[健身日记]4月春光好健身- dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi, vi

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:25:00 PM的发言：
feifei要真怕冷而且要长的tight， 这个吧 http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-SWOMN.html
这个我稀罕啊。。。
不过估计真冷的时候我也不太会出去跑了。 今年冷天出去穿lulu那个双面的也够了。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:24:00 PM的发言：

    
    
     笑死了。大家都给那个新闻搞怕了。。。我现在去上课， 裤子上都加条小裙子以防万一。
      
    


那天我使劲撅啊， 还拽拽看， 隐约能看到。 还怕试衣间里光线太暗， 跑试衣间外面的大镜子给我撅

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:28:00 PM的发言：

那天我使劲撅啊， 还拽拽看， 隐约能看到。 还怕试衣间里光线太暗， 跑试衣间外面的大镜子给我撅
能看到内裤那个边是正常的。
如果能看清花纹就不正常了。
 

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:25:00 PM的发言：
feifei要真怕冷而且要长的tight， 这个吧 http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-SWOMN.html
 
恩，记下鸟，我晚上去店里试试。

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:27:00 PM的发言：

    
    
     这个我稀罕啊。。。
     不过估计真冷的时候我也不太会出去跑了。 今年冷天出去穿lulu那个双面的也够了。
      
    


任何长度的crop我都不能再买了， 够多了。 但是我还想要一条lulu 露pp那个的黑色， 不知道那个wunder under crop黑色啥时候有新的不露pp的。

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:30:00 PM的发言：

任何长度的crop我都不能再买了， 够多了。 但是我还想要一条lulu 露pp那个的黑色， 不知道那个wunder under crop黑色啥时候有新的不露pp的。
双面的不露。。。
现在网上还有。。。就是没折。。。
 

以下是引用datoufeifei在4/4/2013 9:30:00 PM的发言：

    
    
      
     恩，记下鸟，我晚上去店里试试。
    


店里没有的话， 就在他家买也没关系， 他家2day free shipping free return, return label都在箱子里一起寄给你， 超级方便。

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:29:00 PM的发言：

    
    
     能看到内裤那个边是正常的。
     如果能看清花纹就不正常了。
      
    


可恨我那天没穿我最花的内裤去试。

上面这个看着确实不错啊，好像比我前两天买的ua的coldgear专业的样子啊。。。周末找天出去溜溜

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:31:00 PM的发言：

    
    
     双面的不露。。。
     现在网上还有。。。就是没折。。。
      
    


双面那个缝线不是黑色的， 呵呵， 我比较picky。

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:33:00 PM的发言：

双面那个缝线不是黑色的， 呵呵， 我比较picky。
你刚说那个裤子不知道是不是特闪光的面料？ 我怕这种。。。
 

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:33:00 PM的发言：

    
    上面这个看着确实不错啊，好像比我前两天买的ua的coldgear专业的样子啊。。。周末找天出去溜溜
    


呵呵， ua还是比较杂， 不是专业做running cloth的。

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:32:00 PM的发言：

可恨我那天没穿我最花的内裤去试。
 
咱们这个月底前搞个装备奔吧，奔各个妹子最喜欢的Outfit。欢迎串门的也来奔。呵呵。

艾玛，我的装备是最烂的，大家估计都没兴趣看的，对吧。

以下是引用samedi在4/4/2013 9:36:00 PM的发言：

    
    
      
     咱们这个月底前搞个装备奔吧，奔各个妹子最喜欢的Outfit。欢迎串门的也来奔。呵呵。
    


没有最喜欢的咋办， 我喜新厌旧， 新买的都是最喜欢的。

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:34:00 PM的发言：

    
    
     你刚说那个裤子不知道是不是特闪光的面料？ 我怕这种。。。
      
    


我也草上你博里的lulu的裤子了。。。。。

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:38:00 PM的发言：
艾玛，我的装备是最烂的，大家估计都没兴趣看的，对吧。
有兴趣看你。 穿滴越少越好。
 

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:39:00 PM的发言：

我也草上你博里的lulu的裤子了。。。。。
哈哈， 都去搞吧。 你们个个美腿的。
 

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:39:00 PM的发言：

没有最喜欢的咋办， 我喜新厌旧， 新买的都是最喜欢的。
 
都奔出来啊，正好给我们种草。你们天天八Lulu，弄得我又想再去逛一圈了。

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:38:00 PM的发言：
艾玛，我的装备是最烂的，大家估计都没兴趣看的，对吧。
不单单是看装备，重点是看装备后面的美女。

