【天天向瘦】40+好多, 打造轻盈姐 p448毯子, 253, 228lulu, 224, 206, 171, 90,

lz 问题解决了吧

以下是引用RedCrayon在3/31/2013 1:50:00 PM的发言：

    
    贴个春游路线图。

这次路线不复杂机票也便宜，就不玩里程了。啥时候姐整理笔记，说巧用OneWorld联盟里程多国游，免费飞商务舱价值8K+的路线

此主题相关图片如下trip.png：



     [此贴子已经被作者于2013/3/31 14:10:29编辑过]

    
哇，这个要看的

以下是引用RedCrayon在3/15/2013 2:54:00 PM的发言：

    
     3/15/2013, Friday
      
     早上爬山一个半小时!
      
     有阵子没奔状态. 110磅微+
      
         真美，想不到红姐有40了
    

[此贴子已经被作者于2013/3/31 19:52:38编辑过]

以下是引用believe在3/31/2013 4:05:00 PM的发言：

    
      
     等看笔记。
    

嗯

以下是引用小当当在3/31/2013 7:46:00 PM的发言：

    
    lz 问题解决了吧  
    

好了。谢谢班班

以下是引用小当当在3/31/2013 7:52:00 PM的发言：

    
    
    
    

    


亲

3/31/2013, Sunday

爬山一个半小时！月底了，嫩们懂的

 哇！原来mm40+，完全看不出来啊！！！你给了我坚持锻炼的动力和正能量！！

以下是引用RedCrayon在1/19/2013 2:48:00 PM的发言：
1/19/2013, SaturdayKickboxing一小时，莫名其妙各种无力。下课后老师来问我是否OK, 注意到I wasn't myself奔个一月份状态。腰腹好多肉，不过比12月刚从夏威夷回来时好了一点点 以下内容需要魅力达到66才可以浏览 已奖 - by 当当 zan赞啊`

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用eleven-eleven在3/31/2013 9:04:00 PM的发言：

    
     哇！原来mm40+，完全看不出来啊！！！你给了我坚持锻炼的动力和正能量！！
    

Thx~~~

姨妈来访，歇工~~~

看了篇文章才知道，前几天爬山看到的大蛇是响尾蛇，春天是活跃期。怕怕ing

以下是引用RedCrayon在4/1/2013 9:29:00 PM的发言：
姨妈来访，歇工~~~

看了篇文章才知道，前几天爬山看到的大蛇是响尾蛇，春天是活跃期。怕怕ing

 
哇，要小心。

以下是引用believe在4/1/2013 11:52:00 PM的发言：

 
哇，要小心。
 
万一被咬, 离parking lot那么远, 不知能hold不但愿大体重能hold毒素长一点

搞了隔壁飞盘楼里提到的kale salad在吃，自己扔了点avocado进去。俺不碰dressing，清吃有点兔子的赶角哦。。。味道还不错，有点苦苦的

[此贴子已经被作者于2013/4/2 23:50:05编辑过]

kale 扔blender里和水（或果汁）打 可以加点lime juice 很好喝的 ：）

以下是引用RedCrayon在4/3/2013 2:0:00 AM的发言：
搞了隔壁飞盘楼里提到的kale salad在吃，自己扔了点avocado进去。俺不碰dressing，清吃有点兔子的赶角哦。。。味道还不错，有点苦苦的

4/3/2013, Wednesday

现在喜欢的一首歌，Brave。每当要step into the unknown的时候就听这个

Wake up, wake up, the sun cannot wait for long
Reach out, reach out before it fades away
You will find the warmth when you surrender
Smile into the fear and let it play

You wanna run away, run away
and you say that it can't be so
You wanna look away, look away
but you stay cause' it's all so close
When you stand up and hold out your hand
In the face of what I don't understand
My reason to be brave

Hold on, hold on, so strong, time just carries on
And all that you thought was wrong is pure again
You can't hide forever from the thunder
Look into the storm and feel the rain

