哈哈哈。。如果我是教练；学员没四项达标前，我不会开始训练滴：P 在我看来/实践来，难度从易到难顺序为：1，2，4，3。：） 而且我再无情滴真相一把：plank for 2mins is much harder than what people THINK! 没真正掐表试过的，pls pls pls TRY once :P
回到家，开始回答FAQ＃1 这个问题在不同版上被无数MM问过无数次，其实我也回答过无数次，那就最后总结一下最详尽的answer:) 1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road. 80％的时间我不用9－5坐在办公室。As long as I produce the top result, I have a fairly flexible schedule. 2) 我上网的时间95％＋是手机，when I'm waiting to meet people. 3) 我健身时间大多安排在晚上或周末，两个小时我不觉得有多困难。 4) 我的两个孩子一个11,一个8, 能相对自理和互助。相比孩子小的妈妈们，我解放了很多。 5) 家人支持我的健身爱好，帮助我承担了相应的家务。 6) 我天性属于highly energetic的那种，说话做事都飞速，honestly, I don't feel stressed and/or exhausted at all! If I don't move, that is actually a real hell for me! :) 所以综上所述，我感谢三老： 老天，老爷，和老板！
BTW, 我身边象我这样有两个/或以上孩子， 又有全职工作，又有seriousl 业余爱好的妈妈们很多。有在movie industry, part time model, marathon runner, singer, youth team coach....世界很大，仰视天空，浮云之外有雄鹰～～～～
回到家，开始回答FAQ＃1 这个问题在不同版上被无数MM问过无数次，其实我也回答过无数次，那就最后总结一下最详尽的answer:) 1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road. 80％的时间我不用9－5坐在办公室。As long as I produce the top result, I have a fairly flexible schedule. 2) 我上网的时间95％＋是手机，when I'm waiting to meet people. 3) 我健身时间大多安排在晚上或周末，两个小时我不觉得有多困难。 4) 我的两个孩子一个11,一个8, 能相对自理和互助。相比孩子小的妈妈们，我解放了很多。 5) 家人支持我的健身爱好，帮助我承担了相应的家务。 6) 我天性属于highly energetic的那种，说话做事都飞速，honestly, I don't feel stressed and/or exhausted at all! If I don't move, that is actually a real hell for me! :) 所以综上所述，我感谢三老： 老天，老爷，和老板！
BTW, 我身边象我这样有两个/或以上孩子， 又有全职工作，又有seriousl 业余爱好的妈妈们很多。有在movie industry, part time model, marathon runner, singer, youth team coach....世界很大，仰视天空，浮云之外有雄鹰～～～～
以下是引用无风自飞在1/4/2013 12:02:00 AM的发言： 回到家，开始回答FAQ＃1这个问题在不同版上被无数MM问过无数次，其实我也回答过无数次，那就最后总结一下最详尽的answer:)1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road....... 说的太好了。态度决定一切！！！
嘿嘿嘿。。。我错啦：P
让我摸摸你的美臀作为补偿。哈哈哈。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 1:01:00 PM 的发言：
哈哈哈。。如果我是教练；学员没四项达标前，我不会开始训练滴：P
在我看来/实践来，难度从易到难顺序为：1，2，4，3。：）
而且我再无情滴真相一把：plank for 2mins is much harder than what people THINK! 没真正掐表试过的，pls pls pls TRY once :P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
让我摸摸你的美臀作为补偿。哈哈哈。
互摸。。。：D
为什么今年的图片， 魅力设得那么高啊， 555不让看得说。
通货膨胀阿：D 你猛灌几瓢。。我咋也得68啊：P
矮马，半年前曾经掐着表plank过4分钟的飘过。。。
哈哈哈。。你去练练三，就收进门啦：P
以下是引用无风自飞在1/3/2013 10:33:00 PM 的发言：
哈哈哈。。你去练练三，就收进门啦：P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
从来吃冰燕窝。。早晚都如此。十年如一日：D
记住了，原来冰的不打紧：）关键是要常吃！
记住了，原来冰的不打紧：）关键是要常吃！
嗯。。。这个一定是以量取胜。吃少了白虾米：）
这个我从来没练过，不过厚着脸皮说，相信只要practice就可以：P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
