《雕刻时光》2013 JJ's Fitness Journal & Beyond...P577 更新 Where to

以下是引用macaojj在1/23/2013 11:52:00 AM的发言：

    
    无风穿了衣服真显瘦， diesel 真上相。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    
嘻嘻。。diesel 我还木拍呢：D

以下是引用无风自飞在1/23/2013 1:20:00 PM的发言：

    
    
     我的只有前十分钟用一下dumbbells, 后面五十分钟都是body weight, 臀腿部分最痛苦大约四十分钟，最后十分钟work on core on mat. Barre 课很多，真正好的很少IMO.
    
收到，呣哇：） 我这次课上下来感觉比上次好，觉得是上次自己不够尽心。。。 很多东西都关乎form，比如昨天有个动作，侧扶着barre，踮脚尖，squat down，然后保持微量位移的重复pause（听着像是这个词）。。。和你脚跟提得多高，臀下得多低，脊柱保持得多直，都大有关系。这些细节里差之毫厘，肌肉的酸痛感都谬以千里。 打算多去几次以观后效：）

以下是引用无风自飞在1/23/2013 1:29:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻。。diesel 我还木拍呢：D
    
啥，上面那张不是你？原谅我的昏聩。。。

以下是引用macaojj在1/23/2013 2:17:00 PM的发言：

    
    
     收到，呣哇：） 我这次课上下来感觉比上次好，觉得是上次自己不够尽心。。。 很多东西都关乎form，比如昨天有个动作，侧扶着barre，踮脚尖，squat down，然后保持微量位移的重复pause（听着像是这个词）。。。和你脚跟提得多高，臀下得多低，脊柱保持得多直，都大有关系。这些细节里差之毫厘，肌肉的酸痛感都谬以千里。 打算多去几次以观后效：）

    
嗯！各种痛并快乐着！我准备一直跳下去！：）

以下是引用macaojj在1/23/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
     啥，上面那张不是你？原谅我的昏聩。。。
    
嘻嘻嘻。。今天早上草草捏了几张，回头还是看我的吧：P diesel rocks!

以下是引用无风自飞在1/23/2013 2:50:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻嘻。。今天早上草草捏了几张，回头还是看我的吧：P diesel rocks!
    
哇！等大片！

以下是引用无风自飞在1/23/2013 2:50:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻嘻。。今天早上草草捏了几张，回头还是看我的吧：P diesel rocks!
    


矮马，我穿diesel得穿26-27号的。24号是打死我也穿不下。继续减肥去了。

我也是。。。可惜还是个大粗腿TAT
穿裙子也不好看了
以下是引用无风自飞在1/23/2013 0:40:00 AM的发言：
她属于腰长的那种。。。穿裙子比穿裤子好看。

亲妹！！那条xx家的红蓝凤凰项链，30刀值么？？ 等ing...

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:08:00 PM的发言：
亲妹！！那条xx家的红蓝凤凰项链，30刀值么？？ 等ing...
矮马, 喜欢就值, 而且白菜. 不喜欢就不值得, 30 也鸡肋. 我有...
 

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:17:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 喜欢就值, 而且白菜. 不喜欢就不值得, 30 也鸡肋. 我有...
      
    
一直喜欢，就是不知道白菜否？50%off...sales

你要说白，我赶紧的，就一条了！

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:21:00 PM的发言：

一直喜欢，就是不知道白菜否？50%off...sales
白, 面粉白.
 

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:23:00 PM的发言：
搭配不算很理想, 不过这里有个图.
 

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:25:00 PM的发言：

    
    
     白, 面粉白.
      
    
收了！原价不记得了，180？

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:27:00 PM的发言：

    
    
      
    
    
这条项链配aWang的各种纯色T，绝了！；）

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:30:00 PM的发言：

收了！原价不记得了，180？
差不多吧. 孔雀没的说, 各种精致. 就是那些珠子有点小飒风景...象塑料的. 我好象是50收的吧..
 

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:31:00 PM的发言：

这条项链配aWang的各种纯色T，绝了！；）
不知道..我喜欢叠在蓝色, 或者撞桔红...白的没问题, 灰的黑的有待考察....
 

