产后身材恢复经验谈--魅力20了

以下是引用goliath在2007-4-29 17:06:00的发言：

我也同意, 我1.67m,孕前120磅,现在才21周,就已经长了25磅了, 后面的日子更加不敢想象~
MM才长了20磅, 就觉得减肥是个很需要努力的过程了,那我该怎么办啊?

我比你矮，还比你重。现在２６周，也长了２５磅了。后面的日子我也不敢想阿！
关键是我就喜欢吃，管不住自己的嘴啊！

好好学习，鼓励自己减肥，虽然觉得希望不大。但还是要鼓励自己做运动

 唉。为了看这个，只好狂灌水

还差最后一分。。。

我为数不多的能穿的裤子都是低腰的
以下是引用bbfat在2006-4-28 13:59:00的发言：




以下内容需要魅力达到20才可以浏览

虽然欧没有锻炼，但是什么搬家买房之类的事情很劳神的，所以在胡吃海赛的情况下还是又瘦了，最近一直是110磅。现在生活算基本稳定下来，逐渐的应该会胖一点了。我打算以后恢复体育锻炼，体重不超过115就可以。嗬嗬，我不喜欢太瘦，那样我妈会心疼。

 

产后的减重，不要心急，本来怀孕时皮肤就处在紧绷状态，要是体重骤减会长很多皱纹的，变老可是比胖更加让人心惊啊！所以，体重增长比较多地mm千万要小心，不要节食太厉害，我个人认为，生完2个月以后，正常情况下，一个月1磅刚好。如果比较忙比较辛苦，2磅。3磅就太多了。

 

嗯，减重就说这些，下面说说怎么减腰和小肚子。
大家从怀孕开始，腰就变粗了，生完以后，会觉得自己的肚子一下子就平了，好像气球突然被撒气了一样。我那时候就有错觉，以为腰一下就细回去了。其实是自己看大肚子看惯了，呵呵。
后来体重都回去了，发现腰还是很粗。于是开始针对腰采取措施。
首先，坐着的时候尽量挺直后背。
第二，坐一会儿就站起来走走。
第三，穿腰里比较紧的裤子，最好是高腰的。
第四，我没有做到，但是欧劳工说这个是最有效的：找个大宽皮带勒着，把皮带扣到最紧的那一环。我试了一次，10分钟以后呼吸困难，肋下生疼，马上解开了。这个方法改良一下，欧曾经把保鲜膜裹在腰里一晚上，似乎有点作用。还有人做仰卧起坐，也有作用。



[此贴子已经被作者于2006-5-1 14:59:52编辑过]

一共才长了20磅啊？
我现在才进入第18周，已经长了14磅了
不知道最后会长多少，我也有些担心将来生完恢复的问题。
谢谢楼主跟我们分享你的经验

看不见也~~怎样才能魅力20呀

新人没有魅力，看不了。。。。。。。。

以下是引用vroo在2006-4-29 0:26:00的发言：
165, 118也叫胖，那我别活了
是啊，是啊。

这是2年前的帖子啊，怎么顶上来了，呵呵，不过，现在正好学习。

咱也得加紧啊，产前110，现在孩子快一岁了还有125啊

菜鸟还不能看，顶一下

165， 118磅，我从来没有那么瘦过

 
mark了，慢慢看～

顶！

新人看不到

新手啊，，20魅力都不够。惨。。。。。。。。。

good post.

1st baby = 我170 cm, 孕前115lbs,长了70lbs (185lbs), 孕后120lbs
 
2nd baby = 孕前120lbs,长了55lbs (175lbs), 现在才坐月子3周,已经減了20磅了, 后面的日子不敢想象~
 
加油!
 

以下是引用honeybearbear在2009-1-11 14:38:00的发言：

    
     1st baby = 我170 cm, 孕前115lbs,长了70lbs (185lbs), 孕后120lbs
      
     2nd baby = 孕前120lbs,长了55lbs (175lbs), 现在才坐月子3周,已经減了20磅了, 后面的日子不敢想象~
      
     加油!
      
    
长得真多啊！不过mm以前太瘦了

瘦了, 但是肚皮難看死鳥...

以下是引用honeybearbear在2009-1-12 22:04:00的发言：

    
    瘦了, 但是肚皮難看死鳥...
    
same here

 抓紧时间练习半劈腿啦

我生我家宝前的身材很怪异，屁股出奇的大，大腿异常的粗，然后腰很细很细，所以几乎买不到合穿的裤子，生之前体重总增长25磅，算是比较标准的了，现在体型整个变了，怀孕前穿的很紧的裤子现在腿那屁股那合适了腰却不行了。。。。。唉。。。。。

羡慕,一定要管好自己的嘴,我也收藏了,呵!

