[健身日记]4月春光好健身- dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi, vi

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:30:00 PM的发言：

她不是刚吃完六个carrot cake吗? 周末去costco看到那个我还想起她来了。
 
 
哈哈哈，我想起来了。
 
我这周末也得给姨妈准备点东西了。

还得加上45lb的竿啊

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:31:00 PM 的发言：

    
     阿dang这体格， 20磅deads轻了啊。 哈哈。。。
      
    

那都是上周的老黄历了

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:30:00 PM 的发言：

    
    
     她不是刚吃完六个carrot cake吗? 周末去costco看到那个我还想起她来了。
      
    

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 6:39:00 PM的发言：

 
哈哈哈，我想起来了。
 
我这周末也得给姨妈准备点东西了。
昨天我给麦子推荐那个costco的banana frost trifle...heavy cream+caramel的。 你要不要屯一桶？ 我昨天吃一半赶紧扔了。 那东西热量我都不敢想。。。
 

你说这个, 光看就知道热量很恐怖, 每次看完都路过. 吃一小口, 我得跑多少才能跑掉啊

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    
     昨天我给麦子推荐那个costco的banana frost trifle...heavy cream+caramel的。 你要不要屯一桶？ 我昨天吃一半赶紧扔了。 那东西热量我都不敢想。。。
      
    


然后又变成孕妇肚子，五月主题：接着刮油。哈哈哈哈

不过我不是那么哈香蕉，要是换成草莓我估计就投降了

以下是引用dangbersen在4/10/2013 7:33:00 PM的发言：
你说这个, 光看就知道热量很恐怖, 每次看完都路过. 吃一小口, 我得跑多少才能跑掉啊
跟carrot cake差不多。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:14:00 PM的发言：

    
    
     跟carrot cake差不多。 哈哈。。。
      
    
carrot cake我都是直接扔掉上面的那些糖霜cream啥的. 对甜食我没啥太大兴趣, 当早饭给领导吃, 可是领导总忘, 就变成我吃了. 我比较喜欢吃咸的东西

同志们，我报了Allstate  dallas13.1 ,10月26号！！

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 8:30:00 PM的发言：
同志们，我报了Allstate dallas13.1 ,10月26号！！
期待你的好消息。
 

以下是引用dangbersen在4/10/2013 8:29:00 PM的发言：

carrot cake我都是直接扔掉上面的那些糖霜cream啥的. 对甜食我没啥太大兴趣, 当早饭给领导吃, 可是领导总忘, 就变成我吃了. 我比较喜欢吃咸的东西
不爱吃甜食首起点就比我们抢先了一大步啊。
 

以下是引用麦当当在4/10/2013 8:40:00 PM的发言：

正在吃巧克力的差点一口气没上来
要不人家咋比你跑地块跑地远捏。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:36:00 PM的发言：

不爱吃甜食首起点就比我们抢先了一大步啊。
 
正在吃巧克力的差点一口气没上来

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:36:00 PM的发言：

    
    
     不爱吃甜食首起点就比我们抢先了一大步啊。
      
    
可是我超能吃米面, 面条我能吃一最大号海碗,满满冒尖的, 不骗人. 

以下是引用麦当当在4/10/2013 8:40:00 PM的发言：

    
    
     正在吃巧克力的差点一口气没上来
    
没关系, 你吃巧克力,我在吃瓜子

以下是引用dangbersen在4/10/2013 8:45:00 PM的发言：

可是我超能吃米面, 面条我能吃一最大号海碗,满满冒尖的, 不骗人. 
我爱吃饺子跟馅饼。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:52:00 PM的发言：

    
    
     我爱吃饺子跟馅饼。
      
    
面食我都爱. 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 6:30:00 PM的发言：

她不是刚吃完六个carrot cake吗? 周末去costco看到那个我还想起她来了。
 
你也是啥都记得啊，

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:35:00 PM的发言：

期待你的好消息。
 
 
我给自己定的目标是：跑完，不伤，2小时。

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 9:01:00 PM的发言：

 
我给自己定的目标是：跑完，不伤，2小时。
没问题的，还有半年训练时间呢，你肯定行！

以下是引用samedi在4/10/2013 9:00:00 PM的发言：

    
    
     你也是啥都记得啊，
    
是呀, 以后千万小心, 说过啥她都记着呢

美女们我刚才去了不常去的超市，居然买到了中国运来的枇杷！吃的美死了！ 还买了一罐Kefir因为在别的帖子里看到有人夸这个，可这究竟是个啥东西，比Yogurt稀薄还酸，是因为有乳酸菌吗？

