饮食： 早餐/及零食: 8:20 am mini babybel cheese 50 Cal, 9:20 am half english muffin with almond butter 140 Cal, 9:00 am 65g avocado 100 Cal, 9:30 am Large coffee 60 Cal,10:30am soy dessert 100 Cal, cherry tomato 20 Cal - Subtotal 470 Cal; (Update: felt hungry again around 10:30am) 午餐及零食： 1:10pm soy drink after gym 70 Cal, 1:30 pm small orange 20 Cal, 2:10 pm veggie pasta/squash 420 Cal, 3:30pm small apple 70Cal - Subtotal 610 Cal; (Update: ate somel squash pieces <100g, and left some pasta, did not feel hungry after 3:30pm, good plan to use squash as carb snack) 晚餐: Veggie brown rice 450 Cal, squash 40Cal, other 60 Cal - Subtotal 550 Cal. Total daily intake: 1,630 Cal
运动： - Gym: Treadmill 40 min - 4.3 km 240 Cal, speed between 5.6-6.4km/h. Tried 6.6 but could not handle it today; Even 1 hour after exercise, still had mild stomach cramp. - Daily arms/waist/legs circling: so far 5 min. - Check weight this morning, and weighs 141 lbs! yoyo up :( - Will keep eating at least 1,600 - 1,650 Cal per day for a while, and exercise with less intensity. Will stop the 30DS for a bit due to its high intensity. Prefer to go with my own pace regarding WT/Pilates/Stretch.
周二的lower body是：squat, alternative lounge, lateral huaren.us, scissor leg, cross lounge, superman, straight leg crunch, tiptoe。
昨天我们俩边嚎边做，都做完了，一个小时左右。
我今天打单边21lb bench press也嚎了几下。 嘻嘻
我今天打单边21lb bench press也嚎了几下。 嘻嘻
本来还计划明天后天再来一趟这个。
估计没戏了，到今天晚上还酸得要命，唉，真是不练不知道自己有多差
以下是引用datoufeifei在4/3/2013 11:31:00 PM 的发言：
本来还计划明天后天再来一趟这个。
估计没戏了，到今天晚上还酸得要命，唉，真是不练不知道自己有多差
今天开始我的yoga进入strength building阶段了，早上3x10个push-up下来，一点感觉也没有，可能跟我体重偏轻有关。我的习惯是运动后按摩肌肉，以前长跑的时候养成的习惯。前面叫cramp的mm是不是忘了这个步骤？提醒一下。
男人就是不一样，ld这两个月才开始被我拉去健身，小肚子哗的就不见了，六块腹肌也有4，5块出来了，太神奇了。。。。。
让他来奔一下
哇，你老公太神奇了。怎么我老公他每天午休游泳，中午只吃salad，我看他一点变化也没有，腹肌一块都没出来。
今天开始我的yoga进入strength building阶段了，早上3x10个push-up下来，一点感觉也没有，可能跟我体重偏轻有关。我的习惯是运动后按摩肌肉，以前长跑的时候养成的习惯。前面叫cramp的mm是不是忘了这个步骤？提醒一下。
我是跑的过程中前期会cramp, 位置也很奇特, 是小腿外侧的一条很小的肌肉.
我是跑的过程中前期会cramp, 位置也很奇特, 是小腿外侧的一条很小的肌肉.
是不是跑的时候太冷了。我昨天19度出去跑，短袖，结果胳膊还是冻起了小红点
应该不是. 冬天跑也没这问题. 就是上周开始的.
hu会不会是跑前热身不够，或者开始跑猛了。
今天外面也太舒服了！东北旮旯终于重现生机了～
羡慕啊，我们又降温了。大风嗖嗖的，难到我今年还要买条tights?
羡慕啊，我们又降温了。大风嗖嗖的，难到我今年还要买条tights?
哈哈。。。想着你那天说的。。。不用买了反正冬天都过去了。。。
lulu家现在各种打折的裤子， 29，39的。。。没黑得， 你不用担心show more than your flexibility.