以下是引用samedi在4/4/2013 9:42:00 PM的发言：

不单单是看装备，重点是看装备后面的美女。
对了我刚哥你开玩笑的， 不是真说你啰嗦。 哈哈。。。
 

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:39:00 PM的发言：

    
    
    

我也草上你博里的lulu的裤子了。。。。。
    


inspire II， 很舒服。 我都想在搞一条下面是粉红条的。

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:44:00 PM的发言：

对了我刚哥你开玩笑的， 不是真说你啰嗦。 哈哈。。。
 
我知道啊，我太能操闲心了，不过真的担心她吃太少，会过早提到铁板。话说2，3天就减1磅我觉得逆天啊，等于一天有1，000的Deficit？不可能都是脂肪啊。体液，肌肉也不少流失就是了。

以下是引用samedi在4/4/2013 9:41:00 PM的发言：

    
    
      
     都奔出来啊，正好给我们种草。你们天天八Lulu，弄得我又想再去逛一圈了。
    


lulu买了会上瘾， jacket最喜欢， crop很舒服， t啥的没啥兴趣。 明天准备去试试他家的bra

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:54:00 PM的发言：

    
    
    

lulu买了会上瘾， jacket最喜欢， crop很舒服， t啥的没啥兴趣。 明天准备去试试他家的bra
    

你每周都shopping！

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:54:00 PM的发言：

lulu买了会上瘾， jacket最喜欢， crop很舒服， t啥的没啥兴趣。 明天准备去试试他家的bra
还真是，以前没注意过，这两天细看了Gym里美女们的装备，Lulu出现的概率那是相当高啊，居然还有给孕妇的。。。

以下是引用violetshow在4/4/2013 9:56:00 PM的发言：

    
    
    
你每周都shopping！
    


没有每周， 上两周都是去陪领导， 第一次剪头发， 顺便去逛逛。 第二次某人要求买个外套给他穿， 就去逛了逛。

最近发现我除了买运动的衣服， 啥都没给自己买。 每天除了运动的衣服就是遛狗服， 压根不用啥新衣服。 还是挺省钱的。

以下是引用dangbersen在4/4/2013 9:54:00 PM的发言：

lulu买了会上瘾， jacket最喜欢， crop很舒服， t啥的没啥兴趣。 明天准备去试试他家的bra
jacket我只喜欢某几种cut, 最喜欢各种裤子跟tank...真象把所有颜色的free to be tank都搞回来。 back on track tank也不错。
 

以下是引用samedi在4/4/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    
     还真是，以前没注意过，这两天细看了Gym里美女们的装备，Lulu出现的概率那是相当高啊，居然还有给孕妇的。。。
    


我的gym里屌丝居多，大家都是穿着各色公司发的免费tshirt，哈哈

以下是引用dangbersen在4/4/2013 10:02:00 PM的发言：
最近发现我除了买运动的衣服， 啥都没给自己买。 每天除了运动的衣服就是遛狗服， 压根不用啥新衣服。 还是挺省钱的。
买lulu, ua的话估计也不咋省。 哈哈。。。
 

以下是引用dangbersen在4/4/2013 10:02:00 PM的发言：

    
    最近发现我除了买运动的衣服， 啥都没给自己买。 每天除了运动的衣服就是遛狗服， 压根不用啥新衣服。 还是挺省钱的。
    


我一逛街就长草好多。。。明显没有实力拔完。。。。

以下是引用violetshow在4/4/2013 10:04:00 PM的发言：

我的gym里屌丝居多，大家都是穿着各色公司发的免费tshirt，哈哈
你去上一次barre就知道了。。。哈哈。。。
 

以下是引用violetshow在4/4/2013 10:05:00 PM的发言：

    
    
    

我一逛街就长草好多。。。明显没有实力拔完。。。。
    


我还好， 逛街2个小时搞定， 非常神速， 常去的就那么几家， 进去转一圈扫一眼没deal，立马走人。

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 10:04:00 PM的发言：

    
    
     买lulu, ua的话估计也不咋省。 哈哈。。。
      
    