以下是引用RedCrayon在4/2/2013 8:26:00 PM的发言：

    
    搞了隔壁飞盘楼里提到的kale salad在吃，自己扔了点avocado进去。俺不碰dressing，清吃有点兔子的赶角哦。。。味道还不错，有点苦苦的

     [此贴子已经被作者于2013/4/2 23:50:05编辑过]

    


可我看袋子上写，要微波炉热一下呢。我生吃了一口，然后吐了。要不 明天再试试？

幸福，我搞的是这个。就生吃的～～～



 

我也是在缺的就买了，一袋子都是kale。 看来我买错了。。。下次找你这个。

以下是引用幸福在4/4/2013 12:12:00 AM的发言：
我也是在缺的就买了，一袋子都是kale。 看来我买错了。。。下次找你这个。
那个可以呀，就是一袋organic baby kale。我就这样吃，加一点balsamic vinegar就可以了。

以下是引用RedCrayon在4/2/2013 1:39:00 PM的发言：

 
万一被咬, 离parking lot那么远, 不知能hold不但愿大体重能hold毒素长一点
姐无时无刻不忘做。

以下是引用believe在4/5/2013 12:59:00 AM的发言：

    
    
     那个可以呀，就是一袋organic baby kale。我就这样吃，加一点balsamic vinegar就可以了。
    


明天我再试试。

以下是引用幸福在4/5/2013 1:04:00 AM的发言：

明天我再试试。
我还喜欢加各种berry，很好吃。

以下是引用believe在4/5/2013 1:06:00 AM的发言：

    
    
     我还喜欢加各种berry，很好吃。
    


kale是fiber高么？只记得他们推荐给我了， 忘了是干嘛的了。。。汗

前面驼背着推荐的cereal，我几天吃了大半袋子，嘛反应没有。 汗

我错过奔了吗？你的春游计划看着真让人羡慕啊。等我有钱有闲的那天，就跟在红姐后面混了。

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 2:20:00 PM的发言：

    
    
     这个晒不黑， 可是对皮肤老化非常灵。。。完全化学防晒嘛。。。
      
      
    

没看懂，是加快皮肤老化吗？

以下是引用幸福在4/5/2013 1:10:00 AM的发言：

    
    
    

kale是fiber高么？只记得他们推荐给我了， 忘了是干嘛的了。。。汗
    

High fiber, 清肠清火。Iron貌似也很高。我也喜欢丢berry进去吃。

以下是引用lusi在4/5/2013 9:11:00 AM的发言：

    
    我错过奔了吗？你的春游计划看着真让人羡慕啊。等我有钱有闲的那天，就跟在红姐后面混了。
    

摸摸露西～～～

4/5/2013, Friday

首尔问候众美

1. 从arrival gate到immigration我发誓最少走了1 mile, 距离好远的边检。算锻炼不？

2. 时差发作，半夜饿醒。姐有经验哦，神器泡面就是关键时刻派用场！把酒店送的一盒praline都吃了，幸亏只有4个
    烧了开水狂喝好几大杯，必须的！排毒！长途飞机上谁知道都啥germ。。。

 
旅行开始了，好幸福。随时奔奔吧。

红姐旅途愉快！

以下是引用lusi在4/5/2013 9:16:00 AM的发言：

没看懂，是加快皮肤老化吗？
嗯， 是加快老化。
 

姐在首尔需要出关？ 不是直接转机吗？
 

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 5:35:00 PM的发言：

    
    
     嗯， 是加快老化。
      
    


dior snow咋样？

以下是引用believe在4/5/2013 3:19:00 PM的发言：

    
      
     旅行开始了，好幸福。随时奔奔吧。
    

以下是引用幸福在4/5/2013 5:29:00 PM的发言：

    
    红姐旅途愉快！          
    

亲！

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 5:35:00 PM的发言：

    
     姐在首尔需要出关？ 不是直接转机吗？

    


