Barre： 1hr WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr 做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline.... well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
Barre： 1hr WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr 做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline.... well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
以下是引用无风自飞在2/17/2013 2:35:00 AM的发言：
2/16
Barre： 1hr WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr 做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline.... well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
Barre： 1hr WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr 做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline.... well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
哈哈哈哈哈。。well...you may never know ~~~ 比如有一天我扛起相机摄影，这里水上水下的美女们，有没有愿意要＂雕刻时光＂style photos的呢？ (*^_^*) I can shoot you better than what I can shoot myself ... !!:D
喜欢这样的bonus。摸摸。
亲，你去的是cardio barre，还是别的。我上的是cardio barre
中枪 :-)
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
别中枪，我们都是普通人，这不也不太show吗？：））
葫芦娃会来救我的！
[此贴子已经被作者于2013/2/15 18:08:13编辑过]
这pp,这腿，这小蛮腰，美的冒泡啊
生过俩孩子的亚洲女生中实属罕见。一地鼻血。
亲爱滴～～～～你来啦
轰雷致电呵，简直就是宝黛互诉衷肠的效果～
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
haha，大部分人都没啥可show的。所以发贴show的是少数人。如果身材不够好，还可以show其它的东西。：Ｐ
哈哈哈。。。show的人很多啊。。。show啥的都有。。。quality control的标准不已而已～～～
中枪 :-)
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
起哄～～～：）
喜欢这样的bonus。摸摸。
亲，你去的是cardio barre，还是别的。我上的是cardio barre
我不去cardio barre, 那个我觉得基本不是barre, 是cardio~~~~
别中枪，我们都是普通人，这不也不太show吗？：））
帮你揭发：她那是100％的假谦虚真起哄
估计嫩也一样～～～～
Barre 1hr
SS running 40mins
亲，你去的是cardio barre，还是别的。我上的是cardio barre
俺今儿试了把cardio barre, 全跟下来了，就是现在屁股下腿肚大腿内侧酸
别中枪，我们都是普通人，这不也不太show吗？：））
倒地抽抽
我不去cardio barre, 那个我觉得基本不是barre, 是cardio~~~~
那你那个叫啥，就叫barre吗？
那你那个叫啥，就叫barre吗？
我那不是连锁。。。是local ballet arts teacher 自己开的四丢丢。
I haven't been here lately, but I'm still exercising... Jogged 4 miles today...
我想知道MM胖过吗？还是即使不锻炼的时候也很瘦？
那啥。。。怀孕的时候除外，没健身之前体重最重的时候114lbs，穿size 26-27 jeans, 衣橱里曾经最大size衣服是size 2。
锻炼之后，体重最高108lbs，穿size 24 jeans, 衣橱里只有size: 0,00, xs, xxs.
我从来没有纠结过体重，镜子/照片里的线条和穿衣服的size和感觉是增减的根据。
Barre： 1hr
WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr
做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline....
well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
以下是引用无风自飞在2/17/2013 0:12:00 AM的发言：
那啥。。。怀孕的时候除外，没健身之前体重最重的时候114lbs，穿size 26-27 jeans, 衣橱里曾经最大size衣服是size 2。
锻炼之后，体重最高108lbs，穿size 24 jeans, 衣橱里只有size: 0,00, xs, xxs.
我从来没有纠结过体重，镜子/照片里的线条和穿衣服的size和感觉是增减的根据。
以下是引用无风自飞在2/17/2013 0:16:00 AM的发言：
那啥。。。怀孕的时候除外，没健身之前体重最重的时候114lbs，穿size 26-27 jeans, 衣橱里曾经最大size衣服是size 2。
锻炼之后，体重最高108lbs，穿size 24 jeans, 衣橱里只有size: 0,00, xs, xxs.
我从来没有纠结过体重，镜子/照片里的线条和穿衣服的size和感觉是增减的根据。
那啥。。。怀孕的时候除外，没健身之前体重最重的时候114lbs，穿size 26-27 jeans, 衣橱里曾经最大size衣服是size 2。
锻炼之后，体重最高108lbs，穿size 24 jeans, 衣橱里只有size: 0,00, xs, xxs.
