赞美女身材！！windwind29 发表于 4/30/2014 2:33:39 PM
赞美女身材！！ windwind29 发表于 4/30/2014 2:33:39 PM
赞hot body! 我生完孩子，体重基本恢复到生孩子前的状态，不算胖甚至可以说是比较苗条，但是我的肚子上的肉怎么也下不去，一坐下就堆出来一层一层的，哭一个。。。请问美妈有专门针对腹部的运动吗？我现在是pilate和cardio交替，每周尽量保持2-3次，周末会去游泳，不知道是否还应该增加哪些运动，话说这夏天马上就来了。。。 莱 发表于 4/30/2014 3:24:09 PM
你太美了，肚子一点松的迹象都没有 amelie11 发表于 4/30/2014 3:19:40 PM
生完孩子那会也是一抓一把肉 wawayu 发表于 4/30/2014 3:28:50 PM
但是，你瘦回去，肚子皮肤恢复也很好啊 amelie11 发表于 4/30/2014 3:55:47 PM
I wonder how low body fat should be in order to have this great abs. 小狮子714 发表于 4/30/2014 2:35:51 PM
默默的摸了下自己肚子上的泡泡肉 Drymango 发表于 4/30/2014 2:48:23 PM
赞..咱俩同岁...哈哈哈哈 麦当当 发表于 4/30/2014 4:52:33 PM
没生过的还挺着个肥肚子的大气不敢出的溜过。。。 钱途无亮 发表于 4/30/2014 4:54:11 PM
更老还胖的悄悄溜过 8844 发表于 4/30/2014 5:15:20 PM
好久没来健身版发帖。今天外面阴雨连绵，对我来说抵抗抑郁的方法就是运动。之前在一个mm的帖子里跟风了川形，虽然还是雏形，也算给自己激励一下，等夏天来了，希望形状更理想。 还有两年四十，两娃，小个子小骨架。身高160，体重105-110lb, 如果超过110，就会注意控制饮食。一般情况下运动的目的就是不用控制饮食。 wawayu 发表于 4/30/2014 2:16:12 PM 和楼主同龄， 稍微高2公分， 体重还在112左右徘徊， 看来非减到108左右不可了。嗨， 继续滚会自己的楼里加油练去。
ilovehouston99 发表于 4/30/2014 5:49:09 PM
比你大啦，具体多少我不说，KAKAKA，今天去NORDS闲逛让MAC的BA给我化妆的时候才发现，K，脸上肉都这么送了，AAAAAAAAA 8844 发表于 4/30/2014 5:54:53 PM
跟美女一样大，来看美女正能量贴，今后以美女为榜样，加紧健身步伐 mindonmind 发表于 4/30/2014 5:59:21 PM
和美女一样大, 个头高些, 体重重些。一周保持4次锻炼, 也喜欢跟class, 比较喜欢body combat and bodypump, 自从上课后, 体重涨了5, 6磅, 下不来了。 asean0708 发表于 4/30/2014 7:12:31 PM
辣妈！照片是castaway cay吗？ echomom 发表于 4/30/2014 8:08:54 PM
回复 2楼wawayu的帖子 跟楼主同龄，也两娃儿，川字绝对没楼主这么明显!羡慕啊！ peavine 发表于 4/30/2014 9:12:31 PM
居然咱俩同岁！为啥你长得那么美身材那么棒 幸福 发表于 4/30/2014 9:20:13 PM
美女的贴要顶。美女能说说work out routine吗？ believe 发表于 4/30/2014 2:22:46 PM
我就是把好看的照片拿来现了，😓。你娃是不是大些，我的一个7岁，一个5岁，等他们大学我都50了：好可怕。 wawayu 发表于 4/30/2014 9:30:57 PM
嗯，大4岁的样子你看着真年轻哇，一直以为你80后呢 幸福 发表于 4/30/2014 9:39:50 PM
