*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用麦当当在4/4/2013 5:50:00 PM的发言：

因为太好吃了...吃凉面有感
那撑德难受岂不是override好吃的快感了吗？
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 5:21:00 PM的发言：

你昨天为啥吃撑还要逼着自己吃啊。。。
 
因为太好吃了...吃凉面有感

summary的有？

以下是引用happy22kitty在4/4/2013 4:41:00 pm的发言：

    
    
    
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=1402849&page=1&star=105
    

我 也悲剧了
我在家称轻了2lb，以为体脂肯定降了
结果trainer那一称，还是那么重，体脂还是25。6。 轻的不是我。是我家称。
我哭

div class=quote>以下是引用pmtng在4/4/2013 5:09:00 PM的发言：

    
    我果然悲剧了：
4/4 154 没有锻炼。。。
    

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 5:49:00 PM的发言：

    
    
     那撑德难受岂不是override好吃的快感了吗？
      
    
这有个先后次序的，先爽了再说！

3 months

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:16:00 PM的发言：

    
    
     几天啊？
    

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:19:00 PM的发言：

不撑怎么能体现好吃呢..
我吃pizza从来没吃出好吃的感觉， 后来发现因为每次都是大口往里塞， 跟有人抢似的， 根本没轮到享受“好吃”的过程。。。
 

反正89不离10了。
我从后面看，上下一样宽。没有腰
以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:17:00 PM的发言：

    
    
     你量的时肚子吧。 外边那个做JM 30天说是减腰的， 我怀疑她两次量的不是一个地方。 哈哈。。。
      
    

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:19:00 PM的发言：

我吃pizza从来没吃出好吃的感觉， 后来发现因为每次都是大口往里塞， 跟有人抢似的， 根本没轮到享受“好吃”的过程。。。
  你可以吃别的好吃的

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:22:00 PM的发言：
你可以吃别的好吃的
我说的就是大口塞的其实都没感觉好吃不好吃， 就是记忆中觉得好吃。。。pizza, 蛋糕都是如此。。。
 

以下是引用pmtng在4/4/2013 6:16:00 PM的发言：

我忍不住。我在家吃饭能控制，昨天是带我女儿去我们公司吃的，那个pho那个好吃，来2碗。hamburger我不吃一半，我女儿就要吃了。那个waffle很新颖好吃，再来一个。
跟在哪没关系..但凡你控制了之后一定有控制不了的时候..我发现我三天可以做到控制一顿

以下是引用麦当当在4/4/2013 5:02:00 PM的发言：

    
    不是你的网吧..我也crash了...有summary么..这也太长了
    
简而言之，太多女同胞需要来咱们的灵修会来认真学习校训，包括那个被众人赞为＂零缺点＂的女主角！

蒟蒻怎么念？

我本来好多天没有用感叹号了的

以下是引用lily555cn在4/4/2013 6:33:00 PM的发言：

    
    蒟蒻怎么念？

    
ju3 ruo4

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:24:00 PM的发言：

    
    
     跟在哪没关系..但凡你控制了之后一定有控制不了的时候..我发现我三天可以做到控制一顿
    
咱下次一块去吧！我们一般会在星期3去。

以下是引用lily555cn在4/4/2013 6:33:00 PM的发言：

    
    蒟蒻怎么念？

    
巨弱

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:24:00 PM的发言：

跟在哪没关系..但凡你控制了之后一定有控制不了的时候..我发现我三天可以做到控制一顿
true...不过慢慢可以养成控制不了的间隔越来越长。。。
从三天可以做到三个月。。。
 

以下是引用pmtng在4/4/2013 6:36:00 PM的发言：

咱下次一块去吧！我们一般会在星期3去。
去哪

以下是引用happy22kitty在4/4/2013 6:33:00 PM的发言：
我本来好多天没有用感叹号了的
我经常用!!!!

