[讨论]How many calories do we need per day?

r
ripplemm
楼主 (北美华人网)
These are the informations I got from our campus recreation office
OUR MOST IMPORTANT FORMULA
Weight in Lbs. x 4.3= X
Height in inches x 4.3 = Y
X + Y+ 655= Z
Age x 4.7 = Q
Z-Q= RMR (Resting Metabolic Rate)
For your metabolic rate to be meaningful, you need to factor in activity level:
1.2 Sedentary
1.4 Average Activity Level
1.6 Extreme Activity Level

RMR x (activity level) =Number of Calories needed to maintain your current weight
一点一点敲上来得呢,要有点奖励就好呢
刚才有看lurenyi GG提供得三个calories calculator,觉得偏高,这个呢,其实有偏低了一点,个人觉得,但是相对还比较realistic,大家一起来算算自己需要多少吧?
ripple: RMR ~1200
activity level: unknown
[此贴子已经被oceanwhite于2005-10-4 23:18:51编辑过]
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xiaoer
2 楼
what is Q?
r
ripplemm
3 楼
以下是引用xiaoer在2005-10-4 14:32:00的发言:

what is Q?



sorry, I revised the original post

Age x 4.7 = Q
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lurenyi
4 楼
这个真的很低噢.
mm是不是很轻?
r
ripplemm
5 楼
以下是引用lurenyi在2005-10-4 15:15:00的发言:

这个真的很低噢.
mm是不是很轻?

我个子灰常低拉
b
babie
6 楼
不要吧。。。我一天就需要这么点卡路里。。。o,把身高弄成ft了。。。
重新算一下,rmr 1330多一点...好像还是很低啊
[此贴子已经被作者于2005-10-4 23:35:43编辑过]
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ripplemm
7 楼
以下是引用babie在2005-10-4 16:58:00的发言:

不要吧。。。我一天就需要这么点卡路里。。。俺滴rmr才1061.455。。。
o,把身高弄成ft了。。。
重新算一下,rmr 1330.85...好像还是很低啊
babie mm好高得说似乎
至少有172cm呢
b
babie
8 楼
8过我觉得这个东东其实是个average,每个人的代谢水平都不一样,的确有人喝凉水都长肉,有人瘦的跟猴儿似的爆吃也不会胖。。。
fit,fit,fit自己最重要。。嘻嘻
b
babie
9 楼
以下是引用ripplemm在2005-10-4 17:17:00的发言:

babie mm好高得说似乎
至少有172cm呢

L
LGO
10 楼
RMR1300, 欧可能就是activity level 1.4, 但是我要照1.8吃

hehe, babie, 你惊了吧,你的粉丝遍天下啊
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ripplemm
11 楼
以下是引用babie在2005-10-4 17:21:00的发言:



你给了两个单位得RMR,估计出来得拉,还米有见过你得片片得说
b
babie
12 楼

俺也发现了,俩一次方程就算出来了
傻死了我,细细
[此贴子已经被作者于2005-10-4 23:34:49编辑过]
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lily60264
13 楼
THANKS A LOT. now, I know how much I can eat.