『 蛙泳转身』

蛙泳转身最简单，摸壁后 随左转身或者右转身就行。自由泳转身有水下翻滚动作，回头再贴。健身版MM 蛙泳的多。
竞赛规则规定，蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。嘻嘻 我们平时游着玩 没这么严格拉。能让动作连贯，不减退游泳的兴致就成。我就喜欢假眉三道的伪专业动作。

动作要领：
　　触壁　　　　　　　　　　

　　运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，手指朝左斜上方触壁。
　　转身　　　　　　　　　　

　　触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触壁，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁
　　蹬壁　　　　　　　　　　

　　两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。

　　滑行和一次潜泳动作

　　蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。

有个VEDIO在这里
http://210.34.120.10/software/04/03/003/01/00001/jingji/mpg/h56.mpg

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[此贴子已经被作者于2005-11-7 11:34:03编辑过]

分解图10 步：：：：：












OVER，弄图片很辛苦，筒子们要顶！

[此贴子已经被作者于2005-11-7 11:41:09编辑过]

真是太及时了! 我正在学习转身呢!
贴图辛苦啦~

nice job in interpretation, thanks! Ding!!!

好贴子. 发奖发奖

以下是引用oceanwhite在2005-11-7 15:06:00的发言：

好贴子. 发奖发奖
全是 空头支票

别哭别哭, 总得让我吃个饭吧.

哈哈哈，我正想着今天上网找找转身姿势，明天去实践呢！！谢谢海延mm啊，我们真是心有灵犀，嘿嘿。

该用户帖子内容已被屏蔽

神气。。。

不客气，大家一起SHARE。

thanks~

good job, thanks!

有帮助啊，海mm辛苦了。
呵呵，等着mm贴自由泳的。现在发现俺的蛙泳越来越差，还不及自由泳啦