新人报道，我该怎么练？

我的身材，恩，照片可以看得出。下半截瘦，上半截胖。上臂一直是肉肉的，现在小肚子也有点出来了
练过一段时间哑铃，觉得效果不彰，也就没坚持下去。
目标是想把手臂和小腹练结实，还想能把腿练得粗点。先谢谢了。
[此贴子已经被作者于2006-3-23 20:53:23编辑过]

不停的练，，嘻嘻

好瘦啊~~~~~~~~~~~~~~

练习一些腿的weight training，比如说 calf extension, 和 leg curl. 练出一些muscle就好看写了。
还有，觉得mm腿都这么瘦了，要是穿紧腿的裤裤是不是不大好呢

真苗条呀。相比之下，我该减肥了

以下是引用prowl在2006-3-23 21:21:00的发言：

练习一些腿的weight training，比如说 calf extension, 和 leg curl. 练出一些muscle就好看写了。
还有，觉得mm腿都这么瘦了，要是穿紧腿的裤裤是不是不大好呢
谢谢了~~~
什么是calf extension和leg curl？
我骨架不小，穿宽松的裤子更不好看

mm好～～高～～啊～～
我觉得你骨架子一点都不大诶～

过分过分。我们应该设两个版，减肥版和增肥版，胖子就能少受点刺激

呵呵 MM哪里都可以练哪里也都可以不练
关键看自己的TARGET是什么。。。

象我自己就是健康第一，主要为了增强心血循环功能。