【天天向瘦】40+好多, 打造轻盈姐 p448毯子, 253, 228lulu, 224, 206, 171, 90,

为啥我看不了片片呀。

以下是引用RedCrayon在8/16/2013 1:59:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯姐打死也不基尼
    


姐，吉泥很好游泳的，很实用，钻进水大家都一样，谁也看不见。哈哈哈

稀饭姐的美腿！！！！

以下是引用Salzburg在8/16/2013 11:52:00 PM的发言：

    
    
    

姐，吉泥很好游泳的，很实用，钻进水大家都一样，谁也看不见。哈哈哈
    

妹子，要是有你的小紧腰姐肯定基尼！！！

以下是引用Salzburg在8/16/2013 11:54:00 PM的发言：

    
    稀饭姐的美腿！！！！
    

今天休息！

那啥，SCP新开一个Anthro, 比OC另两个好, 还挨着Lulu, 坑爹阿

update饮食：中午跟亮妹聊天说搞的中餐外卖。艾玛，超级饱！到现在啥也没再吃。吃不下了。早上匆忙出门，抓了个紫薯。

以下是引用RedCrayon在8/17/2013 12:28:00 AM的发言：

    
    今天休息！

那啥，SCP新开一个Anthro, 比OC另两个好, 还挨着Lulu, 坑爹阿

    


哈哈哈，等姐败家然后搬个凳子看片片。。。。

以下是引用RedCrayon在8/17/2013 12:28:00 AM的发言：
今天休息！

那啥，SCP新开一个Anthro, 比OC另两个好, 还挨着Lulu, 坑爹阿

号怀念，我以前就在scp旁边上班，每天下班后都去溜一圈的美好时光
 
[此贴子已经被作者于2013/8/17 20:11:20编辑过]

以下是引用Salzburg在8/17/2013 11:53:00 AM的发言：

    
    
    

哈哈哈，等姐败家然后搬个凳子看片片。。。。
    

以下是引用amelie11在8/17/2013 8:11:00 PM的发言：

    
    
     号怀念，我以前就在scp旁边上班，每天下班后都去溜一圈的美好时光

    

    

8/17/2013, Saturday

Bodyworks followed by Kickboxing, 一共2小时。今天没啥鸡血

马上又到anniversary, 来美帝26年. 奔个吧, 周末照的~~~ 老是老了, 无伤无痛, 上窜下跳OK, 荷尔蒙还足
 
引用个FB上的鸡血句:
 
We either make ourselves miserable or we make ourselves strong. The emount of work is the same.
 

以下是引用Dequindre在1/1/2013 7:49:00 PM的发言：
围观。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

红姐总有美图

我也来这里报个道

以下是引用amelie11在8/19/2013 12:54:00 PM的发言：
红姐总有美图
 
照完就去前排围观shamu, 然后就变落汤鸡啦

陆续进了一些C9 from Traget. 很不错! 它家crop我特别喜欢, $24.99, 好几种式样, 型很好, last a long time too

以下是引用RedCrayon在8/20/2013 1:51:00 PM的发言：
陆续进了一些C9 from Traget. 很不错! 它家crop我特别喜欢, $24.99, 好几种式样, 型很好, last a long time too
嗯， 他家那些裤脚的小细节不错。。。不过我越来越不爱穿crop了。

 
红姐轻盈的小背影。

以下是引用钱途无亮在8/20/2013 1:57:00 PM的发言：

嗯， 他家那些裤脚的小细节不错。。。不过我越来越不爱穿crop了。
我从来就不爱crop

以下是引用believe在8/20/2013 2:10:00 PM的发言：

我从来就不爱crop
你喜欢到膝盖的， 我更不能穿， 俩大肘子恶心死我了。

以下是引用钱途无亮在8/20/2013 2:11:00 PM的发言：

你喜欢到膝盖的， 我更不能穿， 俩大肘子恶心死我了。
你不要总用恶心来评论自己，我们都觉得你很好。

 
我最爱穿短裤。

以下是引用believe在8/20/2013 2:13:00 PM的发言：

你不要总用恶心来评论自己，我们都觉得你很好。
跟你说吧， 我每天会对着镜子哭一场。。。

以下是引用believe在8/20/2013 2:10:00 PM的发言：

红姐轻盈的小背影。
 
艾玛
 

苹果跟梨子的区别吧? 苹果穿crop不错, 梨子长裤好看短裤也不错!

