4月大计是shape! 海同学要处理西瓜肚

先前觉得那个胖妹儿神龙见首不见尾的，哈哈，原来是个马甲呀。

can't seeeeeeeeeeeeeeeeeeee

4/10 Mon
Job Done Today
PART I  and  PART II

hot shower.

深更半夜的，偶来刷墙。。。。。。

以下是引用胖妹儿在2006-4-9 22:30:00的发言：

春天来拉~~~
春天跟马甲是啥关系啊

以下是引用yoyocat在2006-4-11 1:58:00的发言：
深更半夜的，偶来刷墙。。。。。。
刷墙是谁发明的，有什么典故吗

是啊 YOYO 半夜是不是起来 XUXU 顺便刷墙~~~

以下是引用海延在2006-4-11 2:39:00的发言：
是啊 YOYO 半夜是不是起来 XUXU 顺便刷墙~~~

哈哈

偶大清早来刷强
改变作息啦俺，每天6点起床

以下是引用海延在2006-4-11 2:39:00的发言：
是啊 YOYO 半夜是不是起来 XUXU 顺便刷墙~~~

偶推倒墙..捡起砖头...

俺也在4月分要练小肚子。。。：（
虽然练乐也不穿bikini
嘻嘻

以下是引用xiaosha在2006-4-11 8:12:00的发言：

偶大清早来刷强
改变作息啦俺，每天6点起床
几点睡呢？

以下是引用海延在2006-4-7 16:30:00的发言：
GOSH！！

你们就是这样督促偶健身的么？全是帮助偶滋长懒惰情绪也。

赫赫 回头晚上删了，这样太有碍观瞻了。


问一下海延哈，这两个小图像是怎么弄上去的？
好稀饭那个捂嘴笑得，

以下是引用sunshinings在2006-4-11 11:53:00的发言：

几点睡呢？
昨天1点半，以后争取1点，但好像还是睡得太少

是啊，怎么弄得

以下是引用sunshinings在2006-4-11 12:07:00的发言：

问一下海延哈，这两个小图像是怎么弄上去的？
好稀饭那个捂嘴笑得，
直接拖过来就行了。

以下是引用babie在2006-4-11 11:38:00的发言：

俺也在4月分要练小肚子。。。：（
虽然练乐也不穿bikini
嘻嘻
谁纸倒啊~~~

以下是引用海延在2006-4-11 12:43:00的发言：

谁纸倒啊~~~
上面木有料穿个p泥。。。我觉得一伸胳膊都得露点

以下是引用babie在2006-4-11 13:42:00的发言：

上面木有料穿个p泥。。。我觉得一伸胳膊都得露点

KAKAKA…… 让人兴奋啊！强烈要求和你ＢＥＡＣＨ

来来来, 海延mm转过身来.......................

以下是引用海延在2006-4-11 13:49:00的发言：


KAKAKA…… 让人兴奋啊！强烈要求和你ＢＥＡＣＨ


beach有嘛用。。。又不bikini，跟你beach惟一占便宜的就是我。。。。
哈哈哈
我摸我摸我摸摸摸

以下是引用yoyocat在2006-4-11 13:55:00的发言：

来来来, 海延mm转过身来.......................


转过来是画皮～～～　　头像感觉有意境吧　ＬＵＲＥＮＹＩ帅哥亲自修改的

以下是引用babie在2006-4-11 13:55:00的发言：


beach有嘛用。。。又不bikini，跟你beach惟一占便宜的就是我。。。。
哈哈哈
我摸我摸我摸摸摸

ＫＫＫ……　你天体偶染不反对，反正我纸ＢＩＫＩＮＩ
哈哈哈哈……

5555
臭海延，qf俺飞机场。。。

不过话说回来，我腹肌貌似增强乐很多－－以前我上的一个burn and firm课的很多腹肌动作都坐不起来，现在连advanced的动作都能做乐，可是肚子上还是老样子。。。唉。。。

