*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

我是跑步完全不行的那种,小时候800米的阴影还在啊,所以一直有抵触情绪,再看到gym的deal我要试试了

昨晚也只做了8 min abs，汗，今晚看能不能争取跳操，好歹来点儿有氧

今天在家继续休息。。。。。

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 11:57:00 AM的发言：

    
    
     土人都不知道这是啥,google了一下,我住apartment这个在家爬楼梯成不?哈哈
    


有阵子我就爬楼梯来着，20分钟左右。

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 11:59:00 AM的发言：

我是跑步完全不行的那种,小时候800米的阴影还在啊,所以一直有抵触情绪,再看到gym的deal我要试试了
我也是，８００米永远补考几轮以后老师放水才能过。
你去gym， 上treadmill， 开始低level， 差不多就是快走，１０分钟也能开始出汗，然后慢慢往上加速度，跑跑走走。开始可以跑３０秒，走１分钟，一点都不吃力的。

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 11:57:00 AM的发言：

    
    
     土人都不知道这是啥,google了一下,我住apartment这个在家爬楼梯成不?哈哈
    
当然可以啦，只要心跳能被boost up。。。跳绳也很好:)

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 11:59:00 AM的发言：

    
     我是跑步完全不行的那种,小时候800米的阴影还在啊,所以一直有抵触情绪,再看到gym的deal我要试试了
    
相信我，800米不会比我更差：4分20秒，没有一次是全程“跑"下来的。。。

只要循序渐进就好，自己跟自己比进步。

以下是引用Ifdream在1/11/2013 12:54:00 PM的发言：

    
    昨晚也只做了8 min abs，汗，今晚看能不能争取跳操，好歹来点儿有氧
    
several burpees will be enough to boost up your heart beats:)

以下是引用pmtng在1/11/2013 1:47:00 PM的发言：

    
    今天在家继续休息。。。。。
    
嗯，好好休息。。。前两天累的时候，心情也很容易down啊。。。

 1/11

stepper 15min
zumba 45min
pushups10-10-8
stretching

我的gym没有stepmill，只有stepper。不过加点阻力，心跳居然也能150。。。

后面的zumba课是那个帅哥instructor，矮马，每个舞曲我的心跳都基本上160升至185+，要我的老命阿~~~最后两个的动作实在是做不到位了我，

以下是引用松鼠的邻居在1/11/2013 2:24:00 PM的发言：

相信我，800米不会比我更差：4分20秒，没有一次是全程“跑"下来的。。。

只要循序渐进就好，自己跟自己比进步。

哈,那我有点信心了,我应该是4分多一点点
还有你们都用啥测心率的啊?推荐一下?
 
abs是动画的还是真人那个?

以下是引用幸福在1/11/2013 1:52:00 PM的发言：

有阵子我就爬楼梯来着，20分钟左右。
20分钟爬几层啊?算下楼梯时间了吗?还是电梯下?只爬上?这问题蠢吗?

以下是引用yueye在1/11/2013 1:57:00 PM的发言：

我也是，８００米永远补考几轮以后老师放水才能过。
你去gym， 上treadmill， 开始低level， 差不多就是快走，１０分钟也能开始出汗，然后慢慢往上加速度，跑跑走走。开始可以跑３０秒，走１分钟，一点都不吃力的。
好吧,我有点信心了..

以下是引用飞猪在1/11/2013 12:35:00 AM的发言：

    
    
     bless，新年新气象
    
Thanks &hugs

以下是引用松鼠的邻居在1/11/2013 10:54:00 AM的发言：

    
    葱妹周一被stomach flu打倒；周三半夜里葱头吐了三次，我和葱爸都没休息好；昨天我妈吐了，我和葱爸也觉得肚子里咕噜咕噜。。。全家9：30就上床了。。。
    
flu season啊
多休息休息

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 3:35:00 PM的发言：

    
    
     哈,那我有点信心了,我应该是4分多一点点
     还有你们都用啥测心率的啊?推荐一下?
      
     abs是动画的还是真人那个?
    
我的心率表是十年前的了，当时好像二十多刀？polar。只有一个功能。

现在fancy的有GPS，算卡路里之类的。。。你search一下帖子？

abs是啥？

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 3:37:00 PM的发言：

    
    
     20分钟爬几层啊?算下楼梯时间了吗?还是电梯下?只爬上?这问题蠢吗?
    
