[健身日记] 花妈妈＆我爱休斯顿＆水晶苹果 -- 2013 积极锻炼，心平气和，珍爱自己

4/10/2013
早餐：一包紫山药黑米仁（109卡），6根蛋卷（240卡），一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐: 一个半花卷，炖冻豆腐，炒西兰花
snack: 一盒葡萄
晚餐：一大碗豆浆牛奶，辣椒炒牛肚，炒韭菜，一碗鸡蛋羹
 
锻炼：
       早晨：Muscle Max 50分钟
                walking & jogging on treadmill  20分钟  2 miles
       中午：walk  20分钟
[此贴子已经被作者于2013/4/11 9:11:37编辑过]

以下是引用flowersmom在4/10/2013 8:34:00 AM的发言：

从感恩节到现在涨了10磅有没有，那肚子上的肉惨不忍睹，暑假要去夏威夷，不减不行呀。。。。。
 
夏威夷， 我也很想去， 飞机票太贵。。， 我一以前的同事， 来houston之前一直住在夏威夷， 他说那里太美了， 每天看美女。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在4/10/2013 11:17:00 AM的发言：


夏威夷， 我也很想去， 飞机票太贵。。， 我一以前的同事， 来houston之前一直住在夏威夷， 他说那里太美了， 每天看美女。。。。。。

飞机票贼贵，我们从东岸飞，机票比回国还贵，住得吃得都贵，这次要割肉了，估计要挺一段时间不能出远门了。。。

4/11/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，6根蛋卷（240卡），一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐: 一大盒葡萄，很多开心果
snack:两块coconut cookie（120卡）
 晚餐：一大碗豆浆牛奶，一大盆拌凉菜，一些葱油饼
 
锻炼：
       早晨：Yogalates  60分钟
                椭圆机  15分钟  1.5 miles
      
[此贴子已经被作者于2013/4/12 8:08:06编辑过]

04/10  休息
 
04/11 跑步45mins

4/12/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，很多cracker+cheese spread，一片面包+巧克力酱，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐: 一个葱油饼，炒西兰花，土豆炖排骨，青椒炒鸡胸
snack:一个苹果 
晚餐：忘了
 
锻炼：
      中午：Cycle  40分钟
[此贴子已经被作者于2013/4/15 8:48:42编辑过]

04/12 跑步1HRS
 
 
为啥用火狐浏览器就没办法回复？。。。。。。

4/15/2013
早餐：一盒巧克力奶，一个煮鸡蛋，三个swiss roll蛋糕（就是管不住自己的嘴，吃完就后悔有没有）
snack: 无
午餐: 一盒猪肉芹菜饺子
snack: 两大把roasted peanuts
晚餐：一大碗豆浆牛奶，辣椒炒猪肚，炒韭菜，很多炸薯条
 
锻炼：
       早晨：body pump  60分钟
                walking & jogging on treadmill  50分钟  5.05 miles
[此贴子已经被作者于2013/4/16 8:06:10编辑过]

4/16/2013
早餐：一盒巧克力杏仁奶（120卡），一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，一个蝴蝶酥（110卡），四个蛋卷（160卡）
snack: 无
午餐: 一盒猪肉芹菜饺子
snack: 两大把烤花生
晚餐：一大碗豆浆牛奶，芹菜炒粉丝
 
锻炼：
       早晨：Cycle  50分钟  21 miles
       中午：walk  20分钟
[此贴子已经被作者于2013/4/17 9:12:52编辑过]

04/15  老公生病在家， 借口没练
 
04/16  AB circle 30MINS 跑步机 45mins

4/17/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，三个豆渣饼+peanut butter
snack: 无
午餐: 一个大橙子
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，一片全麦面包，一个花卷，蒸茄子，牛肉炖萝卜
 
锻炼：
       中午：walk  20分钟
[此贴子已经被作者于2013/4/18 8:34:25编辑过]

我昨天写的怎么没有了呢？

04/15 休息
04/16 跑步机45mins， AB circle 30MINS
 
04/17 跑步机1hrs

以下是引用ilovehouston99在4/17/2013 6:05:00 PM的发言：
我昨天写的怎么没有了呢？
有的呀，在上面，你看不到？

4/18/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，一个豆渣饼+peanut butter，一条蒜香面包，半个cereal bar
snack: 无
午餐: 一盒猪肉芹菜饺子
snack: 一个大橙子
晚餐：一个葱油饼，牛肉炖萝卜，一个豆渣饼
 
