[健身日记]4月春光好健身- dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi, vi

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 5:51:00 PM的发言：

 
好基友跑完没，群众等皂片中～～
 
Re,摸着肉没？

4/13 9.11 run with Violetshow

忘记拍照了 下次补上

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:10:00 PM的发言：
4/13 9.11 run with Violetshow

忘记拍照了 下次补上
 
又跑这么远，赞！！

哎呀，你太速度了！后来过桥了你跑到哪儿了？

没摸着肉，就偷偷目测了下，哈哈。dang完全不能跟140lb联系起来！数字太欺骗人了！

4/13 run 5.2mile  with dang

88 stretch at gym and then 买菜

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:15:00 PM 的发言：

    
    哎呀，你太速度了！后来过桥了你跑到哪儿了？
    

我会藏肉

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:17:00 PM 的发言：

    
    没摸着肉，就偷偷目测了下，哈哈。dang完全不能跟140lb联系起来！数字太欺骗人了！
    

跑High了 最后又是8分多收尾 下周long run 12mile

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:15:00 PM 的发言：

    
    
      
     又跑这么远，赞！！
    

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:17:00 PM的发言：
没摸着肉，就偷偷目测了下，哈哈。dang完全不能跟140lb联系起来！数字太欺骗人了！
 
是肌肉不是肥肉，效果当然不一样了。怎么能没有照相！！要看合影！

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:26:00 PM的发言：
跑High了 最后又是8分多收尾 下周long run 12mile
 
赞鸡血！！赞越跑越顺！！
 
你把狒妹累得够呛吧，哈哈哈。

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:17:00 PM的发言：
没摸着肉，就偷偷目测了下，哈哈。dang完全不能跟140lb联系起来！数字太欺骗人了！
 
肌肉多肥肉少，重量虽然大点但是体积小。

呵呵 这得问她 今天路过波马终点 把我跑马的小火苗又烧起来了

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:30:00 PM 的发言：

    
    
      
     赞鸡血！！赞越跑越顺！！
      
     你把狒妹累得够呛吧，哈哈哈。
    

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:25:00 PM的发言：

    
    88 stretch at gym and then 买菜

    

太有精力了！居然还去买菜了！我到家stretch完就不想动了。。。从家楼下的超市带包salad上来都懒的带。。。

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:30:00 PM的发言：

    
    
      
     赞鸡血！！赞越跑越顺！！
      
     你把狒妹累得够呛吧，哈哈哈。
    

dang很体贴的，我们边跑边聊，严重符合easy run的定义啊

我今天第一次跑过5mile，哈哈哈，大家不要鄙视我

你得多吃点 有体力跑

多跑跑就好了

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:33:00 PM 的发言：

    
    
    
太有精力了！居然还去买菜了！我到家stretch完就不想动了。。。从家楼下的超市带包salad上来都懒的带。。。
    

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:33:00 PM的发言：

    
    呵呵 这得问她 今天路过波马终点 把我跑马的小火苗又烧起来了

    


啥时候有在boston跑的啊？我可以去给你加油啊～以前每逢跑马我们组的同学就去一个同学家party，因为他家刚好在跑马的路线上。。。

我的肉都在后腰和肚子上 后腰最夸张 昨天照镜子很愁的慌。一把都抓不住 我的肉怎么都长这个最不好减的部位上了

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:32:00 PM 的发言：

    
    
      
     肌肉多肥肉少，重量虽然大点但是体积小。

5月26号的半马就在downtown起跑然后跑到河边沿着河跑 我报了

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:38:00 PM 的发言：

    
    
    

啥时候有在boston跑的啊？我可以去给你加油啊～以前每逢跑马我们组的同学就去一个同学家party，因为他家刚好在跑马的路线上。。。
    

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:33:00 PM的发言：
呵呵 这得问她 今天路过波马终点 把我跑马的小火苗又烧起来了
 
同感啊。
 
我森森的觉得华人鸡血太少了。
 
这两天去MIT的跑版转了转。膜拜了pen的郑州全马报告，变叔的100miles报告。人又充满了活力哇。
 
昨天在领导的指导下，勉强定了一个初步训练的计划。
 
咱俩互相鸡血吧。

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:41:00 PM的发言：

这个腿也是我的茶！
 
Macao 好，你练得好勤快啊，我发现了你们几个热爱运动的是真心喜欢运动，兴奋点在于运动本身带来的激情，而不是运动带来的瘦身成果，太值得学习了。

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    5月26号的半马就在downtown起跑然后跑到河边沿着河跑 我报了