秘密是：根本不用专门practice, muscle strength 到一定程度，水到渠成。但是在现实生活中，我见过每条腿都能轻松完成10个或以上的人，都是有很强的运动/舞蹈基础。Again, this is a gold standard test：）
以下是引用无风自飞在1/3/2013 10:40:00 PM 的发言：
秘密是：根本不用专门practice, muscle strength 到一定程度，水到渠成。但是在现实生活中，我见过每条腿都能轻松完成10个或以上的人，都是有很强的运动/舞蹈基础。Again, this is a gold standard test：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
以下是引用boboli在1/3/2013 10:42:00 PM 的发言：
我见得，这个动作stability muscke必然是要适应过才行的。。。我这就试试。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
看一次流口水一次
啃。。。：D
嗯。。。这个一定是以量取胜。吃少了白虾米：）
感叹一下做女人真是麻烦，这个每次清洁燕窝都是一个大工程，到最后还不是全部清洁的干干净净一点杂质都没有的！难道我买的是很差劲的吗？
矮马一个也不行，滚了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
莫哭。。。这个动作，我连续一周测试过无数人等，目前就一个沙滩排球爱好女顺利通过：D
我今天Barre training 2 hrs, 共计push-ups 100个：D 乱了：）
玛雅，100个，我要嫉妒的眼中冒火了。我一个都做不了。55555
感叹一下做女人真是麻烦，这个每次清洁燕窝都是一个大工程，到最后还不是全部清洁的干干净净一点杂质都没有的！难道我买的是很差劲的吗？
我说实话：一定要买AAA的。杂质少很多，虽然还是麻烦。
玛雅，100个，我要嫉妒的眼中冒火了。我一个都做不了。55555
分了四次：30、30、20、20。并且barre是主要练下肢的。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 10:57:00 PM 的发言：
这个Single leg squat (ATF)给我带来各种欢乐。key takeaway is: 以后谁再BSO fitness level, 不用考别的，当场让TA做几个这个动作，屡试不爽滴试金石。！：D
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
你又一刀切。。。术业有专攻。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
这还真不是我发明的：D 你去问问你PT。。。我一年前，被N等前辈一刀切死过。。。:P
我见得，这个动作stability muscke必然是要适应过才行的。。。我这就试试。。。
平衡很重要。舞蹈啊体操瑜伽之类的底子一定有助。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 11:04:00 PM 的发言：
这还真不是我发明的：D 你去问问你PT。。。我一年前，被N等前辈一刀切死过。。。:P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
以下是引用无风自飞在1/3/2013 11:06:00 PM 的发言：
我当年的反应，跟你现在一模一样。。现在反回去看、发现那啥者那啥。。。100心里话！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
太美了。天天来看看这个帖子，就有动力了
嗯。。90%的时候我还是很温油滴：D
人家才不会这么切我呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
要不，我也接着和稀泥。。。：P
嗯我知道，心里暗自下决心ing
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
我下个目标：clapping push-up :)
嗯。。。这个一定是以量取胜。吃少了白虾米：） 我估计白虾米了～～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
关键是我们都比你弱：P
嗯我扶着东西倒是无压力，准备加进5*5 off day的workout里。。。md，off day的内容一天比一天多。。。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 11:29:00 PM 的发言：
要不，我也接着和稀泥。。。：P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
哇 偶像的新年高楼~~~那个左边的红裙子好美啊，不过一般人穿估计会很村吧！
问下无风姐，你时间怎么安排的啊，每天都能挤1-2个小时健身，然后还能有时间上网灌水。我这个单身生活的都觉得时间不够啊，只要工作稍一加班回来就不想动，回家随便上上网灌水都灌不了多少就该睡了，实在无法想象要是我有孩子了该怎么办。
回到家，开始回答FAQ＃1
1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road. 80％的时间我不用9－5坐在办公室。As long as I produce the top result, I have a fairly flexible schedule.
2) 我上网的时间95％＋是手机，when I'm waiting to meet people.