以下是引用babie在2006-4-11 14:26:00的发言：

5555
臭海延，qf俺飞机场。。。

不过话说回来，我腹肌貌似增强乐很多－－以前我上的一个burn and firm课的很多腹肌动作都坐不起来，现在连advanced的动作都能做乐，可是肚子上还是老样子。。。唉。。。

啥意思？就是肌肉其实很多，可还有肥肉？是两侧的么象我那样西瓜？

以下是引用海延在2006-4-11 14:35:00的发言：


啥意思？就是肌肉其实很多，可还有肥肉？是两侧的么象我那样西瓜？


貌似摸起来还都tnnd是肥肉，没看见肌肉，虽然能做需要肌肉的动作
唉，被你传染滴中文水平也下降乐。。。。

以下是引用babie在2006-4-11 14:36:00的发言：


貌似摸起来还都tnnd是肥肉，没看见肌肉，虽然能做需要肌肉的动作
唉，被你传染滴中文水平也下降乐。。。。

ＰＥＩＰＥＩＰＥＩ！

你没做有氧啊？

以下是引用海延在2006-4-11 14:38:00的发言：


ＰＥＩＰＥＩＰＥＩ！
你没做有氧啊？
氧的啊。。。。
估计就是每天吃饱了就坐着的缘故还有来了米国一直穿低腰裤。。。。55555555
能像现在酱紫就不错乐。。。。

以下是引用babie在2006-4-11 14:41:00的发言：

氧的啊。。。。

估计就是每天吃饱了就坐着的缘故还有来了米国一直穿低腰裤。。。。55555555

能像现在酱紫就不错乐。。。。

要不就是ＳＩＴＵＰ的种类不够多。
ＷＡＷＡＹＵ那个帖子你看了没？我最近强调ＳＩＴ　ＵＰ２周后，西瓜正在变成黄瓜。

ＰＳ你头像那碗面　吃了一年还没吃完……　发ＹＡ了吧？哈哈　幸灾乐祸午饭去了。

低腰裤真得那么厉害？
可是美国好像也买不到高腰裤阿

以下是引用biteni在2006-4-11 14:57:00的发言：

低腰裤真得那么厉害？
可是美国好像也买不到高腰裤阿

不知道啊
我就是看了某帖子受到启发想到的。。。哈哈哈

以下是引用海延在2006-4-11 14:52:00的发言：


要不就是ＳＩＴＵＰ的种类不够多。
ＷＡＷＡＹＵ那个帖子你看了没？我最近强调ＳＩＴ　ＵＰ２周后，西瓜正在变成黄瓜。

ＰＳ你头像那碗面　吃了一年还没吃完……　发ＹＡ了吧？哈哈　幸灾乐祸午饭去了。


等俺6月份从国内爽回来再换个吃。。。。

口水口水!!! mm already have very nice figure!!!

以下是引用babie在2006-4-11 14:59:00的发言：


不知道啊
我就是看了某帖子受到启发想到的。。。哈哈哈

难道要回国搞个收腹塑性的内衣过来？

以下是引用biteni在2006-4-11 15:12:00的发言：


难道要回国搞个收腹塑性的内衣过来？


打死也不会用的。。。。
还是稀饭出汗锻炼
嘻嘻

以下是引用babie在2006-4-11 15:27:00的发言：


打死也不会用的。。。。
还是稀饭出汗锻炼
嘻嘻

呵呵
我又想象了一下，低腰裤里面穿上那个东西，是比较恶心难看

努力关税看美女

以下是引用海延在2006-4-11 14:52:00的发言：


要不就是ＳＩＴＵＰ的种类不够多。
ＷＡＷＡＹＵ那个帖子你看了没？我最近强调ＳＩＴ　ＵＰ２周后，西瓜正在变成黄瓜。

ＰＳ你头像那碗面　吃了一年还没吃完……　发ＹＡ了吧？哈哈　幸灾乐祸午饭去了。




记得以前babie一次做sit-up能做100多.. 要是还有西瓜就得炼炼下腹乐.

说到低腰裤
我也觉得我从来米国以后
腰上对了不少肥肉

以下是引用oceanwhite在2006-4-11 17:18:00的发言：


记得以前babie一次做sit-up能做100多.. 要是还有西瓜就得炼炼下腹乐.