以下是引用sallywyf在2009-1-23 16:29:00的发言：
羡慕,一定要管好自己的嘴,我也收藏了,呵!
mm profile picture is so cute!

 我也写写我的“减肥”经历，给比较懒的MM打打气。
我身高1。66， 体重多年来一直120lb左右，唉，我自个儿还一直觉得身材窈窕。

怀孕时是冬天，所以刚知道怀孕的时候，就是126lb了。到生宝宝前，就148lb了。

生完后，因为夜里是要照顾宝宝，另外是婆婆来照顾月子，所以没有喝很多有油的汤，就是青菜蛋汤，绿豆汤，红豆汤，

加上我的奶水也一直很好（宝宝从来没喝完过），

有这三个有利因素，我生后3个礼拜，体重回到120，但是腰还是胖些，穿裤子紧。

1个半月后，腰也恢复了，穿以前的裤子，腰还松些。

所以，

MM门，不用担心，产后快速瘦身其实很容易。

我觉得
关键是月子里不要吃太多肉汤。
月子里太补，最大的作用就是补到妈妈一身肥肉。
我就喝豆浆，素汤，偶尔和骨头汤，奶水产量一直很好，有2，3个月日产50oz
奶水质量也应该不错，宝宝身高一直是90%，体重在75%左右。

 学习中

赞！

ding yi ge

zai lai yige

good post

我168，孕前110磅，正怀着了，已经长了36磅了，据说后面两个月还要长，我都无语了，但是该吃的咱还得吃啊，可是这体形恢复，唉！

这个帖子要收藏！

 我生完宝宝都1年多了，肉一点没减下来
肚子看起来还像是怀孕3～4个月的样子，我试着减肥，可是就是坚持不下来
不知道现在减，还来不来的及？

 ding

 zan

我怀孕前116lb（我才158cm，555我好胖啊），
孕11周的时候吐得只剩104lb了，39w+6d的时候130lb，40w due date生的
宝宝5天的时候119lb，昨天宝宝13天我52kg，回到怀孕前的体重了。但愿不要再重起来，然后肚子可以紧点回去。

学习。。。。。。

mark

 虽然看不到，但支持一下

这个，我160也经常在115到120：（
 
 

这个已经算年轻的了吧

   thanks for sharing!

 欧也是这个样子滴

Re!!

 想看，谢谢!

 thank you for sharing

收藏

以下是引用pq1978在4/28/2006 3:45:00 PM的发言：

我也跟在米女后边说说吧，我是长得比较多的。怀孕前97磅，生之前140多，生完还有135，现在100磅了。
我孕吐期间，对美国的鸡蛋，肉什么深恶痛绝，老公都不准在家里作。爱上了咸菜稀饭加icecream，后来又一改不吃快餐的习惯，爱上了薯条汉堡。这种极度不健康的饮食习惯导致我自己的体重直线攀升，宝宝却小得可怜，大家引以为戒。
生完之后感觉很大一部分是水浮肿，所以出了月子一下子就少了好像10磅。我们没有人帮忙，我自己带很累，有时候吃饭很不及时，所以体重一直在降，但是也不多，好像到了110就停在那里了。中间我们带宝宝出去旅游一趟，因为在中国城吃得好，我居然又长了几磅。
然后，因为想换专业，这学期我去别的系选了一门课，我不会开车（怀孕前老爸教了1个月，我还是只会开直线，我爸只好放弃了，等我从国内回来再试试，希望不大，自行车我都学了很久很久），ld要看儿子，也不能送我，因为20分钟的路，懒得等bus,我就步行来回，一个学期下来就到了100磅了。当然还有一部分原因是我懒，为了多睡一会不吃早餐，午餐也凑合，只有一顿晚餐是像样的。
但是腰还是松松的，不紧致，这个只能靠锻炼，可是我这辈子就没做过运动，不知道散步shopping有没有效果。
感觉妹妹是否现在很年轻啊，这么容易就减重羡慕中。。。。。。。。

mark,好经验

魅力不够，看不了。收藏了……

学习学习~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

我顶顶顶~~~

以下是引用woaibaobao在4/28/2006 2:37:00 PM的发言：

我觉得生完宝宝后臀部变宽了不少, 我现在以前的裤子全部都是那个地方提不上去. 这个臀部会缩回去吗.
NOD,NOD

等，学习一下。

请问楼主母乳喂了多久？

不知道喂多久可以不影响宝宝健康，又不会影响身材。

 thanks a lot!

