偶最近游蛙泳的心得和小问题！

偶最近也开始每个礼拜两次游泳。偶只会蛙泳。

我当初是报名了正规的学习班花钱学的，所以动作还比较标准。不过很久没游了，所以刚开始游的时候，明显觉得自己动作走行。后来，慢慢开始回忆动作要领，稍微好了一些。接着，一会儿觉得呼吸有问题，总是有点吐气不完全，导致吸气也不完全，结果就是游不了多远久就开始觉得有点缺氧；一会儿又觉得手酸，腿酸。但是坚持一下，一边心里总结自己的不足，一遍也注意旁边游的好的人的动作，过了一个瓶颈阶段以后，突然就觉得什么问题都没有了，一下子就找到感觉了，游很远也不需要歇息，既不觉得呼吸困难，也不觉得身体累了，真的是像有人形容的那样，在水里游就像是在天上飞一样，哈哈哈，真是非常有成就感！！！

还有两个问题问问大家。一个就是关于头发的保护。我是戴游泳帽了，不过游一个小时下来，头发还是湿透了。虽然回家洗一下，用点护发素，头发又恢复光泽了，不过还是很心疼。我记得以前看过，游泳前可以用免洗的护发素涂一下，保护一下头发，会好很多。我特意去drugstore看过，可是居然没找到什么免洗的护发素。想问问经常游泳的mm都用的什么？！
还有，我很笨拉，不会转身。就是泳道游道头以后再往回游，怎么能比较漂亮的转身？我现在的就是很土的到头后，停一下，转身，再往回游。Ft

海延mm的介绍蛙泳的帖子，我也看了，很有收获！建议喜欢蛙泳的mm可以去看看啊。当然不能忘了谢谢海延mm，嘿嘿。

海延mm的介绍蛙泳的帖子 在哪里啊!????????

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=149009&page=1
就是这个链接拉！

以下是引用我在天上飞在2005-10-29 15:22:00的发言：

偶最近也开始每个礼拜两次游泳。偶只会蛙泳。

我当初是报名了正规的学习班花钱学的，所以动作还比较标准。不过很久没游了，所以刚开始游的时候，明显觉得自己动作走行。后来，慢慢开始回忆动作要领，稍微好了一些。接着，一会儿觉得呼吸有问题，总是有点吐气不完全，导致吸气也不完全，结果就是游不了多远久就开始觉得有点缺氧；一会儿又觉得手酸，腿酸。但是坚持一下，一边心里总结自己的不足，一遍也注意旁边游的好的人的动作，过了一个瓶颈阶段以后，突然就觉得什么问题都没有了，一下子就找到感觉了，游很远也不需要歇息，既不觉得呼吸困难，也不觉得身体累了，真的是像有人形容的那样，在水里游就像是在天上飞一样，哈哈哈，真是非常有成就感！！！

还有两个问题问问大家。一个就是关于头发的保护。我是戴游泳帽了，不过游一个小时下来，头发还是湿透了。虽然回家洗一下，用点护发素，头发又恢复光泽了，不过还是很心疼。我记得以前看过，游泳前可以用免洗的护发素涂一下，保护一下头发，会好很多。我特意去drugstore看过，可是居然没找到什么免洗的护发素。想问问经常游泳的mm都用的什么？！
还有，我很笨拉，不会转身。就是泳道游道头以后再往回游，怎么能比较漂亮的转身？我现在的就是很土的到头后，停一下，转身，再往回游。Ft

海延mm的介绍蛙泳的帖子，我也看了，很有收获！建议喜欢蛙泳的mm可以去看看啊。当然不能忘了谢谢海延mm，嘿嘿。

MM都开始下水了？上周日本来打算开始冬泳了，不过周5玩的过火，严重感冒了。
那个头发主要是去处除 池水中的氯，可以用SODA+水来泡一下头发，感觉好很多；至于事先用CONDITIOINER的说法 好像有，不过我每次着急S了 一次都没用过。
水中转体的动作，很多地方都能找图片，回头我也铁一个。主要注意转体的时候 吐气，这样鼻子耳朵不容易进水。
[此贴子已经被作者于2005-10-31 16:01:00编辑过]

好帖子，应该奖励呀！

以下是引用海延在2005-10-31 16:00:00的发言：


MM都开始下水了？上周日本来打算开始冬泳了，不过周5玩的过火，严重感冒了。
那个头发主要是去处除 池水中的氯，可以用SODA+水来泡一下头发，感觉好很多；至于事先用CONDITIOINER的说法 好像有，不过我每次着急S了 一次都没用过。
水中转体的动作，很多地方都能找图片，回头我也铁一个。主要注意转体的时候 吐气，这样鼻子耳朵不容易进水。