04-03
饮食：
早餐/及零食: 8:20 am mini babybel cheese 50 Cal, 9:20 am half english muffin with almond butter 140 Cal, 9:00 am 65g avocado 100 Cal, 9:30 am Large coffee 60 Cal,10:30am soy dessert 100 Cal, cherry tomato 20 Cal - Subtotal 470 Cal; (Update: felt hungry again around 10:30am)
午餐及零食： 1:10pm soy drink after gym 70 Cal, 1:30 pm small orange 20 Cal, 2:10 pm veggie pasta/squash 420 Cal, 3:30pm small apple 70Cal - Subtotal 610 Cal; (Update: ate somel squash pieces <100g, and left some pasta, did not feel hungry after 3:30pm, good plan to use squash as carb snack)
晚餐: Veggie brown rice 450 Cal, squash 40Cal, other 60 Cal - Subtotal 550 Cal.
Total daily intake: 1,630 Cal
运动：
- Gym: Treadmill 40 min - 4.3 km 240 Cal, speed between 5.6-6.4km/h. Tried 6.6 but could not handle it today; Even 1 hour after exercise, still had mild stomach cramp.
- Daily arms/waist/legs circling: so far 5 min.
- Check weight this morning, and weighs 141 lbs! yoyo up :(
- Will keep eating at least 1,600 - 1,650 Cal per day for a while, and exercise with less intensity. Will stop the 30DS for a bit due to its high intensity. Prefer to go with my own pace regarding WT/Pilates/Stretch.
那个你是吃完饭去跑的？ 吃完多久阿？ 我刚改下午跑的第一次， 还是吃完仨钟头去跑的， 结果胃疼， 就那种“岔气”的感觉。 现在就没有了。。。身体需要适应一段时间。 我现在改晚上下班跑。 临走之前喝杯咖啡， 或者吃个香蕉， 昨天跑6分30秒的pace居然也没啥感觉了。。。算是进步吧。
哈哈。。。想着你那天说的。。。不用买了反正冬天都过去了。。。
lulu家现在各种打折的裤子， 29，39的。。。没黑得， 你不用担心show more than your flexibility.
是啊，夏天都快到了，我真是不想买啊不想买。
今天这破天，我只有两个选择：1，风中凌乱。2，家里原地跑。
唉，这两个选择好累，没有力气再爱了。。。
那个你是吃完饭去跑的？ 吃完多久阿？ 我刚改下午跑的第一次， 还是吃完仨钟头去跑的， 结果胃疼， 就那种“岔气”的感觉。 现在就没有了。。。身体需要适应一段时间。 我现在改晚上下班跑。 临走之前喝杯咖啡， 或者吃个香蕉， 昨天跑6分30秒的pace居然也没啥感觉了。。。算是进步吧。
飞毛腿无节操BSO！！！！
飞毛腿无节操BSO！！！！
那是姐的maximum effort了。。。话说跑步机飞起来比track上飞容易太多了。。。跑track我要是sprint...跑几秒就头晕眼花。。。
是啊，夏天都快到了，我真是不想买啊不想买。
今天这破天，我只有两个选择：1，风中凌乱。2，家里原地跑。
唉，这两个选择好累，没有力气再爱了。。。
爱马， 想到这个我就觉得还是让我风中凌乱吧。。。。
那是姐的maximum effort了。。。话说跑步机飞起来比track上飞容易太多了。。。跑track我要是sprint...跑几秒就头晕眼花。。。
你太牛逼了，赶紧半马来一个！！
你太牛逼了，赶紧半马来一个！！
非正式的已经跑过一个相当于斑马了。 不过没记时间反正跑回来就是了。
以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:12:00 PM 的发言：