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:46:00 PM的发言：

哪取决于你过往吃爆爆点的高度...象我这种吃爆对很多人来说都是塞牙缝的...三天就是极限了..我是狠不能吃的...我必须承认这一点...
这倒也是。。
不过这个也是可以改变的。 象我当初暴， 那必须上三千卡。 现在两千卡就已经到顶了。。。想多吃都塞不进去。
 
 

以下是引用happy22kitty在4/4/2013 6:31:00 PM的发言：

简而言之，太多女同胞需要来咱们的灵修会来认真学习校训，包括那个被众人赞为＂零缺点＂的女主角！
不是有灵气的我都不叫她们..咱的bar是很高的

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:42:00 PM的发言：

true...不过慢慢可以养成控制不了的间隔越来越长。。。
从三天可以做到三个月。。。
 
哪取决于你过往吃爆爆点的高度...象我这种吃爆对很多人来说都是塞牙缝的...三天就是极限了..我是狠不能吃的...我必须承认这一点...

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:49:00 PM的发言：

对于3000卡的选手1500能坚持三个月是狠可能的..对于一个2000的选手500那是绝对活不了的
2000到1000吧。 这个有可能。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:45:00 PM的发言：

这倒也是。。
不过这个也是可以改变的。 象我当初暴， 那必须上三千卡。 现在两千卡就已经到顶了。。。想多吃都塞不进去。
 
 
对于3000卡的选手1500能坚持三个月是狠可能的..对于一个2000的选手500那是绝对活不了的

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:52:00 PM的发言：

1000是绝对没法抗三天的...一天都不行..我试过净take 1200两天..还是吃过跑下去的...然后就不行了..爆的比省的多很多..爆出去1,2k啥的很容易...而且我一节食就胃胀气不知道为啥...
好像很多人都有这个问题。。。
估计是进食少， 肠胃不知道咋整好了。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:48:00 PM的发言：

2000到1000吧。 这个有可能。
 
1000是绝对没法抗三天的...一天都不行..我试过净take 1200两天..还是吃过跑下去的...然后就不行了..爆的比省的多很多..爆出去1,2k啥的很容易...而且我一节食就胃胀气不知道为啥...

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:45:00 PM的发言：

    
    
     不是有灵气的我都不叫她们..咱的bar是很高的
    
我好生惭愧

以下是引用麦当当在4/4/2013 6:43:00 PM的发言：

    
    
     去哪
    
去你lg公司吃晚饭啊。

以下是引用麦当当在4/4/2013 8:29:00 PM的发言：

懒得去啊..吃多了还得减肥..吃少了心里觉得亏..大老远去一趟..
你笑死我了。。。
我出去吃饭就这心理， 一点不差。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 6:52:00 PM的发言：

好像很多人都有这个问题。。。
估计是进食少， 肠胃不知道咋整好了。。。
 
好像就是太饿自己给自己充气冲饱了

以下是引用pmtng在4/4/2013 6:57:00 PM的发言：

去你lg公司吃晚饭啊。
懒得去啊..吃多了还得减肥..吃少了心里觉得亏..大老远去一趟..

以下是引用lily555cn在4/4/2013 6:16:00 PM的发言：

    
     何时能把我那80cm的腰给瘦掉点呢

    
这是怎样的谎言阿~~~~~

埃玛，一个人出门太爽了有木有！尽管是去退衣服。。。两个小时跑了两个mall，N个店，2000刀的估计得有

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:36:00 PM的发言：
埃玛，一个人出门太爽了有木有！尽管是去退衣服。。。两个小时跑了两个mall，N个店，2000刀的估计得有

退两千块的衣服？ 爱马。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:37:00 PM的发言：

    
    
     退两千块的衣服？ 爱马。。。
      
    
嗯，两个月来网购的。。。连一件xx final sale都给我退了哈哈。。。买了三件ladyday，留了一件。。

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:41:00 PM的发言：

嗯，两个月来网购的。。。连一件xx final sale都给我退了哈哈。。。买了三件ladyday，留了一件。。
为啥退？
 

对了，今天穿了一件huaren.user，埃玛，那个麻烦啊。。。害得我都不敢喝水了！明早体重应该新低了哈哈——脱水

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:42:00 PM的发言：

    
    