嗯。 运动的衣服其实还挺贵的。 不过我只捡deal买， 很少买原价的， ua和lulu常年不打折而且非常喜欢的才买原价的

汇报：
 
我是直奔5折区，原价的直接略过斯密达。
5折里的S号的紧口裤都试了一下
saucony(dang推荐的那个款)，料子不错，外面是抗风的，里面保暖，但是版型不太好，腿合适，但腰围有点偏大。
nike, 料子不错，也是外面抗风里面保暖。stay warm+dry fit。裤腰也高，各种严密防风。
newbalance, 太大，松松垮垮的，
ua，料子很舒服，但有点薄，穿上就觉得很透风，估计室内会比较好，室外抗不住。
 
所以买了Nike。就逛这一趟，白白浪费了一个小时。回家又适逢国内友人找我帮忙买一堆AF。一直折腾到11点。
 
下午跑步又被雨给泡汤了，结果今天啥啥都没干，郁闷。明天体重不会降了。
 

以下是引用datoufeifei在4/5/2013 2:23:00 AM的发言：

    
     汇报：
      
     我是直奔5折区，原价的直接略过斯密达。
     5折里的S号的紧口裤都试了一下
     saucony(dang推荐的那个款)，料子不错，外面是抗风的，里面保暖，但是版型不太好，腿合适，但腰围有点偏大。
     nike, 料子不错，也是外面抗风里面保暖。stay warm+dry fit。裤腰也高，各种严密防风。
     newbalance, 太大，松松垮垮的，
     ua，料子很舒服，但有点薄，穿上就觉得很透风，估计室内会比较好，室外抗不住。
      
     所以买了Nike。就逛这一趟，白白浪费了一个小时。回家又适逢国内友人找我帮忙买一堆AF。一直折腾到11点。
      
     下午跑步又被雨给泡汤了，结果今天啥啥都没干，郁闷。明天体重不会降了。
      
    
奔!

nike的是哪种啊？feifei你一般穿几号牛仔裤啊？说不定我穿那个saucony刚好～～

以下是引用violetshow在4/5/2013 12:02:00 PM的发言：

    
    nike的是哪种啊？feifei你一般穿几号牛仔裤啊？说不定我穿那个saucony刚好～～
    


我古时侯，af改成特别容易卸的料子之前，穿af的2，现在穿vs pencil 0.

nike 的貌似叫pro hyperwarm ，挺暖和的，我打算趁今天大风，等会儿出去测试一下

昨天没去跑步今早体重146 我这一动就水肿的体质没救了

以下是引用dangbersen在4/5/2013 1:40:00 PM的发言：
昨天没去跑步今早体重146 我这一动就水肿的体质没救了
 
patpat，dang，那个查看那个州都有啥比赛的网站叫啥来着。除了running in the usa。

狒妹，应该是这条
 
 


[此贴子已经被作者于2013/4/5 14:55:13编辑过]

我用的是active.com

现在不想搞race了

以下是引用datoufeifei在4/5/2013 2:52:00 PM 的发言：

    
    
      
     patpat，dang，那个查看那个州都有啥比赛的网站叫啥来着。除了running in the usa。
    

以下是引用dangbersen在4/5/2013 3:07:00 PM的发言：
我用的是active.com
现在不想搞race了
 
我想报个下半年的半马。9月或者10月的

 
这个裤子看着型不错，喜欢。

这俩腿要没正面居然看不出男女来。。。。
裤腰不太喜欢。 胖子会有马粪top...
 

以下是引用dangbersen在4/5/2013 1:40:00 PM的发言：
昨天没去跑步今早体重146 我这一动就水肿的体质没救了
我也肿， 而且一肿就下不去。 结果就是每个月都有新高。。。。

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 3:48:00 PM的发言：

这俩腿要没正面居然看不出男女来。。。。
裤腰不太喜欢。 胖子会有马粪top...
 
爱马。

k...谁把我腿贴这了!

4/5 PP蹲到腰上去

Weight:146

Total: 1450cal

早午饭：sandwich 370；2 kiwi 48； 2% milk 122

after workout: 1/2 banana nut bread 100

晚饭：西红柿鸡蛋面 550， BBQ pork 160， 柚子 100




[此贴子已经被作者于2013/4/5 20:12:40编辑过]

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:11:00 PM的发言：
k...谁把我腿贴这了!
哈哈，我笑死了。
 
你比这细多了。

这个裤子你准备几度的天气穿啊？我觉得我好像怕冷程度跟你有的一拼

以下是引用believe在4/5/2013 4:40:00 PM的发言：

哈哈，我笑死了。
 
你比这细多了。
差不多的。。几乎一样。。长度粗细弧度肌肉状态大概就酱紫

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:50:00 PM的发言：
背影更加的象! 越看越像..跟我早起照镜子一模一样!
好屁股~
 

背影更加的象! 越看越像..跟我早起照镜子一模一样!