那个你是吃完饭去跑的？ 吃完多久阿？ 我刚改下午跑的第一次， 还是吃完仨钟头去跑的， 结果胃疼， 就那种“岔气”的感觉。 现在就没有了。。。身体需要适应一段时间。 我现在改晚上下班跑。 临走之前喝杯咖啡， 或者吃个香蕉， 昨天跑6分30秒的pace居然也没啥感觉了。。。算是进步吧。
6:30的pace? 牛X死了
没有很长时间。。。对于我来说是HIIT了。
以下是引用datoufeifei在4/4/2013 4:41:00 PM 的发言：
hu会不会是跑前热身不够，或者开始跑猛了。
我一直都是开头跑很慢 10分半的pace. 过了2-3 mile才开始提速 也就提到9分半
这叫慢。。。。OMG
以下是引用violetshow在4/4/2013 4:49:00 PM 的发言：
今天外面也太舒服了！东北旮旯终于重现生机了～
04-04
早餐/上午 - 500卡，主食是English Muffin 夹Avocado吃得饱很幸福；中午到下午吃了550卡，效果也很好，胃不舒服的劲过去了，我很怕减食不当把身体器官搞坏的事情，过犹不及宁可慢点减。 晚上：目前为止吃了15g杏仁 100卡，一块山楂糖20卡，300g 南瓜140卡，4个煮饺子130Cal - 390卡。南瓜非常饱肚子，我现在吃得撑得慌。
运动：本来今天应该休息，上午看了别人的健身文章，受鼓动中午又去了Gym，做了15分钟Cardio +30分钟器械WT。
[此贴子已经被作者于2013/4/4 19:48:25编辑过]
我准备出去凌乱了。。。。
今天没见著名的体重计。。。
以下是引用钱途无亮在4/4/2013 7:31:00 PM 的发言：
这叫慢。。。。OMG
以下是引用datoufeifei在4/4/2013 7:34:00 PM 的发言：
我准备出去凌乱了。。。。
？？ 你那个6：30比起来我这10：30就是走路。
我6分半只能跑几分钟而已啊。。。跑一麦还是先去死吧。
以下是引用samedi在4/4/2013 7:35:00 PM 的发言：
各位妹子，我今天不在状态困得要命。今晚要早点睡。
04-04
早餐/上午 - 500卡，主食是English Muffin 夹Avocado吃得饱很幸福；中午到下午吃了550卡，效果也很好，胃不舒服的劲过去了，我很怕减食不当把身体器官搞坏的事情，过犹不及宁可慢点减。 晚上：目前为止吃了15g杏仁 100卡，一块山楂糖20卡，300g 南瓜140卡，4个煮饺子100Cal - 360卡。南瓜非常饱肚子，我现在吃得撑得慌。
运动：本来今天应该休息，上午看了别人的健身文章，受鼓动中午又去了Gym，做了15分钟Cardio +30分钟器械WT。
各位妹子，我今天不在状态困得要命。今晚要早点睡。
04-04
早餐/上午 - 500卡，主食是English Muffin 夹Avocado吃得饱很幸福；中午到下午吃了550卡，效果也很好，胃不舒服的劲过去了，我很怕减食不当把身体器官搞坏的事情，过犹不及宁可慢点减。 晚上：目前为止吃了15g杏仁 100卡，一块山楂糖20卡，300g 南瓜140卡，4个煮饺子100Cal - 360卡。南瓜非常饱肚子，我现在吃得撑得慌。
运动：本来今天应该休息，上午看了别人的健身文章，受鼓动中午又去了Gym，做了15分钟Cardio +30分钟器械WT。
我超市买的饺子， 6个就270卡了。。。
我今天也休息 嘻嘻
对对，得悠着点Listen to our body. 身体觉得累就要休整。
我超市买的饺子， 6个就270卡了。。。
吓得我从垃圾桶把包装袋找出来了，还真是，8个260卡。还好，今晚指标还有富裕。我现在一天的热量分配差不多是白天1，000 -1，050，晚上600。
对对，得悠着点Listen to our body. 身体觉得累就要休整。
看到我前边问你的留言吗？
看到我前边问你的留言吗？
没有，在哪？
没有，在哪？
前边两页吧。 就是问你吃完东西多久去跑然后胃疼的。
晚上HIIT算了，尼玛。
下雨了，我灰溜溜的回来了
晚上HIIT算了，尼玛。
做作yoga吧。
前边两页吧。 就是问你吃完东西多久去跑然后胃疼的。
我不是胃疼，是肚子/腹部疼。应该不是吃东西的原因。我一直是运动前30-45分钟时吃个小盒酸奶或者喝个小包装豆浆。午饭我都是运动后1小时才吃得。那天肚子疼我觉得还是休假休得，体力下降。
这几天水是哗哗的往外排，体重轻了跑起来感觉好多了。看来runner真是不能太重了，不然跑起来活受罪。
好消息啊，报个数来大家鸡血一下。
以下是引用datoufeifei在4/4/2013 7:54:00 PM 的发言：
下雨了，我灰溜溜的回来了
晚上HIIT算了，尼玛。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
好消息啊，报个数来大家鸡血一下。
我天天都贴了体重照片啊啊啊。
这几天水是哗哗的往外排，体重轻了跑起来感觉好多了。看来runner真是不能太重了，不然跑起来活受罪。
说的是我啊。。。当然我不是真正的runner...