mm真是有脸蛋有身材！记得很多年前mm发过一个好象练wt的帖子来造福大家，我记忆犹新 Salzburg 发表于 4/30/2014 10:18:39 PM
哇，那真是好多年前了，那时还是无娃状态，谢谢还记得。感动！ wawayu 发表于 4/30/2014 10:20:07 PM
美女我都会记得的。：）））））那时候还有海延，不过她消失了有好几年了。 Salzburg 发表于 4/30/2014 10:22:04 PM
谢谢美女支持。我就是去gym上课，没有太多routine. 要练出你头像那样的，得严格控制饮食才有可能，我是做不到了。 wawayu 发表于 4/30/2014 10:23:13 PM
她练的很专业了，非常女神范。我这点水平也就是自娱自乐。 wawayu 发表于 4/30/2014 10:26:05 PM
美女呀，头像漂亮，这身材。。。。xmjd呀 gatorgirl 发表于 4/30/2014 5:06:15 PM
说的是！控制食物是关键。我平时从来没有习惯吃零食，很爱吃水果，可能这是优势。那些面包，pizza，面条等我天生不喜欢吃。这两个月在增肥。增到110挺满意的，接下去就慢慢减主要不想失去脸部的babyfat。 Salzburg 发表于 4/30/2014 10:28:58 PM
你太美了，肚子一点松的迹象都没有amelie11 发表于 2014-04-30 21:25
顶锅盖说一句楼主小腹是很厉害但是腰有点粗.... haididejingling 发表于 5/1/2014 12:41:53 AM
zan, 没看出8年前后有多大变化， 我住在sugarland， 离WOODLAND还是挺远的。 woodland挺不错的地方。 ilovehouston99 发表于 5/1/2014 7:56:36 AM
新系统不知道怎么设限制， ，刚才想冒死奔一个全身正面bikini的。真是老了，需要别人的点赞来激励自己。wawayu 发表于 2014-05-01 08:23 AM
没啥区别，就是光线一个逆光有磨皮效果，一个没有。。。。这算高级得瑟不？ 飞大少奶奶 发表于 5/1/2014 9:04:13 AM
哈哈，高级得瑟。太开心了我。那坚持运动的功效还真是大大的。wawayu 发表于 5/1/2014 9:07:41 AM
不信你看一下逆光的效果，我娃友情客套模特一下。 https://docs.google.com/file/d/0BwVc4q9vO2RlVG9tUzAwalh1OTQ/edit?usp=drive_web https://docs.google.com/file/d/0BwVc4q9vO2RlNW1qWGh2bjJtWEU/edit?usp=drive_web 飞大少奶奶 发表于 5/1/2014 9:11:11 AM
默默的摸了下自己肚子上的泡泡肉Drymango 发表于 2014-05-01 09:27 AM
我5年前也住糖城附近，missouri city, 去的是LA fitness，Houston确实太大了，去逛街觉得老远的。 wawayu 发表于 5/1/2014 8:07:48 AM 我现在去的就就是missouri city la fitness，早点认识你就好了，有个激励的榜样，楼主现在还住徳卅吗？
ilovehouston99 发表于 5/1/2014 9:26:50 AM
不信你看一下逆光的效果，我娃友情客套模特一下。飞大少奶奶 发表于 5/1/2014 9:11:11 AM
看半天除了头发没看出来啥区别，你是来得色的 8844 发表于 5/1/2014 12:15:08 PM
回复 74楼wawayu的帖子 很美很美，简直太美了。加油！咱38的要比18的还美！哼哼 peavine 发表于 5/1/2014 12:18:28 PM
10年搬到DC area了，明年才搬回去。 wawayu 发表于 5/1/2014 9:58:00 AM
