*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

 4/1

CORE 15min
pushups; TRX body rows
zumba tonning 45min
treadmill 30min (6mph, hb155-160)
stretching

埃玛，今天的所谓zumba tonning真是。。。。我“咬着牙”坚持啊，太太太不伦不类了。。。拿着2.5的小沙球，天哪！！

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 2:56:00 PM的发言：
埃玛，今天的所谓zumba tonning真是。。。。我“咬着牙”坚持啊，太太太不伦不类了。。。拿着2.5的小沙球，天哪！！
坚持到结束的时候很有成就感吧，呵呵

以下是引用松鼠的邻居在3/30/2013 8:51:00 AM的发言：

看完了，还是非常喜欢尚MM
 
尚同学比较有想法有才华.唱歌技巧还需提高. 感觉她很骄傲. 
[此贴子已经被作者于2013/4/1 15:03:22编辑过]

我更喜欢林志炫,陈明,彭佳惠这样的歌手.

4月计划：体重到达148磅，每个week day 都锻炼，外加少吃

4/1 （＋7）jogging 5 miles， 1:15小时

本来中午有zumba课的，上午穿着运动服就来了，还是犯懒没去，打算走巨长的路去吃饭。

下午5-6点有zumba课，打算上半节5:30出发去接孩子。

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 2:56:00 PM的发言：
埃玛，今天的所谓zumba tonning真是。。。。我“咬着牙”坚持啊，太太太不伦不类了。。。拿着2.5的小沙球，天哪！！
现在很流行这种。 居然发现yoga也有拿着小棒槌练得。。。
不过的确可以提高心跳倒是。
 

我家小皮猴今天自己爬上stroller，翻倒了，下巴磕了个小笼包，下嘴唇被上牙咬破，一个洞，又红又肿，刚刚鬼哭狼嚎完毕，我的胳膊都残掉了～

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 2:56:00 PM的发言：

    
    埃玛，今天的所谓zumba tonning真是。。。。我“咬着牙”坚持啊，太太太不伦不类了。。。拿着2.5的小沙球，天哪！！
    


赞坚韧～

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:32:00 PM的发言：

ft，你们都误解了
我没有啊~其实你有点小看那个棒槌了也。。。
 

以下是引用happy22kitty在4/1/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    我家小皮猴今天自己爬上stroller，翻倒了，下巴磕了个小笼包，下嘴唇被上牙咬破，一个洞，又红又肿，刚刚鬼哭狼嚎完毕，我的胳膊都残掉了～
    
weight training

以下是引用dandanpapa在4/1/2013 2:57:00 PM的发言：

    
    
     坚持到结束的时候很有成就感吧，呵呵
    
“咬着牙”不是因为跳不动啊，是因为太boring

以下是引用happy22kitty在4/1/2013 3:24:00 PM的发言：

    
    
    

赞坚韧～
    
ft，你们都误解了

以下是引用钱途无亮在4/1/2013 3:07:00 PM的发言：

    
    
     现在很流行这种。 居然发现yoga也有拿着小棒槌练得。。。
     不过的确可以提高心跳倒是。
      
    
对我没有提高心跳啊，整个一不伦不类，根本没办法into it。。。

以下是引用angleface在4/1/2013 2:59:00 PM的发言：

    
    
      
     尚同学比较有想法有才华.唱歌技巧还需提高. 感觉她很骄傲. 
     [此贴子已经被作者于2013/4/1 15:03:22编辑过]

    
喜欢的就是她的骄傲——真实哈哈。。。

我知道不喜欢她的人很多，无所谓阿。。流行歌坛么，又不是道德典范的代表，我觉得要的就是不一样的声音不一样的对音乐的追求和态度。而且她真得很小，跟我的学生一般大，相当相当的不容易了！

话说林志炫也有骄傲的时候啊哈哈，但是他执著、追求、进步、精益求精，才有了今天的表现力！

以下是引用钱途无亮在4/1/2013 3:31:00 PM的发言：

    
    