     为啥退？
      
    
为啥退ladyday? 三个颜色留了一个。。。还是为啥退其他的衣服，网购的啊，不合适。。。

前阵子shopping太凶了，又没时间逛街

有的网购了两个size。。还有的买完看到减价太多了，ordered again 哈哈

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:43:00 PM的发言：

为啥退ladyday? 三个颜色留了一个。。。还是为啥退其他的衣服，网购的啊，不合适。。。

前阵子shopping太凶了，又没时间逛街

lady day还是很classic的一件的。 合适的话值得留一件。
啥颜色？
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:46:00 PM的发言：

    
    
     lady day还是很classic的一件的。 合适的话值得留一件。
     啥颜色？
      
    
jade。。。退了紫色和大红色。那个紫色紫的不好，也许应该说是桃红？

loading...

妹你啥时候回国？

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:50:00 PM的发言：

jade。。。退了紫色和大红色。那个紫色紫的不好，也许应该说是桃红？
哈哈，你白， 可以挑战那个绿色。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 9:53:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，你白， 可以挑战那个绿色。
      
    
就是这三件，让我更加肯定了我更适合冷色调

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:54:00 PM的发言：

就是这三件，让我更加肯定了我更适合冷色调
其实奔衣服不露脸还是挺影响判断的。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 10:06:00 PM的发言：

    
    
     其实奔衣服不露脸还是挺影响判断的。 哈哈。。。
      
    


姐在不？帮我看看我适合冷色调or暖色调？

以下是引用belleviecn在4/4/2013 10:18:00 PM的发言：

    
    
    

姐在不？帮我看看我适合冷色调or暖色调？
    
你那么白,什么颜色都能穿

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 10:06:00 PM的发言：

    
    
     其实奔衣服不露脸还是挺影响判断的。 哈哈。。。
      
    
我是不是来晚了,连没有露脸的也没有看到阿

以下是引用松鼠的邻居在4/4/2013 9:54:00 PM的发言：

    
     就是这三件，让我更加肯定了我更适合冷色调
    
羡慕白皮肤的人

以下是引用lily555cn在4/4/2013 10:27:00 PM的发言：

    
     你那么白,什么颜色都能穿
    


我身上黑，5555，脸和身上差2色号。从小就被家人说，幸亏这黑劲长身上了。。。。

恰好上周去LA拍的照片一身是暖色调的一身是冷色调的，就想让我姐看看

以下是引用belleviecn在4/4/2013 10:37:00 PM的发言：

    
    
    

我身上黑，5555，脸和身上差2色号。从小就被家人说，幸亏这黑劲长身上了。。。。

恰好上周去LA拍的照片一身是暖色调的一身是冷色调的，就想让我姐看看
    
哈哈，跟我女儿一样:)

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 12:06:00 AM的发言：

哈哈，跟我女儿一样:)
我小时候也是...老师检查卫生..跟我说洗脸的时候也要洗脖子.囧

以下是引用钱途无亮在4/4/2013 8:27:00 PM的发言：

你笑死我了。。。
我出去吃饭就这心理， 一点不差。
 
谢谢你没用精辟二字。。

以下是引用麦当当在4/5/2013 12:37:00 AM的发言：

我小时候也是...老师检查卫生..跟我说洗脸的时候也要洗脖子.囧
笑死了。
 
不是说这样的人有福吗？

大家周五早上好！

睡不着！一夜无眠

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 7:42:00 AM的发言：
睡不着！一夜无眠
抱抱，咋搞的？

以下是引用dandanpapa在4/5/2013 7:03:00 AM的发言：

    
     大家周五早上好！
    
同好:)