姐在首尔玩几天，考察三八线。。。打起来的话实地战报哦

以下是引用RedCrayon在4/5/2013 8:59:00 PM的发言：


姐在首尔玩几天，考察三八线。。。打起来的话实地战报哦
我姐说现在国内流行去韩国玩啊， 什么济州岛的。。。
 

矮马，下雨ing。。。本来想去转悠传说中的韩剧高富帅，原计划得改ing。。。这不是逼着姐血拼吗

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 9:01:00 PM的发言：

    
    
     我姐说现在国内流行去韩国玩啊， 什么济州岛的。。。

    


是啊。济州岛对国人不需签证，国内去的可多了。首尔国内旅行团也是铺天盖地。。。

来看我姐～～～！ 顺便等游记：D

以下是引用无风自飞在4/5/2013 10:55:00 PM的发言：

    
    来看我姐～～～！ 顺便等游记：

    


矮马好久不见，各种想 摸！！

4/6/2013, Saturday

首尔下雨ing, 还蛮冷，最高温50度样子。姐慕名体验排名超高的Dragon Hill Spa (汗蒸幕)。龙山地铁站出来，穿过很有feel的过道就到了。7层楼度假村式综合洗浴中心，大的迷宫一样，雨天混一下午的好去处！周末票12,000韩元，$11美刀左右。进门给手链有电子感应，消费就刷，出门结账。叫了他家自做的甜米汁，凉凉甜甜，大汗淋漓后超爽。喝完就去黄土冥想修炼室呼呼了桑拿区全裸，WS的偷窥老中青妇女，貌似fake boob很少。也没啥胖子。还有个什么皇家子宫保健药疗项目，另外收费，坐中空椅子上蒸各种中草药，嫩们懂的。。。姐没保养过，没敢瞎蒸



搬运官网介绍：

位於龍山的DRAGON HILL
SPA為設有帶著橡樹香氣的傳統炭窯、各種火汗蒸慕、露天溫泉、海水湯池、鹽巴房、游泳池、健身房等設施的大型熱療室。中國皇室般的華麗室內建築，更曾是電視劇的拍攝地。除了Main
Hall(皇室)、炭窯、健身房、按摩指壓室、SPA、三溫暖等各種熱療與三溫暖的設施，更有餐廳和飲料吧等附屬設施，極為舒適方便。

可用設施

                    

4/9/2013, Tuesday

1。今天去三八线，板门店，坐军车，到了离北朝鲜仅几百米的前线！爱玛，姐好紧张。还好今儿北朝鲜木发导弹。汗。
朝鲜半岛形势如此紧张能够make the trip, 人生又完整了！

2。前线回来晚上了，直接奔明洞逛街。明洞相当于北京的王府井西单，好吃好喝好买好逛。天气太寒冷，所以就一直吃哦。先来热腾腾人参鸡汤压惊。
19种名贵草药熬制，童子鸡，内塞糯米，红枣，人参。鸡肉很嫩，汤大补又不腻，无比满足的感觉。旁边小杯是柿子酒，超爱！



3. 这几天走路到爆，绝对比在家时运动量大。一直逛一直买。这里真是女人天堂, 男人到明洞一定会郁闷死！姐不控护肤化妆品都反复跳坑。étude House, Nature
Republic, Innisfree, Too cool for school...都是当下流行。太多cute
things，给闺女买了好多！买累就街边小吃，无敌幸福。最喜欢吃鸡蛋糕，甜度刚刚好，里面有个鸡蛋，一点也不腻，2000韩元，热热的拿着边逛边吃



[此贴子已经被作者于2013/4/10 3:28:37编辑过]

以下是引用tigermm在4/6/2013 8:49:00 PM的发言：

    
    羡慕红姐，太腐败了！

    


亲！

太爽了！

以下是引用pinbear在4/6/2013 9:31:00 PM的发言：

    
    红姐真是个爽。我啥时候能有钱有闲呢？

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    


亲！回国顺道游很方便，只不过在国内时间要cut.
[此贴子已经被作者于2013/4/9 17:34:56编辑过]