以下是引用RedCrayon在8/20/2013 2:37:00 PM的发言：
苹果跟梨子的区别吧? 苹果穿crop不错, 梨子长裤好看短裤也不错!
要瘦啥都行。 胖梨如我， 啥裤子穿着都丑。

以下是引用钱途无亮在8/20/2013 2:39:00 PM的发言：

要瘦啥都行。 胖梨如我， 啥裤子穿着都丑。
 
博里一个宽脚裤linen还是什么的, 穿着飘逸很漂亮

以下是引用RedCrayon在8/20/2013 2:41:00 PM的发言：

 
博里一个宽脚裤linen还是什么的, 穿着飘逸很漂亮
哈哈， 那是因为其他都太丑了， 那个看着还有点人样。。。

以下是引用钱途无亮在8/20/2013 2:43:00 PM的发言：

哈哈， 那是因为其他都太丑了， 那个看着还有点人样。。。
 
搬铁片砸你

以下是引用钱途无亮在8/20/2013 2:14:00 PM的发言：

跟你说吧， 我每天会对着镜子。。。
 
不看镜子的飘过
[此贴子已经被作者于2013/8/20 17:57:51编辑过]

8/20/2013, Tuesday

Kickboxing一小时

终于把这个长贴研究完了！
Lz你你你吃得感觉是我的十分之一！
怪不得我减不下来。我要试一下，不过担心没力气锻炼了。你怎么还有力气锻炼那么多！

以下是引用qqqedelqqq在8/21/2013 6:00:00 AM的发言：
终于把这个长贴研究完了！ Lz你你你吃得感觉是我的十分之一！怪不得我减不下来。我要试一下，不过担心没力气锻炼了。你怎么还有力气锻炼那么多！
 
十分之一就挂啦!
 
回去翻自己2011的贴, 羞愧阿, 铁片党谁搬块大的借我砸自己算了~~~ 显然11年没概念, 没计卡没搭配, 糖分也太多了, 西瓜不断还老喝sugary drink~~~ 当然做对的地方也有, 一是每天纪录; 二是我不爱酱汁dressing阿啥的. 就算是个salad, 放不放调料卡差不少呢. 而且酱汁调料是浪费的卡.  
 
关于有力气锻炼, 我通常下班去, 之前1-2小时我补餐. 比如昨天, 下午补了4个1份的猪肉烧麦. 
锻炼后我就不饿了. 回家随便吃个香蕉水煮蛋chicken啥的洗澡随便晃晃也该呼呼了.
 
总之, 开始纪录是好事, 迈向成功的第一步
 
 

关键还是减下来了：）我这么饿可能减不出来的，还是要靠使劲加大运动量看看有没有希望。

以下是引用qqqedelqqq在8/21/2013 12:14:00 PM的发言：
关键还是减下来了：）我这么饿可能减不出来的，还是要靠使劲加大运动量看看有没有希望。
 
过来人啰嗦句废话, 7分吃3分练. 另外运动量是不归路, 同样量一开始管用后面不加就不那么管用, 二是量上去能不能多年如一日保持.
个人情况不同, 祝妹子摸索到合适的.

我一直保持得挺好的，就是量不够，这周开始加，哪怕是机械地看见数字变化也要一天消耗400卡。
看吧。

还要控制吃。真不容易。

以下是引用qqqedelqqq在8/21/2013 2:04:00 PM的发言：
我一直保持得挺好的，就是量不够，这周开始加，哪怕是机械地看见数字变化也要一天消耗400卡。看吧。 还要控制吃。真不容易。
 
400卡不难滴 不过貌似不是a项目100b项目100加起来够400就成. 有氧45分钟左右才开始烧脂. 十几分钟才warm up
椭圆机数字不准, 心跳都没暴掉. 显示500我角着也就200.