店里半折啥好看的都木有了，就剩下一堆条条。。。偶捧着凤凰出来鸟

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:34:00 PM的发言：
店里半折啥好看的都木有了，就剩下一堆条条。。。偶捧着凤凰出来鸟
他家今年条条出的...我看着闹心死了.
 

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:33:00 PM的发言：

    
    
     差不多吧. 孔雀没的说, 各种精致. 就是那些珠子有点小飒风景...象塑料的. 我好象是50收的吧..
      
    
矮马，我主要爱的是珠子们的颜色，配凤凰很东方！我第一次买jcrew家的饰品。

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:39:00 PM的发言：

矮马，我主要爱的是珠子们的颜色，配凤凰很东方！我第一次买jcrew家的饰品。
姐, 那个是孔雀....

[此贴子已经被作者于2013/1/23 17:43:55编辑过]

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:43:00 PM的发言：

只要领口开度恰到好处都好办：） 淡蓝，纯白，浅灰最好。
http://www.flickr.com/photos/63302121@N08/7977428134/in/set-72157631514004787
 

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:34:00 PM的发言：

    
    
     不知道..我喜欢叠在蓝色, 或者撞桔红...白的没问题, 灰的黑的有待考察....
      
    
只要领口开度恰到好处都好办：） 淡蓝，纯白，浅灰最好。

以下是引用无风自飞在1/23/2013 5:39:00 PM的发言：

矮马，我主要爱的是珠子们的颜色，配凤凰很东方！我第一次买jcrew家的饰品。
珠子颜色还行, 就是质感看着象塑料, 所以看着没那么高档...不过孔雀的精致给弥补了一下整体.
 

以下是引用无风自飞在1/23/2013 2:50:00 PM的发言：

嘻嘻嘻。。今天早上草草捏了几张，回头还是看我的吧：P diesel rocks!
 
哇，激动！等～

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:35:00 PM的发言：

    
    
     他家今年条条出的...我看着闹心死了.
      
    
都巨难看！

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:42:00 PM的发言：

    
    
     http://www.flickr.com/photos/63302121@N08/7977428134/in/set-72157631514004787
      
    
矮马！真好看！！！

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 5:42:00 PM的发言：

    
    
     姐, 那个是孔雀....
    
     [此贴子已经被作者于2013/1/23 17:43:55编辑过]

    
戴姐脖子上就是凤凰：D

以下是引用芝麻糖在1/23/2013 3:44:00 PM的发言：

    
    
     哇！等大片！
    
呵呵。。拍了还没来及倒出来。。晚上回去瞅瞅：P

以下是引用Bluesky00在1/23/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
    

矮马，我穿diesel得穿26-27号的。24号是打死我也穿不下。继续减肥去了。
    
有时候得削骨头：P

以下是引用北美考拉在1/23/2013 4:39:00 PM的发言：

    
    我也是。。。可惜还是个大粗腿TAT
穿裙子也不好看了

    
军装最牛！！

以下是引用purplebasil在1/23/2013 5:45:00 PM的发言：

    
    
      
     哇，激动！等～
    
嘻嘻。嗯

以下是引用无风自飞在1/23/2013 6:06:00 PM的发言：

有时候得削骨头：P
恩, 对于我来说就是得卸条大腿.
 

又把凤凰/孔雀拿出来仔细端详了一番，这鸟长得真俊！：D

以下是引用无风自飞在1/23/2013 7:20:00 PM的发言：
又把凤凰/孔雀拿出来仔细端详了一番，这鸟长得真俊！：D
白菜+真爱就是越看越俊.
 
[此贴子已经被作者于2013/1/23 19:25:33编辑过]

呵呵，这个牛仔裤还真是好看呀
 
啧啧

以下是引用无风自飞在1/23/2013 12:12:00 AM的发言：

    
     嘿嘿。。。慢看～～～：D
    


昨天华人太不给李勒。

我不觉得王妃穿这个牛仔裤好看呢。

以下是引用钱途无亮在1/23/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    
     白菜+真爱就是越看越俊.
      