的确有人这样建议，说是下楼对膝盖损伤大些

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 3:37:00 PM的发言：

    
    
     20分钟爬几层啊?算下楼梯时间了吗?还是电梯下?只爬上?这问题蠢吗?
    


我查了下记录 第一天爬，体力比较差，27分钟34层；第二天17分钟27层。第四天22分钟34层. 算下楼时间了。比如第四天，我34层爬上去再爬下来，一共花了22分钟。 好像是有人建议只爬上， 电梯下。对我来说找电梯实在不方便， 所以还是自己走下来再爬上去。

以下是引用松鼠的邻居在1/11/2013 6:57:00 PM的发言：

    
     我的心率表是十年前的了，当时好像二十多刀？polar。只有一个功能。

现在fancy的有GPS，算卡路里之类的。。。你search一下帖子？

abs是啥？

    

就那个著名的8 min abs 啊，大家做的都是哪个啊

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 8:12:00 PM的发言：

    
    
    
就那个著名的8 min abs 啊，大家做的都是哪个啊
    
abs指的肚子
youtube搜

[此贴子已经被作者于2013/1/11 21:27:17编辑过]

 今天逛街去了，结果没有锻炼（都跟人约好了gym见的，硬是堵车堵得错过了约会）～

以下是引用松鼠的邻居在1/11/2013 9:10:00 PM的发言：

    
     abs指的肚子
youtube搜

     [此贴子已经被作者于2013/1/11 21:27:17编辑过]

    


我说的就是youtube上有两种版本，一个是动画人的，一个是真人的，浏览量都很高，不知道大家做的是哪个。唉，中文表达严重退步啊！

1.11--
pilates 30 min，
abs workout 8 min
[此贴子已经被作者于2013/1/11 23:48:38编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/11/2013 11:46:00 PM的发言：

    
     今天逛街去了，结果没有锻炼（都跟人约好了gym见的，硬是堵车堵得错过了约会）～
    


娃睡了跟youtube做操好了，呵呵

以下是引用松鼠的邻居在1/11/2013 2:34:00 PM的发言：
我的gym没有stepmill，只有stepper。不过加点阻力，心跳居然也能150。。。

后面的zumba课是那个帅哥instructor，矮马，每个舞曲我的心跳都基本上160升至185+，要我的老命阿~~~最后两个的动作实在是做不到位了我，

做不到位，你就了。 我手脚都不知道哪里放，哪里忙得，怎么办怎么办？
 

1/11
 
没来及去GYM，8min abs凑数

以下是引用happy22kitty在1/11/2013 11:46:00 PM的发言：

    
     今天逛街去了，结果没有锻炼（都跟人约好了gym见的，硬是堵车堵得错过了约会）～
    
逛到什么好东西了？

以下是引用喜当当在1/12/2013 1:50:00 AM的发言：

    
    
     逛到什么好东西了？
    
$44.84买了这件blazer：

https://www.abercrombie.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?catalogId=10901&storeId=10051&langId=-1&topCategoryId=12203&categoryId=87669&parentCategoryId=87669

以下是引用dandanpapa在1/11/2013 11:47:00 PM的发言：

    
    
    

我说的就是youtube上有两种版本，一个是动画人的，一个是真人的，浏览量都很高，不知道大家做的是哪个。唉，中文表达严重退步啊！
    
我觉得是真人的吧。。。我自己不太练这个的。

以下是引用happy22kitty在1/11/2013 11:46:00 PM的发言：

    
     今天逛街去了，结果没有锻炼（都跟人约好了gym见的，硬是堵车堵得错过了约会）～
    
奔逛街成果 :)

以下是引用yueye在1/11/2013 11:58:00 PM的发言：

    
    
     做不到位，你就了。 我手脚都不知道哪里放，哪里忙得，怎么办怎么办？
      
    
找youtube练练基本动作，两三个就行，找找感觉

以下是引用happy22kitty在1/12/2013 11:38:00 AM的发言：

    
     $44.84买了这件blazer：

https://www.abercrombie.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?catalogId=10901&storeId=10051&langId=-1&topCategoryId=12203&categoryId=87669&parentCategoryId=87669

    
不错不错，秀！

以下是引用happy22kitty在1/12/2013 11:38:00 AM的发言：

    
     $44.84买了这件blazer：

https://www.abercrombie.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?catalogId=10901&storeId=10051&langId=-1&topCategoryId=12203&categoryId=87669&parentCategoryId=87669