3) 我健身时间大多安排在晚上或周末，两个小时我不觉得有多困难。
4) 我的两个孩子一个11,一个8, 能相对自理和互助。相比孩子小的妈妈们，我解放了很多。
5) 家人支持我的健身爱好，帮助我承担了相应的家务。
6) 我天性属于highly energetic的那种，说话做事都飞速，honestly, I don't feel stressed and/or exhausted at all! If I don't move, that is actually a real hell for me! :)
所以综上所述，我感谢三老： 老天，老爷，和老板！
BTW, 我身边象我这样有两个/或以上孩子， 又有全职工作，又有seriousl 业余爱好的妈妈们很多。有在movie industry, part time model, marathon runner, singer, youth team coach....世界很大，仰视天空，浮云之外有雄鹰～～～～
以下是引用无风自飞在1/4/2013 12:02:00 AM 的发言：
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
这个犀利是双刃剑哈：P
关键是我们都比你弱：P
嗯我扶着东西倒是无压力，准备加进5*5 off day的workout里。。。md，off day的内容一天比一天多。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
那姐借着难的犀利的东风，再吐句真言：
我之所以能做15个single leg squat, 跟积木无关，跟barre有关。 我觉得barre动用了/强化了我以前weight training (包括100lbs squat:)从未动用的secondary muscle....
而且因为我毕竟WT了一年，所以这个进步近乎神速。。。连studio 的老师今天都表扬了我比刚来的时候"不丢人“多啦。。。哈哈哈
老爷练不练？
老爷练竞技体育：golf and tennis... 第一个几乎已经东方不败了，第二个宣言今年底也要实现大区内孤独求败～～～～
他属于从小体育特别好的那种，跟我这样的木有可比性。 而且他是要赢球，不care 塑形。
以下是引用无风自飞在1/4/2013 12:06:00 AM 的发言：
那姐借着难的犀利的东风，再吐句真言：
我之所以能做15个single leg squat, 跟积木无关，跟barre有关。 我觉得barre动用了/强化了我以前weight training (包括100lbs squat:)从未动用的secondary muscle....
而且因为我毕竟WT了一年，所以这个进步近乎神速。。。连studio 的老师今天都表扬了我比刚来的时候
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
以下是引用无风自飞在1/4/2013 12:09:00 AM 的发言：
老爷练竞技体育：golf and tennis... 第一个几乎已经东方不败了，第二个宣言今年底也要实现大区内孤独求败～～～～
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
赞强强联手！所以家务谁做？
哈哈哈。。。家务也是”强强联手“：
1）Maid 每两周来打扫卫生。
2）我负责买菜做饭，洗衣服。钢琴，游泳。
3）老爷负责接送孩子，检查作业，提琴，golf.
还有啥？：）
以下是引用无风自飞在1/3/2013 8:21:00 PM的发言：
single leg squat 示意图。 臀部要下到低于膝盖。慢起慢上。每条腿各10次。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 8:26:00 PM的发言：
哈哈哈。。。家务也是”强强联手“：
1）Maid 每两周来打扫卫生。
2）我负责买菜做饭，洗衣服。钢琴，游泳。
3）老爷负责接送孩子，检查作业，提琴，golf.
还有啥？：）
泪奔。我只能做一个慢上慢下的 第二个下去就上不来了哈哈哈 哎呀，可惜现在带球了， 不然真的宁愿继续练下去 T_T 算了孩儿早晚都要生的 晚不如早 ：\
哈哈哈。。。再次预言：不扶版single leg squat, 就要火啦～～～～！
回到家，开始回答FAQ＃1
1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road. 80％的时间我不用9－5坐在办公室。As long as I produce the top result, I have a fairly flexible schedule.
2) 我上网的时间95％＋是手机，when I'm waiting to meet people.