    

哎呀呀，到时候提醒我，我去河边给你加油！

今天MIT瞎了，我还等着看他们的报告鸡血呢。

不要去在意到底瘦了多少体重多少 你就没那么大的压力而是去enjoy运动甩汗给你带来的兴奋感了

以下是引用samedi在4/13/2013 6:43:00 PM 的发言：

    
    
      
     Macao 好，你练得好勤快啊，我发现了你们几个热爱运动的是真心喜欢运动，兴奋点在于运动本身带来的激情，而不是运动带来的瘦身成果，太值得学习了。
    

一起加油 feifei你的long run必须要跑 平时都可以少跑点 但是long run必须一周一次

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:43:00 PM 的发言：

    
    
      
     同感啊。
      
     我森森的觉得华人鸡血太少了。
      
     这两天去MIT的跑版转了转。膜拜了pen的郑州全马报告，变叔的100miles报告。人又充满了活力哇。
      
     昨天在领导的指导下，勉强定了一个初步训练的计划。
      
     咱俩互相鸡血吧。
    

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:45:00 PM的发言：

    
     今天MIT瞎了，我还等着看他们的报告鸡血呢。
    
嗯，今天mit 关张休息。刚才也企图去健身版看看

以下是引用samedi在4/13/2013 6:43:00 PM的发言：

 
Macao 好，你练得好勤快啊，我发现了你们几个热爱运动的是真心喜欢运动，兴奋点在于运动本身带来的激情，而不是运动带来的瘦身成果，太值得学习了。
 
我跑马是self challenge那类的。喜欢动是真的，但是喜欢不至于跑这么远，哈哈哈。
 
现在版上基本上都是减肥瘦身的，关注点就被同化了。然后就觉得自己身材不错啊，就懈怠了，也懒得练了。唯一的好处就是不担心运动损伤。
 
不过为了我60岁BQ的目标，还是得继续鸡血下去！

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:47:00 PM的发言：
一起加油 feifei你的long run必须要跑 平时都可以少跑点 但是long run必须一周一次
 
必须的，我现在打算把long当成每周一次的测试。
 
等下周手表到了我就跑一个，当baseline。
 
 

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:52:00 PM的发言：

 
我跑马是self challenge那类的。喜欢动是真的，但是喜欢不至于跑这么远，哈哈哈。
 
现在版上基本上都是减肥瘦身的，关注点就被同化了。然后就觉得自己身材不错啊，就懈怠了，也懒得练了。唯一的好处就是不担心运动损伤。
 
不过为了我60岁BQ的目标，还是得继续鸡血下去！
 
对对！主要是我和大多数版上的美女们还处在减肥这个第一阶段，你们已经迈过了这一关，达到了要健身提高体质/体能的第2阶段，遥遥领先了。版上需要你们这样的先锋啊，让我们落后的看到希望，能鸡血地追在你们后面。

以下是引用dangbersen在4/13/2013 6:45:00 PM的发言：
不要去在意到底瘦了多少体重多少 你就没那么大的压力而是去enjoy运动甩汗给你带来的兴奋感了
说的对，这样心理上少了很多压力，不管体重变不变，坚持运动就是对身体有利的。

04-13：138
 
本来以为这周吃了过多的爆米花，体重会增加，结果今早很震惊，体重居然降到了138以下，太意外了。我的体重好像一直在锯齿状上上下下，希望不是一时脱水降下来的。不过饮食上真的要加强自律，不想功亏一旦。
 
下午外出散步了1个多小时，和老公去了城里像游客一样到处逛一逛，主要是想去喜欢的一个小咖啡馆，那里的Latte 太好喝了。
晚上受今天讨论的鼓动，又做了1个小时的各种WT/局部锻炼，表扬一下自己。

以下是引用samedi在4/13/2013 10:09:00 PM的发言：

    
     04-13：138
      
     本来以为这周吃了过多的爆米花，体重会增加，结果今早很震惊，体重居然降到了138以下，太意外了。我的体重好像一直在锯齿状上上下下，希望不是一时脱水降下来的。不过饮食上真的要加强自律，不想功亏一旦。
      