    
很帅气！

以下是引用松鼠的邻居在1/12/2013 12:35:00 PM的发言：

    
    
     不错不错，秀！
    

跑进来啃下飞猪啊~~~~~~~~~~

以下是引用伊波拉在1/12/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    跑进来啃下飞猪啊~~~~~~~~~~
    
摸摸，你最近都不怎么来了，想死了

以下是引用飞猪在1/12/2013 6:26:00 PM的发言：

    
    
     摸摸，你最近都不怎么来了，想死了
    
需要专注的事情太多，只能偶尔扫俩眼 :P

1.12
90 min hot yoga
 
发现周末比上班还忙：）
 
晚上吃的火锅，吃多了....
[此贴子已经被作者于2013/1/12 20:09:42编辑过]

以下是引用dandanpapa在1/12/2013 8:09:00 PM的发言：

    
     1.12
     90 min hot yoga
      
     发现周末比上班还忙：）
      
     晚上吃的火锅，吃多了....
     [此贴子已经被作者于2013/1/12 20:09:42编辑过]

    
that's for sure!

嗯，火锅啥的我都尽量放在中午吃

[此贴子已经被作者于2013/1/12 20:22:00编辑过]

1/12

ZUMBA 55min
WT 10 min

以下是引用松鼠的邻居在1/12/2013 8:14:00 PM的发言：

that's for sure!

嗯，火锅啥的我都尽量放在中午吃

[此贴子已经被作者于2013/1/12 20:22:00编辑过]
中午没时间啊，呵呵，一般都在外面奔波哪～～

以下是引用伊波拉在1/12/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    
     需要专注的事情太多，只能偶尔扫俩眼 :P
    
嗯嗯，先把毕业工作搞定了，健身是个life time commitment

1/12
 
下午逛街，回来吃了晚饭，8点去GYM，人家，关门了，今天又是凑凑糊糊的
 
8min abs
 
15min yoga
 
10min 自己蹦蹦跳跳
[此贴子已经被作者于2013/1/13 0:02:33编辑过]

以下是引用yueye在1/13/2013的发言：

    
     1/12
      
     下午逛街，回来吃了晚饭，8点去GYM，人家，关门了，今天又是凑凑糊糊的
      
     8min abs
      
     15min yoga
      
     10min 自己蹦蹦跳跳
     [此贴子已经被作者于2013/1/13 0:02:33编辑过]

    


每次一见你逛街，我就特别激动（好多白菜啊～～～），分享一下shopping成果吧～～～

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 11:30:00 AM的发言：

    
    

每次一见你逛街，我就特别激动（好多白菜啊～～～），分享一下shopping成果吧～～～
    


Ld在XX买了2条裤子，我在vs买了2bra(店里sale 19.99)

现在在gym

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 8:07:00 PM的发言：

    
    现在在gym
    
现场直播么？*_^ 来两张现场图先 :)

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 8:26:00 PM的发言：

    
     现场直播么？*_^ 来两张现场图先 :)
    

手机不会奔~

[此贴子已经被作者于2013/1/13 20:50:51编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 8:44:00 PM的发言：

    
    
    
胡乱奔一张~

    
激动~等~~~

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 8:51:00 PM的发言：

    
     激动~等~~~
    
说文件size太大

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 8:52:00 PM的发言：

    
    
     说文件size太大
    
用paints软件打开另存，size就能小很多，不行再re-size(ctl+W)

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:00:00 PM的发言：

    
     用paints软件打开另存，size就能小很多，不行再re-size(ctl+W)
    
try again

[此贴子已经被作者于2013/1/15 17:47:35编辑过]

 手机奔上首页了，吼吼～

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:11:00 PM的发言：

    
    wow，好看！！虽然脖子扭歪歪：）

这个颜色居然很衬你啊！看来你更适合亮色。。。腰带也可以不用这么一本正经我觉得 :)

    
原谅我是用手机弄的，只好歪脖子了，还上了首页，肿么办？

wow，好看！！虽然脖子扭歪歪：）

这个颜色居然很衬你啊！看来你更适合亮色。。。腰带也可以不用这么一本正经我觉得 :)

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    后面躲着皮皮么？嘻嘻。。。

那个，这个尺寸很合适啊，袖子和衣服的长度都非常好，恭喜找到合适的size :)