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 9:01:00 PM的发言：

    
    
      
     我给自己定的目标是：跑完，不伤，2小时。
    
看好你. 预计你的时间是1:50左右

以下是引用samedi在4/10/2013 9:02:00 PM的发言：

没问题的，还有半年训练时间呢，你肯定行！
 
恩恩，s姐你最近出没很鬼魅啊。

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 9:05:00 PM的发言：

 
恩恩，s姐你最近出没很鬼魅啊。
 
我们部门前一阵出了点事，IT部门巡逻得厉害，白天不敢上来啊，看你们发言干着急。

悲催的我，赶deadline，不能锻炼，不能灌水。。。撤了～～

04-10
 
饮食：白天一共吃了950大卡左右，晚上没吃主食全蔬菜/蘑菇/鸡肉晚餐估计350大卡，还有我抵制不了的韩国爆米花，今天有进步吃了不超过250大卡，外加4，5个枇杷算100大卡，一天总计1，650大卡。希望睡觉前不要再吃了！
 
运动：45分钟TM 快走HIIT，速度介于5.8-6.8km/h, 坡度1-5之间。今天走的很轻松，速度也提高了看来体能在进步啊。

以下是引用dangbersen在4/10/2013 9:05:00 PM的发言：

看好你. 预计你的时间是1:50左右
 
dang你是好人，这么鼓励我
 
 

以下是引用dangbersen在4/10/2013 9:05:00 PM的发言：

    
     看好你. 预计你的时间是1:50左右
    
嘿嘿，我好像去年就是这么预计feifei mm的半马来着。。。

以下是引用道特安在4/10/2013 9:42:00 PM的发言：

嘿嘿，我好像去年就是这么预计feifei mm的半马来着。。。
 
我表示压力太大了。。。
 
第一个半马我准备悠着点，刷经验值。以后慢慢刷新PR，哈哈哈。

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 9:48:00 PM的发言：

    
    
      
     我表示压力太大了。。。
      
     第一个半马我准备悠着点，刷经验值。以后慢慢刷新PR，哈哈哈。
    
别有压力，train hard and race easy，哈哈

以下是引用道特安在4/10/2013 10:11:00 PM的发言：

别有压力，train hard and race easy，哈哈
 
恩，像你学习。对了，我也买了一个forerunner 110，哈哈哈，跟你的风

4/10  2500kcal
 
food: 今天华丽丽的爆表。因为我晚上采购了周末孝敬姨妈的若干零食，然后很贱的每样都开了尝了一遍，于是就光荣的carb loading了。
 
最令人痛彻心肺的是：统统都不好吃！
 
明明上周还十分喜欢的频频出现在食谱里的pepperridge farm strawberry cheesecake cookies，今天一吃觉得怎么这么难吃。
 
 
exercise: fitness blender 6 pack abs workout
 
 
 
 
 

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 10:54:00 PM的发言：

4/10  2500kcal
 
food: 今天华丽丽的爆表。因为我晚上采购了周末孝敬姨妈的若干零食，然后很贱的每样都开了尝了一遍，于是就光荣的carb loading了。
 
我这个星期也毁了，老公买了2大包Party size 的韩国爆米花，和小时候吃的一样口味完全抵挡不住啊! 打算今天把它消灭光明天回归正常。

以下是引用samedi在4/10/2013 11:00:00 PM的发言：

 
我这个星期也毁了，老公买了2大包Party size 的韩国爆米花，和小时候吃的一样口味完全抵挡不住啊! 打算今天把它消灭光明天回归正常。
 
恩，减肥不在一天。
 
s姐，我已经期待你周末奔了。

my self-disciplinary is superb - i really control my mouth well in front of piles of gourmet food. just need to work out more tomorrow.

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 10:54:00 PM的发言：

    
     4/10  2500kcal
      
     food: 今天华丽丽的爆表。因为我晚上采购了周末孝敬姨妈的若干零食，然后很贱的每样都开了尝了一遍，于是就光荣的carb loading了。
      
     最令人痛彻心肺的是：统统都不好吃！
      
     明明上周还十分喜欢的频频出现在食谱里的pepperridge farm strawberry cheesecake cookies，今天一吃觉得怎么这么难吃。
      
      
     exercise: fitness blender 6 pack abs workout
      
      
      
      
      
    
你自己也说了多一天没啥, 明天多跑点就跑没了.