     下午外出散步了1个多小时，和老公去了城里像游客一样到处逛一逛，主要是想去喜欢的一个小咖啡馆，那里的Latte 太好喝了。
     晚上受今天讨论的鼓动，又做了1个小时的各种WT/局部锻炼，表扬一下自己。
    
表扬表扬

以下是引用dangbersen在4/13/2013 10:30:00 PM的发言：

表扬表扬
谢谢Dang 表扬啊，上一次看到138磅都是4年以前了，还以为这辈子再也没希望瘦下来了呢，深刻体会到不能拿年龄作借口放纵自己啊。这次瘦下来了一定尽力保持住不能再轻易涨回去了。年纪越大，皮肤越受不了Yoyo 体重了。我要在健身版常驻了。

4/13
 
upper body wt 30min

以下是引用violetshow在4/13/2013 6:17:00 PM的发言：
没摸着肉，就偷偷目测了下，哈哈。dang完全不能跟140lb联系起来！数字太欺骗人了！ 她看照片就不像，密度太大了!

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 5:45:00 PM的发言：
澳门我想你 抱住艳星啵一个！

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用samedi在4/13/2013 6:43:00 PM的发言：
Macao 好，你练得好勤快啊，我发现了你们几个热爱运动的是真心喜欢运动，兴奋点在于运动本身带来的激情，而不是运动带来的瘦身成果，太值得学习了。 最近运动的多了:-) 不过，越动越胖的说的就是我。一曝十寒的说的也是我。。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用datoufeifei在4/13/2013 6:45:00 PM的发言：
今天MIT瞎了，我还等着看他们的报告鸡血呢。 周一的比赛呢，别急。看他们照片，一堆瘦骨嶙峋的人 :-)

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用samedi在4/13/2013 10:09:00 PM的发言：
04-13：138 本来以为这周吃了过多的爆米花，体重会增加，结果今早很震惊，体重居然降到了138以下，太意外了。我的体重好像一直在锯齿状上上下下，希望不是一时脱水降下来的。不过饮食上真的要加强自律，不想功亏一旦。 下午外出散步了1个多小时，和老公去了城里像游客一样到处逛一逛，主要是想去喜欢的一个小...... 赞哪！体重这么稳步下降!

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

前几天摔破的膝盖，现在开始结痂了。然后我又忘却了。早上麻利一个下蹲，崩裂了。疼得我哇哇直叫。

我说我得补点脑黄金，大家纷纷建议说脑白金更适合我这个岁数。

以下是引用datoufeifei在4/14/2013 3:02:00 PM的发言：
前几天摔破的膝盖，现在开始结痂了。然后我又忘却了。早上麻利一个下蹲，崩裂了。疼得我哇哇直叫。 我说我得补点脑黄金，大家纷纷建议说脑白金更适合我这个岁数。
 
天哪听着都疼死了！Mua 一下，休息两天等养好了再用下肢吧。不是需要脑白金啊，是需要暂时降鸡血指标。先玩两天上肢?

以下是引用datoufeifei在4/14/2013 3:02:00 PM的发言：

    
    前几天摔破的膝盖，现在开始结痂了。然后我又忘却了。早上麻利一个下蹲，崩裂了。疼得我哇哇直叫。

我说我得补点脑黄金，大家纷纷建议说脑白金更适合我这个岁数。
    
摸摸毛,悠着点 

以下是引用samedi在4/14/2013 4:51:00 PM的发言：

    
    
      
     天哪听着都疼死了！Mua 一下，休息两天等养好了再用下肢吧。不是需要脑白金啊，是需要暂时降鸡血指标。先玩两天上肢?
    


我是真忘了这码事了。汗啊。。过了30果然退化了。

以下是引用dangbersen在4/14/2013 5:47:00 PM的发言：

    
     摸摸毛,悠着点 
    


其实还好，除了不能蹲。我提出要贴创可贴都被领导否决了。

以下是引用macaojj在4/14/2013 4:14:00 AM的发言：

赞哪！体重这么稳步下降!