     我没有啊~其实你有点小看那个棒槌了也。。。
      
    
我没小看呢，只是觉得wierd very much！

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:33:00 PM的发言：

对我没有提高心跳啊，整个一不伦不类，根本没办法into it。。。
你心跳上的太快了。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:37:00 PM的发言：

喜欢的就是她的骄傲——真实哈哈。。。

我知道不喜欢她的人很多，无所谓阿。。流行歌坛么，又不是道德典范的代表，我觉得要的就是不一样的声音不一样的对音乐的追求和态度。而且她真得很小，跟我的学生一般大，相当相当的不容易了！

话说林志炫也有骄傲的时候啊哈哈，但是他执著、追求、进步、精益求精，才有了今天的表现力！

 
她的法语说得特别地道流利，不看视频的话根本听不出是非母语。据说出名前搞同声传译已经小有名气，冲着这个就很佩服她了。

以下是引用钱途无亮在4/1/2013 3:40:00 PM的发言：

    
    
     你心跳上的太快了。
      
    
这是真的，还是我妹了解我 :)))

对了，话说昨天请家里来吃饭的一个男同事，今天早上碰到我说——今早一上称，重了4磅哈哈哈哈哈

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:44:00 PM的发言：
对了，话说昨天请家里来吃饭的一个男同事，今天早上碰到我说——今早一上称，重了4磅哈哈哈哈哈
都是水分啊。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:44:00 PM的发言：
对了，话说昨天请家里来吃饭的一个男同事，今天早上碰到我说——今早一上称，重了4磅哈哈哈哈哈
那么这个有成就感没？

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:37:00 PM的发言：

喜欢的就是她的骄傲——真实哈哈。。。

我知道不喜欢她的人很多，无所谓阿。。流行歌坛么，又不是道德典范的代表，我觉得要的就是不一样的声音不一样的对音乐的追求和态度。而且她真得很小，跟我的学生一般大，相当相当的不容易了！

话说林志炫也有骄傲的时候啊哈哈，但是他执著、追求、进步、精益求精，才有了今天的表现力！

不喜欢骄傲的人。 骄傲跟arrogance的界限太容易模糊了。
 

以下是引用samedi在4/1/2013 3:41:00 PM的发言：

    
    
      
     她的法语说得特别地道流利，不看视频的话根本听不出是非母语。据说出名前搞同声传译已经小有名气，冲着这个就很佩服她了。
    
哈哈，是这样的。进才中学+复旦大学的training，虽说我们不以文凭取人，但是我喜欢看一个人的成长，unique的成长和成熟

以下是引用happy22kitty在4/1/2013 3:23:00 PM的发言：
我家小皮猴今天自己爬上stroller，翻倒了，下巴磕了个小笼包，下嘴唇被上牙咬破，一个洞，又红又肿，刚刚鬼哭狼嚎完毕，我的胳膊都残掉了～
矮马，感同身受啊...........这么大揍是不知道危险啊，满哪乱爬，不让爬就叫，上周末带小的出去逛街搞得好狼狈，哪哪都要揪揪，不让碰揍躺地上打滚＋鬼哭狼嚎，再也不要带小的出去逛街了.

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:37:00 PM的发言：

喜欢的就是她的骄傲——真实哈哈。。。

我知道不喜欢她的人很多，无所谓阿。。流行歌坛么，又不是道德典范的代表，我觉得要的就是不一样的声音不一样的对音乐的追求和态度。而且她真得很小，跟我的学生一般大，相当相当的不容易了！

话说林志炫也有骄傲的时候啊哈哈，但是他执著、追求、进步、精益求精，才有了今天的表现力！

 
她好象也有30岁了吧.

以下是引用happy22kitty在4/1/2013 3:23:00 PM的发言：
我家小皮猴今天自己爬上stroller，翻倒了，下巴磕了个小笼包，下嘴唇被上牙咬破，一个洞，又红又肿，刚刚鬼哭狼嚎完毕，我的胳膊都残掉了～
 
Bless!