锻炼：
      中午：walk  40分钟
[此贴子已经被作者于2013/4/19 8:46:40编辑过]

最近IE浏览器怪怪的。
 
04/18  ab circle 30mins

你们喜欢吃辣椒酱吗， 推荐一个鲜辣椒酱， 上个图, 台湾出的， 辣椒味很正很鲜

[此贴子已经被作者于2013/4/18 12:44:23编辑过]

以下是引用ilovehouston99在4/18/2013 12:41:00 PM的发言：
你们喜欢吃辣椒酱吗， 推荐一个鲜辣椒酱， 上个图, 台湾出的， 辣椒味很正很鲜
此主题相关图片如下2013-04-18_114546.png：


[此贴子已经被作者于2013/4/18 12:44:23编辑过]
谢谢推荐，本人无辣不欢，一定要买来尝尝，就是不知道农村中国店又没有卖。。。。

4/19/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两大块奶油蛋糕
snack: 无
午餐: 墨西哥卷饼，chips + salsa
snack: 无
晚餐：
 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/4/19 15:56:43编辑过]

一起记录才有动力

4/22/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个蝴蝶酥（220卡）
snack: 无
午餐: 红烧鸡块，炒豌豆，烤三文鱼，三块玉米发糕，四个芝麻鱼球
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，炒花菜，小鸡炖粉条，炒韭菜
 
锻炼：
       早晨：body pump  60分钟
                walking & jogging on treadmill  50分钟  5 miles
[此贴子已经被作者于2013/4/23 8:29:06编辑过]

lz多高啊？感觉你提供的尺寸已经非常好了。我168.120lb，感觉自己太瘦了。

以下是引用ilovehouston99在4/18/2013 12:41:00 PM的发言：
你们喜欢吃辣椒酱吗， 推荐一个鲜辣椒酱， 上个图, 台湾出的， 辣椒味很正很鲜
此主题相关图片如下2013-04-18_114546.png：


[此贴子已经被作者于2013/4/18 12:44:23编辑过]
这个一定要试试，也喜欢吃辣的

以下是引用zrj2003在4/22/2013 11:55:00 AM的发言：

lz多高啊？感觉你提供的尺寸已经非常好了。我168.120lb，感觉自己太瘦了。
腰腹很可怕~~

嫩俩坚持的真好！
 
我最近也是被儿子传染病倒了，刚刚好点，又偏头疼。
 
锻炼不够，身体特容易生病，就更没力气锻炼。恶性循环的说~
 
等忙过这阵，真要好好加强锻炼了～～

04/22 跑步机 1HRS
 
最近华人很奇怪， 一会儿能发帖， 一会儿说是用户名不存在， TNND

以下是引用crystalapple在4/22/2013 1:22:00 PM的发言：

嫩俩坚持的真好！
 
我最近也是被儿子传染病倒了，刚刚好点，又偏头疼。
 
锻炼不够，身体特容易生病，就更没力气锻炼。恶性循环的说~
 
等忙过这阵，真要好好加强锻炼了～～
这段时间天气变化太异常了，我们这里白天和晚上的温差有三十几度，mm要保重！

4/23/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，六个蛋卷（240卡）
snack: 无
午餐: 一盒芹菜猪肉水饺
snack: 一盒蓝莓
晚餐：一大碗豆浆牛奶，排骨炖土豆，芹菜炒粉丝，炸紫薯片

 
锻炼：
       早晨：Cycle  50分钟  20 miles
               椭圆机 20分钟  2 miles
[此贴子已经被作者于2013/4/24 11:12:11编辑过]

4/24/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter，一个蒜香面包
snack: 无
午餐: 一个蒜香面包，排骨炖土豆，芹菜炒辣椒，青椒炒鸡胸
snack: 一盒葡萄
晚餐：一大碗豆浆牛奶，半张千层饼，烤三文鱼，炒韭菜，红烧豆腐

 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/4/25 10:13:45编辑过]