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 4:49:00 PM的发言：

好屁股~
 
总算有人赏识啊

04-05:
饮食：
早餐/及零食: 8:20 am mini babybel cheese 50 Cal, 9:10 am English muffin 130 Cal with 65g avocado 100 Cal/1 chocolate 30 Cal,  9:30 am Large coffee 60 Cal,   11:00 am soy dessert 100 Cal - Subtotal 470 Cal;  (Update:  )
午餐及零食：1:20 pm soy drink 70 Cal, 2:00 pm eggplant/squash/shrimps 200 Cal / mini bun 170Cal,  1 chocolate 30 Cal  - Subtotal 470 Cal; (Update: )
晚餐:  Sushi没吃上，吃了牛肉蔬菜Soba 400卡, 半块葱油饼150卡，10g almond 70 Cal，榨果汁80卡- Subtotal 700 Cal.
Total daily intake:  1,640 Cal
 
  运动：
- Gym:  TM 45 min 4.6 km, speed 5.6-6.6 km/h, stretch 5 min.
- Daily arms/waist/legs circling: so far 10  min.


 
[此贴子已经被作者于2013/4/5 19:43:46编辑过]

以下是引用violetshow在4/5/2013 4:48:00 PM的发言：
这个裤子你准备几度的天气穿啊？我觉得我好像怕冷程度跟你有的一拼
 
15度以下，或者15以上的有风的时候。

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:50:00 PM的发言：
背影更加的象! 越看越像..跟我早起照镜子一模一样!
 
无节操BSO！

姐妹们，通报一下，最近开始跑步了，上周终于有了本年度第二次达到10mpw，这个礼拜计划也会有：） 不过不好意思，最近事情多，上来得少，请个假，还望海涵。要不行，把我除名了也好，别客气。我以后再申请加入：）

以下是引用macaojj在4/5/2013 6:56:00 PM的发言：
姐妹们，通报一下，最近开始跑步了，上周终于有了本年度第二次达到10mpw，这个礼拜计划也会有：）
不过不好意思，最近事情多，上来得少，请个假，还望海涵。要不行，把我除名了也好，别客气。我以后再申请加入：）
想念~
 

以下是引用datoufeifei在4/5/2013 5:11:00 PM的发言：

    
    
      
     无节操BSO！
    


不如加个side to side comparison

4/5 wt:

warmup 5min treadmill

Deadlift 2x10, 50lb, 70lb

Bulgarian split squat, 2x10, 2x15lb

Underhand-grip lat pulldown, 2x10, 40lb, 50lb

Reverse lunge from box with forward reach, 2x10, 15lb, 15lb

Dumbbell prone cuban snatch, 2x10, 2x10lb, 2x10lb

Swiss-ball crunch, 2x10

Reverse crunch, 2x10

Lateral flexion 2x10

Prone cobra, 60s, 75s

easy run treadmill 1.2mile @6

stretch

[此贴子已经被作者于2013/4/6 9:57:23编辑过]

以下是引用violetshow在4/5/2013 7:16:00 PM的发言：

    
     4/5 wt:

warmup 5min treadmill
Deadlift 2x10, 50lb, 70lb

Bulgarian split squat, 2x10, 2x15lb

Underhand-grip lat pulldown, 2x10, 40lb, 50lb

Reverse lunge from box with forward reach, 2x10, 15lb, 15lb

Dumbbell prone cuban snatch, 2x10, 2x10lb, 2x10lb

Swiss-ball crunch, 2x10

Reverse crunch, 2x10

Lateral flexion 2x10

Prone cobra, 60s, 75s

easy run treadmill 1.2mile @6

stretch
[此贴子已经被作者于2013/4/5 19:16:07编辑过]

    


你这花花样可真不少

以下是引用macaojj在4/5/2013 6:56:00 PM的发言：
姐妹们，通报一下，最近开始跑步了，上周终于有了本年度第二次达到10mpw，这个礼拜计划也会有：）
不过不好意思，最近事情多，上来得少，请个假，还望海涵。要不行，把我除名了也好，别客气。我以后再申请加入：）
MUA！

今天又下雨了，试裤子计划泡汤。晚上回家fitness blender算了。
 
 