以下是引用angleface在4/1/2013 3:59:00 PM的发言：

    
    
      
     她好象也有30岁了吧.
    
最近不大喜欢用一些“尺子”去衡量人。。。30岁跟成熟之间也没有必然联系。

我只知道，她的歌声她对音乐的感触和她的成长打动了我。

以下是引用pmtng在4/1/2013 3:06:00 PM的发言：

    
    4月计划：体重到达148磅，每个week day 都锻炼，外加少吃

4/1 （＋7）jogging 5 miles， 1:15小时

本来中午有zumba课的，上午穿着运动服就来了，还是犯懒没去，打算走巨长的路去吃饭。

下午5-6点有zumba课，打算上半节5:30出发去接孩子。

    

中午走路40分钟吃了饭，也没多吃，又骑车20分钟回来了。

以下是引用pmtng在4/1/2013 6:16:00 PM的发言：

中午走路40分钟吃了饭，也没多吃，又骑车20分钟回来了。
支持我姐锻炼。 加油。
 

以下是引用钱途无亮在4/1/2013 6:19:00 PM的发言：

    
    
     支持我姐锻炼。 加油。
      
    
对，我4/5月要动真格的啦！

以下是引用pmtng在4/1/2013 6:26:00 PM的发言：

    
    
     对，我4/5月要动真格的啦！
    
好哇，期待美妈啥时候大奔！！

以下是引用松鼠的邻居在4/1/2013 3:37:00 PM的发言：

    
    
     而且她真得很小，跟我的学生一般大，相当相当的不容易了！

    


你是老师？

以下是引用幸福在4/1/2013 9:49:00 PM的发言：

    
    
    

你是老师？
    
十几年前

4.1
pilates     15min
hiit          20min
push up   10*2 (偷懒版）

以下是引用dandanpapa在4/1/2013 10:26:00 PM的发言：

    
     4.1
     pilates     15min
     hiit          20min
     push up   10*2 (偷懒版）
    
怎样的hiit?

youtube 上找的，5分钟warm up 5分钟cool down
 
揍这个，

 
[此贴子已经被作者于2013/4/1 22:41:43编辑过]

总算大姨妈要走了，今天还是不太适合游泳，不知道今天有没有干劲去练wt。这段时间，经常看到大家对腰围都很有追求，今天早上我也空腹量了腰围，离我平生最小的尺寸还有很大的距离（大约差10cm），我也打算有点追求了，不能听之任之了。呵呵

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 12:08:00 PM的发言：

    
    总算大姨妈要走了，今天还是不太适合游泳，不知道今天有没有干劲去练wt。这段时间，经常看到大家对腰围都很有追求，今天早上我也空腹量了腰围，离我平生最小的尺寸还有很大的距离（大约差10cm），我也打算有点追求了，不能听之任之了。呵呵
    
欢迎归队 :)

kitty，最近还很忙么？

我昨天突然在想：爱是一种行动力，instead of just a feeling

以下是引用dandanpapa在4/1/2013 10:35:00 PM的发言：

    
     youtube 上找的，5分钟warm up 5分钟cool down
      
     揍这个，
    
      
     [此贴子已经被作者于2013/4/1 22:41:43编辑过]

    
看了一下，作为初级的circuit还行，不过离hiit还是差点。listen to you body，尽量地把动作做到位，挺好的。

4/2

Thighs, Butts & Guts class 45min
treadmill 45min (interval: 4/8mph; hb:130/170)
stretching

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 1:46:00 PM的发言：

看了一下，作为初级的circuit还行，不过离hiit还是差点。listen to you body，尽量地把动作做到位，挺好的。
不完全对吧。 HIIT不HIIT完全看个人心跳的水平。 如果能达到90%+ max， 然后cool down, 交替结合就是HIIT. 这组其实很典型的interval training的动作， 很多huaren.us, dive，slide的动作。 again看你自己的情况。 当然可以轻松， 也可以艰巨。
insanity, p90x那些动作也无非如此。
 