04/22ab circle. 30mins

04/23. Ab circle 30 mins
  Shake up weight. 6mins这个是减手臂的 做一个月看看有没有效果

看到隔壁楼里的lulu我想到上次在NR买的蓝色弹力裤 正寻思着怎么穿呢 改天试试希望没那么透

4/25/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，三个蛋酥卷，一个蝴蝶酥
snack: 无
午餐: 半张千层饼，烤三文鱼，炒西兰花，红烧豆腐
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，三根煮玉米，炒韭菜，西红柿炒鸡蛋，蒜拌茄子

 
锻炼：
      早晨：Yoplates  60分钟
              walking + jogging on treadmill  20分钟  2.1 miles
[此贴子已经被作者于2013/4/26 8:18:40编辑过]

4/26/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，一个豆渣饼，半根blueberry cereal bar，很多crackers+ cheese spread
snack: 无
午餐: 一个salmon burger，很多水果
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，一小碗手擀面

 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/4/29 9:16:48编辑过]

4/29/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter，一片全麦面包+peanut butter
snack: 无
午餐: 一个花卷，红烧肉，芹菜炒辣椒
snack: 一盒菠萝
晚餐：一大碗豆浆牛奶，炖豆腐，炒花菜，韭菜炒鱿鱼
 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/4/30 9:12:05编辑过]

4/29/2013 zhengduoyan3

04/25----04/29 mc休息

4/30/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个蝴蝶酥
snack: 无
午餐: 一个花卷，炖豆腐，炒花菜，烤三文鱼
snack: 一盒菠萝
晚餐：一大碗豆浆牛奶，蒸鸡蛋羹，蒜拌茄子，牛肉炖萝卜
 
锻炼：
       Cycle  55分钟  23 miles
       walking + jogging on treadmill  20分钟 2 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/1 10:32:38编辑过]

   AB CIRCLE 30MINS

在炎热的德州大农村， 跳了粉板最近很红的日本防晒allie GEL， 消停了。回头汇报效果

5/1/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter，一片全麦面包+peanut butter
snack: 无
午餐: 一片全麦面包，红烧肉，炒四季豆，牛肉炖萝卜
snack: 一盒葡萄
晚餐：一大碗豆浆牛奶，一个豆沙包，一碗红豆沙，红烧鸡块，炒韭菜，芹菜炒粉丝
 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/5/2 10:58:58编辑过]

水晶苹果mm，我刚才在旅游版考古，发现你去过夏威夷，能不能介绍介绍，那个沙滩适合老人孩子又有和潜伏？

以下是引用flowersmom在5/1/2013 10:34:00 AM的发言：
水晶苹果mm，我刚才在旅游版考古，发现你去过夏威夷，能不能介绍介绍，那个沙滩适合老人孩子又有和潜伏？
花妈妈，你们去哪个岛？
 
如果Oahu就是大俗的Waikiki和恐龙湾。Waikiki够大旁边酒店又多，很方便。恐龙湾可以snorkeling，风景也不错。不过两个地方都是人多。
Oahu的各项水上活动可以多参加一点，便宜又方便~~
 
你们什么时候去？我们6月初可能在可爱岛两天，说不定可以遇到？

以下是引用crystalapple在5/1/2013 6:18:00 PM的发言：

花妈妈，你们去哪个岛？
 
如果Oahu就是大俗的Waikiki和恐龙湾。Waikiki够大旁边酒店又多，很方便。恐龙湾可以snorkeling，风景也不错。不过两个地方都是人多。
Oahu的各项水上活动可以多参加一点，便宜又方便~~
 
你们什么时候去？我们6月初可能在可爱岛两天，说不定可以遇到？

上次去Waikiki觉得人好多，不过因为当时只是两个人，傍晚的时候在Waikiki街上逛还觉得挺享受。但这次扶老携幼，老人和孩子肯定没兴趣逛街，想找一个安静而且浪小的地方。在旅游版上看人家说可爱岛比较野一些，不太适合老人和孩子，所以订了6月中旬的票去Oahu和Maui。如果是Maui呢，哪里浪小比较适合孩子？