4/5 昨天没运动，今天体重不变。
[replyview][/replyview]
 
food   breakfast: Pepperidge farm strawberry cheesecake soft baked 2 cookies  280kcal + fish 100kcal + 2% chocolate milk 150kcal
          lunch: chicken broccoli cabbage alfredo pasta 500kcal
          dinner: steak 150kcal + veggie 50kcal + oatmeal 200kcal + almond 100kcal
          total : 1530kcal
 
exercise  fitness blender hiit the ground running
[此贴子已经被作者于2013/4/6 1:34:53编辑过]

我今天在gym看到一美国妞做bodyweight squat， 不是lulu的裤子， 但是也华丽丽的see through啦。 下次做weight的时候千万要在家看仔细了。

以下是引用macaojj在4/5/2013 6:56:00 PM的发言：
姐妹们，通报一下，最近开始跑步了，上周终于有了本年度第二次达到10mpw，这个礼拜计划也会有：）
不过不好意思，最近事情多，上来得少，请个假，还望海涵。要不行，把我除名了也好，别客气。我以后再申请加入：）
 
常回来打卡更新一下，我们等着你。

以下是引用dangbersen在4/5/2013 8:13:00 PM的发言：

    
    
    

你这花花样可真不少
    


哈哈，我也觉得好麻烦呀，现在跟着书里练到stage2了，一下子就多了这些乱七八糟的。今天练下来很爽很爽。。。

以下是引用dangbersen在4/5/2013 9:51:00 PM的发言：

    
    我今天在gym看到一美国妞做bodyweight squat， 不是lulu的裤子， 但是也华丽丽的see through啦。 下次做weight的时候千万要在家看仔细了。
    

我都穿里一层外一层的短裤，特别安全舒服

以下是引用violetshow在4/6/2013 9:59:00 AM的发言：

    
    
    
我都穿里一层外一层的短裤，特别安全舒服
    
我打算里面再穿一个nike那个短的tight, 安全点. 不然太囧了. 原本以为只有lululemon的会透, 别的牌子也会透. 

昨天试了下新买的ae的T back的小裤裤。。。确实不会有痕迹了。。。就是也不怎么舒服。。。。你们有啥推荐的不？

以下是引用violetshow在4/6/2013 11:29:00 AM的发言：

    
    昨天试了下新买的ae的T back的小裤裤。。。确实不会有痕迹了。。。就是也不怎么舒服。。。。你们有啥推荐的不？
    


ae的蕾丝宋我觉得还挺好穿的，嘿嘿，狒妹你买的哪款。

以下是引用violetshow在4/6/2013 11:29:00 AM的发言：
昨天试了下新买的ae的T back的小裤裤。。。确实不会有痕迹了。。。就是也不怎么舒服。。。。你们有啥推荐的不？
穿T-Back健身不难受吗？我傻傻地穿能看到边缘的内裤，舒服更重要啊。
 
你们有啥好点的体重秤推荐不？我家的是机械类的，指针指哪全凭猜测。还有那些号称能测体脂的秤可信度有多高啊？

我穿不来T back, 太难受. 我的内裤都是gilly hicks全棉的. 那种边上是蕾丝的还好. 

以下是引用samedi在4/6/2013 11:55:00 AM的发言：

    
    
     穿T-Back健身不难受吗？我傻傻地穿能看到边缘的内裤，舒服更重要啊。
      
     你们有啥好点的体重秤推荐不？我家的是机械类的，指针指哪全凭猜测。还有那些号称能测体脂的秤可信度有多高啊？
    
我的称是在costco买得一般的电子秤. 那种能测体脂的称啊手握的都不准. 相对准点的是body fat caliper, 但是也要熟练工能掐的准. 

以下是引用dangbersen在4/6/2013 12:42:00 PM的发言：

我的称是在costco买得一般的电子秤. 那种能测体脂的称啊手握的都不准. 相对准点的是body fat caliper, 但是也要熟练工能掐的准. 
 
我得买个电子显示的去，现在这个完全凭我的意愿翻译体重，嘿嘿。
 
刚照了些Gym 的装备照片，晚上人全时来闪奔下提气氛。接下来等看你们奔装备了。

long run前的午饭 白水 一包蔬菜140k 韩国店的刀切面 280k turkey Brest 几片 70k 鸡蛋一个 78k total 最后点几滴香油一点葱花提味 凑个整算600k 跑前再来半根香蕉应该够我跑11mile



[此贴子已经被作者于2013/4/6 12:57:04编辑过]

以下是引用dangbersen在4/6/2013 12:56:00 PM的发言：
long run前的午饭 白水 一包蔬菜140k 韩国店的刀切面 280k turkey Brest 几片 70k 鸡蛋一个 78k total 最后点几滴香油一点葱花提味 凑个整算600k 跑前再来半根香蕉应该够我跑11mile

此主题相关图片如下showimg.asp.jpg：

[此贴子已经被作者于2013/4/6 12:57:04编辑过]
很丰盛的午餐啊，营养全面色香味俱全。Enjoy your long run!