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 7:42:00 AM的发言：

    
    睡不着！一夜无眠
    
哎呀，又有人抽抽啦？

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 8:29:00 AM的发言：

    
    
     哎呀，又有人抽抽啦？
    
比较虐心。姐算是又挺过来了吧
[此贴子已经被作者于2013/4/5 11:10:15编辑过]

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 7:42:00 AM的发言：

    
    睡不着！一夜无眠
    
摸摸。。。。

以下是引用dandanpapa在4/5/2013 8:26:00 AM的发言：

    
    
     抱抱，咋搞的？
    
有点自找的

以下是引用pmtng在4/5/2013 11:10:00 AM的发言：

    
    
     摸摸。。。。
    
你的肉肉软软的手，借我摸摸

kitty比我还可怜， 我半夜爬起来网购，现在很困。

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 11:08:00 AM的发言：

    
    
     比较虐心。姐算是又挺过来了吧
[此贴子已经被作者于2013/4/5 11:10:15编辑过]

    
抱抱。。。站远一点看

这两天体检结果陆陆续续出来，痛定思痛，来好好定下目标，合理制定运动和饮食计划。
基本上超标的有两项，血糖和体脂。

目标：
血糖 临界－－－》正常
体脂 25。6％ －－－》 24％
腰围 餐后不收腹70cm－－－》 65cm
BMI目前19。1 争取再降点，降到能塞进我仅有的一件旗袍。

运动计划：
周1，3，5 strength  training
周2，4，6，7 跑步30－40min

饮食计划：
1天6顿，餐后爬10层楼

望大家监督！

中午大吃了一顿。现在锻炼去。。。

以下是引用lily555cn在4/5/2013 1:38:00 PM的发言：

    
     这两天体检结果陆陆续续出来，痛定思痛，来好好定下目标，合理制定运动和饮食计划。
基本上超标的有两项，血糖和体脂。

目标：
血糖 临界－－－》正常
体脂 25。6％ －－－》 24％
腰围 餐后不收腹70cm－－－》 65cm
BMI目前19。1 争取再降点，降到能塞进我仅有的一件旗袍。

运动计划：
周1，3，5 strength  training
周2，4，6，7 跑步30－40min

饮食计划：
1天6顿，餐后爬10层楼

望大家监督！

    
加油！！ 一周锻炼7天啊，要不要休息一天？

今天被抓来继续被抽血中。

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 2:05:00 PM的发言：

    
    今天被抓来继续被抽血中。

    
爱吗，没啥大事儿吧

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 2:06:00 PM的发言：

    
     爱吗，没啥大事儿吧
    
医生等不及全部结果，已开药。等全部结果出来再换药吧。

摸下，咋啦？

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 2:10:00 PM的发言：

    
    
     医生等不及全部结果，已开药。等全部结果出来再换药吧。
    

那我可以说我周五休息嘛？ 今天周五。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 2:05:00 PM的发言：

    
     加油！！ 一周锻炼7天啊，要不要休息一天？
    

以下是引用believe在4/5/2013 12:41:00 AM的发言：

笑死了。
 
不是说这样的人有福吗？
也不知道真的假的..话说唐山大地震我才满月..差点没砸死..我妈刚跑出来大房檩就砸床上了..人家也说大难不死，必有后福的..到现在我也没看出来福哪了啊

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 11:08:00 AM的发言：

比较虐心。姐算是又挺过来了吧
[此贴子已经被作者于2013/4/5 11:10:15编辑过]
来..让我虐虐..据谣传...被我虐过的能feel better..

