这么好的身材还要纠结啊！体重不是唯一标准啊！lz一直健身，肌肉应该不错，肌肉肯定重啊 iCAT 发表于 9/10/2014 4:25:34 PM
回复 1楼woofie的帖子 赞lz可以倒立，我只能靠入倒立机了 SD的包子 发表于 9/10/2014 4:46:47 PM
回复 1楼woofie的帖子 哇。lz就是我的目标。倒立一开始有没有什么不那么难的姿势可以练啊 may20111108 发表于 9/10/2014 4:58:16 PM
很好看。你这个身高，这个体重很不错。53太轻了。 黄色lulu我也有。 believe 发表于 9/10/2014 5:04:05 PM
OMG！太惭愧了。我也170。高中大学期间一直热爱锻炼（准确说是疯玩 各种球类运动加跑步）出国后就不怎么锻炼了。体重一直维持在58.但去年结婚后，一年间胖了5gj。感觉很恐怖。……mm的身材太fit了！很励志的model。 cattyjean 发表于 9/10/2014 5:04:35 PM
170， 58kg居然是最胖的时候 幸福 发表于 9/10/2014 5:31:33 PM
你能倒立啊。我一直倒立不起来。必须用脑袋顶着。但是我引体向上可以做啊。有啥诀窍不。另外你身高，目标都和我一样啊。比我还高 aven 发表于 9/10/2014 6:52:56 PM
回复25楼woofie的帖子 我倒立一直不行.你是先脑袋顶着再慢慢用手臂支撑起来的吗.还是一下子就倒立起来?是不是我倒立的方法不对? 你腿好长.摸摸aven 发表于 2014-09-10 16:19 PM
身材好fit。。。。赞赞赞赞不停~~~~ 姜小努肥肥 发表于 9/10/2014 4:02:54 PM
想练成嫩头像里那个腹部呀woofie 发表于 9/10/2014 5:25:37 PM
回复 27楼woofie的帖子 我是每次先头顶地上倒立上去.然后再试图用手臂撑起来. aven 发表于 9/10/2014 7:23:35 PM
赞楼主溪流的身材, 也赞楼主那么多年一直都健身, 把健身当做生活的一部分.. "练和吃，都没把自己逼得太紧，所以觉得这样让自己舒服的平衡也挺好"-----> 我也觉得这样非常好, 因为这样最容易保持~~~windeyes6 发表于 2014-09-10 17:47 PM
回复33楼woofie的帖子 我是担心我的肘关节。因为前年骑自行车摔了。手臂脱臼加伤到筋了。当时整个下臂全部反转180度到肩膀这 。整条手臂全黑了。养了1年都没完全好。到现在左臂力量明显和以前比差很多aven 发表于 2014-09-10 17:52 PM
那猫真讨厌！ overhead 发表于 9/10/2014 8:56:50 PM
回复 1楼woofie的帖子 赞身材！骨肉匀称！ watermelon14 发表于 9/10/2014 4:23:09 PM
身材好fit。。。。赞赞赞赞不停~~~~ 姜小努肥肥 发表于 9/10/2014 4:02:54 PM 那个倒立有没有人跟我一样一直有心里障碍的？我从小到大没有倒立过，就因为我怕，我怕摔下来。但是我又很羡慕能倒立的人，特别是在瑜伽里面有一个这种动作，能做到的人我都很佩服。有什么办法可以让我也能有一天能做瑜伽倒立吗？求高人们指点啊。
longlonglong 发表于 9/10/2014 10:35:45 PM
楼主线条很美啊！跟楼主一样高，楼主现在的体重就是我的goal，但我觉得这辈子都达不到了 brook 发表于 9/10/2014 9:05:39 PM