我天天都贴了体重照片啊啊啊。
今天没见啊。
做作yoga吧。
我一般是休息的那天yo，正常的时候还是干正事。
飞毛腿你能不能贴你自己的图啊，我们爱看你的图。
跟我一起100个 nonstop squat吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
阿dang可真是competitor啊。。。特爱被鸡血。 哈哈。
我一般是休息的那天yo，正常的时候还是干正事。
飞毛腿你能不能贴你自己的图啊，我们爱看你的图。
你那么轻， 真想快肯定是火箭腿。
[replyview]
food breakfast: banana muffin 500kcal+ fish 100kcal
lunch: subway big philly cheesesteak 6 inches 530kcal
dinner(plan): pizza 500kcal
total: 1630 kcal
exercise : no exercise at all!! ft!
[此贴子已经被作者于2013/4/5 2:11:08编辑过]
晚饭吃一角pizza就够了啊。。。难怪你不胖。
对，刮油期间每顿饭都是500-600，多了还减毛啊
4/4
food breakfast: banana muffin 500kcal+ fish 100kcal
lunch: subway big philly cheesesteak 6 inches 530kcal
dinner(plan): pizza 500kcal
total: 1630 kcal
exercise: HIIT 30min
Feifei 你真是一点零食都不吃啊，不让我吃零食我得难受死，宁可正餐少吃点。
对，刮油期间每顿饭都是500-600，多了还减毛啊
我看你都不用到月底。 这个周末就能达标。
我最近发现一个就是全麦面包摸花生酱中间夹半个香蕉 gym前一个小时吃。 或者一半before一半after
以下是引用samedi在4/4/2013 7:59:00 PM 的发言：
我不是胃疼，是肚子/腹部疼。应该不是吃东西的原因。我一直是运动前30-45分钟时吃个小盒酸奶或者喝个小包装豆浆。午饭我都是运动后1小时才吃得。那天肚子疼我觉得还是休假休得，体力下降。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
我看你都不用到月底。 这个周末就能达标。
我那增加的10磅，应该是9磅水，1磅膘。水哗哗的排得快，我估计差不多10天减1磅肥肉。应该4月中旬达标
我那增加的10磅，应该是9磅水，1磅膘。水哗哗的排得快，我估计差不多10天减1磅肥肉。应该4月中旬达标
为毛我一长就全是膘啊。
Feifei 你真是一点零食都不吃啊，不让我吃零食我得难受死，宁可正餐少吃点。
这不是刮油期间么，平时也会吃一丢丢的。
为毛我一长就全是膘啊。
应该也是水为主。身体不太可能短时间增加/减少大量膘。你得一天超标3500kcal才能每天长一磅膘，人家膘也挺不容易的
运动前最好不要喝豆浆这种不好消化的 可以吃完点香蕉 whole wheat bread这种sample/complex carb的
我最近发现一个就是全麦面包摸花生酱中间夹半个香蕉 gym前一个小时吃。 或者一半before一半after
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
啊，原来之前要吃Carb？我还以为之前吃Carb都是糖就白锻炼了。看来我理解有误。
啊，原来之前要吃Carb？我还以为之前吃Carb都是糖就白锻炼了。看来我理解有误。
没糖跑不动啊。
应该也是水为主。身体不太可能短时间增加/减少大量膘。你得一天超标3500kcal才能每天长一磅膘，人家膘也挺不容易的
我反正是最后综合超了， 不然怎么肥起来的啊。。。
啊，原来之前要吃Carb？我还以为之前吃Carb都是糖就白锻炼了。看来我理解有误。
可以吃一些carb， 这是我看youtube上一女bodybuilder学来的， 当然量不能太大。 反正那些难消化的肯定不能吃， 不然运动的时候胃会不舒服。 运动完1小时之内要再补充一次, 让身体recovery.