     [此贴子已经被作者于2013/1/23 19:25:33编辑过]

    
主要是刚才没仔细端详peacock的种种细节。。

以下是引用sherrylet在1/23/2013 8:31:00 PM的发言：

    
     呵呵，这个牛仔裤还真是好看呀
      
     啧啧
    
有屁股有腿的喇叭：D 哈哈哈

以下是引用dinosaur在1/23/2013 9:09:00 PM的发言：

    
    
    

昨天华人太不给李勒。
    
矮马，才注意到你的签名档。。嘿嘿，很酷！：）

以下是引用无风自飞在1/23/2013 9:34:00 PM的发言：

    
    
     矮马，才注意到你的签名档。。嘿嘿，很酷！：）
    


哈哈，很符合我这个tomboy的宣言。

话说我上个周末捡到了一双靴子，本来这个sales季节什么都没买，没想到在要结束时捡了一样。现在最想要的就是一条on sale的黑色leather legging，挡风啊。

以下是引用dinosaur在1/23/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈，很符合我这个tomboy的宣言。
    
下次奔张全身吧！很难把你和tomboy联系起来。。：）

我跟我女儿能share 很多上衣了。。。primp 的一件small hoodie 她穿比我穿更好看！平胸万岁！：D

泪奔！

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:10:00 PM 的发言：

    
    我跟我女儿能share 很多上衣了。。。primp 的一件small hoodie 她穿比我穿更好看！平胸万岁！：D
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:08:00 PM的发言：

    
    
     下次奔张全身吧！很难把你和tomboy联系起来。。：）
    


为什么呀？等我买到一个大的落地镜子之后再照全身的给你看。去Tjmaxx找了很多次，还没看到喜欢的。

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:10:00 PM的发言：

    
    我跟我女儿能share 很多上衣了。。。primp 的一件small hoodie 她穿比我穿更好看！平胸万岁！：D
    


那我也给自己点儿激励，平胸万岁！哈哈哈。

以下是引用dinosaur在1/23/2013 10:03:00 PM的发言：

    
     话说我上个周末捡到了一双靴子，本来这个sales季节什么都没买，没想到在要结束时捡了一样。现在最想要的就是一条on sale的黑色leather legging，挡风啊。
    
奔：）

以下是引用boboli在1/23/2013 10:49:00 PM的发言：

    
    泪奔！

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
她木发育，细高、木胸，眼睁比我穿顺眼：D

以下是引用dinosaur在1/23/2013 10:53:00 PM的发言：

    
    
    

为什么呀？等我买到一个大的落地镜子之后再照全身的给你看。去Tjmaxx找了很多次，还没看到喜欢的。
    
赶脚你说话不象：） home goods 比TJ 镜子多多了：）

以下是引用dinosaur在1/23/2013 10:54:00 PM的发言：

    
    
    

那我也给自己点儿激励，平胸万岁！哈哈哈。
    
嘿嘿。。。我懂得为毛超模都找平胸了：D

今天去搞了一件 lululemon 的 top 然后很内疚 那点布 咋看都不值得70刀。。。

JJ 你 squats以后 stretch 或者 foam roll不 我今天quads快废了。。 深深的领悟了 啥叫作 beginner's potty flop.. 唉

哦 我还搞了一件 jcrew。。 今天店里additional 50% off 不出手对不住父母啊。。

以下是引用不飞花在1/23/2013 11:00:00 PM的发言：

    
    今天去搞了一件 lululemon 的 top 然后很内疚 那点布 咋看都不值得70刀。。。
    
每天穿就值了：）

以下是引用不飞花在1/23/2013 11:02:00 PM的发言：

    
     JJ 你 squats以后 stretch 或者 foam roll不 我今天quads快废了。。 深深的领悟了 啥叫作 beginner's potty flop.. 唉
    
100%! Warm up and afterwards stretch 都非常重要！防伤！

以下是引用不飞花在1/23/2013 11:03:00 PM的发言：

    
    哦 我还搞了一件 jcrew。。 今天店里additional 50% off 不出手对不住父母啊。。
    
我只看上那只peacock .... :)

以下是引用无风自飞在1/23/2013 1:18:00 AM的发言：

嗯！王妃身高178cm, Moss身高170cm... again, 比例是王道。

diesel 经典款很少折，打折的都不好看。。。

 
王妃有这么高呀。她穿diesel不好看。

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:56:00 PM的发言：

    
    
     奔：）
    


没买到裤子，只有一双靴子，你也看？

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:58:00 PM的发言：

    
    
     赶脚你说话不象：） home goods 比TJ 镜子多多了：）
    


tomboy不一定是说话像boy呀。哈哈。我没去过home goods呢还，下次找找看。

以下是引用无风自飞在1/23/2013 10:59:00 PM的发言：

    
    