5/2/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter，一片全麦面包+peanut butter
snack: 无
午餐: 一个豆沙包，红烧鸡块，炒西兰花，芹菜炒辣椒
snack: 一个柚子
晚餐：忘了
 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/5/6 10:46:20编辑过]

以下是引用flowersmom在5/2/2013 10:57:00 AM的发言：

上次去Waikiki觉得人好多，不过因为当时只是两个人，傍晚的时候在Waikiki街上逛还觉得挺享受。但这次扶老携幼，老人和孩子肯定没兴趣逛街，想找一个安静而且浪小的地方。在旅游版上看人家说可爱岛比较野一些，不太适合老人和孩子，所以订了6月中旬的票去Oahu和Maui。如果是Maui呢，哪里浪小比较适合孩子？
我们好象基本上每天都在跑景点加上参加活动了，真正在海滩的时候就是恐龙湾加上waikiki还有maui的一个beach （名字都忘了～～）
 
如果真的想relax的话，推荐定一个好的resort，一般private的beach都很好，而且提供各种设施，累了就能回房休息～～
 
别忘了回来奔照片哈 :) Have gun！

以下是引用crystalapple在5/3/2013 3:11:00 PM的发言：

    
    
我们好象基本上每天都在跑景点加上参加活动了，真正在海滩的时候就是恐龙湾加上waikiki还有maui的一个beach （名字都忘了～～）
 
如果真的想relax的话，推荐定一个好的resort，一般private的beach都很好，而且提供各种设施，累了就能回房休息～～
 
别忘了回来奔照片哈 :) Have gun！
    


密切关注中， 估计我们要去也是老少都出动。

最近上火， 背上长痘， 舌头上还起了溃疡， 我老公说我甜酒酿吃多了， 嗨。。。。。。。

刚在网上下了单宝拉大妈的2%  BHA GEL， 希望能去背上万年的痘痘。。。。。。。。。。

05/02  AB  CIRCLE 30MINS

以下是引用crystalapple在5/3/2013 3:11:00 PM的发言：

我们好象基本上每天都在跑景点加上参加活动了，真正在海滩的时候就是恐龙湾加上waikiki还有maui的一个beach （名字都忘了～～）
 
如果真的想relax的话，推荐定一个好的resort，一般private的beach都很好，而且提供各种设施，累了就能回房休息～～
 
别忘了回来奔照片哈 :) Have gun！
谢谢了，确实想relax，不想赶，到现在我的旅馆还没订呢，是不是太磨蹭了。。。。

以下是引用ilovehouston99在5/3/2013 7:09:00 PM的发言：

密切关注中， 估计我们要去也是老少都出动。
老少出动考虑的因素就会多一些，所以我现在除了机票以外什么都没订呢，一直拿不定主意。。。

5/3/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter，一片全麦面包+peanut butter
snack: 一盒巧克力杏仁奶（120卡）
午餐: 一个豆沙包，红烧鸡块，炒西兰花，芹菜炒辣椒
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，三个韭菜盒子
 
锻炼：
      中午：Cycle  40分钟 18 miles

5/6/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个蝴蝶酥
snack: 无
午餐: 一大盒芹菜猪肉水饺
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，半个葱油饼，蔬菜色拉，木耳炒鸡蛋
 
锻炼：
      早上：Body Pump  60分钟
[此贴子已经被作者于2013/5/7 8:17:57编辑过]

5/7/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+很多cereals，一个煮鸡蛋，一个豆渣饼
snack: 一盒酸奶（100卡）
午餐: 半个葱油饼，一张鸡蛋饼，木耳炒鸡蛋，炒四季豆
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，炖豆腐，蔬菜色拉，好多cereals
 
锻炼：
       中午：Cycle  40分钟 17 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/8 8:45:51编辑过]

05/07 跑步机 45mins

5/8/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+很多cereals，一个煮鸡蛋，一个豆渣饼
snack: 一盒酸奶（100卡）
午餐: 一个大柚子
snack: 无
晚餐：三个韭菜盒子
 
锻炼：
       中午：Cycle  45分钟  17 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/13 12:16:30编辑过]