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
 
Mua 一个，我还真有点怕减得太快满脸褶子就亏了！ 打算下周多吃点观察一下。

咱们楼有点冷清啊最近都没人来串门了。Dang 周末去买啥好东西了吗？
 
我这周没有照相，贴两张家里的花活跃一下气氛吧。现在正是郁金香的季节，菜店里到处在卖，看到了没法不买啊。还有一些应季的春花，点缀在家里很活跃气氛。也送给各位美妹子比花更美更有活力。
 
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[此贴子已经被作者于2013/4/14 19:41:22编辑过]

周末没买东西。 昨天跑步， 今天在家吃吃喝喝睡睡。 呵呵， 修养一天又要开始新的一周

以下是引用samedi在4/14/2013 7:23:00 PM的发言：

    
     咱们楼有点冷清啊最近都没人来串门了。Dang 周末去买啥好东西了吗？
      
     我这周没有照相，贴两张家里的花活跃一下气氛吧。现在正是郁金香的季节，菜店里到处在卖，看到了没法不买啊。还有一些应季的春花，点缀在家里很活跃气氛。也送给各位美妹子比花更美更有活力。
    

漂亮！S姐我想娶你！
我争取下周贡献点新裤子的皂片，活跃下气氛。

[此贴子已经被作者于2013/4/14 20:20:54编辑过]

以下是引用datoufeifei在4/14/2013 8:20:00 PM的发言：
漂亮！S姐我想娶你！
我争取下周贡献点新裤子的皂片，活跃下气氛。 你家老公要来追杀我地！  坐等新皂片！

以下是引用dangbersen在4/14/2013 8:05:00 PM的发言：
周末没买东西。 昨天跑步， 今天在家吃吃喝喝睡睡。 呵呵， 修养一天又要开始新的一周
 
Dang 你最近很乖吗，都没来给我们种新草啊。

呵呵 想被种草早说嘛，lulu的astro pant，值得买一条， 舒服， gym平时穿可以。 显身材线条。

以下是引用dangbersen在4/14/2013 9:09:00 PM的发言：
呵呵 想被种草早说嘛，lulu的astro pant，值得买一条， 舒服， gym平时穿可以。 显身材线条。
网上没有吧，看半天没查到，倒是看到了你们前两天说的那个竖条的线裤，惊愫！我有点喜欢那个Rise and Shine 的7分裤，下回可以试一下看看。

以下是引用dangbersen在4/14/2013 9:09:00 PM的发言：

    
    呵呵 想被种草早说嘛，lulu的astro pant，值得买一条， 舒服， gym平时穿可以。 显身材线条。
    


哈哈，s姐身材辣了购物欲望猛涨啊。

以下是引用samedi在4/14/2013 9:21:00 PM的发言：

    
    
     网上没有吧，看半天没查到，倒是看到了你们前两天说的那个竖条的线裤，惊愫！我有点喜欢那个Rise and Shine 的7分裤，下回可以试一下看看。
    
astro pant夏天就没了。秋天的时候还会出来。这里有个残影 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/top-rated-women/Astro-Pant-33174

改天拍一张给你看看， 我是前阵子和那个jacket一起在sale去买到的一条6号的， 以为会小， 结果长短肥瘦刚刚好， 主要是pp的部分很满意。 他家的裤子这点真的让我非常满意。 crop我发现那个run pace crop不透， 比inspire crop厚一点。 

以下是引用datoufeifei在4/14/2013 9:22:00 PM的发言：

哈哈，s姐身材辣了购物欲望猛涨啊。
脸红一个，最近是买了好多东西啊，要克制点。

以下是引用dangbersen在4/14/2013 9:30:00 PM的发言：

astro pant夏天就没了。秋天的时候还会出来。这里有个残影 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/top-rated-women/Astro-Pant-33174

改天拍一张给你看看， 我是前阵子和那个jacket一起在sale去买到的一条6号的， 以为会小， 结果长短肥瘦刚刚好， 主要是pp的部分很满意。 他家的裤子这点真的让我非常满意。 crop我发现那个run pace crop不透， 比inspire crop厚一点。 
 
虽然没买过，我隐约觉得Lulu家的裤子这么出名，是不是主要优点之一就是显得PP很圆翘啊？再就是显得腿长？
 
太紧身的裤子我总是担心会有骆驼蹄的尴尬，那次还问过亮美女，说是没事? 我还是有点怕怕。

以下是引用samedi在4/14/2013 9:35:00 PM的发言：

    
    