以下是引用samedi在4/10/2013 11:00:00 PM的发言：

    
    
      
     我这个星期也毁了，老公买了2大包Party size 的韩国爆米花，和小时候吃的一样口味完全抵挡不住啊! 打算今天把它消灭光明天回归正常。
    
我是看到这种零食, 就纠结一会, 想想买了又要长胖, 最后放弃, 不买最省心

以下是引用aprilbunny在4/10/2013 11:17:00 PM的发言：

    
    my self-disciplinary is superb - i really control my mouth well in front of piles of gourmet food. just need to work out more tomorrow.

    

    
期待奔
[此贴子已经被作者于2013/4/10 23:42:43编辑过]

ha, will ben later
my 1st priority is to reduce fat on my abdomen.
life is good with body build.

以下是引用samedi在4/10/2013 11:00:00 PM的发言：

    
    
      
     我这个星期也毁了，老公买了2大包Party size 的韩国爆米花，和小时候吃的一样口味完全抵挡不住啊! 打算今天把它消灭光明天回归正常。
    


前几个礼拜我家那位也是抱了包韩国爆米花回来，我这种本来不爱吃爆米花了也沦落了。。。

以下是引用dangbersen在4/10/2013 11:41:00 PM的发言：

    
     我是看到这种零食, 就纠结一会, 想想买了又要长胖, 最后放弃, 不买最省心
    

哈，我是那种一旦看见零食就会想吃的那种，不见也就清净了

恩，我就是好奇心特别重，买个新东西都必须第一时间尝。结果还不好吃，白浪费了这么多卡。。。。    

以下是引用dangbersen在4/10/2013 11:41:00 PM的发言：

我是看到这种零食, 就纠结一会, 想想买了又要长胖, 最后放弃, 不买最省心
 
我一般都是麻利的买，好吃就麻利的吃了，不好吃就放那儿。我对零食缺乏持久的热情，不管第一次多么惊艳的零食，第二次都觉得普普了。
 
至今还没有啥零食让我念念不忘，一吃再吃吃很久的。

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 12:50:00 AM的发言：

    
    
      
     兔子MM，长跑健将，能分享点长跑的心得么么么。。。
      
     比如怎么练之类的，初学者现在十分迷茫啊
    
in the beginning don't shackle yourself with too many doctrines. just run as you like. take deep breaths in the fresh air and feel breeze gently blowing on your face while running. keep up the good mood and act naturally. later on you may add a few programs like varying velocity if you get bored. r
enjoy running~

fulfilled my 3x10 push ups, feeling good, yah!

以下是引用aprilbunny在4/10/2013 11:17:00 PM的发言：
my self-disciplinary is superb - i really control my mouth well in front of piles of gourmet food. just need to work out more tomorrow.

佩服。

同志们！
 
我想周末脱点毛。有木有啥不用吹不用烫不用打点的短发推荐？？
 
 
[此贴子已经被作者于2013/4/11 13:38:14编辑过]

以下是引用datoufeifei在4/11/2013 1:38:00 PM的发言：

同志们！
 
我想周末脱点毛。有木有啥不用吹不用烫不用打点的短发推荐？？
 
 
[此贴子已经被作者于2013/4/11 13:38:14编辑过]
你那么多毛儿， 估计只有剃光了省事啊。
 

以下是引用钱途无亮在4/11/2013 2:29:00 PM的发言：

你那么多毛儿， 估计只有剃光了省事啊。
 
 
还能省不少洗发水呢。

我以为你要刮腿毛

04-11 打卡：
饮食还是老样子，白天吃了1，100卡，晚上吃的小半碗香米，蔬菜，熏三文鱼，酱牛肉 450卡，小半杯Kefir80卡一点爆米花100卡，终于把罪恶之源消灭光了！一天总量差不多1，750大卡。这一个星期是没希望了，不增重都烧高香了。
 
运动：中午去Gym 5分钟Cardio Warmup， 35分钟器械WT。我现在看着隐隐约约的上臂和大腿肌肉特别来精神，很期待这两个薄弱部位有朝一日也能练出更明显的肌肉线条来。 在Gym里对别的女生的大胸/瘦腰/翘臀没啥感觉，但是特别喜欢看别人明显的腿部线条和上臂的线条， 尤其腿部侧面的纵向肌肉效果，真心漂亮啊。刺激我练WT 的动力！
 
多漂亮的纵向肌肉线条！希望有一天能出现在我的腿上。
 

[此贴子已经被作者于2013/4/11 19:34:38编辑过]