回复 41楼woofie的帖子 我明年的两个目标，倒立和split。倒立我想做head stand和forearm stand。不靠墙。估计是不是比split这个目标还要难。现在还不敢倒过来。 may20111108 发表于 9/10/2014 9:46:14 PM
只有羡慕嫉妒啊！低头看看我的三个救生圈，默默地躺在床上 小兔乖乖把门开开 发表于 9/10/2014 11:25:22 PM
我从小就不太喜欢运动，170cm，最胖的历史记录是某年春节吃到64KG一般来说，适量运动+不能胡吃海喝，我的体重在56-57kg，目标是53，但我觉得这辈子都达不到了 关键我零食真的戒不掉，也不想运动得太苦，让自己从心理排斥 第一次正经去健身房是sars那年，工作比较空，被同事一句”你都有拜拜肉了“刺激之下，被撺捯着一起办了卡 那段时间基本一周四次，40分钟快走+无氧训练。sars之后就丢下了，这一丢，到2006年初才捡起来 那年和表姐结伴在家附近的健身房办了卡，两个人约了一起健身。 当时也没上什么论坛，没有其他人可以交流，依然按照第一个健身房私教的routine练 2010年迷上了瑜伽，又拉着表姐一起报了瑜伽班。表姐半路逃走了， 我一个人坚持了下去，而且很enjoy 练习了一段时间，逐渐对肉类兴趣大减，一直到现在，极少吃肉，偶尔海鲜 很早就混华人，但惭愧啊，从2013年才开始学习健身版上的一些理论知识 去年跟着网上练了很多hiit，每天50-85分钟不等，一周4-5天，心肺功能明显好了很多 今年4月开始跑步，从最开始的速度5,30分钟。到现在1小时不到，10K。想想以前追个公交车都要喘，自己都觉得要点个赞 现在的routine基本是隔天跑10k,当中穿插肌肉训练、瑜伽、squat/burpee/plank等等 饮食基本是早餐随便吃，午餐多蔬菜少carb+蛋白质，晚餐争取无carb（周末就没办法了） 自己觉得现在的状态还OK， 虽然离53kg和川子腹遥遥无期，但运动健身已经成为生活的一部分 练和吃，都没把自己逼得太紧，所以觉得这样让自己舒服的平衡也挺好，接受现实 woofie 发表于 9/10/2014 3:55:49 PM
RE: 断断续续竟然也健了10+年身，响应活动秀图 楼主真是我的偶像呐！我跟楼主同样的身高却有着天差地别的体重！bagbagbag 发表于 2014-09-11 12:31 PM
鸡蛋里挑骨头的话， 可以加强下肩背练习？ 更define一下， 锦上添花了就~钱途无亮 发表于 2014-09-11 12:33 PM
身材太赞拉。MM做瑜加多长时间，就可以倒立啦， 太厉害拉？ 我现在才刚能做full wheel， hand stand 还一点感觉都没有。daydreaming 发表于 2014-09-11 14:08 PM
回复83楼woofie的帖子 说的我也想去CLIMBING了。这个要专门的鞋子吗aven 发表于 2014-09-11 21:49 PM
楼主，腹肌怎么练习的？baomier 发表于 2014-09-11 21:49 PM
我哪有腹肌啊，5555有做腹肌撕裂、plank各種變體我個人，如果light dinner，第二天肚子就會平。woofie 发表于 9/12/2014 12:50:24 AM
那是因为人瘦， 吃的东西就会把内脏顶出来， 显得鼓。 你看大胖子吃饭跟不吃饭看着都没区别~ 钱途无亮 发表于 9/12/2014 11:33:18 AM
昨天尝试头不落地倒立。然后华丽的扑倒在地平沙落雁式。。。。。看来还要多锻炼啊。争取和LZ一样能漂亮的道理 aven 发表于 9/12/2014 12:56:00 AM
