*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用幸福在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

    
    
    

我跑椭圆机的时候就是看电视的时间
    


哈哈，我的dream阿，我就觉得这样最容易坚持，哈哈

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

    
    
     你弄jogging stroller吧,推着娃出去路跑
    


我看成跑路。。。。

以下是引用ttxiangshang在1/25/2013 4:18:00 PM的发言：

    
    
    

早上那要几点起阿。。。我家娃一般7点起，而且我家gym好像7点也不是8点才开门。
    


你问问snowberry 好像是5，6点的样子吧 她路跑

以下是引用ttxiangshang在1/25/2013 4:18:00 PM的发言：

早上那要几点起阿。。。我家娃一般7点起，而且我家gym好像7点也不是8点才开门。
你弄jogging stroller吧,推着娃出去路跑

以下是引用ttxiangshang在1/25/2013 4:17:00 PM的发言：

    
    我还yy着买了椭圆机开始每天一集甄桓转呢
    


我跑椭圆机的时候就是看电视的时间

以下是引用幸福在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

    
    
    

我跑椭圆机的时候就是看电视的时间
    
土恩，我一边看ipad下的片子

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 4:20:00 PM的发言：

    
    
     她那个决心跟毅力吧...非同寻常啊..我觉得拼意志这东西...不太可靠. 需要根据条件培养自己的兴趣先.
      
    


理解万岁！我就是想动动，有点活力。。没有那么serious的要健身塑形神马的

以下是引用老黑咩在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

    
    
     土恩，我一边看ipad下的片子
    


刚开始我就看mac air 后来老公看我盯着那么小的屏幕 后来买了条 接在大电视上了。。。其实我也不怎么 看， 跑得我心慌慌， 眼睛里啥都看不见了，脑袋都不转个了

以下是引用ttxiangshang在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

理解万岁！我就是想动动，有点活力。。没有那么serious的要健身塑形神马的
我看也是,嫩够仙了,我顺便帮你广播一哈,仙女在俺们娃楼里私奔啦...

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 4:06:00 PM的发言：

红姐你总是最最谦虚:) 往前翻翻看照片
 
矮马差点错过... 不同范儿哦! 时尚! 瞅着站姿哪儿有点像我妹

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 4:25:00 PM的发言：

 
矮马差点错过... 不同范儿哦! 时尚! 瞅着站姿哪儿有点像我妹
你气死我三姐. 她比我可瘦多了.
 

以下是引用ttxiangshang在1/25/2013 4:21:00 PM的发言：

理解万岁！我就是想动动，有点活力。。没有那么serious的要健身塑形神马的
那你找些home video的来做吧. 我小姑子在家带俩孩子, 就做insanity恢复身材的. 不过你得找点自己喜欢的, 比如yoga, ballet, pilates之类的.
 

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    
     我看也是,嫩够仙了,我顺便帮你广播一哈,仙女在俺们娃楼里私奔啦...
    
求link

以下是引用幸福在1/25/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    
    

刚开始我就看mac air 后来老公看我盯着那么小的屏幕 后来买了条 接在大电视上了。。。其实我也不怎么 看， 跑得我心慌慌， 眼睛里啥都看不见了，脑袋都不转个了
    
我就搁椭圆机架子上，头都不用抬了

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 4:25:00 PM的发言：

你气死我三姐. 她比我可瘦多了.
 
要不这么着, 你们站一堆儿拍个瞅瞅

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 4:29:00 PM的发言：

 
要不这么着, 你们站一堆儿拍个瞅瞅
胖子我从来不跟人块堆站着, 自取其辱嘛...
 