看到韩国朝鲜边界站岗的没有啊？ 上次看纪录片， 说两方都挑吃的好长的壮的兵跟那充门面。 尤其朝鲜， 饥荒啊。 找几个大个兵不容易捏。。。
 

以下是引用believe在4/6/2013 11:29:00 PM的发言：

    
      
     真腐败。
    


＜br/>

恩。而且没长肉！哦也！

以下是引用北美考拉在4/9/2013 5:31:00 AM的发言：

    
    
     一来又看见红姐介绍韩式浴。记得初来这里的时候也是被引诱去了LA的韩式浴，太羡慕红姐啦！btw 手机上ms不能回复众姐妹的贴子：（我回了几次都不显示
    


考拉好久不见，啥时卸货？

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:37:00 PM的发言：

＜br/> 恩。而且没长肉！哦也！
难怪韩国女人都那么瘦。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:35:00 PM的发言：

    
     看到韩国朝鲜边界站岗的没有啊？ 上次看纪录片， 说两方都挑吃的好长的壮的兵跟那充门面。 尤其朝鲜， 饥荒啊。 找几个大个兵不容易捏。。。
      
    


北边的兵躲在里面看不到耶。南边站岗的倒是clear target

以下是引用幸福在4/9/2013 5:34:00 PM的发言：

    
    太爽了！                    
    


爱shopping的会爱到不行！

旅行我不爱买东西。 买完还得背着。。。
 

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:41:00 PM的发言：

    
    
    

爱shopping的会爱到不行！
    


北京有什么性价比高的酒店推荐没？

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:35:00 PM的发言：

    
     看到韩国朝鲜边界站岗的没有啊？ 上次看纪录片， 说两方都挑吃的好长的壮的兵跟那充门面。 尤其朝鲜， 饥荒啊。 找几个大个兵不容易捏。。。
      
    


南北为了较劲JSA两边各修一个村，向对方展示自己的日子过的更爽。南边发补贴，村里200个居民。北边干脆就摆样子，超级现代的空城，远远可以看到。

警备很严格。我们不让背包。所有东西放口袋。拍照不得挥手摆pose, 不让跟北边有眼神接触。违反的话可能造成international incident. 汗！

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:47:00 PM的发言：


南北为了较劲JSA两边各修一个村，向对方展示自己的日子过的更爽。南边发补贴，村里200个居民。北边干脆就摆样子，超级现代的空城，远远可以看到。 警备很严格。我们不让背包。所有东西放口袋。拍照不得挥手摆pose, 不让跟北边有眼神接触。违反的话可能造成international incident. 汗！
对， 我看到过那个村， 朝鲜那个基本就是一面墙， 另外三面是空的， 笑死。。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:43:00 PM的发言：

    
     旅行我不爱买东西。 买完还得背着。。。
      
    


恩。面膜啊啥小瓶小罐可以。否则行李50磅很容易超。我都只带一个大箱子而已

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:51:00 PM的发言：

恩。面膜啊啥小瓶小罐可以。否则行李50磅很容易超。我都只带一个大箱子而已
大韩航空可以免费托运几个行李？ 也是一个？
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:48:00 PM的发言：

    
    
     对， 我看到过那个村， 朝鲜那个基本就是一面墙， 另外三面是空的， 笑死。。。。
      
    


然后北边的旗杆一定make sure比南边高出好多。好好笑。

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:52:00 PM的发言：

然后北边的旗杆一定make sure比南边高出好多。好好笑。
那个纪录片当时拍的两边的警卫， 真的都是眼都不眨的。 旁白说估计是怕眨眼功夫被偷袭。。。
 

以下是引用幸福在4/9/2013 5:56:00 PM的发言：

警卫都是超人哦
state of mind很强大的。
 

以下是引用幸福在4/9/2013 5:47:00 PM的发言：

    
    
    

北京有什么性价比高的酒店推荐没？
    


王府井的Park Plaza Wangfujing. 位置特别好出来就逛街。基本都老外住清静，也不贵。Tripadvisor排名超高。
地铁站就m门口。北京主要要位置好，交通太恐怖。