我从来没有纠结过体重，镜子/照片里的线条和穿衣服的size和感觉是增减的根据。
角着这事儿吧7成基因3成努力, 3成努力里7,8成吃3,2成练~~~
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Barre： 1hr
WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr
做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline....
well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
以下是引用无风自飞在2/17/2013 2:35:00 AM的发言：
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Barre： 1hr
WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr
做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline....
well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
也是自仗有点儿肌肉才敢上前跟女神搭话吧，没见壮汉背后乌央乌央一堆豆芽菜儿巴巴的垂涎着敢看不敢言么！
角着这事儿吧7成基因3成努力, 3成努力里7,8成吃3,2成练~~~
lol agree!
那啥。。。怀孕的时候除外，没健身之前体重最重的时候114lbs，穿size 26-27 jeans, 衣橱里曾经最大size衣服是size 2。
锻炼之后，体重最高108lbs，穿size 24 jeans, 衣橱里只有size: 0,00, xs, xxs.
我从来没有纠结过体重，镜子/照片里的线条和穿衣服的size和感觉是增减的根据。
瘦哦！我最胖的时候120磅，还比你矮呢！而且那时候运动挺多的，天天去积木游泳和打壁球，实在是吃得太多了。
没有鸡血美图？
不定期发放～～～随性的惊喜，岂不更好～～～
角着这事儿吧7成基因3成努力, 3成努力里7,8成吃3,2成练~~~
矮马。。。我私下里一直跟人说折腾跟DNA是2/8开。。。姐这算法更狠～～～
其实吧，什么护肤，折腾头发啥的，都一样。。。折腾半天，根本抵挡不过基因！
以下是引用无风自飞在2/17/2013 2:35:00 AM的发言：
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Barre： 1hr
WT: leg, shoulder, back, chest 3x10 1hr
做hands free ATF single leg squat 3x10的时候，旁边的几枚肌肉壮汉特意上前表示由衷滴钦佩，说：this is very impressive, it requires tremendous discipline....
well...I guess this is a tricky movement indeed～～～哈哈哈
也是自仗有点儿肌肉才敢上前跟女神搭话吧，没见壮汉背后乌央乌央一堆豆芽菜儿巴巴的垂涎着敢看不敢言么！
哈哈哈哈哈。。。忽然联想起这次开会，我靠俩动作“著名”了： 一个是“gangnam style", 一个就是这个”单腿深蹲“ ～～～LOL～～～～
lol agree!
哈哈哈。。。姐替你马克着～～～：D
美！看不够。这线条无一不美
啃～～
看到这个barre，开始动心了。。很想减大腿。。
barre 对减大腿的功效不好说啊。。。并且十次八次的根本没用。。。至少冲着半年练吧。
瘦哦！我最胖的时候120磅，还比你矮呢！而且那时候运动挺多的，天天去积木游泳和打壁球，实在是吃得太多了。
矮马。。。你那不叫最胖，只能说是最重。。。：）
要说最高重量，我怀孕的时候好像最高到过150lbs, 那时候年轻，傻，现在回想起来各种后怕：D 等你以后好孕的时候再看以前的份量，都是浮云～～～哈哈哈
无风mm，我又来问问题了嘿嘿！你觉得最好的abs training是什么呢？I've tried 8 mins abs, and it kills me!!
亲～～首页FAQs的＃8,9～～～
Barre 1hr
Cardio: SS Run 4miles 跑步时看的电影《Run, Fat Boy, Run》～～～
雕刻时光：穿越冰川～～～
done：）
[此贴子已经被作者于2013/2/20 2:10:21编辑过]
2/17
Barre 1hr
Cardio: SS Run 4miles 跑步时看的电影《Run, Fat Boy, Run》～～～
雕刻时光：穿越冰川～～～
以下内容需要魅力达到88才可以浏览
[此贴子已经被作者于2013/2/18 0:03:52编辑过]