[此贴子已经被作者于2013/4/2 14:06:30编辑过]

fitnessblender这个要是连着做两组下来， 其实很累的。
 

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 2:06:00 PM的发言：

    
    
     不完全对吧。 HIIT不HIIT完全看个人心跳的水平。 如果能达到90%+ max， 然后cool down, 交替结合就是HIIT. 这组其实很典型的interval training的动作， 很多huaren.us, dive，slide的动作。 again看你自己的情况。 当然可以轻松， 也可以艰巨。
     insanity, p90x那些动作也无非如此。
      
     [此贴子已经被作者于2013/4/2 14:06:30编辑过]

    
呵呵，还是你说的professional。。。其实我表达的就是要把做到位才行。90%还是不那么容易的，尤其10个rep之内

但是心跳飙的太快的恶果就是特别不舒服， 心肺功能跟不上， 有时候会头晕， 说不定会恶心呕吐呢。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 2:09:00 PM的发言：

呵呵，还是你说的professional。。。其实我表达的就是要把做到位才行。90%还是不那么容易的，尤其10个rep之内
这些动作对于初练的人很容易飙心跳的。
 

loading...

我这种心肺功能，要90%得跑到7.5-8mph...

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 2:13:00 PM的发言：
loading... 我这种心肺功能，要90%得跑到7.5-8mph...
大部分都要这样吧。。。
 

我根本没跟下来啊，歇了好几次，心跳绝对狂飚啊

以下是引用dandanpapa在4/2/2013 3:16:00 PM的发言：

我根本没跟下来啊，歇了好几次，心跳绝对狂飚啊
慢慢练， 会好起来的。 这种事情急不得。
 

昨晚做完腿酸死了，直抖啊，可是今天竟然没疼

以下是引用dandanpapa在4/2/2013 3:16:00 PM的发言：

    
     我根本没跟下来啊，歇了好几次，心跳绝对狂飚啊
    
跟不上就不跟pace，做到位更重要

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 3:18:00 PM的发言：

慢慢练， 会好起来的。 这种事情急不得。
 
嗯，我这个超级菜鸟开始慢慢尝试不同的东西。

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 3:23:00 PM的发言：

跟不上就不跟pace，做到位更重要
我做这种家庭录像， 一般都没事的时候先看几遍， 心里有个大概齐的谱。
 

以下是引用dandanpapa在4/2/2013 3:21:00 PM的发言：
昨晚做完腿酸死了，直抖啊，可是今天竟然没疼
肌肉缺乏锻炼的时候会tremble...习惯就好了。
 

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 3:27:00 PM的发言：

    
    
     我做这种家庭录像， 一般都没事的时候先看几遍， 心里有个大概齐的谱。
      
    
我做zuzana的时候，看一个动作，做一个，然后看她继续做完rep的时候我休息哈哈

我现在跟group class都是不跟pace的。

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 3:27:00 PM的发言：
我做这种家庭录像， 一般都没事的时候先看几遍， 心里有个大概齐的谱。
 
我也是事先看了，觉得这个动作比较简单才开始做的，动作太花哨的我肢体不协调，跟不上

亮妹妹每天衣服都不重样儿的啊，你的衣橱得多壮观哪！！！！

以下是引用dandanpapa在4/2/2013 3:30:00 PM的发言：

    
    
    
我也是事先看了，觉得这个动作比较简单才开始做的，动作太花哨的我肢体不协调，跟不上
    
嘿嘿，我早说过单单10个burpee，就够boost up heart beats了

以下是引用dandanpapa在4/2/2013 3:30:00 PM的发言：

我也是事先看了，觉得这个动作比较简单才开始做的，动作太花哨的我肢体不协调，跟不上
对于我来说那个basket ball huaren.us是killer. 然后barre里那个flutter kick是killer...啥时候这俩没压力了， 姐就是真进步了。
 
[此贴子已经被作者于2013/4/2 15:31:45编辑过]

loading...