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:52:00 PM的发言：

    
    
     大韩航空可以免费托运几个行李？ 也是一个？
      
    


两个。我要去好多站，不想拖太多

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:54:00 PM的发言：

    
    
     那个纪录片当时拍的两边的警卫， 真的都是眼都不眨的。 旁白说估计是怕眨眼功夫被偷袭。。。
      
    


警卫都是超人哦

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:56:00 PM的发言：

两个。我要去好多站，不想拖太多
听你说发拖鞋， 姐你不是坐的first class吧。。。我们可是经济舱。。。也是两件？
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:54:00 PM的发言：

    
    
     那个纪录片当时拍的两边的警卫， 真的都是眼都不眨的。 旁白说估计是怕眨眼功夫被偷袭。。。
      
    


都戴大墨镜，省得眼神不对给对方借口

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:57:00 PM的发言：

都戴大墨镜，省得眼神不对给对方借口
都是一家人。。。何必呢你说说。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:57:00 PM的发言：

    
    
     听你说发拖鞋， 姐你不是坐的first class吧。。。我们可是经济舱。。。也是两件？
      
    


经济舱也是两件。接下来我乘国泰，也是两件

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:59:00 PM的发言：

经济舱也是两件。接下来我乘国泰，也是两件
就美国加拿大拽啊， 看来。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 5:58:00 PM的发言：

    
    
     都是一家人。。。何必呢你说说。。。
      
    


有个著名statute. 哥儿俩拥抱的。故事是哥哥南边的兵，弟弟北边的兵，战场遇到，想想是拼刺刀还是抱抱，就决定抱抱了。雕塑在Korean War Memorial广场。
[此贴子已经被作者于2013/4/9 18:06:36编辑过]

啥时候我也能坐头等舱旅行一把啊。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 6:03:00 PM的发言：

    
     啥时候我也能坐头等舱旅行一把啊。。。
      
    


商务舱我就很满意啦！可以平躺呼呼就成

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 6:06:00 PM的发言：

商务舱我就很满意啦！可以平躺呼呼就成
很多航线都只有头灯跟经济两种。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 6:12:00 PM的发言：

    
    
     很多航线都只有头灯跟经济两种。。。
      
    


嗯。7,8,9小时以内经济很ok. 长途比较挑战，到10小时样子我就开始pg痛啥的。老骨头伤不起。要说东奔西跑真要趁着年轻力壮！

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 6:40:00 PM的发言：

嗯。7,8,9小时以内经济很ok. 长途比较挑战，到10小时样子我就开始pg痛啥的。老骨头伤不起。要说东奔西跑真要趁着年轻力壮！
国际航线好歹飞机大， leg room好一点。 美国国内这种东西南北飞的， 爱马太难受了。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 6:42:00 PM的发言：

    
    
     国际航线好歹飞机大， leg room好一点。 美国国内这种东西南北飞的， 爱马太难受了。
      
    


国内航线太糟糕。连我腿这么短都很吃力。

据说hawaiiana不错， 还没飞过。。。只有去Hawaii才能享受啊。
 
[此贴子已经被作者于2013/4/9 19:02:05编辑过]

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 6:56:00 PM的发言：

    
     据说hawaiiana不错， 还没飞过。。。只有去Hawaii才能享受啊。
      
     [此贴子已经被作者于2013/4/9 19:02:05编辑过]

    


去年搭AA去的，一般。连snack都要收钱。看在直飞时间不错忍了

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 7:38:00 PM的发言：

去年搭AA去的，一般。连snack都要收钱。看在直飞时间不错忍了
现在都收钱了。。。除了水和那一小包soy nuts. lol
 

以下是引用RedCrayon在4/9/2013 5:55:00 PM的发言：

    
    
    

王府井的Park Plaza Wangfujing. 位置特别好出来就逛街。基本都老外住清静，也不贵。Tripadvisor排名超高。
地铁站就m门口。北京主要要位置好，交通太恐怖。
    