啊，原来之前要吃Carb？我还以为之前吃Carb都是糖就白锻炼了。看来我理解有误。
不用，除非跑特别长的距离，咱们这种健身的强度，身体里的糖原足够了。不用多余补充。
S姐你可以尝试，如果你觉得可以的话，一日三餐，尽量别吃零食/补充/能量补充。不然胃没有规律的作息，增加负担，而且胰岛素的分泌也会不规律。增加日后得糖尿病的风险。
当然你要是特别想吃零嘴的话，吃也无妨，哈哈哈，咱干什么都是为了心情好哈。
不用，除非跑特别长的距离，咱们这种健身的强度，身体里的糖原足够了。不用多余补充。
S姐你可以尝试，如果你觉得可以的话，一日三餐，尽量别吃零食/补充/能量补充。不然胃没有规律的作息，增加负担，而且胰岛素的分泌也会不规律。增加日后得糖尿病的风险。
当然你要是特别想吃零嘴的话，吃也无妨，哈哈哈，咱干什么都是为了心情好哈。
这个好像也不是绝对的。 虽然现在推翻那个少食多餐的说法了， 不过不管怎么吃， 都以保证血糖稳定为主。 你吃三顿， 中间不饿， 血糖不会过激， 当然好。 不过有些人， 的确需要一直吃一点来保证inslin的。
这个好像也不是绝对的。 虽然现在推翻那个少食多餐的说法了， 不过不管怎么吃， 都以保证血糖稳定为主。 你吃三顿， 中间不饿， 血糖不会过激， 当然好。 不过有些人， 的确需要一直吃一点来保证inslin的。
不会的，血糖其实很稳定的，除非是1型糖尿病的患者。人吃了东西之后，胰岛素有一个spike，立马就把血糖降下来了。如果真是糖尿病患者，吃东西也不够的，必须得打针才行
应该也是水为主。身体不太可能短时间增加/减少大量膘。你得一天超标3500kcal才能每天长一磅膘，人家膘也挺不容易的
那么多水啊，是不是脂肪细胞里的组织液，哈哈。
Total： about 2000.
breakfast: whole wheat bread with peanut butter 300, wallaby lowfat yogurt 140
lunch: homemade sandwich 370
snack: carrot cake 300
dinner: brown rice 1/3 cup 65； pork rib 8oz 560； 2 egg 185； celery 200g 28， 1-1/2 kiwi 36
[此贴子已经被作者于2013/4/4 20:34:10编辑过]
不会的，血糖其实很稳定的，除非是1型糖尿病的患者。人吃了东西之后，胰岛素有一个spike，立马就把血糖降下来了。如果真是糖尿病患者，吃东西也不够的，必须得打针才行
有inslin resistent的， 倒不见得一定被确诊糖尿病的。
不过我倒不是非要推崇少食多餐的。。。因人而异。 自己身体怎么适应怎么来就好了。 我老公一天一顿饭也没见得有啥毛病。
有inslin resistent的， 倒不见得一定被确诊糖尿病的。
是不是是我之前说的那种，从早到晚嘴不歇着。零食吃太多了。我家领导教育说人吃任何东西，都会导致insulin分泌。要是经常去刺激人家分泌，人家就懒得理你了。
原则大致就是正常人就正常吃饭，一日三四五六餐都行，但是一定要规律。天天都如此，让身体养成习惯，定点工作，不然容易紊乱。
亮亮，你说的那个lulu打折，是店里吧，它家网上还是原价啊
嗯， easter那会， 店里突然进来一大批老货， 有的size还特全， 价格都超低的， 裤子， 29-39， bra tank啥的19-29.
是不是是我之前说的那种，从早到晚嘴不歇着。零食吃太多了。我家领导教育说人吃任何东西，都会导致insulin分泌。要是经常去刺激人家分泌，人家就懒得理你了。
原则大致就是正常人就正常吃饭，一日三四五六餐都行，但是一定要规律。天天都如此，让身体养成习惯，定点工作，不然容易紊乱。
这个咱俩说的其实不矛盾。 哈哈。。。
是不是是我之前说的那种，从早到晚嘴不歇着。零食吃太多了。我家领导教育说人吃任何东西，都会导致insulin分泌。要是经常去刺激人家分泌，人家就懒得理你了。
原则大致就是正常人就正常吃饭，一日三四五六餐都行，但是一定要规律。天天都如此，让身体养成习惯，定点工作，不然容易紊乱。
我差不多就是这样，3顿正餐，中间加4次Snack。
啊当这个carrot cake估计不吃完不会消停了。 哈哈。。。
今天最后一个。 冰箱里放着看着就心烦。 原来打算去跑个7mile的， 下午就吃了。 结果吃完逗回狗， 就不想去跑了
嗯， easter那会， 店里突然进来一大批老货， 有的size还特全， 价格都超低的， 裤子， 29-39， bra tank啥的19-29.