以下是引用lily555cn在4/5/2013 2:22:00 PM的发言：
那我可以说我周五休息嘛？ 今天周五。。。

支持。。我觉得一礼拜三四次锻炼足够了..多余的除非你有大goal..比赛5的..否则狠无用功啊..身体一点不能recover会有很强的反作用力的

以下是引用麦当当在4/5/2013 2:47:00 PM的发言：

也不知道真的假的..话说唐山大地震我才满月..差点没砸死..我妈刚跑出来大房檩就砸床上了..人家也说大难不死，必有后福的..到现在我也没看出来福哪了啊
老来福才是大福，你耐心等。

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 2:10:00 PM的发言：

    
    
     医生等不及全部结果，已开药。等全部结果出来再换药吧。
    
这是怎么了啊？///

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:01:00 PM的发言：

昨天看一句话说..跑步就是让你死的时候健康..k
寿终正寝嘛。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 3:55:00 PM的发言：

    
     这是怎么了啊？///
    

揍是累的，劳心劳力的，还被虐心～

以下是引用believe在4/5/2013 3:20:00 PM的发言：

老来福才是大福，你耐心等。
昨天看一句话说..跑步就是让你死的时候健康..k

以下是引用麦当当在4/5/2013 2:48:00 PM的发言：

    
    
     来..让我虐虐..据谣传...被我虐过的能feel better..
    

来吧，你准备从哪里虐起？

以下是引用麦当当在4/5/2013 2:49:00 PM的发言：

支持。。我觉得一礼拜三四次锻炼足够了..多余的除非你有大goal..比赛5的..否则狠无用功啊..身体一点不能recover会有很强的反作用力的
看自己吧。 我有时候一周五次， 有时候一周三次， 有时候一天double...反正看心情。 没目标的锻炼就这个还好， 没啥压力。
 

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:14:00 PM的发言：

    
    
     三围吧
    

我不清楚我的三围啊，只知道腰围现在63

loading...

kitty 体质弱啊。。。趁这次好好调整一下吧。

4/5

treadmill 爬坡1小时，坡度15；速度3mph；心跳~150

大汗淋漓，比跑步出的汗还多

[此贴子已经被作者于2013/4/5 16:14:30编辑过]

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:02:00 PM的发言：

来吧，你准备从哪里虐起？
三围吧

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 4:13:00 PM的发言：

    
    
loading...

kitty 体质弱啊。。。趁这次好好调整一下吧。
    


最近虐心太多，有点生命承受不起了～

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 4:04:00 PM的发言：

看自己吧。 我有时候一周五次， 有时候一周三次， 有时候一天double...反正看心情。 没目标的锻炼就这个还好， 没啥压力。
 
一周五次跟一周七次可不是一个level...

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:14:00 PM的发言：

    
    
    

最近虐心太多，有点生命承受不起了～
    
不会这么严重吧。。。 ignore it

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:17:00 PM的发言：

    
    
     anti虐....虐back
    

体力不支了～

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:14:00 PM的发言：

最近虐心太多，有点生命承受不起了～
anti虐....虐back

以下是引用松鼠的邻居在4/5/2013 4:15:00 PM的发言：

    
     不会这么严重吧。。。 ignore it
    

你知道的，我很少自己一个晚上翻烧饼睡不着觉的。我昨晚凌晨3，4点差点要跑出门去给你打电话去了。不过我一想，自己钻进牛角尖了，再想想，总算5点多睡着了2个小时。
[此贴子已经被作者于2013/4/5 16:20:48编辑过]

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:18:00 PM的发言：

你知道的，我很少自己一个晚上翻烧饼睡不着觉的。我昨晚凌晨3，4点差点要跑出门去给你打电话去了。
爱马， 没看到出啥大事了？
 

loading...

再抱抱。。。我得接娃去了。。。晚上打给你

以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:16:00 PM的发言：

体力不支了～
or physically自虐..玩个铁人三项5的

以下是引用麦当当在4/5/2013 4:21:00 PM的发言：

    
    
     or physically自虐..玩个铁人三项5的
    

玩不起，没那本钱。

以下是引用钱途无亮在4/5/2013 4:19:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 没看到出啥大事了？
      
    

也不是啥大事，就是自己跟自己过不去～

原来是自虐
以下是引用happy22kitty在4/5/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    
    
也不是啥大事，就是自己跟自己过不去～