这两天跑了很多家地板店， 准备放暑假把地毯给掀了， 换地板， 自己动手， 对人生是一种考验。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在5/9/2013 2:40:00 PM的发言：
这两天跑了很多家地板店， 准备放暑假把地毯给掀了， 换地板， 自己动手， 对人生是一种考验。。。。。。。
嫩可真够牛，想想我就头大了。。。。

5/13/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐: 午餐肉，炒豌豆，红烧鳊鱼，一个鸡蛋饼，肉末豆腐
snack: 无
晚餐：辣椒炒鸡肝，炒韭菜，炒青菜，一大碗豆浆牛奶，半个馒头
 
锻炼：
       早晨：body pump  60分钟
                walking & jogging on treadmill  50分钟  5 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/14 8:29:43编辑过]

5/14/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+peanut butter
snack: 一个柚子
午餐: 辣椒炒鸡肝，炒西兰花，一个豆沙包
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，芹菜炒粉丝
 
锻炼：
     中午：Cycle  40分钟 17 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/16 8:22:28编辑过]

5/16/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，一个蝴蝶酥
snack:无
午餐: 辣椒炒芹菜，花菜炒鸡蛋
snack: 一盒菠萝
晚餐：两个豆渣饼，一大碗豆浆牛奶，生菜salad，韭菜炒鱿鱼，红焖鸡
 
锻炼：
     早上：Yogalates 60分钟
[此贴子已经被作者于2013/5/17 8:11:52编辑过]

   这几天都没练， 05/16 AB CIRCLE 30MINS, 昨天居然收到LA FITNESS的LAWSUIT SETTLEMENT， 给了60天免费的MEMBERSHIP, 周末去晃晃。

花妈妈， 水晶苹果MM， 推荐个夏天清爽的防晒， ALLIE的SPF 50 PA ++++,这个搽脸，  还有个NIVEA SPF 50, 这个是 water GEL， 这个便宜搽身子。千万别去SASA上买， 那儿很贵， 我是在ADAMBEAUTY上买的。

德州的太阳一年四季都那么毒啊。。。。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在5/16/2013 12:32:00 PM的发言：
花妈妈， 水晶苹果MM， 推荐个夏天清爽的防晒， ALLIE的SPF 50 PA ++++,这个搽脸， 还有个NIVEA SPF 50, 这个是 water GEL， 这个便宜搽身子。千万别去SASA上买， 那儿很贵， 我是在ADAMBEAUTY上买的。 德州的太阳一年四季都那么毒啊。。。。。。。。。。
这个帖子太及时了，我还正想着去夏威夷该涂什么防晒呢。飞机上可以带吗？
 

我试了试放在SANDWICH ZIPLOCK BAG刚好， 实在不行的话， 分装一下， 不过要试下水的话， 还是资生堂的蓝屏把。上个图

[此贴子已经被作者于2013/5/16 14:36:33编辑过]

以下是引用ilovehouston99在5/16/2013 2:33:00 PM的发言：
我试了试放在SANDWICH ZIPLOCK BAG刚好， 实在不行的话， 分装一下， 不过要试下水的话， 还是资生堂的蓝屏把。上个图
此主题相关图片如下2013-05-16_133603.png：


[此贴子已经被作者于2013/5/16 14:36:33编辑过]
“资生堂的蓝屏”是什么，英语叫什么，哪里买？

5/17/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼
snack:无
午餐: 辣椒炒肉片，红焖鸡，一个豆渣饼，豆角炖土豆
snack: 一盒菠萝+草莓
晚餐：
 
锻炼：

以下是引用flowersmom在5/17/2013 8:10:00 AM的发言：

    
    
     “资生堂的蓝屏”是什么，英语叫什么，哪里买？
    


便宜的在TJMAX经常可以看见， TJ卖19.99， MACYS DILLARDS 都有卖， 那里卖40.上个图。

这个一定要用卸妆的了，呵呵
[此贴子已经被作者于2013/5/17 9:29:34编辑过]

资生堂白色瓶子的防晒 TJ也有卖14.99左右， 听粉板的汇报说是白瓶比蓝色的好卸， 你要做好思想准备， 呵呵。

link
:http://www1.macys.com/shop/product/shiseido-urban-environment-oil-free-uv-protector-spf-42?ID=730311&CategoryID=30078&LinkType=PDPZ1