是啊。但至少先保证最低可能，能多就更好了。
[此贴子已经被作者于2013/8/21 14:22:58编辑过]

以下是引用RedCrayon在8/21/2013 12:00:00 PM的发言：

 
十分之一就挂啦!
 
回去翻自己2011的贴, 羞愧阿, 铁片党谁搬块大的借我砸自己算了~~~ 显然11年没概念, 没计卡没搭配, 糖分也太多了, 西瓜不断还老喝sugary drink~~~ 当然做对的地方也有, 一是每天纪录; 二是我不爱酱汁dressing阿啥的. 就算是个salad, 放不放调料卡差不少呢. 而且酱汁调料是浪费的卡.  
 
关于有力气锻炼, 我通常下班去, 之前1-2小时我补餐. 比如昨天, 下午补了4个1份的猪肉烧麦. 
锻炼后我就不饿了. 回家随便吃个香蕉水煮蛋chicken啥的洗澡随便晃晃也该呼呼了.
 
总之, 开始纪录是好事, 迈向成功的第一步
 
 
你下班直接去运动，那你家娃呢？自己回家？
 

以下是引用amelie11在8/21/2013 2:52:00 PM的发言：

你下班直接去运动，那你家娃呢？自己回家？
 
姐大娃都高四了~~~

以下是引用RedCrayon在8/21/2013 2:55:00 PM的发言：

 
姐大娃都高四了~~~
我知道，我就是没概念，娃到什么时候，就可以自己放学回家，不用接
 

以下是引用amelie11在8/21/2013 2:56:00 PM的发言：

    
    
     我知道，我就是没概念，娃到什么时候，就可以自己放学回家，不用接
      
    
12岁以后。

以下是引用amelie11在8/21/2013 2:56:00 PM的发言：

我知道，我就是没概念，娃到什么时候，就可以自己放学回家，不用接
 
够近的话小学高年级就可以了. 俺村貌似都这样子

以下是引用RedCrayon在8/21/2013 2:55:00 PM的发言：

    
    
      
     姐大娃都高四了~~~
    

早生早育就是好啊。
我还在玩三岁娃呢。

以下是引用qqqedelqqq在8/21/2013 3:06:00 PM的发言：

早生早育就是好啊。我还在玩三岁娃呢。
 
俺老大不早中规中矩, 老二很晚

以下是引用RedCrayon在8/21/2013 3:06:00 PM的发言：

 
俺老大不早中规中矩, 老二很晚
那你下班不用接老二？
 

我今天假装一个人做了力量练习，再找时间做有氧就很困难。总不能不上班：）

以下是引用amelie11在8/21/2013 3:11:00 PM的发言：

那你下班不用接老二？
 
一般不用. 需要的话早点走接了他drop回家, 学校家积木都贼近的

红姐 二柱满月啦 闪奔一下
[此贴子已经被作者于2013/8/21 18:05:14编辑过]

爱马， 这臭小子好桃花啊。。。那小表情。。。。heartthrob啊
 

以下是引用钱途无亮在8/21/2013 3:21:00 PM的发言：

    
     爱马， 这臭小子好桃花啊。。。那小表情。。。。heartthrob啊
      
    
箱我呗！ 哈哈哈哈：p一到晚上精神就好 折腾人 ：＜

精神又漂亮的宝宝! 长大迷倒一大片! 养的真好

 考拉的宝宝真精神！双眼皮好看极了

以下是引用tigermm在8/21/2013 3:54:00 PM的发言：

    
     考拉的宝宝真精神！双眼皮好看极了

    
是啊 半夜他就来精神了！ 双眼皮是角度问题 正面看就内双了 呵呵 像我

以下是引用北美考拉在8/21/2013 3:18:00 PM的发言：

    
    红姐 二柱满月啦 闪奔一下
[此贴子已经被作者于2013/8/21 18:05:14编辑过]

    
追到这里还是没有看到啊，泪流满面啊

以下是引用jomainland在8/21/2013 6:36:00 PM的发言：

    
    
     追到这里还是没有看到啊，泪流满面啊

reeeee

考拉以后一定多奔儿子！so cute~~~~~~

8/21/2013, Wednesday

1. 饮食：早饭外边买，半糖豆浆，烧饼加葱蛋。中饭3点吃的，某师傅半筋半肉牛肉面一大碗 (汤我基本不碰), lunch special送的小菜葱油饼卤蛋拌豆干  吃光，半糖Jasmine green tea drink一大杯喝了两口居然喝不下去了。过去最喜欢，现在貌似不爱糖了move on了哦也。。。晚上锻炼回来不饿，几口无糖豆浆，一小块smoked salmon.

