我也来说说怎么回国大吃，反而瘦了5斤的故事

到了美国不太注意，导致猛肥了一阵，因为自己1米65，所以给自己下了瘦到100斤的目标，我大学的时候基本上就是这个体重，穿什么露背，CAMI都没有问题。
我是重庆人，今年暑假回到重庆后，美食当前啊，不尽口水直流，但是重庆的PPMM多的要死，身材HOT的不得了，时刻提醒着我自己有多少胖，于是痛下决心减肥，
我的减肥很简单：当时每天跳绳3次，早，中晚，每次1000个，分为100个WARM UP，然后4组200个，最后一组100个COOL DOWN。中午小腿按摩和抬腿分别30个。然后晚上一个小时的腹部操和YOGA配合。我的饮食当时是早饭吃的很好，中饭就有节制了，晚上基本不吃。不到3个星期，效果已经十分明显了。特别是回到美国了，得到大家的普遍认同，呵呵，都说瘦的特别明显。其实我这种减肥法一点都不辛苦，什么好吃的我也吃，不过有SELF CONTROL。明白什么是HIGH FAT，HIGH CARBOHYDRATE的东西，尽量不吃。我吃冰淇淋也是吃一口就给我爸爸。走的时候是瘦了5斤，回来后发现原来很紧的裤子现在都随便穿。唯一的问题就是要淘汰很多的裤子，明显腰，腹瘦了下来，我的问题主要是上面，下面的腿几乎不需要减。所以现在感觉蛮不错哟。LABOR DAY去LA一定要疯狂FB，呵呵。
现在我的目标就是把背后的蝴蝶翅膀弄下去，然后让ABS更平坦，去HAWIYI的时候才能穿PP的BIKINI哟。
写在这里，和大家共勉！我回来后也遵循在家的吃饭原则。而且美国的HEALTHY FOOD 也不少，大家擦亮眼睛好好选择。我现在尽量都是选择FAT FREE的，而且大量吃水果。

mm 公布一下每日食谱和吃什么 snacks 吧！比如 string cheese 健康吗？还有 beef jerky?

admire!

我觉得每次回国大吃大喝我都能瘦5-6斤，而且没有刻意的运动

天天吃冰激凌，巧克力，是不是就发胖？

哇，MM是强拧啊，能跳这么多！！PFPF,不过这样大强度的跳绳。。。。腿会粗吗？会有肌肉吗？

晚上都不吃饭 还叫不辛苦？

晚上怎么不吃，今天晚上吃枸杞排骨汤，然后一杯蓝莓榨汁，一个YOGURT，再吃点水果。觉得很丰富啊。西西

保持很重要

中午小腿按摩和抬腿分别30个。然后晚上一个小时的腹部操和YOGA配合。我的饮食当时是早饭吃的很好，中饭就有节制了，晚上基本不吃。不到3个星期，效果已经十分明显了。

晚上不吃我是做不到了，每天都要1点多才睡，晚上不吃就太痛苦了，也不持久

强啊

mm真强，1000个跳绳……
偶还是乖乖跑步去好了……

mm好有毅力，估计我回国就不行了。

8KG more in China over 3 months
eat lots of cuisine
[此贴子已经被作者于2005-8-30 18:20:34编辑过]

hehe,每次我去gym里，看到里面的mm身材都暴好，就想一定要减了。。。

sigh!我国过胖了一圈，贪嘴啊。

重庆那种山路, 就是不节食,天天让你在外面走也减肥了... 那里的阿姨四十几岁了,背后看起来都还很年轻...

lz老乡阿，握手~~~~

Kill me if I can not have dinner

我回国大吃大喝没有运动回来后也瘦了4磅。因为回来前一天感冒了，回来一个星期后才好，其间胃口不好，体重就下来了。

跳绳~~~噢噢~~~

我的饮食当时是早饭吃的很好，中饭就有节制了，晚上基本不吃。 ---------------------------------------- 这怎么叫“回国大吃”呢。。。

每天３０００个跳绳啊，太强了。 我每次５００个都要跳很久。应该是我的协调性不好，跳没几下，就绊住了，特别影响心情。除了多练习，还有别的窍门，可以一次跳好多下吗？谢谢！

呵呵.........