      
     虽然没买过，我隐约觉得Lulu家的裤子这么出名，是不是主要优点之一就是显得PP很圆翘啊？再就是显得腿长？
      
     太紧身的裤子我总是担心会有骆驼蹄的尴尬，那次还问过亮美女，说是没事? 我还是有点怕怕。
    
我觉得还好。 我有一条nike的crop那才叫尴尬呢。 我穿了一次就再也不穿了。 勒出来难看不说还很难受。 大庭广众之下还不能总弄那个地方

以下是引用datoufeifei在4/14/2013 9:22:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈，s姐身材辣了购物欲望猛涨啊。
    
她的体重减的很好啊， 一直在下降。 我就去年夏天的时候跑到140lb一下， 之后就一直在144-147之间晃悠， 不过那个时候跑的也比现在猛。  

以下是引用dangbersen在4/14/2013 9:40:00 PM的发言：

我觉得还好。 我有一条nike的crop那才叫尴尬呢。 我穿了一次就再也不穿了。 勒出来难看不说还很难受。 大庭广众之下还不能总弄那个地方
 
不厚道的笑，这种情况肯定尴尬啊，活动起来也会很不舒服的。同理贴身的运动裤我就是不喜欢长度超过膝盖的，身上热起来以后糊得膝盖难受啊总想拽上去。说来说去我还是喜欢不特别贴身的裤子，上衣紧身的没有问题。

以下是引用samedi在4/14/2013 9:35:00 PM的发言：

    
    
      
     虽然没买过，我隐约觉得Lulu家的裤子这么出名，是不是主要优点之一就是显得PP很圆翘啊？再就是显得腿长？
      
     太紧身的裤子我总是担心会有骆驼蹄的尴尬，那次还问过亮美女，说是没事? 我还是有点怕怕。
    


赶紧买，买了奔！

以下是引用dangbersen在4/14/2013 9:44:00 PM的发言：

她的体重减的很好啊， 一直在下降。 我就去年夏天的时候跑到140lb一下， 之后就一直在144-147之间晃悠， 不过那个时候跑的也比现在猛。  
我今年也觉得神了，上一次认真减肥还是3，4年前的事，完全没有这么有效果阿，体重2，3个月都不动。那时的运动量只比现在大。这次还是饮食结构的变化起了决定作用。Dang 你可以慢慢试一试低GI 看看，远比我想象的容易改变。我以前完全是无米面不欢的吃法，现在一天里还是离不开要吃，3顿里至少2顿得吃主食，只是改成低GI 的主食了而已。

得为明天做准备去了。打个今天的卡就撤了。
 
04-14 Pilates 30min

低GI是啥， 粗粮？ 我早就换成brown rice了。白米饭已经很久没吃过了

这小草也种到我心里去了，想去lulu店里试试裤子，他家一般啥时候有折扣啊？！这两天护肤品买伤了都。。。

以下是引用dangbersen在4/14/2013 10:04:00 PM的发言：
低GI是啥， 粗粮？ 我早就换成brown rice了。白米饭已经很久没吃过了
对，就是指的粗粮类/消化速度慢的主食蔬菜啥的。我第一页有个Link：http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
 
还有面食类的尽量少吃，面食明显比米类的吸水率高，笨想一下都觉得吃进去的面食在肚子里，一定会存很多水的胀肚子。

给你们上个劣质的, 半夜遛狗回来, 镜子被狗舔的这么脏.
[此贴子已经被作者于2013/4/14 23:32:19编辑过]

 

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叉的, 又上首页了. firefox回复里贴也会上.

pg不错！你下次要逛lulu叫上我，土人我还没进过lulu店呢！

以下是引用violetshow在4/14/2013 11:41:00 PM的发言：

    
    pg不错！你下次要逛lulu叫上我，土人我还没进过lulu店呢！
    
下次我俩可以跑到那, 然后一身臭汗进去逛

对我胃口，哈哈！

好翘的屁啊！dang你要是多奔pp的话，咱们楼估计得挤爆

还好遥远 屁屁太往下了 笑脸也没有 屁股和腿分不开

以下是引用datoufeifei在4/15/2013 12:14:00 AM 的发言：

    
    好翘的屁啊！dang你要是多奔pp的话，咱们楼估计得挤爆
    

以下是引用dangbersen在4/15/2013 12:24:00 AM的发言：

    
    还好遥远 屁屁太往下了 笑脸也没有 屁股和腿分不开

    


你还是辣么谦虚。。。

等你的裤子照 看屁屁

以下是引用datoufeifei在4/15/2013 12:36:00 AM 的发言：

    
    
    

你还是辣么谦虚。。。
    

圆滚滚啊，好臀！

loading...