妹，现在有啥lulu jacket推荐么？觉得他家的jacket真好看，细溜阿

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 4:00:00 PM的发言：
loading... 妹，现在有啥lulu jacket推荐么？觉得他家的jacket真好看，细溜阿
现在的都不咋好看。 冬天有一些我很喜欢。
 

loading...

恩，你买的那个白的亮黄色的，我在这里也看到人穿了。。。好吧，我等等

其实有两个原价我挺喜欢的。 不过现在下不去手。 希望会打折， 因为大家都觉得贵。。。
 

你最后买了哪件？
 

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 4:09:00 PM的发言：

    
     其实有两个原价我挺喜欢的。 不过现在下不去手。 希望会打折， 因为大家都觉得贵。。。
      
    
link?

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 4:10:00 PM的发言：

    
     你最后买了哪件？
      
    
我在店里买的一件，打折的，隔壁谁奔了的来着。。。深灰，立领。。。周六穿着路跑了，喜欢

以下是引用松鼠的邻居在4/2/2013 4:17:00 PM的发言：

我在店里买的一件，打折的，隔壁谁奔了的来着。。。深灰，立领。。。周六穿着路跑了，喜欢
forme那个是吧。。。
路跑我穿c9家那些彩色高领。 显眼， 又不热。
 

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 12:08:00 PM的发言：

    
    总算大姨妈要走了，今天还是不太适合游泳，不知道今天有没有干劲去练wt。这段时间，经常看到大家对腰围都很有追求，今天早上我也空腹量了腰围，离我平生最小的尺寸还有很大的距离（大约差10cm），我也打算有点追求了，不能听之任之了。呵呵
    
报个绝对数据吓吓我！不会是40多厘米吧？

笑死，你家胖妞都不止40多吧？？？

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:20:00 PM的发言：

    
    
     报个绝对数据吓吓我！不会是40多厘米吧？
    

4月计划：体重到达148磅，每个week day 都锻炼，外加少吃

4/1 （＋7）jogging 5 miles， 1:15小时

中午走路40分钟吃了饭，也没多吃，又骑车20分钟回来了。

晚上wii boxing 10分钟

4/2 （＋3）jogging 5 miles， 1:20小时

早饭：红薯一个，latte，chocolate tart一个

午饭：榨菜肉丝汤里加肉豆腐菜

打算晚上在家里做yoga

体检结果出来了，悲催的血糖值回升到临界值了，都怪最近锻炼不得力。
从今天起，天天跑步！！！！

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:22:00 PM的发言：

    
     笑死，你家胖妞都不止40多吧？？？


    
无风的是50多厘米。。。。

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:23:00 PM的发言：

    
     体检结果出来了，悲催的血糖值回升到临界值了，都怪最近锻炼不得力。
从今天起，天天跑步！！！！


    
bless bless。。。。我去年也是超标，今年不超了，改胆固醇超了。

人家骨架肯定小。
我反正就爱给我自己找借口

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:24:00 PM的发言：

    
    
     无风的是50多厘米。。。。
    

我家娃最近没事就whine，快给她烦死了。晚上不肯睡，早上不肯起，整个就掉入了恶性循环。 大家快来聊聊怎么培养出整天乐呵呵的娃来。

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:25:00 PM的发言：

    
     人家骨架肯定小。
我反正就爱给我自己找借口


    
我真是被吓到了。。。我自己觉得腰也不粗啊，一量70多cm。。。。

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:26:00 PM的发言：

    
     我家娃最近没事就whine，快给她烦死了。晚上不肯睡，早上不肯起，整个就掉入了恶性循环。 大家快来聊聊怎么培养出整天乐呵呵的娃来。


    
还没到teenage阶段呢。。。你且enjoy现在吧！

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:27:00 PM的发言：

我真是被吓到了。。。我自己觉得腰也不粗啊，一量70多cm。。。。
你量哪了啊。。。我发现尺寸也挺不靠谱的。 今天上一点明天下一点的。。。
 

我准亲家呢？http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=355&id=1403425，她靠得近。。。。搬过去没？

