早饭：三杯水吧，kiwi，dark chocolate(60卡）——这个星期才加了半个avacado 中饭：举例这周的：plain yogurt，+ banana+nuts+dryberries+vegetables, sometimes + bread(80c); sometimes +egg; 下午：carrots or tomato or celery 晚饭：回家了，尽量控制吧，注意多吃点肉。我觉得尽量在300c之内
跑到（跑道的800米）终点的时候，我真的哭出来的。。。心里是非常强烈的——finally, I can make it!! 我再也不用每个学期的体育终考的时候百般忧虑害怕紧张了！那个每每对着跑道忧愁的我啊。。。每每希望考试前能病倒的我啊。。。（没有人知道） 跑道上的感觉跟跑步机还是很多不同的。跑步机是passive model，而跑道上是自主的状态，接近自由和真实。如果没有风，如果我事先没有上课，如果终点有人等着我，我一定可以更快一点。。不过已经不那么重要了——因为我已经足够相信我自己了。
行啦，别墨迹了。你要真那么难看，大家为啥都很爱去你博里看。
博好看跟pg好看是两码事...我垫一句台词儿...
我最近看一本书..有一部分讲quality control...benchmarking...先讲了一堆。。说如何将最好的公司来做benchmark。。怎么做benchmarking process..怎么set比较参数..怎么提高自己...讲了一堆一堆..最后说...基本上来说..你的竞争对手是不会让你去看她们的best practise的..所以以上就是说说而已....
我就是说拿你的worst当我的best benchmark好了。
不过看来这都是过分要求了。。。我捉摸着我就拿jennifer love hewitt最丑的那个时候当我的best吧。 这个背影简直就是我啊。
博好看跟pg好看是两码事...我垫一句台词儿...
不是我说了。 我要说的， 一是没什么人去看。 二是去看的也不是因为好看。。。。没准是去看笑话的。。。
我就是说拿你的worst当我的best benchmark好了。
不过看来这都是过分要求了。。。我捉摸着我就拿jennifer love hewitt最丑的那个时候当我的best吧。 这个背影简直就是我啊。
你从来不把自己当成benchmark的一个选项....因为你觉得没必要。。。我们觉得自己不够好的都是benchmark自己..从来不aim that high.....
不是我说了。 我要说的， 一是没什么人去看。 二是去看的也不是因为好看。。。。没准是去看笑话的。。。
爱马，这句话把我打击死了。
你从来不把自己当成benchmark的一个选项....因为你觉得没必要。。。我们觉得自己不够好的都是benchmark自己..从来不aim that high.....
对呀， 因为我就是起点啊， 需要一个参照物啊。。。
难道我aim jennifer love hewitt也很高了吗？
她是比较著名的梨。
对呀， 因为我就是起点啊， 需要一个参照物啊。。。
难道我aim jennifer love hewitt也很高了吗？
你跟我真是绝配..我full of positivity..你full of negativity啊亲.....
你跟我真是绝配..我full of positivity..你full of negativity啊亲.....
你说我也是奇迹了， 到现在居然还没想到自杀。 哈哈。。
不过我好像也就是对自己比较negative...自我感觉看别人还是尽量positive的。。。
嗯，好像是这样的。
看不到图。
看不到图。
这张呢？ 这个跟我一摸一样。 从头到脚。 不夸张。
看到了。我真心没觉得难看。 你上身比她好像更fit些。
看到了。我真心没觉得难看。 你上身比她好像更fit些。
两条短粗腿。。。
两条短粗腿。。。
吉赛尔的腿你反正也长不出來了啊..死了这条心就爽了
吉赛尔的腿你反正也长不出來了啊..死了这条心就爽了
死不了心了。。除了我死了。 哈哈。
死不了心了。。除了我死了。 哈哈。
可以锯开接点钢管...
可以锯开接点钢管...
那也等我死了先吧。 哈哈。
借着这个图问问，大腿连着屁股然后往外突出那两坨肉，是算大腿的肥肉，还是算屁股的肥肉？
借着这个图问问，大腿连着屁股然后往外突出那两坨肉，是算大腿的肥肉，还是算屁股的肥肉？
都是肥肉， 不问出处。
都是肥肉， 不问出处。
要知道出处，才能对症下药吧
要知道出处，才能对症下药吧
能指哪打哪， 那这么多人跟着纠结啥啊。
楼上的跟无风混了那么久， 居然不记得她反复重申的减肥无局部一说啊。
当然记得了，无风的帖子写的太好了，大部分对我来说都有用，而且她高楼里基本各个部位都讨论过，就是这个地方没有说过，她没有这个肥肉，酱油党也没没看到有人问，所以我想搞明白这两坨肉属于哪里
全身减脂..局部塑形....是双管齐下的...但是别指望dramatic change..frame wise的...微调是可以的..
