小s书里几个锻炼小腿的动作

从pdf文件截的图，先发两个看看效果
ps:我有这本书，是在当当网买的，邮费很便宜哦
再ps:不是做广告，当当网不会给我分成的



[此贴子已经被oceanwhite于2006-4-14 21:53:13编辑过]

昏倒
图片被压得太小了
点击小图可以看大图

[此贴子已经被作者于2006-4-13 15:31:59编辑过]

搞不定了
汗
想看的点击看大图吧
要是有人觉得这样可以我再弄
[此贴子已经被作者于2006-4-13 15:35:23编辑过]

第一个图的中间23动作有点象是拉伸大腿的
[此贴子已经被作者于2006-4-13 15:36:38编辑过]

谢谢MM来分享。第一个动作是不是也可以用来拉伸啊？

以下是引用annie_2005在2006-4-13 15:36:00的发言：

第一个图的中间23动作有点象是拉伸大腿的



做起来的确觉是拉伸大腿，她的文字写的是针对小腿
不是到是不是代笔

MM我可不可以顺便问一下你在当当网上购书的经历？
你选的是哪种邮寄方式？快的还是慢的？用了多长时间送到呢？
谢谢拉。

以下是引用limpid在2006-4-13 15:38:00的发言：
谢谢MM来分享。第一个动作是不是也可以用来拉伸啊？
我觉得这本书的小腿动作基本都是用来拉伸的

这样好点没有

嗯，10楼的图片大了很多。辛苦MM了。

以下是引用limpid在2006-4-13 15:47:00的发言：

MM我可不可以顺便问一下你在当当网上购书的经历？
你选的是哪种邮寄方式？快的还是慢的？用了多长时间送到呢？
谢谢拉。


我选的最慢的，因为最便宜，邮费是货物原价的70％
一般2－3个月到，我有耐心等
我买过瑞丽，贝太厨房，还有油壶

Thanks MM, I wish I can remember to practice

最后一组



[此贴子已经被作者于2006-4-13 16:11:02编辑过]

http://book.sina.com.cn/nzt/liv/xulaoshiyifenzhongshoushencao/index.shtml
这里又个连接,大家可以看看.

象腿不能做

Thanks for Lou Zhu.  teachers use the set of exercise to warm up in our step class.

MS我有这本电子书的
之前自己也整理过一份word打印出来看,嘿嘿

我觉得小S的动作都是非常简单自己平时在家都可以做的
可是,可是为什么我这么懒

以下是引用biteni在2006-4-13 15:54:00的发言：


我选的最慢的，因为最便宜，邮费是货物原价的70％
一般2－3个月到，我有耐心等
我买过瑞丽，贝太厨房，还有油壶
谢谢MM。

这本书叫什么名字？给个link？谢谢

以下是引用我叫吉吉在2006-4-13 20:31:00的发言：

我觉得小S的动作都是非常简单自己平时在家都可以做的
可是,可是为什么我这么懒
nodnod!
每次看到什么动作，就想着一定要练，可是从来没有坚持下来过

小S连出书说话都还是这么直率:) 喜欢这些动作 简单有效