2. 锻炼：举铁课一小时。吃完牛肉面姐总是力大无比

[此贴子已经被作者于2013/8/21 23:07:52编辑过]

很久没做负重深蹲了，惭愧

红姐是我今后的目标啊 以后也要像红姐这样才行

 明明就是少女啊，尤物哈··························

姐，今天和一个姐姐吃饭（49岁）身材也很hot，她除了熬夜外，其他都很好。每天锻炼，身材很魔鬼，让我再次领悟，锻炼才会出彩在这个年纪。

以下是引用cynthia_YXJ在8/22/2013 1:44:00 PM的发言：

    
    红姐是我今后的目标啊 以后也要像红姐这样才行
    

艾玛，一起加油

以下是引用一切顺其自然在8/22/2013 11:18:00 AM的发言：

    
    很久没做负重深蹲了，惭愧
    

来日方长

以下是引用陌上在8/22/2013 1:58:00 PM的发言：

    
     明明就是少女啊，尤物哈··························
    

以下是引用Salzburg在8/22/2013 8:49:00 PM的发言：

    
    姐，今天和一个姐姐吃饭（49岁）身材也很hot，她除了熬夜外，其他都很好。每天锻炼，身材很魔鬼，让我再次领悟，锻炼才会出彩在这个年纪。
    

励志姐！

8/22/2013, Thursday

Kickboxing一节课。今儿各种乏力阿拼命挣扎

中饭鸡排菜饭。清炖牛肉汤，冰镇酸梅汤。

这日子过的。。。

以下是引用钱途无亮在8/23/2013 3:34:00 PM的发言：

    
     这日子过的。。。
    
    


早上就抓了个香蕉。特别饿

以下是引用钱途无亮在8/23/2013 3:34:00 PM的发言：

    
     这日子过的。。。
    
    

带儿子跟他小伙伴吃喝玩乐4小时。艾玛，BBQ buffet dinner还吃了包甜的kettle corn.
今天彻底吃爆



[此贴子已经被作者于2013/8/24 0:10:29编辑过]

以下是引用tigermm在8/23/2013 9:12:00 PM的发言：

    
    

    

儿子翻手机看到sports bra自拍，说我有4 pack~~~ 艾玛还是儿子好，五花肉都能夸成鸡肉线条

[此贴子已经被作者于2013/8/24 0:33:13编辑过]

奔，以鉴定～～

背后看真是个小姑娘！

以下是引用RedCrayon在8/19/2013 11:50:00 AM 的发言：

    
     马上又到anniversary, 来美帝26年. 奔个吧, 周末照的~~~ 老是老了, 无伤无痛, 上窜下跳OK, 荷尔蒙还

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用RedCrayon在8/24/2013 12:08:00 AM的发言：

    
    带儿子跟他小伙伴吃喝玩乐4小时。艾玛，BBQ buffet dinner还吃了包甜的kettle corn.
今天彻底吃爆

此主题相关图片如下dinner.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/8/24 0:10:29编辑过]

    
太有自制力了。自助餐才吃这么点就喊爆了

以下是引用松鼠的邻居在8/24/2013 12:46:00 AM的发言：

    
     奔，以鉴定～～
    

万一哪天through surgical solution整出鸡肉的。。。

以下是引用pinbear在8/24/2013 2:42:00 PM的发言：

    
    背后看真是个小姑娘！

以下是引用tigermm在8/24/2013 3:10:00 PM的发言：

    
     太有自制力了。自助餐才吃这么点就喊爆了
    

跟中饭结合一起，昨天确实吃爆

8/24/2013, Saturday

1. 早上Bodyworks一小时。乏力。

2. 各种接送。待会儿去喝喜酒。今儿吃几千卡是一定的

太有自制力了。自助餐才吃这么点就喊爆了 

以下是引用RedCrayon在8/24/2013 7:53:00 PM的发言：

    
    