样子很难看, 不过啥都有了. 

以下是引用samedi在4/6/2013 11:55:00 AM的发言：

    
    
     穿T-Back健身不难受吗？我傻傻地穿能看到边缘的内裤，舒服更重要啊。
      
     你们有啥好点的体重秤推荐不？我家的是机械类的，指针指哪全凭猜测。还有那些号称能测体脂的秤可信度有多高啊？
    


我在亚马逊买的。测体脂那种的异常不准

出去Long了, 风还是有点大.

4/6 11.22mile.  4@10, 5@9:30, 2@8:45. 起步pace控制的还不错 越跑越快。



[此贴子已经被作者于2013/4/6 18:01:18编辑过]

以下是引用dangbersen在4/6/2013 6:00:00 PM的发言：

    
    4/6 11.22mile.  4@10, 5@9:30, 2@8:45. 起步pace控制的还不错 越跑越快。

    

    


小样儿跑得真快啊！各种赞！

嘻嘻 越跑越high 中间一直在喝energy drink 没有以前唧唧歪歪这疼那疼的

以下是引用datoufeifei在4/6/2013 6:15:00 PM 的发言：

    
    
    

小样儿跑得真快啊！各种赞！
    

天气真好喂风景也美，室外跑起来一定心情舒畅啊，有点理解喜欢户外跑，鄙视Gym的同学们了。

室内跑的很难受 空气不流通。跑步机我跑不习惯怎么跑怎么累

以下是引用samedi在4/6/2013 6:21:00 PM 的发言：

    
     天气真好喂风景也美，室外跑起来一定心情舒畅啊，有点理解喜欢户外跑，鄙视Gym的同学们了。
    

以下是引用dangbersen在4/6/2013 6:23:00 PM的发言：
室内跑的很难受 空气不流通。跑步机我跑不习惯怎么跑怎么累
你的装备真心多，光不同颜色的鞋子我就见过好几双了。我的一双Cross Training的鞋都穿好几年了，正考虑是不是也该换了。

闪奔结束。。
 
[此贴子已经被作者于2013/4/6 23:30:43编辑过]

这双是要退休了 跑了400多麦了 你看到那些是新鞋 平时gym磨合呢

以下是引用samedi在4/6/2013 6:29:00 PM 的发言：

    
    
     你的装备真心多，光不同颜色的鞋子我就见过好几双了。我的一双Cross Training的鞋都穿好几年了，正考虑是不是也该换了。
    

dang 你在哪儿啊，好美的天气啊！

以下是引用samedi在4/6/2013 6:29:00 PM的发言：

    
    
     你的装备真心多，光不同颜色的鞋子我就见过好几双了。我的一双Cross Training的鞋都穿好几年了，正考虑是不是也该换了。
    


对，她是种草机。

等我回家看 别删啊

以下是引用samedi在4/6/2013 6:33:00 PM 的发言：

    
     我也来贴Gym 装备照片了，我的装备全黑傻傻看不清。
      
     矮马，镜子居然这么多灰！
      
    

Boston啊 Charles river 好多好多跑步的人

以下是引用datoufeifei在4/6/2013 6:45:00 PM 的发言：

    
    dang 你在哪儿啊，好美的天气啊！
    

以下是引用dangbersen在4/6/2013 6:59:00 PM的发言：
等我回家看 别删啊
肯定的，等你们几个都看过再删

好棒啊！进步太大了！再练练应该都有川了！赞赞赞！

以下是引用datoufeifei在4/6/2013 7:54:00 PM的发言：
好棒啊！进步太大了！再练练应该都有川了！赞赞赞！
川得等后面增肌时才有希望了，现在几乎没太练腹肌主力攻Cardio，WT也只是溜着练好防止流失太多肌肉。WT是打算用来抗衡体重平台时的武器，等体重减得差不多了就要加强耐力训练。

以下是引用datoufeifei在4/6/2013 11:44:00 AM的发言：

    
    
    

ae的蕾丝宋我觉得还挺好穿的，嘿嘿，狒妹你买的哪款。
    


seamless那款