4/11
 
1700kcal
 
hiit 30min
 
burpee, mountain climber, squat huaren.us, lateral huaren.us, banana+superman
 
 

 wow beautifully tight legs.
 i wish i could have them...
 you just motivated me to go to gym tomorrow

同喜欢这个肌肉线条，加油加油！

狒姐啊，我刚想说我有去毛心得，后来发现你是要剪头发。。。

咱们楼这两天怎么突然冷清起来了，需要鸡血啊！
 

04-12
 
我这周悲催了，拜爆米花的功劳，不但不可能减重，今早量体重还沉了点！中午老实奔去Gym 健身了，快点把多吃的消耗掉。
 
饮食：
今天没有吃计划外的东西，目前吃了1，500大卡，还留了60大卡的富裕给晚上吃零食用。
 
运动：在跑步机上快走45分钟完成4.6KM。不知道是不是因为昨天练WT 的关系，今天走的快不起来，只能最高速度达到6.6Km/H，前几天都可以走7.0了。

奔个屁屁 继续努力 往腰上去

以下是引用dangbersen在4/12/2013 7:01:00 PM的发言：
奔个屁屁 继续努力 往腰上去

此主题相关图片如下upload0.jpg：


 
很有形很滚翘！最近练出来的还是底子好啊？扁平臀是很多亚洲女生的短板了吧。。
 
你的大姨妈走了？

走差不多了 我屁屁本来就大 蹲的比以前紧很多

以下是引用samedi在4/12/2013 7:07:00 PM 的发言：

    
    
      
     很有形很滚翘！最近练出来的还是底子好啊？扁平臀是很多亚洲女生的短板了吧。。
      
     你的大姨妈走了？
    

以下是引用dangbersen在4/12/2013 7:31:00 PM的发言：
走差不多了 我屁屁本来就大 蹲的比以前紧很多
 
错过了以前那个女人9道沟的讨论数不全，这肯定算9道沟中的2道了吧。值得骄傲。

以下是引用dangbersen在4/12/2013 7:01:00 PM的发言：
奔个屁屁 继续努力 往腰上去


 
很棒啊！赞赞赞！！

4/12   1800kcal
 
jogging 5 miles
 
 

这周太惭愧了，都没咋锻炼，忙到要死，熬了两天夜，还没搞定。就盼着明天跟dang一起跑步了～～我帮大家检验下dang的翘pp！

这个礼拜唯一开心的事情就是把护肤品的囤货全用光了！除了手头在用的一瓶剩的都没了，太开心了！然后转头就买了三大单。。。

今天bg两个不同的sales给我打电话 问我要不要买东西

明天我下午3点出门出门前给你打电话

以下是引用violetshow在4/12/2013 9:00:00 PM 的发言：

    
    这个礼拜唯一开心的事情就是把护肤品的囤货全用光了！除了手头在用的一瓶剩的都没了，太开心了！然后转头就买了三大单。。。
    

你的pp肯定很翘

以下是引用datoufeifei在4/12/2013 8:06:00 PM 的发言：

    
    
      
     很棒啊！赞赞赞！！

要练出来下面是个笑脸比较难 我记得背脊椎一个沟 shoulder blade一边一个沟 肚子川子沟 还有啥

以下是引用samedi在4/12/2013 7:40:00 PM 的发言：

    
    
      
     错过了以前那个女人9道沟的讨论数不全，这肯定算9道沟中的2道了吧。值得骄傲。
    

以下是引用dangbersen在4/12/2013 9:17:00 PM的发言：

    
    今天bg两个不同的sales给我打电话 问我要不要买东西

明天我下午3点出门出门前给你打电话

    

看来你是大户啊！

好滴好滴～

以下是引用violetshow在4/12/2013 8:57:00 PM的发言：
这周太惭愧了，都没咋锻炼，忙到要死，熬了两天夜，还没搞定。就盼着明天跟dang一起跑步了～～我帮大家检验下dang的翘pp
 
务必代我们摸到！！

以下是引用dangbersen在4/12/2013 9:29:00 PM的发言：
你的pp肯定很翘
 
我之前贴过撒。。。就那样吧。。。

以下是引用datoufeifei在4/12/2013 10:05:00 PM的发言：

    
    
      
     务必代我们摸到！！
    
那是能随便摸的嘛

以下是引用violetshow在4/12/2013 9:33:00 PM的发言：

    
    