我没回复过这个帖子的么？要看！

我就是这样搞的 haishi上了

以下是引用松鼠的邻居在4/15/2013 8:14:00 AM 的发言：

    
     贴图不上首页得这样：先外面随便找个贴子，在底下回复栏里把照片上传了，把生成的code拷到楼里的回复栏，这样楼里发的就不会上首页，外面那个贴子回复不要提交，直接关了就行了。
    

以下是引用dangbersen在4/14/2013 11:39:00 PM的发言：

    
    叉的, 又上首页了. firefox回复里贴也会上.
    
贴图不上首页得这样：先外面随便找个贴子，在底下回复栏里把照片上传了，把生成的code拷到楼里的回复栏，这样楼里发的就不会上首页，外面那个贴子回复不要提交，直接关了就行了。

以下是引用dangbersen在4/15/2013 12:24:00 AM的发言：

    
    还好遥远 屁屁太往下了 笑脸也没有 屁股和腿分不开

    
很好看啊。。。笑脸是啥？

屁股和腿交接的地方能看到很明显的分界

以下是引用松鼠的邻居在4/15/2013 8:14:00 AM 的发言：

    
    
     很好看啊。。。笑脸是啥？
    

以下是引用dangbersen在4/15/2013 8:14:00 AM的发言：

    
    我就是这样搞的 haishi上了

    
贴的时候，不要点击“回复”，直接贴？

以下是引用dangbersen在4/15/2013 8:16:00 AM的发言：

    
    屁股和腿交接的地方能看到很明显的分界

    
我看很胖然后下垂的pp，不也有那条线？

loading...

以下是引用松鼠的邻居在4/15/2013 8:22:00 AM的发言：

    
     我看很胖然后下垂的pp，不也有那条线？
    
当然说的是tight那种线条啊, 下垂的谁要啊. 主要是一定要屁股和腿分界明显. 

falcon 有可能破pen 的记录！
1:05:19@15k！真的是在飞啊！
[此贴子已经被作者于2013/4/15 11:52:12编辑过]

http://watchlive.baa.org/

女的都是5分的pace, 飞毛腿啊.

没准受了pen那个报告的激励。

会不会全部破3啊，太振奋了！
[此贴子已经被作者于2013/4/15 13:02:46编辑过]

看到如花差不多跑到家门口了, 立马跑出去蹲点, 有幸和如花大牛拍下手 . so 瘦 so 快

以下是引用dangbersen在4/15/2013 1:02:00 PM的发言：

    
    看到如花差不多跑到家门口了, 立马跑出去蹲点, 有幸和如花大牛拍下手 . so 瘦 so 快

    


难怪如花pr了，原来是被翘臀电了一下。嘿嘿。
[此贴子已经被作者于2013/4/15 13:06:06编辑过]

这点估计已经跑过去了. 我在21mile那个地方

falcon 进步神速啊，就是应该这么push 自己。榜样！

秋叶跑了么。

刚看网站上的回放，看的我这个热血沸腾，眼眶湿润啊，作为bostonian, 怎么也得参加一次啊。。。。。。

以下是引用violetshow在4/15/2013 2:38:00 PM的发言：
刚看网站上的回放，看的我这个热血沸腾，眼眶湿润啊，作为bostonian, 怎么也得参加一次啊。。。。。。
 
共勉共勉！！

擦，波马爆炸了，但愿那些人没事。。。

他们跑的都超快 一女生 3：05 pr。 看到新闻so sad

以下是引用datoufeifei在4/15/2013 3:06:00 PM 的发言：

    
    擦，波马爆炸了，但愿那些人没事。。。
    

以下是引用dangbersen在4/15/2013 3:27:00 PM的发言：
他们跑的都超快 一女生 3：05 pr。 看到新闻so sad
 
是falcon。
 
dang我突然才发现微薄居然没有密你，我真是老年痴呆了。。。