     嘿嘿。。。我懂得为毛超模都找平胸了：D
    


超模跟咱不是一个世界的，真实生活中还是大凶好啊，你看那些trophy wives个个都波涛汹涌的。嘿嘿。

以下是引用不飞花在1/23/2013 11:00:00 PM的发言：

    
    今天去搞了一件 lululemon 的 top 然后很内疚 那点布 咋看都不值得70刀。。。
    


使劲穿就把本儿捞回来了。哈哈。其实我也觉得他家的东西太贵。

以下是引用believe在1/23/2013 11:14:00 PM的发言：

    
    
      
     王妃有这么高呀。她穿diesel不好看。
    


看不出来她有这么高。

嗯，还没上照片呀。。。

以下是引用dinosaur在1/23/2013 11:29:00 PM的发言：

    
    
    

使劲穿就把本儿捞回来了。哈哈。其实我也觉得他家的东西太贵。
    

那是一定的 ！

以下是引用believe在1/23/2013 11:14:00 PM的发言：

    
    
      
     王妃有这么高呀。她穿diesel不好看。
    
其实也还行。。。拍的人可能比她还高：D

以下是引用dinosaur在1/23/2013 11:24:00 PM的发言：

    
    
    

tomboy不一定是说话像boy呀。哈哈。我没去过home goods呢还，下次找找看。
    
嘻嘻。。。各种流露：D

以下是引用dinosaur在1/23/2013 11:18:00 PM的发言：

    
    
    

没买到裤子，只有一双靴子，你也看？
    
看：）

以下是引用dinosaur在1/23/2013 11:27:00 PM的发言：

    
    
    

超模跟咱不是一个世界的，真实生活中还是大凶好啊，你看那些trophy wives个个都波涛汹涌的。嘿嘿。
    
嘻嘻。。。有啥算啥吧：P

以下是引用dinosaur在1/23/2013 11:29:00 PM的发言：

    
    
    

看不出来她有这么高。
    
5'10" 啊～～～！威廉6’3”...才般配：D

以下是引用macaojj在1/24/2013的发言：

    
    嗯，还没上照片呀。。。
    
周三各种小朋友课外活动多多多～～～～

1/23

Barre: 1hr

那啥，雕刻几张今天早上的喇叭腿儿Diesel吧～～～：）

[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:44:23编辑过]

矮马，生平第一次沙发直播！赞美腿细腰！

哎呦好好看。。我要去买个裤子。。。。。。。。

美女上次嫩奔了一个花花的半裙是什么牌子的？我爬楼找不到了

以下是引用bostoncherry在1/24/2013 2:32:00 AM的发言：

    
    矮马，生平第一次沙发直播！赞美腿细腰！
    
MUA~~~!

以下是引用面包树上的猫在1/24/2013 2:46:00 AM的发言：

    
    美女上次嫩奔了一个花花的半裙是什么牌子的？我爬楼找不到了
    
DVF :) 2008年的款～～～

以下是引用面包树上的猫在1/24/2013 2:44:00 AM的发言：

    
    哎呦好好看。。我要去买个裤子。。。。。。。。
    
啃～～～！ 美女最近又进了哪些好东东？：）

真好看：）后面的看不到，不过也满足了。那盆竹子和我家的一样

真好看，大喇叭穿成这样不容易！

矮马, 美女可比模特穿的好看多了.......介个大长腿啊.......口水

以下是引用bostoncherry在1/24/2013 2:32:00 AM的发言：

    
    矮马，生平第一次沙发直播！赞美腿细腰！
    

你穿这条真心好看，
丝丝契合。
感觉我自己穿贴合的裤子PG和大腿相接的地方总容易有１－２道折痕， 是我的问题还是裤子的问题呢？

meiren!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

大赞啊，这牛仔裤被你演绎得有了灵魂啊，比凯特摩斯还强啊，曲线太美了，极致之美。我不怀好意猜测无风的女同事大多嫉妒你，是不？呵呵

从首页奔来看长腿
 

嗷！这腿也太好看了吧！

无风姐，可不可以在这问个问题？我以前练过短跑，大腿小腿都一直挺结实，身高170cm，现在大腿53cm，小腿35cm，之前锻炼就是慢跑啊椭圆机啊，现在刚开始wt一个月，squat重量就是一组十个到最后很费力能站起来，做三组。这两天觉得大腿从侧面看好像厚了，前面后面都是，心里知道这正常可还是有点发毛。。。就想问这个重量和次数不至于把肌肉练太大吧，我不追求小鸟腿，可是天生梨形就显得腿短，所以心里有点没底。。。