跟中饭结合一起，昨天确实吃爆

    


唉！我昨天和今天都有推不掉的饭局，都是高热量西餐，不仅吃爆，还没运动消耗，呜呜，成果前功尽弃

喜酒归来。只拍了龙虾。艾玛，晚上吃饱的感觉很纠结！重了好几吨阿阿阿！



[此贴子已经被作者于2013/8/25 0:56:27编辑过]

那自助餐吃这么点就吃爆了？妈呀，我都你的几倍，汗

那龙虾全高蛋白，我最喜欢吃海鲜了。。

以下是引用Salzburg在8/25/2013 12:30:00 PM的发言：

    
    那自助餐吃这么点就吃爆了？妈呀，我都你的几倍，汗
    
Sigh....

某赌城晃两天，就不贴具体吃啥了



[此贴子已经被作者于2013/8/26 20:02:31编辑过]

Ha我周末也取得casino吃 buffet

以下是引用RedCrayon在8/26/2013 8:01:00 PM 的发言：

    
    某赌城晃两天，就不贴具体吃啥了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

以下是引用amelie11在8/26/2013 9:48:00 PM的发言：

    
    Ha我周末也取得casino吃 buffet


印第安casino?

8/27/2013, Tuesday

1. 吃吃喝喝看看热舞腐败归来。。。Celine Dion演唱会很推荐！Chippendales很PG-13, 有一个帅哥，其他dancer一般。
Aria还不错，简洁现代风，best smelling casino~~~ 就是太庞大，lobby to room is like 3 miles。
赠送的buffet后面几顿没去，实在走太远，还要排队等。

2. Kickboxing一节课。今天卖力。积木回来手洗露露。多亏亮妹提示，彩色tank一直有掉颜色。

昨天积木跟个中东美少妇聊了会儿, 人长的真美, 身材非常苗条, 大长腿. 真不容易, kickboxing严严的包着围巾,
长袖长裤, full makeup. 我注意看了, 跳起来头巾稍微挪位她就会裹紧. 她动作是很到位滴. 这得多热阿~~~

以下是引用RedCrayon在8/28/2013 2:06:00 PM的发言：

    
     昨天积木跟个中东美少妇聊了会儿, 人长的真美, 身材非常苗条, 大长腿. 真不容易, kickboxing严严的包着围巾,
     长袖长裤, full makeup. 我注意看了, 跳起来头巾稍微挪位她就会裹紧. 她动作是很到位滴. 这得多热阿~~~
    


我上kickboxing课虽然人多大家都很卖力， 可是很少看到动作到位的， 非常不给力啊~~~

以下是引用yishion在8/28/2013 9:36:00 PM的发言：

    
    

我上kickboxing课虽然人多大家都很卖力， 可是很少看到动作到位的， 非常不给力啊~~~
    

哎我也不到位，心有余力不足。鸡血的时候能强点。

8/28/2013, Wednesday

Bodyworks一节课。

姨妈前饿狼一样凶猛的胃口伤不起

以下是引用RedCrayon在8/28/2013 2:06:00 PM的发言：

昨天积木跟个中东美少妇聊了会儿, 人长的真美, 身材非常苗条, 大长腿. 真不容易, kickboxing严严的包着围巾,
长袖长裤, full makeup. 我注意看了, 跳起来头巾稍微挪位她就会裹紧. 她动作是很到位滴. 这得多热阿~~~
艾玛，听着都热

以下是引用believe在8/29/2013 12:06:00 PM的发言：

艾玛，听着都热
 
看看她我觉得我啥阻碍没有, 没理由不卖力健身

以下是引用RedCrayon在8/27/2013 11:27:00 PM的发言：


印第安casino?

对啊
 
近嘛