求推荐dc area的gym 琝 发表于 5/1/2014 12:52:55 PM
还有两年四十，两娃，小个子小骨架。身高160，体重105-110lb, 如果超过110，就会注意控制饮食。一般情况下运动的目的就是不用控制饮食。
惭愧的说，我不爱读书学理论，所以没有太多的经验。觉得自己能坚持的就是多去gym。 生大娃前是人生最高体重155lb, 记得生完四周开始去运动，跟着上课跳操，竟然漏尿，真是各种滋味啊。只能坚持坚持再坚持，有时间一周去4－5次gym, 1－2小时，我自己练器械什么的特别没动力，所以把时间允许的fitness class上了个遍，以后就是选择自己喜欢的老师和课上。基本上就是cardio+strength， cardio我比较喜欢cycle class, 如果不上课，自己不会push 那么狠。strength我喜欢上用各种器材的，比如ball, meds ball, band, bosu, 反正就是各种能把不同肌群练个遍的。有时候跑去gym, 正好没课上，就自己游泳，或者ellipitcal machine, rowing machine. 举铁自己尝试过，就是坚持不下来，如果找个partner可能会互相激励，所以非常佩服那些自己练的美女们。
还有我之前外出旅游都不爱运动，今年夏天又要回国，打算戴上运动鞋，希望在外面也能坚持。
最近大家都在讨论驻颜冻龄什么的，面容皮肤状态保养只能顺其自然了，但是身体通过运动还是可以延缓老化的，把运动作为一种习惯，坚持下来受益终生。共勉。
我生完孩子，体重基本恢复到生孩子前的状态，不算胖甚至可以说是比较苗条，但是我的肚子上的肉怎么也下不去，一坐下就堆出来一层一层的，哭一个。。。请问美妈有专门针对腹部的运动吗？我现在是pilate和cardio交替，每周尽量保持2-3次，周末会去游泳，不知道是否还应该增加哪些运动，话说这夏天马上就来了。。。
跟楼主同龄，也两娃儿，川字绝对没楼主这么明显!羡慕啊！
我末有你们的大长腿，我是把自己唯一的优点拿出来得瑟了。
她练的很专业了，非常女神范。我这点水平也就是自娱自乐。
★ 发自Android 华人阅览器 7.2
妹妹说的对，视觉上我的腰相当臀是粗，这也是基因啊，我的胯骨很小，所以当年生第一个真是受苦了，娃头超大，我push的很猛自然生下来，当时撕裂的厉害，真是无知无畏，连医生都说我这么小个生那么个大头娃不容易。我的腰绝对值倒是不粗，一般裤子都是xs/24, 不过天生就不是那种细隔壁细腿倒是。
生娃前后身材还是有变化的，我基本上是之前轻盈的少女身材变成肉肉的少妇身材了。手臂是抱娃不可逆转的粗了。
所以说运动能延缓衰老，但真是说要逆转衰老，那是绝对不可能的。
下面的图是生娃前后对比，8年的光阴都在照片里。
我住在sugarland， 离WOODLAND还是挺远的。 woodland挺不错的地方。
不信你看一下逆光的效果，我娃友情客套模特一下。
https://docs.google.com/file/d/0BwVc4q9vO2RlVG9tUzAwalh1OTQ/edit?usp=drive_web
https://docs.google.com/file/d/0BwVc4q9vO2RlNW1qWGh2bjJtWEU/edit?usp=drive_web
很美很美，简直太美了。加油！咱38的要比18的还美！哼哼
我能不能说你女儿可爱极了！
看不见，公司把网址给BLOCK了
哈哈，我说面容变少妇了，你pia我么，觉得生娃前眼神是清澈的，现在眼神是慈祥的。
嗯嗯，一起加油！面容是控制不了了，身材饮食还是可以控制的，另外就是更会打扮了，穿衣更有味道了。
求推荐dc area的gym
我在Fairfax, 去的是Lifetime fitness, 在Reston 和centreville也有location, 可以通用的。另外Tyson 附近有个高大上的Equinox, 朋友去的，据说连洗发水都是kiehls .
Me too! me too!