以下是引用ilovehouston99在5/17/2013 9:33:00 AM的发言：
资生堂白色瓶子的防晒 TJ也有卖14.99左右， 听粉板的汇报说是白瓶比蓝色的好卸， 你要做好思想准备， 呵呵。 link :http://www1.macys.com/shop/product/shiseido-urban-environment-oil-free-uv-protector-spf-42?ID=730311&CategoryID=30078&LinkType=PDPZ1
太感谢了，TJ离我家有点远，这个周末去看看。。。。。
 
话说我们这里好冷清，帖子马上就要沉底了。。。。

05/24/2013
 
Cycle  40分钟  17miles
 

5/25/2013
 
body pump express  40分钟

5/28/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+果酱
snack: 一个大柚子
午餐: 一个猪肉白菜包子，黄豆芽炖土豆胡萝卜
snack: 无
晚餐：一大碗豆浆牛奶，番茄炒蛋，炒韭菜，炒苋菜
 
锻炼：
       中午：Cycle  45分钟 19 miles

[此贴子已经被作者于2013/5/30 10:28:37编辑过]

以下是引用flowersmom在5/28/2013 8:30:00 AM的发言：

    
    
     太感谢了，TJ离我家有点远，这个周末去看看。。。。。
      
     话说我们这里好冷清，帖子马上就要沉底了。。。。
    


全靠花妈妈撑着。

花妈妈， 你要试买不到的话，和我说，  我们这边TJ里的这款白瓶很多， 我可以给你买2瓶

以下是引用ilovehouston99在5/29/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
    

全靠花妈妈撑着。
    


我也在强撑，哈哈，越来越懒了。。。。下个月就靠你们两个了，可千万别让我们的帖子沉到第二页。。。。。

以下是引用ilovehouston99在5/29/2013 3:19:00 PM的发言：

    
     花妈妈， 你要试买不到的话，和我说，  我们这边TJ里的这款白瓶很多， 我可以给你买2瓶
    


太谢谢了，我想应该买得到的。对了，卸防晒霜，还要特殊的东西吗？还是洗面奶，浴液之类的就够了？

5/30/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+很多cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一个大柚子
午餐: 一盒酸奶（100卡），半袋黄飞红（330卡）
snack: 无
晚餐：炒苋菜，花菜炒鸡蛋，炒豌豆，一碟菠萝
 
锻炼：
       中午：Cycle  40分钟 19 miles
[此贴子已经被作者于2013/5/31 9:54:37编辑过]

身上我用这个bodyWASH洗防晒：http://www.cvs.com/shop/product-detail/Eucerin-Calming-Body-Wash-Daily-Shower-Oil?skuId=458285

很好乳化，

脸上洗防晒我用这个卸妆油：http://www.sephora.com/makeup-breakup-cool-cleansing-oil-P254604, ， 然后在用一般的洗面奶。

我朋友脸上是用哲学家的PURITY一次搞定， TJ有时候也有卖这个， 啥价钱没太注意 :http://www.sephora.com/purity-made-simple-P7109?skuId=407304

以下是引用ilovehouston99在5/30/2013 12:47:00 PM的发言：
身上我用这个bodyWASH洗防晒：http://www.cvs.com/shop/product-detail/Eucerin-Calming-Body-Wash-Daily-Shower-Oil?skuId=458285 很好乳化， 脸上洗防晒我用这个卸妆油：http://www.sephora.com/makeup-breakup-cool-cleansing-oil-P254604, ， 然后在用一般的洗面奶。 我朋友脸上是用哲学家的PURITY一次搞定， TJ有时候也有卖这个， 啥价钱没太注意 :http://www.sephora.com/purity-made-simple-P7109?skuId=407304
太谢谢了，我怎么感觉自己像是原始人，看来要好好学学了。。。

5/31/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+很多cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一盒酸奶（260卡）
午餐: 炒苋菜，青椒炒鸡胸
snack: 一盒菠萝
晚餐：
 
锻炼：
       中午：Cycle  40分钟 19 miles

以下是引用flowersmom在5/31/2013 9:56:00 AM的发言：

    
    