关键我零食真的戒不掉，也不想运动得太苦，让自己从心理排斥
第一次正经去健身房是sars那年，工作比较空，被同事一句”你都有拜拜肉了“刺激之下，被撺捯着一起办了卡
那段时间基本一周四次，40分钟快走+无氧训练。sars之后就丢下了，这一丢，到2006年初才捡起来
那年和表姐结伴在家附近的健身房办了卡，两个人约了一起健身。
当时也没上什么论坛，没有其他人可以交流，依然按照第一个健身房私教的routine练
2010年迷上了瑜伽，又拉着表姐一起报了瑜伽班。表姐半路逃走了， 我一个人坚持了下去，而且很enjoy
练习了一段时间，逐渐对肉类兴趣大减，一直到现在，极少吃肉，偶尔海鲜
很早就混华人，但惭愧啊，从2013年才开始学习健身版上的一些理论知识
去年跟着网上练了很多hiit，每天50-85分钟不等，一周4-5天，心肺功能明显好了很多
今年4月开始跑步，从最开始的速度5,30分钟。到现在1小时不到，10K。想想以前追个公交车都要喘，自己都觉得要点个赞
现在的routine基本是隔天跑10k,当中穿插肌肉训练、瑜伽、squat/burpee/plank等等
饮食基本是早餐随便吃，午餐多蔬菜少carb+蛋白质，晚餐争取无carb（周末就没办法了）
自己觉得现在的状态还OK， 虽然离53kg和川子腹遥遥无期，但运动健身已经成为生活的一部分
练和吃，都没把自己逼得太紧，所以觉得这样让自己舒服的平衡也挺好，接受现实
早上空腹才敢拍的肚子，一直觉得腰腹松垮垮，但真的好难练啊
平时混的健身房
练瑜伽的时候我家猫就来找存在感了
赞身材！骨肉匀称！
赞lz可以倒立，我只能靠入倒立机了
哇。lz就是我的目标。倒立一开始有没有什么不那么难的姿势可以练啊
黄色lulu我也有。
我自己的体会是，上不去主要就是怕，过儿心理关，就能上
所以我觉得可以找个人扶脚上，感受一下颠倒的感觉，习惯这种感觉就不怕了
我过节的时候吃多了，一旦看到体重冲130lbs就立刻忌口，再加上运动，降得很快
苦的是long term fat
去楼顶改
可以做引體向上說明手臂力量很好啊，可以頭倒立說明你也不怕倒立，怎麼手倒立會不行呢？我做頭倒立反而覺得腦袋疼呢
我倒立一直不行.你是先脑袋顶着再慢慢用手臂支撑起来的吗.还是一下子就倒立起来?是不是我倒立的方法不对?
你腿好长.摸摸
你是腳一下子翻上去貼不住墻，會倒下來還是怎樣？
我是每次先头顶地上倒立上去.然后再试图用手臂撑起来.
小鹿纯子看过吧，都是直接翻的
赞健身10+年！好身材！
"练和吃，都没把自己逼得太紧，所以觉得这样让自己舒服的平衡也挺好"-----> 我也觉得这样非常好, 因为这样最容易保持~~~
我是担心我的肘关节。因为前年骑自行车摔了。手臂脱臼加伤到筋了。当时整个下臂全部反转180度到肩膀这 。整条手臂全黑了。养了1年都没完全好。到现在左臂力量明显和以前比差很多
very fit!
我明年的两个目标，倒立和split。倒立我想做head stand和forearm stand。不靠墙。估计是不是比split这个目标还要难。现在还不敢倒过来。
而且现在瑜伽练得太少，体式上没有进步啊 55555
等你习惯这种倒立的感觉，就好了
赞一个。
楼主身材太好了。赞健身十年如一日
说的我也想去CLIMBING了。这个要专门的鞋子吗
有做腹肌撕裂、plank各種變體
我個人，如果light dinner，第二天肚子就會平。
那是因为人瘦， 吃的东西就会把内脏顶出来， 显得鼓。 你看大胖子吃饭跟不吃饭看着都没区别~
是嘛，太欣慰了。摸摸～～
是手的問題？一邊弱的撐不住？