555
现在还是一样啊。。。可是就是一直有小肥肉。。。

BABIE 从良是啥意思？？？

从良帖

定义如下：

个人每天在华人论坛发表的并投稿在闲话版的第一新主题帖．

解释一下, 有两种情况, 你今天就不能在闲话发从良贴了：

1. 如果你今天上华人的第一件事是在闲话以外的其他版发了新主题贴；
2. 如果你今天上华人的第一件事是在其他帖里回了帖(包括闲话版)．

要求如下：

1. 原创字数过百；
2. 能引起大家共鸣（回帖人多）；
3. 与时俱进（当今新的热门话题）．

关于从良帖的奖励：

1. 从良帖奖励为：魅力5；金钱20-30；经验20-30不等, 根据文章的好坏酌情给予奖励；
2. 对从良纯净水帖，转贴，求助询问帖不奖励；
3. 从良帖为好帖或者精品帖，我们一样会追加奖励或加精华；
4. 从良帖不能与参加活动帖、处女帖奖励名目同时使用．

补充几点：

1. 当天不能发从良贴的筒子也不要沮丧，你一样可以在闲话发帖，只要是好文、精品文，我们一样会有奖励．
2. 考虑到是否能评判为好文，以后从良帖的奖励可能不会非常及时，请大家理解，这样也是为大家考虑不要少了奖金．和和．
3. 如果2天之内尚未受到奖励的楼主，请给斑竹发短信，并加从良帖的连接．

copy的。。。
延mm你去闲话奔吧。。。你的照片怎么也能卖几百钱啊。。。。哈哈哈

昨天就看到了，没读懂。今天COPY过来我就明白了。
就是要当天的处女贴！
闲话真够毒答！
“奔”又是啥意思？刚在会议室看超胸喝CNNBBC他们总说这果…… 奔 可以奔到威望么？


延MM喊着 偶真舒服…………  心里甜蜜透料~~~

[此贴子已经被作者于2006-4-11 19:43:52编辑过]

以下是引用babie在2006-4-11 19:12:00的发言：

copy的。。。
延mm你去闲话奔吧。。。你的照片怎么也能卖几百钱啊。。。。哈哈哈
我土, 不是说只奖几块钱猫? 有小灶?

超胸，哈哈哈
刚看到以为是某身材火爆mm的外号涅

以下是引用oceanwhite在2006-4-11 20:05:00的发言：

我土, 不是说只奖几块钱猫? 有小灶?
海白你这土人。。。。
昨天刚有mm在闲话挣了3000块。。。。
500 100的更是比比皆是
哈哈
不过都是大家买的

以下是引用babie在2006-4-11 23:07:00的发言：

海白你这土人。。。。

昨天刚有mm在闲话挣了3000块。。。。

500 100的更是比比皆是

哈哈

不过都是大家买的
坏橘子不等偶

以下是引用babie在2006-4-11 23:07:00的发言：

海白你这土人。。。。

昨天刚有mm在闲话挣了3000块。。。。

500 100的更是比比皆是

哈哈

不过都是大家买的

怪不得, 卖钱啊... 好好, 我也去看...

,哈,会啦

抱抱海mm!
[此贴子已经被作者于2006-4-12 11:48:32编辑过]

4/11  TUE

完成PART I ， PART II
STRECH加了几个新动作：MS把右侧腰拉的过狠，今儿很疼。
O斑，偶不是带伤了吧？



顺：好消息一国：偶的西瓜在凶狠的SIT UPS RL两周后 已经转为黄瓜，有消失的迹象了。
[此贴子已经被作者于2006-4-12 19:10:10编辑过]

延延，俺去kickbox乐。。88～

以下是引用babie在2006-4-12 19:08:00的发言：
延延，俺去kickbox乐。。88～
回头一快TIAN TI SPA！

亲爱的，不好意思，最近内分泌失调，奔着超雄来，可是还是的给亲爱得捧场。

亲爱的，肚子本来很好看了，还要。。。

以下是引用yan9993在2006-4-12 19:20:00的发言：
亲爱的，不好意思，最近内分泌失调，奔着超雄来，可是还是的给亲爱得捧场。
欢迎参观超胸！现在是健身版的活招牌啊~~~
BTW 内分泌失调 ？ 奔超胸？ 有关联么？
  