好美好美, 已经没有语言拉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
身材太好了！！！
MUA~~~沙发～～～！
MM, 臀部线条很好啊，能具体讲讲怎么练的吗？我臀部较宽，赘肉很多啊。
FAQ＋日记 一直在说～～～：）
呃，我除了看人就看毛衣了。好看啊。什么牌子？
vince～～：）
对了，亲，那啥今天drama了，去爬梯，居然碰上了那谁，完了跟她说了半天话，还跟她聊到你，她问我咋知道她跟你是朋友，俺说你们不是还一起去得我家？她彻底短路。人今天给俺电话，坦白她昨跟我说话压根没想起来俺是谁！我晕倒了。
嗯。。。一点不奇怪啊。。。2007年到今天都六年了～～～这其中你们俩都太多太多太多变化啦～～～哈哈哈
话说我也有快一年多没见到她了～～～～嗯
[此贴子已经被作者于2013/2/18 2:52:37编辑过]
话说你俩记性还真不是一个星系的
LOL～～～一些无关紧要的小细节，我是直接进CPU的～～～
我至今还记得你(还有好多其他人) 6年前去waterpark时穿的衣服和鞋。。。还有同船老太太的老家和她讲述的每个故事的细节~~~
要是能把这特异功能用正道儿上，就好啦～～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/18 2:56:04编辑过]
LOL～～～一些无关紧要的小细节，我是直接进CPU的～～～
我至今还记得你(还有好多其他人) 6年前去waterpark时穿的衣服和鞋。。。还有同船老太太的老家和她讲述的每个故事的细节~~~
要是能把这特异功能用正道儿上，就好啦～～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/18 2:56:04编辑过]
说着说着又上死结了，我打死也不记得我有同时跟你去过那water park, 那lake park 俺木有孩子时没少去，总是因为俺住的最近又木娃落个大清早去占位子的任务，但真不记得你也跟俺们混哪，很怀疑此事滴真实度！可以肯定滴是，美女你木有晒基尼和洋葱，要不俺不可能忘！
嗯。。。一点不奇怪啊。。。2007年到今天都六年了～～～这其中你们俩都太多太多太多变化啦～～～哈哈哈
话说我也有快一年多没见到她了～～～～嗯
[此贴子已经被作者于2013/2/18 2:52:37编辑过]
好像是06年！哈哈，可把她郁闷坏了，说居然去过人家还不记得俺。关键是人滴记忆就停留在最后见的那一刻，她如何也不能把俺滴名字跟如今现实版的拖着俩娃儿的俺挂起钩来。俺走后，她才鼓起勇气问边儿上牌友才恍然大悟。她到没变！直接应射了我是大妈了！
两张照片都好美！
MUA~~~~! 居然也能算老照片啦：D
说着说着又上死结了，我打死也不记得我有同时跟你去过那water park, 那lake park 俺木有孩子时没少去，总是因为俺住的最近又木娃落个大清早去占位子的任务，但真不记得你也跟俺们混哪，很怀疑此事滴真实度！可以肯定滴是，美女你木有晒基尼和洋葱，要不俺不可能忘！
哈哈哈哈哈。。这不怪你，那次去了至少有几百多口子，咱其实没去waterpark,就在湖边活动了。除了吃BBQ, 就是划船：） 如果不是因为你是发email告诉大家时间地点的，我是不是记得你也不一定啦：D 咱俩其实一共谋面四次，还都木咋说话，还都是五六七年前的陈年旧事啦。。。哈哈哈....
不用怀疑真实度，我有大把大把当时活动滴照片，其中还有你的几张*_^
[此贴子已经被作者于2013/2/18 11:03:35编辑过]
好像是06年！哈哈，可把她郁闷坏了，说居然去过人家还不记得俺。关键是人滴记忆就停留在最后见的那一刻，她如何也不能把俺滴名字跟如今现实版的拖着俩娃儿的俺挂起钩来。俺走后，她才鼓起勇气问边儿上牌友才恍然大悟。她到没变！直接应射了我是大妈了！
嗯，去waterpark 是2007年夏天、去你家是06年，这两次都不是小聚会，都有太多人啦！六年没见你的、说话最直接的她，反应应该最＂不加掩饰滴真实＂：D 看来你一定变化非常大。。。奔张近照吧，要不下次咱俩再偶遇，我也不认识你啦：P
对了，亲，那啥今天drama了，去爬梯，居然碰上了那谁，完了跟她说了半天话，还跟她聊到你，她问我咋知道她跟你是朋友，俺说你们不是还一起去得我家？她彻底短路。人今天给俺电话，坦白她昨跟我说话压根没想起来俺是谁！我晕倒了。
矮马，太逗了。我也认识这样的人，完全不记得发生过的事情。
[此贴子已经被作者于2013/2/18 14:01:35编辑过]
vince～～：）
我一直想收件vince的毛衣，一直都找不到合适的。穿身上象褂子一样。你这件好看。
哈哈哈哈哈。。这不怪你，那次去了至少有几百多口子，咱其实没去waterpark,就在湖边活动了。除了吃BBQ, 就是划船：） 如果不是因为你是发email告诉大家时间地点的，我是不是记得你也不一定啦：D 咱俩其实一共谋面四次，还都木咋说话，还都是五六七年前的陈年旧事啦。。。哈哈哈....