3) 我健身时间大多安排在晚上或周末，两个小时我不觉得有多困难。
4) 我的两个孩子一个11,一个8, 能相对自理和互助。相比孩子小的妈妈们，我解放了很多。
5) 家人支持我的健身爱好，帮助我承担了相应的家务。
6) 我天性属于highly energetic的那种，说话做事都飞速，honestly, I don't feel stressed and/or exhausted at all! If I don't move, that is actually a real hell for me! :)
所以综上所述，我感谢三老： 老天，老爷，和老板！
BTW, 我身边象我这样有两个/或以上孩子， 又有全职工作，又有seriousl 业余爱好的妈妈们很多。有在movie industry, part time model, marathon runner, singer, youth team coach....世界很大，仰视天空，浮云之外有雄鹰～～～～
非常向往mm的flexible schedule，以前上学，上课，做RA，还复习CPA，每件事都做得很好很高效，还有很多自己的娱乐时间。上班以后每天让我朝九晚五，时间卡得死，做完了也不能回家，需要多睡也要爬起来上班，效率反而低了，回家还累 ：（ 能自己安排时间最好最好。以后我也要换工作！
我就说这个动作有基础的人练练stability muscle适应了就基本可以做得来，被你说的多邪乎似的。。。
嘻嘻嘻。。。你先做15个来再说。。。嘎嘎
嗯。。。使劲儿挤了这孩子。。。：D 她就要凤凰涅磐啦～～～
[此贴子已经被作者于2013/1/4 0:40:28编辑过]
非常向往mm的flexible schedule，以前上学，上课，做RA，还复习CPA，每件事都做得很好很高效，还有很多自己的娱乐时间。上班以后每天让我朝九晚五，时间卡得死，做完了也不能回家，需要多睡也要爬起来上班，效率反而低了，回家还累 ：（ 能自己安排时间最好最好。以后我也要换工作！
嗯。。再次感谢老天＋老板
我现在的工作，fits my personality very well...
我也是plank 和push up 可以 估计也是为了体育达标给憋出来的 lol 但是 squat要继续练 还有 pull up chin up。。。一个都不行啊！在gym的时候觉得好丢脸 轮家正在60lb squat上努力的时候 有宝宝 游泳游泳游泳！ 来无风姐的贴就是来打鸡血的！
孕期游泳挺好的。first things first:)
家里甭管谁，至少有一个人flexible比较理想。
热flexible schedule. 俺也是。比如送娃去SAT复习班，8星期，都是middle of the day。娃大了类似的事情貌似越来越多。
家里甭管谁，至少有一个人flexible比较理想。
真理！！！！ 能有俩更好：D
以下是引用RedCrayon在1/3/2013 8:51:00 PM的发言：
热flexible schedule. 俺也是。比如送娃去SAT复习班，8星期，都是middle of the day。娃大了类似的事情貌似越来越多。
家里甭管谁，至少有一个人flexible比较理想。
以下是引用无风自飞在1/3/2013 8:53:00 PM的发言：
孕期游泳挺好的。first things first:)
估计以后不管我考没考上军官flexible的是我先生了 我估计会当满20年 缺点就是不flexible ：\
Truth is: you never know～～～：P
wish for the best!
要是肚子大了我满不好意思的 @-_-@
表穿基尼：P
我家的两个都比你的两个小一点。 每天这中文就头疼死了。 这中文根本就不是给孩子学的， 就是给家长施加的压力。 我要是不帮， 家里的老二根本啥也不会。 念篇课文 那个费劲啊。 但 她清楚的知道JUSTIN BIEBER的前女友叫什么， TAYLOR SWIFT的歌她都能跟着唱出歌词来。 看来就是兴趣不在那。
以下是引用无风自飞在1/4/2013 12:16:00 AM的发言：
哈哈哈。。。家务也是”强强联手“：
1）Maid 每两周来打扫卫生。
2）我负责买菜做饭，洗衣服。钢琴，游泳。
3）老爷负责接送孩子，检查作业，提琴，golf.