     太谢谢了，我怎么感觉自己像是原始人，看来要好好学学了。。。
    


呵呵， 出门左拐， 就是粉板

以下是引用flowersmom在5/30/2013 10:25:00 AM的发言：

我也在强撑，哈哈，越来越懒了。。。。下个月就靠你们两个了，可千万别让我们的帖子沉到第二页。。。。。
姐妹们你们太棒了！实在是愧对大家。这么就都没上来。
 
最近真是忙疯了，先是跨洲搬家，现在还在一堆箱子中间呢～ 又去了大溪地和hawaii十几天，真是累pi了！还长了一堆的肉～～ 而且因为去之前忙的胡吃海喝，没好好锻炼，带着一圈肥肉去的paradise啊啊啊啊啊！想死的心都有了～～
 
明天跟上花妈妈，开始记录饮食＋锻炼，希望把大水桶减掉～～

都去vacation了？

刚下了个决心开始就MC，先把饮食记上来再说。最近非常悲催，生活忙压力大就狂吃，非常没节制。记下来督促一下健康饮食

6/10/2013


早餐：一瓶starbucks frappuccino, 一个红豆面包

snack: none
午餐：山药鸡片，炒青菜，青椒火腿，米饭

snack: 一小碗葡萄
晚餐：韭黄肉丝，山药鸡片，青椒火腿，一个桃子

锻炼：无

[此贴子已经被作者于2013/6/11 1:28:33编辑过]

 6/11/2013


早餐：半杯牛奶，一杯咖啡，一个酸奶, 一个红豆面包

snack: none
午餐：一大碗菜肉汤面加蛋 （实在有点撑）
snack: 一个李子
晚餐：豆角土豆烧肉，菜花鸡片，蒜薹炒肉丝

锻炼：无

    
[此贴子已经被作者于2013/6/11 23:33:37编辑过]

 6/12/2013


早餐：一瓶starbucks frappuccino, 一个鸡蛋大饼

snack: 一个杏
午餐：豆角土豆烧肉，菜花鸡片，蒜薹炒肉丝
，米饭

snack: 一碗西瓜
晚餐：青豆玉米炒鸡丁，炒青菜，豆角土豆烧肉，菜花鸡片

锻炼：无

[此贴子已经被作者于2013/6/13 1:51:53编辑过]

以下是引用crystalapple在6/10/2013 12:30:00 PM的发言：

    
    都去vacation了？

刚下了个决心开始就MC，先把饮食记上来再说。最近非常悲催，生活忙压力大就狂吃，非常没节制。记下来督促一下健康饮食
    


花妈妈大概去夏威夷了， 我最近在忙着铺地板的是（算借口）， 也没练。惭愧。。。。。。

我已经两个多月没练过了，身上感觉特别懒。不过这几天记录饮食，比前几个月好多了，不然嘴不停在吃垃圾食品~~
你们很厉害啊，竟然自己铺地板~~

houston mm，对待新晒出来的斑，有什么建议？这次防晒大意了，结果晒出了不少斑，真郁闷~

以下是引用ilovehouston99在6/12/2013 7:35:00 PM的发言：

    
    
    

花妈妈大概去夏威夷了， 我最近在忙着铺地板的是（算借口）， 也没练。惭愧。。。。。。
    

  6/13/2013


早餐：一瓶starbucks frappuccino, 两个牛奶餐包
snack: 无
午餐：青豆玉米炒鸡丁，炒青菜，豆角土豆烧肉，米饭

snack: 一个小黄瓜
晚餐：一大海碗鸡丝白菜乌冬面

锻炼：无

[此贴子已经被作者于2013/6/14 16:09:41编辑过]

以下是引用crystalapple在6/13/2013 1:54:00 AM的发言：

    
    我已经两个多月没练过了，身上感觉特别懒。不过这几天记录饮食，比前几个月好多了，不然嘴不停在吃垃圾食品~~
你们很厉害啊，竟然自己铺地板~~

houston mm，对待新晒出来的斑，有什么建议？这次防晒大意了，结果晒出了不少斑，真郁闷~

    
本打祘自己铺的，被我老公否诀了，我忙是到处看地板。晒斑只要早晚vc精华，美白精华之类应该就没问题，我实践的体会。我现在不出门也搽防晒了应为电脑辐射也会让皮肤长斑

加油！换好了地板看着是舒服，也好收拾~

好，我再去入个CEF，有一阵子没用VC精华了。就按你说的试试~

我其实每天也用防晒，但这次出去用的是不防水的安耐晒，补得又不够及时，真是血泪教训~

以下是引用ilovehouston99在6/13/2013 2:01:00 PM的发言：

    
    