局部肥肉能少一毫米是一毫米
局部肥肉能少一毫米是一毫米
贸着劲儿减就是了，好汉不问出处。
这个也典型。 梨子上身瘦成排骨， 下边照样宽大。
这个像我，但人家胸比我大，肚子比我平。。。
我真是梨。垮宽， 腿粗， 上身平。腿倒是不短。不过这样的梨也不少。
越说越像我啊。。
松鼠姐太鸡血了，六块好看
你这咋还没ww5呢？？
说到减肥，我是减下来了，可是腰身只是一丁点，但是pp，腿都缩水。。。更没曲线了
难道ruler中也有梨子苹果说？我减肥肯定是先下腰，腿和屁股不怎么动。
难道ruler中也有梨子苹果说？我减肥肯定是先下腰，腿和屁股不怎么动。
我是偏苹果的，你如果是ruler的话，应该偏梨。。。可我觉得你更像微型梨
你这咋还没ww5呢？？
嘿嘿
因为我没那么墨迹？：）
haha, that's good ！
因为我没那么墨迹？：）
被嘲笑了。 明天开始我不来墨迹， 看你们想我不。 哼！
被嘲笑了。 明天开始我不来墨迹， 看你们想我不。 哼！
抱大腿！！！
被嘲笑了。 明天开始我不来墨迹， 看你们想我不。 哼！
想！天天墨迹你的名字！
终于爬到了。。。再次自卑。其后果是晚餐多吃了很多东西 哈哈哈
我现在吃晚饭也拍不出来了阿。。。
我是偏苹果的，你如果是ruler的话，应该偏梨。。。可我觉得你更像微型梨
22说我是ruler，我一直觉得自己是梨子
22说我是ruler，我一直觉得自己是梨子
爱啥啥吧。 瘦了是正经。
跟我比比呗。。。看不到腰的男人婆，一胖就灰场悲催，根本没处藏肉
吃得很少，动的很多。。。真的
这个也典型。 梨子上身瘦成排骨， 下边照样宽大。
嗯，我脚的我减到最后可能揍这样的
我脑子里都是紫雨减脂的那个帖子！她说要减腰，只能继续少吃减脂。。。结果她做到了，照片相当好看！
她起点就比一般人高出好多。。。
你俩真的想瘦么？我最近两个月的经验啊——不管将来的后果哈——
吃得很少，动的很多。。。真的
姐， 你以为我吃的很多动的很少吗？ 我反正是死猪了。
你俩真的想瘦么？我最近两个月的经验啊——不管将来的后果哈——
吃得很少，动的很多。。。真的
嘴巴能控制住就好了。。。不过我吃的不均衡，精细贪睡居多， 饭量大。运动量也没你大就是了。以后我也不jjww了。爱啥啥吧。以后空踢腿300都算运动了。 哈哈哈
姐， 你以为我吃的很多动的很少吗？ 我反正是死猪了。
亮妹妹体脂是不是已经很低了？
亮妹妹体脂是不是已经很低了？
看着都快30%的， 能低吗？ 浑身都是肥肉抖啊抖。
嘴巴能控制住就好了。。。不过我吃的不均衡，精细贪睡居多， 饭量大。运动量也没你大就是了。以后我也不jjww了。爱啥啥吧。以后空踢腿300都算运动了。 哈哈哈
你们运动量都比我大..吃的都没我垃圾...还都比我能墨迹....
你们运动量都比我大..吃的都没我垃圾...还都比我能墨迹....
投入产出的结果决定墨迹的水平。
中饭：举例这周的：plain yogurt，+ banana+nuts+dryberries+vegetables, sometimes + bread(80c); sometimes +egg;
下午：carrots or tomato or celery
晚饭：回家了，尽量控制吧，注意多吃点肉。我觉得尽量在300c之内
——以上就是周中的饮食
看着都快30%的， 能低吗？ 浑身都是肥肉抖啊抖。
那这么大的运动量为啥减不下来啊，没天理了～～
看着都快30%的， 能低吗？ 浑身都是肥肉抖啊抖。
你是在形容我么？除了胸部那快
还有吃多少是少啊？ 我比现在吃的少的话基本走路的力气都没有了。 现在这个1200卡刚刚保证可以跑。
你可能真不一样。。。但是幸福肯定是吃得不够少不够balance，所以我不烦你墨迹，烦她哈哈阿
你可能真不一样。。。但是幸福肯定是吃得不够少不够balance，所以我不烦你墨迹，烦她哈哈阿
妈呀 以后不进你楼了
爱马， 果然一天就吃不到800卡。。。
我打开一罐菠萝罐头欢快地看你们墨迹
你们运动量都比我大..吃的都没我垃圾...还都比我能墨迹....
you are blessed，只能这样说，体脂比比谁都低，还墨迹啥啊
你是在形容我么？除了胸部那快
又来了，你就扯吧。。。你要是30%，我不活了。。。
you are blessed，只能这样说，体脂比比谁都低，还墨迹啥啊
你们追求体脂比我不追求啊..我追求跑的块啊..我去年跑了800 mile完全不pr...我都坚持着不墨迹..我不但不墨迹我还不跑了...