还有啥？：）
Barre: 2hrs
贴张经典的“背影”～～～
done:)
[此贴子已经被作者于2013/1/10 2:03:56编辑过]
此主题相关图片如下upload0.jpg：
single leg squat 示意图。 臀部要下到低于膝盖。慢起慢上。每条腿各10次。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
昨儿试了一把，6个，刚及格，呵呵，怎么觉着练这个会损伤膝盖啊，要练thigh还是不要全蹲下吧？
你很幸福啊！ 我虽然有MAID和BABYSITTER， 但是所有的家务加上孩子的作业， 琴， 体育全是我的责任！
我家的两个都比你的两个小一点。 每天这中文就头疼死了。 这中文根本就不是给孩子学的， 就是给家长施加的压力。 我要是不帮， 家里的老二根本啥也不会。 念篇课文 那个费劲啊。 但 她清楚的知道JUSTIN BIEBER的前女友叫什么， TAYLOR SWIFT的歌她都能跟着唱出歌词来。 看来就是兴趣不在那。
矮马。。。我还忘了中文，这事儿也不归我管：D
那啥，你这个说好听了，是能者多劳； 说那啥了，是你自己不想放手～～：）
昨儿试了一把，6个，刚及格，呵呵，怎么觉着练这个会损伤膝盖啊，要练thigh还是不要全蹲下吧？
冲这句，你还需要好好研究一下这个动作。网球运动员中，很多是靠这个动作锻炼膝盖的。：）
不是我不想放手，家里但凡能外包的活全包出去。
以下是引用无风自飞在1/4/2013 1:09:00 AM的发言：
矮马。。。我还忘了中文，这事儿也不归我管：D
那啥，你这个说好听了，是能者多劳； 说那啥了，是你自己不想放手～～：）
家里另一位忙到连吃饭都没时间， 给自己干，工作狂， 不分白天黑夜， 不分周末假日， 经常一天只睡小于5小时。
不是我不想放手，家里但凡能外包的活全包出去。
矮马。。。他在用生命赌明天～～～
建议做个link放在首页FAQ
Frequency 不够啊。
how much2周一次的maid?
加州比你那里便宜很多～～～：）
矮马。。。他在用生命赌明天～～～
how much2周一次的maid?
哈哈哈。。。家务也是”强强联手“：
1）Maid 每两周来打扫卫生。
2）我负责买菜做饭，洗衣服。钢琴，游泳。
3）老爷负责接送孩子，检查作业，提琴，golf.
还有啥？：）
吃晚饭的收拾也是一大块。还有非routine的，vacation planning and research, financial and investment planning and execution......
吃晚饭的收拾也是一大块。还有非routine的，vacation planning and research, financial and investment planning and execution......
哈哈哈。。。要这么问下去，我透明算了：D
要不，你先介绍下你家情况～～～：P
加州比你那里便宜很多～～～：）
村里的问题是不好找，更何况可靠麻利的？ 这半年我必须琢磨这件事。。。看不得家里乱 但是厕所和厨房真是讨厌收拾 没完没了的活儿
村里的问题是不好找，更何况可靠麻利的？ 这半年我必须琢磨这件事。。。看不得家里乱 但是厕所和厨房真是讨厌收拾 没完没了的活儿
中西部这方面资源的确匮乏。。。还是搬家吧：D
中西部这方面资源的确匮乏。。。还是搬家吧：D
恁们大城市消费太高了。。。
感叹一下做女人真是麻烦，这个每次清洁燕窝都是一个大工程，到最后还不是全部清洁的干干净净一点杂质都没有的！难道我买的是很差劲的吗？
嫩的问题是眼神太好，嘻嘻嘻。。。
这还真不是我发明的：D 你去问问你PT。。。我一年前，被N等前辈一刀切死过。。。:P
矮马，我可得发奋练，以后谁恶心我了，我就切，切，切。。。。
恁们大城市消费太高了。。。
得失取舍啊。。人生永恒滴主题：）
嫩的问题是眼神太好，嘻嘻嘻。。。
矮马。。。这只兔子还没睡？！ ：P
在华人看贴居然看得忧郁了。。。我去锻炼好了
矮马。。。你都看好多年啦。。。抵抗力早练就啦。。。哈哈哈
矮马，我可得发奋练，以后谁恶心我了，我就切，切，切。。。。
矮马。。。这是多欢乐的一个好玩儿的试验啊。。。好人坏人都能用～～～哈哈哈
今儿我前排就座，有木有直播看哪？
矮马。。。沙发白坐了。。。基本没抬眼。。。哈哈哈。。。MUA之～～～！
所以我觉得请maid是王道。家里的琐事像打扫房间这种很浪费时间啊 以后有娃了 重点会偏移。我宁愿照顾好自己和娃，其他事用钱解决。哈哈哈 我可以不要名牌包名牌鞋子 轻松好人生最重要啦
赞轻松人生。。。。
矮马。。。你都看好多年啦。。。抵抗力早练就啦。。。哈哈哈
现在流行忧郁阿。。。多时髦的玩意儿