偶先面壁了……表DA偶。

有，看见帅各眼睛发直， 就这样

以下是引用yan9993在2006-4-12 19:23:00的发言：
有，看见帅各眼睛发直， 就这样

春天到料~~ 花儿开料~~~  小鸟开始叫料~~~
额木看见你，你木看见额~~~

以下是引用海延在2006-4-12 19:05:00的发言：




4/11  TUE


完成PART I ， PART II
STRECH加了几个新动作：MS把右侧腰拉的过狠，今儿很疼。
O斑，偶不是带伤了吧？




顺：好消息一国：偶的西瓜在凶狠的SIT UPS RL两周后 已经转为黄瓜，有消失的迹象了。


大大的恭喜一下：）
不过我本来也没看见西瓜

以下是引用海延在2006-4-12 19:05:00的发言：




4/11  TUE


完成PART I ， PART II
STRECH加了几个新动作：MS把右侧腰拉的过狠，今儿很疼。
O斑，偶不是带伤了吧？




顺：好消息一国：偶的西瓜在凶狠的SIT UPS RL两周后 已经转为黄瓜，有消失的迹象了。

好厉害啊，偶的游泳圈还木有缩小的趋势

延延～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

看样子闲话的灌水大军已经杀过来了.

今天BABIE怎么没来报道？ 念！

4/13  周四
发现前天拉腰部韧带的时候 有点过，两侧很疼……准备养两天。
这两天一养 就要到下周去料  筒子们请不要扬着小辫子督促偶。。。 偶现在是伤员。

以下是引用海延在2006-4-13 21:03:00的发言：

今天BABIE怎么没来报道？ 念！
4/13  周四
发现前天拉腰部韧带的时候 有点过，两侧很疼……准备养两天。
这两天一养 就要到下周去料  筒子们请不要扬着小辫子督促偶。。。 偶现在是伤员。
SIT UPS RL 是什么啊？对减肚子很有效吗？

以下是引用uglysusan在2006-4-13 21:09:00的发言：

SIT UPS RL 是什么啊？对减肚子很有效吗？
SIT UP就是仰卧起坐 最小腹部SHAPE最有效 要多做点种类。上腹下腹，后腰两侧都腰照顾到才行。
RL 就是ROU LIN

我今天早上报道乐。。。貌似你不理我

以下是引用babie在2006-4-13 21:18:00的发言：
我今天早上报道乐。。。貌似你不理我

嘻嘻 来拉~~ RL一果。那个以为是昨天的。
忽忽，来健身房报道 就是运动的说。今天运动了没？

[此贴子已经被作者于2006-4-13 21:19:49编辑过]

以下是引用海延在2006-4-13 21:19:00的发言：


嘻嘻 来拉~~ RL一果。那个以为是昨天的。
忽忽，来健身房报道 就是运动的说。今天运动了没？



动是运乐
普没被科呢
延延。。。我今天被震惊乐。。。。
55555555

俺今天一身硬帮帮的筋去每周一次的yoga。。。
还是很硬，木有虾米进展

以下是引用babie在2006-4-13 21:22:00的发言：


动是运乐
普没被科呢
延延。。。我今天被震惊乐。。。。
55555555

？？？？？？

以下是引用babie在2006-4-13 21:29:00的发言：


哈哈  乐是个猫拉~~~~   难怪昨天小雪人还问偶来着…… 以后要勤跑闲话 避免人说偶的闲话

  
觉得YOGA一周一次不够 如果是为了拉韧带的话。起码48小时应该重复一次。所以2天就一次？？


宝贝 偶吃饭去乐。晚上见。

美女 我似乎已经看到你腹肌的几块形状了
太崇拜了～～～

延班班啊,那里能看到你练的PART I, PART 2,是我的魅力不够吗?如果我辛勤工作,要多久才能看到?