    
看来你是大户啊！

好滴好滴～

    
很久以前不是开过团嘛， 最近几次活动都没理我 估计这次是买得人少了， 她们开始拉客户了

以下是引用violetshow在4/12/2013 9:00:00 PM的发言：

    
    这个礼拜唯一开心的事情就是把护肤品的囤货全用光了！除了手头在用的一瓶剩的都没了，太开心了！然后转头就买了三大单。。。
    
Congrats ~ you must have enjoy the great sense of achievements.
I plan to do the same now, but I already bought a new moisturizer....oops

Wanna buy some lulu for my yoga class. Any recommendations, girls?

big thanks ~

以下是引用aprilbunny在4/13/2013 9:32:00 AM的发言：
Wanna buy some lulu for my yoga class. Any recommendations, girls?

big thanks ~

不懂啊，得等Dang和亮美女来科普了。

回来汇报下，这个礼拜跑了13.3麦，都是10分pace。然后慢慢爬楼吧：）
4/1 zumba 45min
4/2 4.2@9
4/3 dance class 45min
4/4 power yoga 45min
4/5 6.5@9:45
4/6 swim 500m
4/7 11@10:15
4/8 rest
4/9 6.19@10
4/10 7.19@10
4/11    swim 300m
4/12 kickboxing 1hr
4/13 fitness blender "25minutes abs and obliques workout" (difficulty: 3) https://www.youtube.com/watch?v=uB_ejT_DgUM
swim 1mi (w/ fins)
4/14 ski 1 day
4/15 run 6@9:30
mark the first half of april.

[此贴子已经被作者于2013/4/19 17:52:09编辑过]

以下是引用samedi在4/11/2013 7:25:00 PM的发言：

    
     04-11 打卡：
     饮食还是老样子，白天吃了1，100卡，晚上吃的小半碗香米，蔬菜，熏三文鱼，酱牛肉 450卡，小半杯Kefir80卡一点爆米花100卡，终于把罪恶之源消灭光了！一天总量差不多1，750大卡。这一个星期是没希望了，不增重都烧高香了。
      
     运动：中午去Gym 5分钟Cardio Warmup， 35分钟器械WT。我现在看着隐隐约约的上臂和大腿肌肉特别来精神，很期待这两个薄弱部位有朝一日也能练出更明显的肌肉线条来。 在Gym里对别的女生的大胸/瘦腰/翘臀没啥感觉，但是特别喜欢看别人明显的腿部线条和上臂的线条， 尤其腿部侧面的纵向肌肉效果，真心漂亮啊。刺激我练WT 的动力！
      
     多漂亮的纵向肌肉线条！希望有一天能出现在我的腿上。
      
    
此主题相关图片如下side legs.jpg：

     [此贴子已经被作者于2013/4/11 19:34:38编辑过]

    
这个腿也是我的茶！

以下是引用道特安在4/10/2013 9:42:00 PM的发言：

    
    
     嘿嘿，我好像去年就是这么预计feifei mm的半马来着。。。
    
清楚记得feifei跑过一个4麦tempo，半小时。极度惊艳～如果赛道不太难，保守估计1:40-1:45。

以下是引用aprilbunny在4/11/2013 10:05:00 AM的发言：

    
    fulfilled my 3x10 push ups, feeling good, yah!

    
赞兔子妹！你和dang都是上肢和core很有力量的吧。我属于那种只能做半个push up的人，还是跪姿的，仰视你们～

wunder under reversible的不透 其他的多少有点透 有一个race啥的 就是腿上屁屁上有绳子的 好像86的也不透 不过我觉得lulu的裤子千万别买小 因为是弹力的 小号也能穿得下 但是布料就被撑开了 肯定透。 想我那个inspire crop 我能穿6好的 但是会有点点小透 所以我买的是8号的  他家的pant我穿6号 但是crop我都往大了一号买

以下是引用aprilbunny在4/13/2013 9:32:00 AM 的发言：

    
    Wanna buy some lulu for my yoga class. Any recommendations, girls?

big thanks ~

    

赞！ 今天去搞手机plan 路过波马终点 很多人在那里拍照 把我那点跑马的心又勾起来了 回家看看cape cod的全马是不是10月份 考虑报一个

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:40:00 PM 的发言：

    
    回来汇报下，这个礼拜跑了13.3麦，都是10分pace。然后慢慢爬楼吧：）
4/1 zumba 45min
4/2 4.2@9
4/3 dance class 45min
4/4 power yoga 45min
4/5 6.5@9:45
4/6 swim 500m
4/7 11@10:15
4/8 rest
4/9 6.19@10
4/10 7.19@10
4/11    swim 300m
4/12 kickboxing 1hr
    