    本打祘自己铺的，被我老公否诀了，我忙是到处看地板。晒斑只要早晚vc精华，美白精华之类应该就没问题，我实践的体会。我现在不出门也搽防晒了应为电脑辐射也会让皮肤长斑
    

那个ORIGIN的美白精华（MEGA WHITE)效果很不错， 我上次黑了然后搽了一礼拜基本就白回来了。以前健身房的一个MM推荐一个Pycnogenol的抗氧化补充剂， 说是吃了2礼拜皮肤变白， 黄和斑变淡很多， 等我下礼拜一回来去ORDER， 回头汇报效果。我还准备买个儿童的理肤泉儿童防晒欧洲版， 回头一起汇报。

我已经下蛋杜克CEF了，以前用觉得不错，希望这次能有用。

不过你一说我还挺长草品木宣言的美白精华的，周末去搞一个用用，谢谢！等你抗氧化效果汇报！

用过欧洲版的LRP/bioderma大人，bioderma/avene的儿童，最喜欢avene的儿童版。就是买起来太麻烦了~

以下是引用ilovehouston99在6/14/2013 11:46:00 AM的发言：

    
    那个ORIGIN的美白精华（MEGA WHITE)效果很不错， 我上次黑了然后搽了一礼拜基本就白回来了。以前健身房的一个MM推荐一个Pycnogenol的抗氧化补充剂， 说是吃了2礼拜皮肤变白， 黄和斑变淡很多， 等我下礼拜一回来去ORDER， 回头汇报效果。我还准备买个儿童的理肤泉儿童防晒欧洲版， 回头一起汇报。
    

   6/14/2013

早餐：一瓶starbucks frappuccino, 一个鸡蛋大饼
snack: 无
午餐：一大海碗炸酱面
snack: none
晚餐：dine out

锻炼： none
[此贴子已经被作者于2013/7/1 11:27:57编辑过]

avene的儿童版。， 这个长啥样？为啥喜欢？是不塞黑的？

以下是引用ilovehouston99在6/14/2013 9:20:00 PM的发言：
avene的儿童版。， 这个长啥样？为啥喜欢？是不塞黑的？
和这个类似，但是是给小孩的。很好涂，不像california baby那么稠，防晒效果也挺好。是给儿子买的，又时候我们也跟着一起用~
 
http://www.amazon.com/Av%C3%A8ne-Care-Face-Cream-50ml/dp/B002DLQ1QQ/ref=sr_1_fkmr1_3?ie=UTF8&qid=1372196798&sr=8-3-fkmr1&keywords=avene+kid+sunscreen

刚要开始注意饮食加锻炼，就出差一周，胡吃海喝，6月又废掉了~~
 
花妈妈你在哪里？需要你回来激励我们~~

刚从new orleans回来， 马上到月底了， 赶PAPER, 等7月开始锻炼吧。，

以下是引用ilovehouston99在6/25/2013 8:49:00 PM的发言：
刚从new orleans回来， 马上到月底了， 赶PAPER, 等7月开始锻炼吧。，
哈哈，好的，7月一起重新开始吧~ 我怀疑我要记录体重了，肚子离谱了~~

 7/1/2013

早餐：一杯咖啡，半杯牛奶, 一个老婆饼，一个蛋挞
snack: 无
午餐：水煮鱼片，干锅鸡，红油猪耳，香干肉丝，西兰花炒虾，米饭 （不健康啊不健康，怎么才能拒绝川菜馆呢？）
snack: 一大碗西瓜
晚餐：红烧Tilapia，海带炖排骨，清炒小豆苗，水煮鱼片，干锅鸡，香干肉丝，西兰花炒虾，几个樱桃

锻炼：郑多燕3，zumba半小时
[此贴子已经被作者于2013/7/2 1:56:56编辑过]

七月开始了，回归锻炼！

07/01  跑步1hrs