-2 21:20:00的发言：
怀孕多久可以练这个？我现在怀孕一个多月了。不是说前三个月不能随便动的吗?因为这三个月胎儿不稳定。

大家都什么时候开始练得。？
dvd上面没有规定。我是到12周以后才开始的，动作不要勉强，慢慢来。

问一下  YOGA中有些俯卧的姿势是不能再做了吧  我以前是做的  后来孕反应太大就停了  现在好多了  准备再开始   有些动作不太确定能不能做

thanks for sharing.... saved the post

以下是引用流浪的猪在2006-5-3 11:37:00的发言：
问一下  YOGA中有些俯卧的姿势是不能再做了吧  我以前是做的  后来孕反应太大就停了  现在好多了  准备再开始   有些动作不太确定能不能做 一切按自己的舒服程度为标准，不要勉强自己就是

Thanks, maomao. I just ordered the 1st DVD.

以下是引用流浪的猪在2006-5-3 11:37:00的发言：
问一下  YOGA中有些俯卧的姿势是不能再做了吧  我以前是做的  后来孕反应太大就停了  现在好多了  准备再开始   有些动作不太确定能不能做 我就是因为不太确定以前哪些动作能做，专门买了这个prenatal yoga，确保动作对胎儿没有坏处。 如果是dog pose，是可以做的。  

YOGA有些姿势千万不要勉强自己，尤其是腹部腰部动作。

good post ，thanks

有没有生完宝宝以后的YOGA推荐呢,谢谢了

"有没有生完宝宝以后的YOGA推荐呢"

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