以下是引用天青色等烟雨在1/24/2013 3:12:00 AM的发言：

    
    真好看：）后面的看不到，不过也满足了。那盆竹子和我家的一样
    
矮马，那竹子有十年了。。一晃~~~~光阴

以下是引用sweetDec在1/24/2013 3:59:00 AM的发言：

    
    真好看，大喇叭穿成这样不容易！
    
嘻嘻。。不难，里面藏三寸高根儿：D

以下是引用dandanpapa在1/24/2013 8:07:00 AM的发言：

    
     矮马, 美女可比模特穿的好看多了.......介个大长腿啊.......口水
    
嘿嘿。。跟昨天第一张的毛豆图差不多，多了点动感：P

以下是引用yutian2011在1/24/2013 8:58:00 AM的发言：

    
     你穿这条真心好看，
丝丝契合。
     感觉我自己穿贴合的裤子PG和大腿相接的地方总容易有１－２道折痕， 是我的问题还是裤子的问题呢？
    
裤子太小+裤子布料弹性太小。那两条道子从后面看很煞风景，我试穿仔裤时一定make sure 木有。

以下是引用moonbaby87106在1/24/2013 9:04:00 AM的发言：

    
    meiren!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    
啃月宝！：）

以下是引用xiaojiaoyaya在1/24/2013 9:16:00 AM的发言：

    
     从首页奔来看长腿
      
    
摸。

以下是引用清晨花瓣在1/24/2013 9:13:00 AM的发言：

    
    大赞啊，这牛仔裤被你演绎得有了灵魂啊，比凯特摩斯还强啊，曲线太美了，极致之美。我不怀好意猜测无风的女同事大多嫉妒你，是不？呵呵
    
嘿嘿。。还行。偶同事都是金发碧眼的帅哥美女。。大家互相XMJD摸：D

美腿美臀就不用我夸了。

看过照片， 以后要买盆竹子放家里， 漂亮！ 话说我们这边没见过活的盆栽竹子啊， 都是HOMEGOODS之类见过的假竹子。

以下是引用catamy在1/24/2013 10:26:00 AM的发言：

    
    嗷！这腿也太好看了吧！

无风姐，可不可以在这问个问题？我以前练过短跑，大腿小腿都一直挺结实，身高170cm，现在大腿53cm，小腿35cm，之前锻炼就是慢跑啊椭圆机啊，现在刚开始wt一个月，squat重量就是一组十个到最后很费力能站起来，做三组。这两天觉得大腿从侧面看好像厚了，前面后面都是，心里知道这正常可还是有点发毛。。。就想问这个重量和次数不至于把肌肉练太大吧，我不追求小鸟腿，可是天生梨形就显得腿短，所以心里有点没底。。。
    
深蹲练臀大的同时也的确刺激quads. 刚开始练习wt的人都会有newbie effect: 在非calorie surplus的情况下长肌肉。过一段时间只要你吃的calories不到surplus level , wt 只能保持肌肉，不会make you bulky!

以下是引用mouse000在1/24/2013 11:08:00 AM的发言：

    
    美腿美臀就不用我夸了。

看过照片， 以后要买盆竹子放家里， 漂亮！ 话说我们这边没见过活的盆栽竹子啊， 都是HOMEGOODS之类见过的假竹子。
    
嘿嘿。。我这就是假到，一假十年：）我们家里一共有十几盆大盆花，三盆假的，混在真的里，相映成趣，还不用浇水施肥：D

好！无风姐这么说我就放心的蹲了！
谢谢无风姐！

以下是引用无风自飞在1/24/2013 11:21:00 AM的发言：
深蹲练臀大的同时也的确刺激quads. 刚开始练习wt的人都会有newbie effect: 在非calorie surplus的情况下长肌肉。过一段时间只要你吃的calories不到surplus level , wt 只能保持肌肉，不会make you bulky!