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 8:52:00 PM的发言：

    
    
     我爱吃饺子跟馅饼。
      
    
几天前刚吃了家蜜雪儿馅饼。他家的馅饼，饺子，韭菜盒子都很正宗，我一个人就吃了16个，包括一种梅菜包子。好像上次吃梅干菜包还是n年前在江南了。。。

以下是引用dangbersen在4/10/2013 6:40:00 PM的发言：

    
    还得加上45lb的竿啊

    
这个怎么能不算。。。

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:47:00 PM的发言：

    
    赞！ 今天去搞手机plan 路过波马终点 很多人在那里拍照 把我那点跑马的心又勾起来了 回家看看cape cod的全马是不是10月份 考虑报一个

    
报！我刚在FB上也看到各种朋友们在波马expo的照片啊，大party一样，很振奋～

我去年年底跟你一样 只能跪着做 跟trainer练一个多月就能做了 刚开始bench press 1arm还只能10 12磅做10*4 现在已经22磅15*4了 下次把rep降下来上30lb

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:45:00 PM 的发言：

    
    
     赞兔子妹！你和dang都是上肢和core很有力量的吧。我属于那种只能做半个push up的人，还是跪姿的，仰视你们～
    

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 2:32:00 PM的发言：

    
    
      
     赶紧奔个不穿衣服的！那么好的线条！坚决打击锦衣夜行的风气！
    
亮妞她到底奔了嚒？我错过了？

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:50:00 PM的发言：

    
    我去年年底跟你一样 只能跪着做 跟trainer练一个多月就能做了 刚开始bench press 1arm还只能10 12磅做10*4 现在已经22磅15*4了 下次把rep降下来上30lb

    
你这是有天资的

好久没鸡血过了 看到人家领号都能把我搞的鸡血澎湃 又想起来去年和波拉说争取进去老年组BQ

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:50:00 PM 的发言：

    
    
     报！我刚在FB上也看到各种朋友们在波马expo的照片啊，大party一样，很振奋～
    

她都在她自己blog奔衣服 没在咱楼里奔过

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:51:00 PM 的发言：

    
    
     亮妞她到底奔了嚒？我错过了？
    

以下是引用datoufeifei在4/10/2013 1:19:00 PM的发言：

    
     昨天晚上被吵得基本没睡，今天活活困死算了。
      
     我要是再婚的话，性别都可以放宽，但是必须要找个不打呼的。
    
我在吃贝壳蛋糕啊！险些儿喷到键盘。。。

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:54:00 PM的发言：

    
    她都在她自己blog奔衣服 没在咱楼里奔过

    
嗯，回头逛逛去～

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:53:00 PM的发言：

    
    好久没鸡血过了 看到人家领号都能把我搞的鸡血澎湃 又想起来去年和波拉说争取进去老年组BQ

    
波拉也是彻底不见啦，想念。。。昨还和朋友聊到她，说跑得快就不说了，人还温柔贤惠美貌的。朋友要去跑波马，今晚就去了，表示很期待：）

逛了一圈，发现大家练得真起劲，欣慰：）要收拾收拾出门午饭去了，bye阿当～

我也等会出门和violetshow跑步

以下是引用macaojj在4/13/2013 3:01:00 PM 的发言：

    
    逛了一圈，发现大家练得真起劲，欣慰：）要收拾收拾出门午饭去了，bye阿当～
    

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:46:00 PM的发言：

    
    wunder under reversible的不透 其他的多少有点透 有一个race啥的 就是腿上屁屁上有绳子的 好像86的也不透 不过我觉得lulu的裤子千万别买小 因为是弹力的 小号也能穿得下 但是布料就被撑开了 肯定透。 想我那个inspire crop 我能穿6好的 但是会有点点小透 所以我买的是8号的  他家的pant我穿6号 但是crop我都往大了一号买

    
Great tips! Thanks Dang!!

以下是引用macaojj在4/13/2013 2:57:00 PM的发言：

我在吃贝壳蛋糕啊！险些儿喷到键盘。。。
 
澳门我想你

以下是引用dangbersen在4/13/2013 2:53:00 PM的发言：
好久没鸡血过了 看到人家领号都能把我搞的鸡血澎湃 又想起来去年和波拉说争取进去老年组BQ
 
我一直都是这么计划的，哈哈哈，我的目标是60岁那组。

以下是引用dangbersen在4/13/2013 3:05:00 PM的发言：
我也等会出门和violetshow跑步
 
好基友跑完没，群众等皂片中～～