谢谢mm！！
海延mm说的soda是超市卖的那种喝的soda吗？？

对了，关于天冷的问题。我是去学校的室内的游泳池，冬天水是暖的。不过刚下水的时候，还是要小痛苦一把的。不过游两下就木问题了。真的建议女生多游泳，一点不觉得累，动作优美，还锻炼了全身！！不过要注意对头发和皮肤的保养。我恨不得天天去游泳，但是考虑到我的宝贝头发就每个礼拜只敢去两次了。不过，打算以后每个礼拜再多去一次。

MM可以记 日记  斑斑会奖励的 嘻嘻
不知道接下来鱼鱼和O斑有没有什么好活动 让大家参加参加的。MM要来参加啊！

我就是经常去游泳，没啥好记得拉。昨天中午游了1700m，真的让我小兴奋了一把。中间基本没休息。原来我想也不敢想自己可以游这么多啊，哈哈哈。而且蛙泳真的不 觉得累啊，一共游了一个多小时，游到最后是比较慢了，但是还是不觉得累，我自己都很奇怪。

天上飞mm很牛阿，不怎么休息能游1700m !!
问mm 一下啊，mm经常游泳，有没有觉得大胳膊变粗壮了些那？我暑假游了一段，好友们说我胳膊好像粗了些

我倒觉得胳膊变细了，因为肥肉少了，肉结实了。

羡慕啊，我好像胳膊里面有了些肌肉，但外面的肥肉好像还在。可能跟吃的甜食太多有关

呵呵，可能我游泳坚持的时间还不长，所以没有太大变化。等我胳膊粗了，再上来汇报一下吧。

以下是引用海延在2005-10-31 16:02:00的发言：
好帖子，应该奖励呀！
谢谢推荐啦. 连推荐人一起奖吧.

以下是引用oceanwhite在2005-11-7 10:50:00的发言：

谢谢推荐啦. 连推荐人一起奖吧.

谢谢斑斑拉！当然也要谢谢推荐人海延mm，嘿嘿

俺也时不时的游，可是游泳带的眼镜总进水，所以游一段就停把水放出来，不知道哪种眼镜好

以下是引用yan9993在2005-11-8 22:50:00的发言：
俺也时不时的游，可是游泳带的眼镜总进水，所以游一段就停把水放出来，不知道哪种眼镜好
我用的就是国内带过来的游泳眼镜，比较便宜，大概也就二，三十块。
我发现，如果游泳前，趁眼镜，脸都是干的时候就戴上，效果会很好。我昨天游了两千米，都一点问题木有，呵呵。不过因为眼镜压得比较紧，眼睛周围会有一圈痕迹。但是很快就没了。

以下是引用我在天上飞在2005-11-9 9:12:00的发言：

我用的就是国内带过来的游泳眼镜，比较便宜，大概也就二，三十块。

我发现，如果游泳前，趁眼镜，脸都是干的时候就戴上，效果会很好。我昨天游了两千米，都一点问题木有，呵呵。不过因为眼镜压得比较紧，眼睛周围会有一圈痕迹。但是很快就没了。
mm真牛啊，两千米？！
昨天我也去游泳了，就游了6，7白米吧

羡慕啊羡慕
我练了很久好像越游越烂了，一紧张就会打乱呼吸，一回回就游不动了
不过想想自学成才已经很不容易了，嘿嘿，一定要坚持，多练就会有感觉了，就算游不好，起码也是在水里锻炼嘛。
跟我一样还在学的xdjm们，大家加油~~~

喜欢游泳的感觉，挺放松的，还可以一边游一边想想事情啥的。不过实在没条件天天游啊，偶觉得游泳还是很费时间的，游完了还要洗头发什么的，而且偶一下水就不想上来 ＝ ＝，以前放假时候惯的偶，一游就要大半天