不用怀疑真实度，我有大把大把当时活动滴照片，其中还有你的几张*_^
[此贴子已经被作者于2013/2/18 11:03:35编辑过]
矮马，赶紧短我几张，这场景俺彻底失忆。可别照片发过来，俺说，哪里有我?原来是无风张冠李戴勒，哈哈！
嗯，去waterpark 是2007年夏天、去你家是06年，这两次都不是小聚会，都有太多人啦！ 六年没见你的、说话最直接的她，反应应该最＂不加掩饰滴真实＂：D 看来你一定变化非常大。。。奔张近照吧，要不下次咱俩再偶遇，我也不认识你啦：P
冤啊，就冲这个俺们也得奔。发型体重眉眼就连衣服都木有咋变。所以说那谁，短路不是一点点，她要事后昨儿不给我电话坦白，我还木有这么雷
无风姐 还真被你说准了。。。真是个男孩儿。。。我自己都觉得是女孩儿诶～
恭喜，还好吗？
这毛衣真特别。
我一直想收件vince的毛衣，一直都找不到合适的。穿身上象褂子一样。你这件好看。
他们家衣服。。。比较傻大。。。我这件是xs的，还挺肥的。。。：）
矮马，赶紧短我几张，这场景俺彻底失忆。可别照片发过来，俺说，哪里有我?原来是无风张冠李戴勒，哈哈！
为了确保准确无误。。。你先奔吧。。。
这身我稀罕啊. 太适合了...以后就走这路线吧.
嗯～～～～
终于摸到电脑了～～无风姐依然那么动人！！满眼小心心滴小猴子～～嘻嘻～～
无风姐 还真被你说准了。。。真是个男孩儿。。。我自己都觉得是女孩儿诶～
矮马。。。我当时不就说了：final answer～～～～那必然是有很强烈滴直觉
这毛衣真特别。
宽松：D
Love this outfit~~~
南加很典型滴一种style look～～～～上松下紧再加双平底靴子～～～：D
Barre 1hr
各种忙。。。灌水动力N幅度骤减～～～就不去各位美女的楼里转悠啦。。在这儿一并问安啦！！
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:51:29编辑过]
2/18
Barre 1hr
各种忙。。。灌水动力N幅度骤减～～～就不去各位美女的楼里转悠啦。。在这儿一并问安啦！！
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:51:29编辑过]
南加很典型滴一种style look～～～～上松下紧再加双平底靴子～～～：D
IMHO 适合白人和一小撮上天宠爱的亚洲人。。。
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Barre 1hr
各种忙。。。灌水动力N幅度骤减～～～就不去各位美女的楼里转悠啦。。在这儿一并问安啦！！
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:51:29编辑过]
抓住！！！先祝工作顺利！！你穿xs，你要多小只啊！！！！请问相机，有那种胶片的两个眼睛的，像盒子似的，还挺大一个，买的时候要注意什么吗？？我想来组黑白的，自己洗
IMHO 适合白人和一小撮上天宠爱的亚洲人。。。
矮马。。。我今天坐在starbucks里阅人无数。。。发现女性中一大半以上人等都是这种打扮～～～
no pp no truth!
嘿嘿。。。说你自己呢吧～～～：D
抓住！！！先祝工作顺利！！你穿xs，你要多小只啊！！！！请问相机，有那种胶片的两个眼睛的，像盒子似的，还挺大一个，买的时候要注意什么吗？？我想来组黑白的，自己洗
矮马。。。你起点忒高啦～～～：）上禄莱吧～～～
你穿衣服的时候，看着很小很小很小，娃娃脸加上超级比例，你老公是不是天天照镜子傻笑啊？
哈哈哈哈哈。。。眼前浮现出barbie的形象～～～～
非常想看你穿旗袍，一定一定超级美丽……黑色和白色。哦，还想看你和你老公拍个《史密斯夫妇》的海报式样滴……
YYing...
YYing...
南加很典型滴一种style look～～～～上松下紧再加双平底靴子～～～：D
而且平底还是toms ....无风真是美！
矮马。。。我今天坐在starbucks里阅人无数。。。发现女性中一大半以上人等都是这种打扮～～～
貌似现在“阅人无数”已经偏离其本意啦，哈，你这里用得倒是很复古。
哈哈哈哈哈。。well...you may never know ~~~ 比如有一天我扛起相机摄影，这里水上水下的美女们，有没有愿意要＂雕刻时光＂style photos的呢？ (*^_^*) I can shoot you better than what I can shoot myself ... !!:D