    
是xx家的某件大衣，size 0比较合适～

后面躲着皮皮么？嘻嘻。。。

那个，这个尺寸很合适啊，袖子和衣服的长度都非常好，恭喜找到合适的size :)

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:12:00 PM的发言：

    
     是xx家的某件大衣，size 0比较合适～
    
size 0? 我也穿的啊。。。:(

[此贴子已经被作者于2013/1/13 21:15:49编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:11:00 PM的发言：

    
     原谅我是用手机弄的，只好歪脖子了，还上了首页，肿么办？
    
我都搞不清怎么上首页哈哈。。。不过貌似马上就不在第一页了

 

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:15:00 PM的发言：

    
     size 0? 我也穿的啊。。。:(
    
应该:(的是我吧，你那么高，我那么矮，居然穿同样size，可见颀长和矮硕是肿么个鲜明对比的～

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:11:00 PM的发言：

    
    wow，好看！！虽然脖子扭歪歪：）

这个颜色居然很衬你啊！看来你更适合亮色。。。腰带也可以不用这么一本正经我觉得 :)

    
我得找合适的亮色，否则就非常非常村～～～

裤子是著名的牙签裤，size 24的～

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:27:00 PM的发言：

    
     我得找合适的亮色，否则就非常非常村～～～

裤子是著名的牙签裤，size 24的～

    
嫉妒24！！

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:23:00 PM的发言：

    
     应该:(的是我吧，你那么高，我那么矮，居然穿同样size，可见颀长和矮硕是肿么个鲜明对比的～
    
不是啊，我是晕同一个品牌的size差异。。。这个cut我没有试过，不过看你穿的一点儿也不觉得冗长，很精神！

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:27:00 PM的发言：

我得找合适的亮色，否则就非常非常村～～～

裤子是著名的牙签裤，size 24的～
我在店里也看到这颜色裤子的， 颜色这么浅，胖子我都没敢试。
 
我们这除了这个，就没有牙签裤了，都是火柴裤，蓝色的29.99，红的贵一倍

1/13
 
elliptical 10min， 第一次用，挺费劲的
treadmill 20min
WT 20min (大腿前，中，外， 每组10个，2-3组。 上臂内，外，每组10个，2组， 腹2组）

以下是引用yueye在1/13/2013 10:01:00 PM的发言：

    
     1/13
      
     elliptical 10min， 第一次用，挺费劲的
     treadmill 20min
     WT 20min (大腿前，中，外， 每组10个，2-3组。 上臂内，外，每组10个，2组， 腹2组）
    
very nice workout!

赞周末坚持锻炼！

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 10:05:00 PM的发言：

very nice workout!

赞周末坚持锻炼！

你在太好了，有问题要请教
 
GYM里面有好几种器械，都是2个paddle踩得，是不是都叫elliptical？

wow，羡慕kitty好身材，大衣非常好看

1.13
  pilates 30min，abs 8min

以下是引用yueye在1/13/2013 10:22:00 PM的发言：

    
    
     你在太好了，有问题要请教
      
     GYM里面有好几种器械，都是2个paddle踩得，是不是都叫elliptical？
    
可能有细微差别，比如arc trainer啥的，不过原理都差不多我觉得

以下是引用dandanpapa在1/13/2013 10:28:00 PM的发言：
1.13 pilates 30min，abs 8min
 
 
你这些都是在那练的？

以下是引用松鼠的邻居在1/13/2013 9:43:00 PM的发言：

    
     不是啊，我是晕同一个品牌的size差异。。。这个cut我没有试过，不过看你穿的一点儿也不觉得冗长，很精神！
    
她家的size 差异之大，令人惊诧万分。我试过4条牙签裤，都是size 24的，只有这一条能穿，其他的都是腰那里张着大口。

以下是引用yueye在1/13/2013 10:57:00 PM的发言：

    
    
      
      
     你这些都是在那练的？
    
估计是家里练的～

以下是引用yueye在1/13/2013 10:57:00 PM的发言：

 
 
你这些都是在那练的？
在家跟youtube的,没时间出门的时候就用这个凑数了,呵呵

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 9:03:00 PM的发言：

try again



[此贴子已经被作者于2013/1/13 21:25:55编辑过]
好看！！！身材真好，细胳膊细腿的！！啥时候带我去游泳吧～～

1.13 yoga 1.5 hr

以下是引用喜当当在1/14/2013 11:47:00 AM的发言：

    
    