这个一定要学习

好东西应该给大家分享

我157，怀孕前就118磅了，还觉得不胖了，惭愧
[此贴子已经被作者于2010/4/17 2:38:40编辑过]

要注意活动一下大腿根的韧带，我也有体会，姐妹门要锻炼
[此贴子已经被作者于2010/4/17 2:59:40编辑过]

我魅力值还不够

 看不到真郁闷

学到不少，谢谢

为嘛看不到泥~

 good info. thanks.

以下是引用bbfat在4/28/2006 10:58:00 AM的发言：

    
     以下内容需要魅力达到20才可以浏览

     165的身高，那时候就有118磅了！
这还算胖啊

    
[此贴子已经被作者于2006-5-1 14:54:23编辑过]

    

 我连20的魅力都没有啊·泪奔·灌水了再来看

先顶后看

谢谢，很有用

记号，等生了来看。。。

 看不了，，，怎么增加魅力啊

 其实你原本就不胖，也没涨多少。

大胖子长了40pound 还没生的飘过。

以下是引用bbfat在4/28/2006 10:58:00 AM的发言：

以下内容需要魅力达到20才可以浏览

有的mm还记得，我怀孕的整个过程只长了20磅。嗬嗬，这个数字比较骗人啊，因为我刚怀孕的时候就比较胖了，不像很多mm怀孕的时候很苗条。欧165的身高，那时候就有118磅了！
刚来美国的时候，大概108磅的样子，后来cheese什么的一吃，就长到113磅的样子。好在那时候上学很忙，又经常到gym和本科小mm一起跳个操跳个舞什么的，没有再多长。
后来毕业一工作，不得了了，天天胡吃海塞，因为心宽体胖，体重以每月一磅的速度迅速发展到118磅。那时正值初夏，当欧发现过去的裙子有些穿不进去的时候才意识到问题的严重性，于是痛下决心决定减肥，却发现怀孕了。


[此贴子已经被作者于2006-5-1 14:54:23编辑过]

mm, 你已经超级不胖了，我164， 115lbs，比你还胖呢，我还天天自以为自己苗条婀娜呢

我为什么还不到20

又要魅力值，唉。。。

 我魅力值已经20了？？？

嫉妒！！

I can't see it...

等魅力值

 我已经重了30Lb啦

看不到

以下是引用bbfat在4/28/2006 10:59:00 AM的发言：

    
     以下内容需要魅力达到20才可以浏览

     说到底，最有效的减肥方法还是管住你的嘴！喂奶的时候虽然不能少吃，但是高糖的食品要尽量杜绝。欧从小就被称作“巧克力王“，所以这对欧来说是辉常辉常痛苦地。只要家里有巧克力，欧就管不住自己不吃。但是，欧可以管住自己不买！ 哈哈，所以，那阵子巧克力摄入量很少。   等大家断奶以后，就可以进入全盘减肥了！   下转P2
     [此贴子已经被作者于2006-5-1 14:56:04编辑过]

    

前2周去称, 长了30磅了. 偶现在32周了, 还有2个月不知道要长多少哦~~~~

Thanks for sharing this

好贴要顶！

嗯

额~LZMM，没怀孕之前165的个子118磅都嫌自己胖~说实话，偶也是165，刚怀孕的时候，胃口实在不好，好几个星期没法正常吃饭，体重才勉强降到116咧~当时还心里暗自高兴，哈哈，觉得一下轻了好些磅~不过现在胃口恢复了，但是还是吃不了很多东西，所以整个孕期都没咋地长胖，不知道到时候生完以后会不会很快地恢复咧~~要是能再瘦点就好了~~~哈哈~~

谢谢mm分享。 帖子我要收藏  

母乳了4个多月，体重还和刚生完一样重的飘过。。。。
PS:宝宝还没添加任何食物，只吃过母乳。。。

 mark谢谢分享！

顶一下

 我生完老大,也没刻意锻炼,三四个月后就完全恢复了原来的身材,连肚子上的肉也紧回去了
不幸的是,十九个月后,我又生下了老二
如今老二已八个月了,我肚子上的肉还是松的
并没有多肉,就是全身的肉都松了,真是悲催

 thanks!!

165身高118磅就说是胖，受打击。然后长肉的总额都是个位，再次打击，就看不下去了。

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好想看，看不到啊，哭