从头学习了一遍，海mm粉丝多，漫天大水，我容易么我。
看来真是每天运动，不服不行啊。
又及，mm你冤枉我了，你在这里真的从来没提过那个软件的google key word啊。

什么时候我才能有威望啊

象楼主学习！！！

以下是引用turningleaf在2006-4-14 19:28:00的发言：

从头学习了一遍，海mm粉丝多，漫天大水，我容易么我。
看来真是每天运动，不服不行啊。
又及，mm你冤枉我了，你在这里真的从来没提过那个软件的google key word啊。

噢 我记得说可以E给你答~~~ 原谅我老了 记忆衰退吧

4/15  周六
今儿去做有氧了
挺爽的
JOGGING  SPEED 4  INLCINE  8-12  40分钟就是500卡的消耗，看着挺爽！汗水出的也恨爽！

PART I、PARTII

OVER

以下是引用海延在2006-4-15 18:05:00的发言：

4/15  周六
今儿去做有氧了
挺爽的
JOGGING  SPEED 4  INLCINE  8-12  40分钟就是500卡的消耗，看着挺爽！汗水出的也恨爽！

PART I、PARTII

OVER
我现在也喜欢运动流汗水的感觉。
就是有点小担心，天气越来越热, 会不会太不舒服?

以下是引用海延在2006-4-15 18:05:00的发言：

4/15  周六
今儿去做有氧了
挺爽的
JOGGING  SPEED 4  INLCINE  8-12  40分钟就是500卡的消耗，看着挺爽！汗水出的也恨爽！

PART I、PARTII

OVER

嗯，
今天俺也40分钟500出头卡。。。嘻嘻
俺稀饭把汗出透乐

哪有西瓜肚？莫非欧是盲人？

海延mm, could you repost PART I、PARTII.
Thanks.

以下是引用yanc22在2006-4-18 16:51:00的发言：

海延mm, could you repost PART I、PARTII.
Thanks.
2楼呐，帮你降低了魅力。

以下是引用海延在2006-4-15 18:04:00的发言：
以下是引用turningleaf在2006-4-14 19:28:00的发言：


从头学习了一遍，海mm粉丝多，漫天大水，我容易么我。
看来真是每天运动，不服不行啊。
又及，mm你冤枉我了，你在这里真的从来没提过那个软件的google key word啊



噢 我记得说可以E给你答~~~ 原谅我老了 记忆衰退吧


是地是地。我们谁都没记错，miscommunication而已。
美女把老字收回去吧，看着刺眼啊

学到很多，感激。但是那个侧面起，和两头起我都做不起来。有什么窍门么？

以下是引用isisme在2006-4-18 20:43:00的发言：
学到很多，感激。但是那个侧面起，和两头起我都做不起来。有什么窍门么？
甭客气，你说的侧面是？

以下是引用海延在2006-4-18 20:21:00的发言：

2楼呐，帮你降低了魅力。

Thanks a lot. Today I just finished a little bit of Part 1.
Seems it will take me a few weeks to finish all of Part 1 at one time. lots of work~~~~~

以下是引用yanc22在2006-4-18 21:01:00的发言：


Thanks a lot. Today I just finished a little bit of Part 1.
Seems it will take me a few weeks to finish all of Part 1 at one time. lots of work~~~~~

MM  just keep going。。 we will support you all the way。

决定要多多灌水，早日看到海同学！
--Sunny华人第一贴

决定要多多灌水是硬道理

我的魅力是多少?

mm好可爱呀... 看了你的照片.. 俺才知道自己有多肥

mm的动画做的是相当的强啊，要学习

en ,很好

我没魅力，看不到阿
别设魅力不行不？呜呜

以下是引用forgivethekillerbaby在2006-4-30 16:03:00的发言：
我没魅力，看不到阿
别设魅力不行不？呜呜
88分  灌几瓢水就到了。要不MM来个精华原创，偶给你奖励？

筒子真多阿，我的第一篇帖就献给偶像了