以下是引用xiaosha在2005-11-9 10:31:00的发言：

mm真牛啊，两千米？！
昨天我也去游泳了，就游了6，7白米吧
真的

mm多游游就好了，别的姿势可能不行，蛙泳应该没什么问题。当然，我游得不是很快。我一开始连25米都游不下来。

以下是引用haonanzhua在2005-11-9 14:14:00的发言：

羡慕啊羡慕
我练了很久好像越游越烂了，一紧张就会打乱呼吸，一回回就游不动了
不过想想自学成才已经很不容易了，嘿嘿，一定要坚持，多练就会有感觉了，就算游不好，起码也是在水里锻炼嘛。
跟我一样还在学的xdjm们，大家加油~~~
我觉得这句话很对！！游泳其实也是熟能生巧的，我也是一边游一边在找感觉，在调整自己的姿势，找到一个最有效的蛙泳姿势。那天游2000米，游到后来，我就感觉游得非常顺，游一下可以滑出去很远，但我并没有特别用力，估计那时候我的姿势巨正确无比。但我并不是总能找到那种状态。我发现越是游的时间长，我的姿势越好。

以下是引用诺维在2005-11-9 15:52:00的发言：

喜欢游泳的感觉，挺放松的，还可以一边游一边想想事情啥的。不过实在没条件天天游啊，偶觉得游泳还是很费时间的，游完了还要洗头发什么的，而且偶一下水就不想上来 ＝ ＝，以前放假时候惯的偶，一游就要大半天

游泳是有点麻烦，就是对头发和皮肤的伤害。所以，我不敢游次数太多。一个礼拜就两次，但每次的时间稍微长点。
[此贴子已经被作者于2005-11-9 17:59:07编辑过]

以下是引用我在天上飞在2005-11-9 17:58:00的发言：

游泳是有点麻烦，就是对头发和皮肤的伤害。所以，我不敢游次数太多。一个礼拜就两次，但每次的时间稍微长点。

一个礼拜两次……羡慕……

我也喜欢游泳,但是有的次数多了,头发的质量真得在变坏,心疼啊!想在游泳前在头发上抹点东西,但是游着游着大概就会冲掉了,所以现在也没找到

以下是引用histeric在2005-11-9 19:51:00的发言：
我也喜欢游泳,但是有的次数多了,头发的质量真得在变坏,心疼啊!想在游泳前在头发上抹点东西,但是游着游着大概就会冲掉了,所以现在也没找到
我也头疼这个问题。有两个办法可以减轻头发的负担，一个是游泳前头发涂上免洗护发素。我在美国的drugstore里找不到什么leave in condition，比较郁闷。另一个办法，就是买比较好的游泳帽，比如speedo的硅胶的帽帽。听我师兄说，这样头发就不怎么湿了。我现在用的帽帽就是国内带来的普通货，所以每次头发都湿透了。等有空了，我也考虑去买个好的硅胶的游泳帽。
另外一些要注意的，游泳完了，头发不要马上扎起来，等它干透了再梳起来。游泳当天一定要洗头发。每个礼拜做一次炬油。
[此贴子已经被作者于2005-11-10 12:26:29编辑过]

哇, lz一次可以游一个多小时,体力很是好啊!!!

我已经游了好几年了, 当然,蛙泳. 但是每次只能最多坚持游40多分钟,然后就发现体力已经是消耗的差不多了, 飘浮时身体会有点失控. 其实游泳还是满需要体力的, 只是在水里因为不出汗所以感觉不到罢了.

至于泳帽, 强烈建议用硅胶的, 头发是不会湿的. 其实国内就有好多啊, 我的都是在国内卖的.

leave in condition, 在walmart 就有好多啊, 我知道的, Aussie就有.

好羡慕楼主

[此贴子已经被作者于2005-11-11 21:58:32编辑过]

啊？戴泳帽可以不用弄湿头发么？偶以前还真不知道，每次都戴泳帽可是头发每次都全湿的，什么牌子好？偶回头也去买

可能泳帽要够小，紧包住头部，能好一点吧

偶用的泳帽就是walmart买的那种，虽然是丑了点，但为了保护头发，也只能这样了。

还有，我很笨拉，不会转身。就是泳道游道头以后再往回游，怎么能比较漂亮的转身？我现在的就是很土的到头后，停一下，转身，再往回游。Ft


你说的是flip-turn？蛙泳好像不大用这种转身吧。自由泳好转一些，临近池边的时候不要减速，flip的时候下巴向胸口收，还有记得鼻子要吐气，不然会呛得很难受。

哎，游泳是个好运动
我原来在深水游的时候呛过水，之后就有心理障碍，怎么也不敢游深水区了
每次都是游到中间就往回返

进步蛮快，蛙泳游多了，尤其是加速度上去，抱水蹬腿加力量后，是会长肌肉的，如果比较介意就多游自由泳，更靠协调能力，瘦腰很有帮助的。呵呵。

我也像游泳，可是就是很难找到室内的游泳池，我怕晒黑