哦，那我们村应该木有。我打算今天晚上去寻觅一条tights。
今天最后一个。 冰箱里放着看着就心烦。 原来打算去跑个7mile的， 下午就吃了。 结果吃完逗回狗， 就不想去跑了
我就怕这种。 现在搞的我不敢乱计划乱吃了。。。
一顿吃饱，中间不吃零食对我有点难，我可能一直都是每顿吃得不多胃变小了，一次吃不了太多就饱了吃不下去了。我习惯了每2个小时左右就吃点东西，但每次不吃太多。
哈哈，我也是这样，我是经常哭着喊着饿，真要吃嘛，两口就饱了
哈哈，我也是这样，我是经常哭着喊着饿，真要吃嘛，两口就饱了
难怪你们都瘦。。我不哭不喊也能吃一堆。 我老公说我是food addict...
难怪你们都瘦。。我不哭不喊也能吃一堆。 我老公说我是food addict...
哈哈， 我是嘴不能嫌着addict
http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-we-made-too-much/Pump-It-Up-Pant-MD?cc=0001&skuId=3470643&catId=women-we-made-too-much
feifei 上这个吧， 2号估计就你那细腿能穿。 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-we-made-too-much/Pump-It-Up-Pant-MD?cc=0001&skuId=3470643&catId=women-we-made-too-much
这个腰低。。。不过合适的话不会太往下掉。。。
这个腰低。。。不过合适的话不会太往下掉。。。
有根绳子就没事。
有根绳子就没事。
不是松紧的问题， 是本身rise就很低。。。
所以我怀疑那些说穿着做yoga的。。。怎么操作的捏？ 我穿着跑步都不怎么行。。。
feifei 上这个吧， 2号估计就你那细腿能穿。 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-we-made-too-much/Pump-It-Up-Pant-MD?cc=0001&skuId=3470643&catId=women-we-made-too-much
啊，我想要紧脚的厚的抗风的tights，这种敞口的我有一条，跑起来灌风，巨冷
feifei 上这个吧， 2号估计就你那细腿能穿。 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-we-made-too-much/Pump-It-Up-Pant-MD?cc=0001&skuId=3470643&catId=women-we-made-too-much
我现在的运动裤就是这个式样的，7分裤微开口，臭美地觉得很好看。
菲菲我推荐那个inspire II crop, 如果你能撞见白菜的话。 我们店里39.。。就是博里那个明星都穿的。
什么颜色的。 这个太好穿了。 这么好的deal。 我这里上次看到深蓝色黄条的， 可是只有10号 12号的。 有8号的不？
什么颜色的。 这个太好穿了。 这么好的deal。 我这里上次看到深蓝色黄条的， 可是只有10号 12号的。 有8号的不？
我们店里是亮蓝。
好像有8号。 你穿6就可以吧。。。
啊，我想要紧脚的厚的抗风的tights，这种敞口的我有一条，跑起来灌风，巨冷
这个开口不是很大。。。不过我小腿粗也是个原因。 lol
啊，我想要紧脚的厚的抗风的tights，这种敞口的我有一条，跑起来灌风，巨冷
tight很少有抗风的， 吹的透心凉到可能。 不过有很厚的， 那就得买专业running cloth， 我冬天穿的是一个sogui的。
可能我比较抗冻， 只要我上身躯干不冷，防风就行。 腿都没啥感觉。
你可以看看runningwarehouse liquidation http://www.runningwarehouse.com/catpagesale.html?ccode=SALEWABOT
别忘了FB15D 15% off code. 不合适free return。
[此贴子已经被作者于2013/4/4 21:23:27编辑过]
我们店里是亮蓝。
好像有8号。 你穿6就可以吧。。。
不行， 6号我怕太透。 那天店里试的时候， 8号我使劲使劲撅我的肥屁股， 还是隐隐约约能看到一点。 6号我压根没试。 10号倒是也能穿， 有点松。 所以8号最合适。
不行， 6号我怕太透。 那天店里试的时候， 8号我使劲使劲撅我的肥屁股， 还是隐隐约约能看到一点。 6号我压根没试。 10号倒是也能穿， 有点松。 所以8号最合适。
笑死了。大家都给那个新闻搞怕了。。。我现在去上课， 裤子上都加条小裙子以防万一。