我有轻微的, 早上醒过来时经常心情很灰暗, 觉得什么都没有希望, 特别是早上没出太阳之前。 我的办法是刷手机, 看搞笑短片, 刷到天比较亮了再起。 所以我喜欢南加, 大太阳天对我很重要, 我不需要什么四季分明。 GABA 发表于 8/12/2019 12:46:12 PM
我倒是早上醒来一打开手机,看到一堆新闻推送全是负面消息,就会有种“这个世界越来越糟糕”的感觉,等完全醒来精神饱满时就好了。楼主是内心有些焦虑甚至恐惧的事情吧,在白天可以用意志力压制,但是在夜晚尤其是睡梦中,潜意识里的恐惧都会跑出来直面你。希望你能解决真正令你恐惧的最核心的问题。 this.id. 发表于 8/12/2019 1:43:40 PM
有时候会呕吐 干呕那种
这样可以看医生吗
不想吃药
这个可以用 morning light therapy。给视网膜更多白光。
当然如果有 macular degenerate 风险的要咨询医生。
我倒是早上醒来一打开手机,看到一堆新闻推送全是负面消息,就会有种“这个世界越来越糟糕”的感觉,等完全醒来精神饱满时就好了。
楼主是内心有些焦虑甚至恐惧的事情吧,在白天可以用意志力压制,但是在夜晚尤其是睡梦中,潜意识里的恐惧都会跑出来直面你。希望你能解决真正令你恐惧的最核心的问题。
立刻起来出去走走就好一些。至少你能睡到早上,不错了。
立刻起来出去走走就好一些。至少你能睡到早上,不错了。
不要看新闻啊, 又不是新闻联播, 肯定看了郁闷啊, 我都是直接上youtube, 看综艺, 或阿福这种正能量满满的。
缺水吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我觉得我有黄昏depression 太阳一落山就抑郁 尤其冬天