都已经whine到让我不想当妈的地步了。。。。。不过我耐心超差就是了。

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:28:00 PM的发言：

    
    
     还没到teenage阶段呢。。。你且enjoy现在吧！
    

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 5:29:00 PM的发言：

    
    
     你量哪了啊。。。我发现尺寸也挺不靠谱的。 今天上一点明天下一点的。。。
      
    
我其实没量。。。。／／blush。。。我记得我是28的腰。。。。70多cm。。。

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:30:00 PM的发言：

我其实没量。。。。／／blush。。。我记得我是28的腰。。。。70多cm。。。
28的裤子不等于腰也28.。。尤其现在那些裤子都是低腰的。。。
 

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:26:00 PM的发言：
我家娃最近没事就whine，快给她烦死了。晚上不肯睡，早上不肯起，整个就掉入了恶性循环。 大家快来聊聊怎么培养出整天乐呵呵的娃来。
我有个恐怖方案..我只要说把我气死了..我马上要死..就好使..坏处就是老做梦梦到我死了..哭喊我不要妈妈死掉~~~~~

哈哈，回家用下。  
以下是引用麦当当在4/2/2013 6:01:00 PM的发言：

    
    
     我有个恐怖方案..我只要说把我气死了..我马上要死..就好使..坏处就是老做梦梦到我死了..哭喊我不要妈妈死掉~~~~~
    

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:20:00 PM的发言：

    
    
     报个绝对数据吓吓我！不会是40多厘米吧？
    
今早63

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:30:00 pm的发言：

    
    我准亲家呢？http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=355&topicid=1403425，她靠得近。。。。搬过去没？
    
还没搬，你想买啥？

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 6:42:00 PM的发言：

    
    
     还没搬，你想买啥？
    
swarovski呀。那儿有个outlet店。

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 6:39:00 PM的发言：

    
    
     今早63
    
还好不吓人。。。。。

以下是引用pmtng在4/2/2013 6:50:00 PM的发言：

    
    
     swarovski呀。那儿有个outlet店。
    


以后搬过去了，你通知我，我去买啊～

我家网络抽风，时好时坏的。

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 6:59:00 PM的发言：
我家网络抽风，时好时坏的。
重启动modem和router吧。 我家以前就这样， 急人。。。
 

以下是引用pmtng在4/2/2013 6:50:00 PM的发言：

    
    
     swarovski呀。那儿有个outlet店。
    
好啊好啊！咱也有内线了！

以下是引用钱途无亮在4/2/2013 7:01:00 PM的发言：

    
    
     重启动modem和router吧。 我家以前就这样， 急人。。。
      
    


我折腾了，不过没用。是我们这一片comcast的问题。我刚才只能用手机说只言片语的，特别不爽～

以下是引用pmtng在4/2/2013 7:02:00 PM的发言：

    
    
     好啊好啊！咱也有内线了！
    


我人还没过去，已经被诸多人委以重任了，吼吼～

以下是引用happy22kitty在4/2/2013 7:06:00 PM的发言：

    
    
    

我人还没过去，已经被诸多人委以重任了，吼吼～
    
哈哈，我还没去过，想去搞件bbr风衣。。。

以下是引用pmtng在4/2/2013 5:23:00 PM的发言：

    
    4月计划：体重到达148磅，每个week day 都锻炼，外加少吃

4/1 （＋7）jogging 5 miles， 1:15小时

中午走路40分钟吃了饭，也没多吃，又骑车20分钟回来了。

晚上wii boxing 10分钟

4/2 （＋3）jogging 5 miles， 1:20小时

早饭：红薯一个，latte，chocolate tart一个

午饭：榨菜肉丝汤里加肉豆腐菜

打算晚上在家里做yoga

    
一天4磅啊！！

以下是引用lily555cn在4/2/2013 5:23:00 PM的发言：

    
     体检结果出来了，悲催的血糖值回升到临界值了，都怪最近锻炼不得力。
从今天起，天天跑步！！！！


    
循序渐进啊。。。