     好看！！！身材真好，细胳膊细腿的！！啥时候带我去游泳吧～～
    
你想啥时候去呢？

 你们要不要看那天我买的小西装？

[此贴子已经被作者于2013/1/16 16:44:48编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 1:33:00 PM的发言：
 你们要不要看那天我买的小西装？


 
美死了，大眼睛，小细腰

以下是引用yueye在1/14/2013 1:41:00 PM的发言：

    
    
      
     美死了，大眼睛，小细腰
    
滥用词汇了啊～

我要健身，我不要当黄脸婆，我要捣饬，我要～～～～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 1:22:00 PM的发言：

你想啥时候去呢？
下礼拜MLK去？或者一般你什么时候去? =)

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 1:51:00 PM的发言：

滥用词汇了啊～

我要健身，我不要当黄脸婆，我要捣饬，我要～～～～
好帅气～～你还黄脸婆,都24的裤子了..

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:12:00 PM的发言：

    
    
     下礼拜MLK去？或者一般你什么时候去? =)
    


迷惑地问，什么是MLK？

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:13:00 PM的发言：

    
    
     好帅气～～你还黄脸婆,都24的裤子了..
    
我气色不好，真的一副黄脸婆的样子，希望坚持健身能够脸色好看一点点，至少红润一点才好。24的裤子，是因为我矮矮的小个子，而且总是裤腿太长，很悲催的～
[此贴子已经被作者于2013/1/14 14:16:23编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 1:33:00 PM的发言：
 你们要不要看那天我买的小西装？


以下内容需要魅力达到888才可以浏览 好看!见工的话是不是有点休闲哪?
[此贴子已经被作者于2013/1/14 14:18:18编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:13:00 PM的发言：

迷惑地问，什么是MLK？
martin luther king

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:16:00 PM的发言：

我气色不好，真的一副黄脸婆的样子。24的裤子，是因为我矮矮的小个子，而且总是裤腿太长，很悲催的～
上点粉底?上次看到你脸色还不错啊,就是有点瘦了

以下是引用dandanpapa在1/14/2013 2:17:00 PM的发言：

    
    好看!见工的话是不是有点休闲哪?
[此贴子已经被作者于2013/1/14 14:18:18编辑过]

    
我也觉得是的，那平时office里面上班的话，可不可以？

以下是引用dandanpapa在1/14/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
     同迷惑,一不小心还看成了MILK...
    
哈哈，我也想了一下MILK，但是MILK也很迷惑～，哈哈～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:13:00 PM的发言：

迷惑地问，什么是MLK？
同迷惑,一不小心还看成了MILK...

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:17:00 PM的发言：

    
    
     martin luther king
    
哦，那看看她家那天开门不开门～

以下是引用dandanpapa在1/14/2013 2:19:00 PM的发言：

同迷惑,一不小心还看成了MILK...
我还以为大家都这么简称的..

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:18:00 PM的发言：

    
    
     上点粉底?上次看到你脸色还不错啊,就是有点瘦了
    
上粉底，我不会，土人不会化妆，以后这也是要补的功课之一。

大家都会被我的脸迷惑的，我的脸轻易胖不起来，要身上什么地方都长不下肉了，才长脸上的肉。现在年纪大了，脸太瘦，显老～。我要胖脸的话，估计得长个十几磅才能轮到脸上长一点肉。

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:18:00 PM的发言：

我也觉得是的，那平时office里面上班的话，可不可以？
平时上班应该还可以吧?除非要求很严格的office,这个不大懂,每天牛仔裤上班的木有发言权

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
     我还以为大家都这么简称的..
    
看过了，那天他家开门，你看你想什么时候游吧～，我的时间比较flexible，都可以安排过来～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:23:00 PM的发言：

上粉底，我不会，土人不会化妆，以后这也是要补的功课之一。

大家都会被我的脸迷惑的，我的脸轻易胖不起来，要身上什么地方都长不下肉了，才长脸上的肉。现在年纪大了，脸太瘦，显老～。我要胖脸的话，估计得长个十几磅才能轮到脸上长一点肉。

脸小才好呢,可以用点什么去去黄气?问问松鼠姐,她皮肤好白嫩~~

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:25:00 PM的发言：

看过了，那天他家开门，你看你想什么时候游吧～，我的时间比较flexible，都可以安排过来～
好啊,我那天可能休息,还不是太确定,休息就可以下午去?