爱马， 果然一天就吃不到800卡。。。
不过周末会乱吃，所以体重升升降降。。。
不过周末会乱吃，所以体重升升降降。。。
总体趋势是降的呀。
妈呀 以后不进你楼了
来了就要有实际行动啊。。。要不少吃，要不多动，然后再墨迹
爱马， 果然一天就吃不到800卡。。。
所以你认了吧，我跟你一样，平凡人一个。。。跟22没法比
我认了。。看到我还是不够狠。
我腿都要断了..绑着band跑我说什么了么..我忍着..我忍者神龟....
所以你认了吧，我跟你一样，平凡人一个。。。跟22没法比
你我都不是平凡人。 你可以吃800卡然后还大量运动。 我少吃不行多吃不瘦。
我腿都要断了..绑着band跑我说什么了么..我忍着..我忍者神龟....
那我是不是不吃800卡就不能抱怨自己瘦不下来了啊。。。好吧。
那我是不是不吃800卡就不能抱怨自己瘦不下来了啊。。。好吧。
看没腿的还狂奔我实在没啥好抱怨的...
我腿都要断了..绑着band跑我说什么了么..我忍着..我忍者神龟....
我也用band的。。。筋扭了照样一天没耽误！
我也用band的。。。筋扭了照样一天没耽误！
就是...别以为我们不墨迹就不苦逼了! 没有苦逼的坚持就没有牛逼的结果...还要时刻准备苦逼了很久也牛逼不起来的打击!
我也用band的。。。筋扭了照样一天没耽误！
我在想。。。这样最后到底是好还是不好呢? 是要健康的胖着，还是带着伤痛的瘦着。。。
你我都不是平凡人。 你可以吃800卡然后还大量运动。 我少吃不行多吃不瘦。
这个。。。搁我也不敢试。天天拖2娃到处跑，不说别的，平均2个半小时的driving我可不能吃得那么少运动量那么大。所以我还是不jjww了。胖就胖吧，松就松吧。
就是...别以为我们不墨迹就不苦逼了! 没有苦逼的坚持就没有牛逼的结果...还要时刻准备苦逼了很久也牛逼不起来的打击!
埃。。。you got me。。。我能这样说么。。凄凄焉
说到减肥，我是减下来了，可是腰身只是一丁点，但是pp，腿都缩水。。。更没曲线了
已经很美料。
我在想。。。这样最后到底是好还是不好呢? 是要健康的胖着，还是带着伤痛的瘦着。。。
是的，的确是自己的命题。。。等我这次回来，我会调整的。。一周运动三次这样，然后继续少吃，主要在于维持
没有额外的突破性的作用力，怎么可能打破现有的状态！
埃。。。you got me。。。我能这样说么。。凄凄焉
你们都是出了成果才敢这么说。 我这种说了就只能是墨迹了。 爱。。。
22上次说牛顿的时候，我真的是凄凄焉，exactly就是这样想的！
没有额外的突破性的作用力，怎么可能打破现有的状态！
问题是我如果不能function了， 那啥状态也没用了是不？
我吃得再少的时候就是不能function. 苦不苦的都不是问题了。。。
你们都是出了成果才敢这么说。 我这种说了就只能是墨迹了。 爱。。。
你很真实，我爱你！:))
问题是我如果不能function了， 那啥状态也没用了是不？
我吃得再少的时候就是不能function. 苦不苦的都不是问题了。。。
没个人性格不同吧。。。mentally and physically的感知都不同，不好比的。
没个人性格不同吧。。。mentally and physically的感知都不同，不好比的。
性格果然能战胜体力吗？
那毅力有用完的时候吧。。。
跑到（跑道的800米）终点的时候，我真的哭出来的。。。心里是非常强烈的——finally, I can make it!! 我再也不用每个学期的体育终考的时候百般忧虑害怕紧张了！那个每每对着跑道忧愁的我啊。。。每每希望考试前能病倒的我啊。。。（没有人知道） 跑道上的感觉跟跑步机还是很多不同的。跑步机是passive model，而跑道上是自主的状态，接近自由和真实。如果没有风，如果我事先没有上课，如果终点有人等着我，我一定可以更快一点。。不过已经不那么重要了——因为我已经足够相信我自己了。