看帖神器
北美华人网
登录
📱 💾  ←   下载《看帖神器》官方 iOS App，体验轻松追帖。

大家对付失眠有啥好办法！

查看北美华人网今日新帖
最新回复：2013年3月2日 22点4分 PT
共 (18) 楼
  返回列表订阅追帖只看未读
更多选项  
w
whfc
接近 12 年
楼主 (北美华人网)
入睡容易醒了在入睡就很难了，及时还能入睡睡眠质量也不高！怎么办？每天只能睡5-6个小时怎么办！
x
xiaomajia123456
接近 12 年
2 楼
睡前喝热牛奶, 加糖, 助眠效果好
b
bigloser
接近 12 年
3 楼
睡前不要做激烈运动。可使适当练练瑜伽。
t
tobeornottobe
接近 12 年
4 楼
听乏味的英文小说。
w
whfc
接近 12 年
5 楼
以下是引用xiaomajia123456在3/2/2013 7:46:00 PM的发言：
睡前喝热牛奶, 加糖, 助眠效果好
没用，我入睡很容易，躺床上就能睡着，睡5-6小时醒了在想睡就难了！每天只睡5-6个小时也不够啊！
[此贴子已经被作者于2013/3/2 19:52:58编辑过]
M
Moqian
接近 12 年
6 楼
ambian CR
M
Moqian
接近 12 年
7 楼
ambien CR ， 不好意思，上面写错了。
x
xiaomajia123456
接近 12 年
8 楼
以下是引用whfc在3/2/2013 7:53:00 PM的发言：

没用，我入睡很容易，躺床上就能睡着，睡5-6小时醒了在想睡就难了！每天只睡5-6个小时也不够啊！
[此贴子已经被作者于2013/3/2 19:52:58编辑过]
那你要是白天精神饱满的话, 就算是睡饱了, 够了吧. 失眠时间短点, 但质量高.
小
小卤蛋
接近 12 年
9 楼
loading...

适量提高carb intake
w
whfc
接近 12 年
10 楼
也不想用药，我不是入睡困难，醒了后再吃药效果也不好！
M
MeatLover
接近 12 年
11 楼
loading...

睡得少，看来楼主是聪明人啊，呵呵
l
littlechen
接近 12 年
12 楼
热水泡脚，，对我超催眠、楼主试试
x
xiaofeidream
接近 12 年
13 楼
我现在也有点，感觉年纪大了需要的睡眠就少了，以前是一觉睡到九点，现在六七点甚至四五点总要醒一会儿，不过我一般继续睡，虽然还能睡着，但总不像睡一个整觉那么舒服。
当
当
接近 12 年
14 楼
真失眠，什么都没用
l
ladynoir
接近 12 年
15 楼
以下是引用xiaomajia123456在3/2/2013 7:46:00 PM的发言：

    
    睡前喝热牛奶, 加糖, 助眠效果好
    
x
xmiaomiao
接近 12 年
16 楼
醒了以后上个厕所再躺回去，或者喝点豆奶之类的再躺回去！

以下是引用whfc在3/2/2013 7:53:00 PM 的发言：

    
    
     没用，我入睡很容易，躺床上就能睡着，睡5-6小时醒了在想睡就难了！每天只睡5-6个小时也不够啊！
    
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
月
月色如殇
接近 12 年
17 楼
喝小米粥，小米粥挺好喝的
h
hongshaorou
接近 12 年
18 楼
loading...

50磅杠铃每天深蹲百八十下，外加健康饮食吃的饱饱的，我还就不信你能失眠！
看帖神器 © 2025 Kantie.org