马克 多谢红姐 这就去坐研究

以下是引用幸福在4/9/2013 8:28:00 PM的发言：

马克 多谢红姐 这就去坐研究
你去北京要住店啊。 推荐东华门外边那个木棉花呀。 我觉得很不错。 从东华门穿出去可以到天安门和王府井， 景山也不远。 一百出头吧， 早饭是另付的。 附近好多便民点和快餐店。
 
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 8:35:00 PM的发言：

    
    
     你去北京要住店啊。 推荐东华门外边那个木棉花呀。 我觉得很不错。 从东华门穿出去可以到天安门和王府井， 景山也不远。 一百出头吧， 早饭是另付的。 附近好多便民点和快餐店。
      
      
    


是啊。这个价钱好， 我也去查啊。 啃啃。

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 8:35:00 PM的发言：

    
    
     你去北京要住店啊。 推荐东华门外边那个木棉花呀。 我觉得很不错。 从东华门穿出去可以到天安门和王府井， 景山也不远。 一百出头吧， 早饭是另付的。 附近好多便民点和快餐店。
      
      
    


刚才查了一下 我要入住的那几天平均每晚要200＋美刀

 等姐奔～～～～
羡慕春游！

以下是引用Salzburg在4/9/2013 11:22:00 PM的发言：

    
     等姐奔～～～～
羡慕春游！

    


亲

4/10/2013, Wednesday

中饭去明洞超级cute温馨的Miss Lee Cafe, 坐在门口的娃娃就是Miss Lee餐厅是韩剧高富帅跟白富美约会场所，招牌是怀旧饭盒。
铁饭盒里辣猪肉，海苔，荷包蛋，香肠，糯米饭，自己一通搅合，或者学女主角白富美拼命晃饭盒就OK, 不过我没晃。。。
饭菜好香，一份6000韩元，5块多美刀吧。还主打很多饮料小点心，几个闺密可以消磨幸福的时光

店内挂满的白纸条是顾客写的许愿，写了就挂上去。座位很小啊，跟小学似的。姐觉得胖子坐下去会不会椅子塌掉

只要是女人，不管多老，来到这里都会觉得穿越回到小女孩时代





[此贴子已经被作者于2013/4/10 2:49:14编辑过]

好可爱啊！ 我应该坐不进去

哇塞，完全看不出姐姐40+了。姐姐的目标和我一样，我也想在夏天的时候减到105lb, 我现在是113lb，身高165cm, 我也很喜欢热瑜伽，基本保持一周去一次。

 围观.....变瘦了就很容易肥回去了

羡慕红姐总有美景美食陪伴

矮马，姐们又FB了啊，我这苦孩子报道来啦～～～～

以下是引用兔子飞飞在4/10/2013 3:03:00 PM的发言：
矮马，姐们又FB了啊，我这苦孩子报道来啦～～～～
爱马， 姐天天想起你啊， 兔子。。。
 

 红姐有没有在中国上华人的经验？

以下是引用幸福在4/9/2013 9:04:00 PM的发言：

刚才查了一下 我要入住的那几天平均每晚要200＋美刀
哦， 你们是旺季啊。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 3:04:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 姐天天想起你啊， 兔子。。。
      
    


矮马，赶紧抱，摸，啃～～～～～我可是姐blog的常客啊～～～～

以下是引用兔子飞飞在4/10/2013 5:22:00 PM的发言：

矮马，赶紧抱，摸，啃～～～～～我可是姐blog的常客啊～～～～
爱马不知道啊。。。你忙啥呀。 想死姐了。
 

以下是引用钱途无亮在4/10/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
     哦， 你们是旺季啊。。。
      
    


我在priceline上看到也许130能拿下。我bid先，抠门想试试看有没有更便宜的。。。

以下是引用幸福在4/10/2013 6:44:00 PM的发言：

我在priceline上看到也许130能拿下。我bid先，抠门想试试看有没有更便宜的。。。
我就在hotels订一般。 有时候还有个10%折扣啥的。