现在流行忧郁阿。。。多时髦的玩意儿
哈哈哈。。。那咋能让咱更忧郁点儿呢？！：）
中西部这方面资源的确匮乏。。。还是搬家吧：D
搬家到东西海岸，资源丰富了，这点工资不够请，囧。。。。
矮马。。。沙发白坐了。。。基本没抬眼。。。哈哈哈。。。MUA之～～～！
矮马，你连着4个矮马，我说呢，怎么赶紧脚没看呢，原来是木有基尼，木有内衣，木有lulu,木有飘飘dress!老片背影不算不算！打岔一下，安家正extra 30 off 呢，好多美裙！
矮马。。。这只兔子还没睡？！ ：P
我的爬楼啊，补完今天的课才行，不然瞬间掉队。。。。姐说，混对堆很重要，我就混姐这儿。。。
矮马，你连着4个矮马，我说呢，怎么赶紧脚没看呢，原来是木有基尼，木有内衣，木有lulu,木有飘飘dress!老片背影不算不算！打岔一下，安家正extra 30 off 呢，好多美裙！
depth and dimension...真正的经典is timeless～～～：）
2013准备告别安家，开辟新大陆～～～
我的爬楼啊，补完今天的课才行，不然瞬间掉队。。。。姐说，混对堆很重要，我就混姐这儿。。。
矮马～～～
depth and dimension...真正的经典is timeless～～～：）
2013准备告别安家，开辟新大陆～～～
坚决紧跟jj新大陆！算了，偶还是loyal 安家的乡村田园吧，fan了快8年，感情深的说。对身材要求也不苛刻，满身肉肉的矮妹子伤不起
[此贴子已经被作者于2013/1/4 2:15:33编辑过]
以下是引用北美考拉在1/4/2013 12:51:00 AM 的发言：
估计以后不管我考没考上军官flexible的是我先生了 我估计会当满20年 缺点就是不flexible ：\
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
回到家，开始回答FAQ＃1这个问题在不同版上被无数MM问过无数次，其实我也回答过无数次，那就最后总结一下最详尽的answer:)1）我是做marketing and sales 的，I have a fairly large district, and I'm mostly on the road....... 说的太好了。态度决定一切！！！
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
你很幸福啊！ 我虽然有MAID和BABYSITTER， 但是所有的家务加上孩子的作业， 琴， 体育全是我的责任！我家的两个都比你的两个小一点。 每天这中文就头疼死了。 这中文根本就不是给孩子学的， 就是给家长施加的压力。 我要是不帮， 家里的老二根本啥也不会。 念篇课文 那个费劲啊。 但 她...... 你家的回国过暑假不？我家两个每年都回去，他们还挺喜欢国内的。我感觉这个对于中文学习从一个侧面来说可能会有帮助。
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
昨儿试了一把，6个，刚及格，呵呵，怎么觉着练这个会损伤膝盖啊，要练thigh还是不要全蹲下吧？
用王老汉的话说，就是不要半死不活的上上下下，要用肌肉。
今天还翻出来前阵子AE 8 for $26时候买的cutie，赶紧穿上了，幻想着和姐靠拢。(^O^)
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
gilly hicks的lace brief也很美
哈哈哈。。。家务也是”强强联手“：
1）Maid 每两周来打扫卫生。
2）我负责买菜做饭，洗衣服。钢琴，游泳。
3）老爷负责接送孩子，检查作业，提琴，golf.
还有啥？：）
这个分配制度很科学，很有启发～！
借着帖子也请教一下无风，觉得你最让人佩服的并不是健身、工作、和家务的合理分配，而是除此之外大量的时间、精力、和进步在摄影方面，比如需要策划，选景，搭配服饰，实地拍摄，整理及后期修片，浏览其他优秀作品中汲取灵感等等，这些认真做起来无疑耗时耗力。请问这些时间是怎么争取出来的呢？这一点对于发展任何serious个人爱好应该是最有借鉴意义的，谢谢～
[此贴子已经被作者于2013/1/4 10:28:37编辑过]
gilly hicks的lace brief也很美 等锻炼出点成果了奖励自己一条^_^
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
矮马，美女你在哪个军种？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
我们考拉在空军，常驻美丽的阿拉斯加，有一个美丽动人的爱情故事。。。：）