以下是引用老黑咩在1/25/2013 4:28:00 PM的发言：

    
    
     我就搁椭圆机架子上，头都不用抬了
    


我那个架子啥都放不了。。。

以下是引用幸福在1/25/2013 4:37:00 PM的发言：

    
    
    

我那个架子啥都放不了。。。
    
家用的？我用apt gym的，就一台是好的，凑活了

以下是引用老黑咩在1/25/2013 4:37:00 PM的发言：

    
    
     家用的？我用apt gym的，就一台是好的，凑活了
    


嗯

以下是引用幸福在1/25/2013 4:37:00 PM的发言：

我那个架子啥都放不了。。。
我家的刚好放一个surface, or ipad...不过显示屏会被遮住, 刚好不用闹心看表了. LOL
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 4:39:00 PM的发言：

    
    
     我家的刚好放一个surface, or ipad...不过显示屏会被遮住, 刚好不用闹心看表了. LOL
      
    


我还处于看到卡路里越来越少就很高兴然后变0跑完了的阶段。。。

以下是引用幸福在1/25/2013 4:55:00 PM的发言：

我还处于看到卡路里越来越少就很高兴然后变0跑完了的阶段。。。
我就怕盯着看, 越看越跑不动.
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 5:03:00 PM的发言：

    
    
     我就怕盯着看, 越看越跑不动.
      
    


啊？ 当我看到卡路里到了100以内的时候 就很兴奋 速度就可以加快。心情是愉悦的， 脚步是欢快的。话说我后20分钟比前面第10-30分钟速度要快一些。

我最难挨的是15分钟到25分钟那个阶段 只要挨过去了 就可以一口气跑到底。 如果挨不过去就下来歇会儿趁机偷懒。

以下是引用幸福在1/25/2013 5:08:00 PM的发言：
我最难挨的是15分钟到25分钟那个阶段 只要挨过去了 就可以一口气跑到底。 如果挨不过去就下来歇会儿趁机偷懒。
所以我喜欢cross-country路跑, 不知道前边还有多远, 越跑越兴奋.
 

最喜欢右边那套！：）

以下是引用老黑咩在1/25/2013 4:18:00 PM的发言：

    
    松鼠姐真好，标明页数我就不用爬楼了，两身都美翻了，很适合穿靴子
    
you are my dissert :)

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
      
     矮马差点错过... 不同范儿哦! 时尚! 瞅着站姿哪儿有点像我妹
    
不是站资，是整个儿都朝着我妹靠呢！

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
     你气死我三姐. 她比我可瘦多了.
      
    
我是自知fashion sense赶不上啊！！说真话啊，我除了大腿以外，哪里比你瘦瘦瘦？？胳膊？腰？

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 4:29:00 PM的发言：

    
    
      
     要不这么着, 你们站一堆儿拍个瞅瞅
    
埃玛，我第一个逃

欢了一下午，锻炼log都没纪录呢嘿嘿

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:29:00 PM的发言：

我是自知fashion sense赶不上啊！！说真话啊，我除了大腿以外，哪里比你瘦瘦瘦？？胳膊？腰？
哪里都更瘦, 整体看着就细三圈.
 

1/25

high knee 100; high heel 100
CORE 15min
zumba 45min
TRX: body row; triceps; lunges
stretching

food:
yogurt+nuts; 1/2protein bar; Gatorade; sandwich; egg; 1/2costco sandwich

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:33:00 PM的发言：

    
    
     哪里都更瘦, 整体看着就细三圈.
      
    
妹！你要用事实说话好不好！！我的腰和胳膊肯定比你粗！否则我就比基尼嘿嘿

嘿嘿，数据数据，看看有没有比基尼看

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:40:00 PM的发言：
我肿么今天不想去跑步了？
我都三天跑不动了, 昨天吃了一堆, 今天才有精神跑.
 

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 7:37:00 PM的发言：

    
     嘿嘿，数据数据，看看有没有比基尼看
    
嘿嘿，好个凑热闹的 :))

我肿么今天不想去跑步了？

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:40:00 PM的发言：

    
     嘿嘿，好个凑热闹的 :))
    


你真的越来越fashion了～～～～，很时尚的～

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:40:00 PM的发言：

    
    我肿么今天不想去跑步了？
    
那就好好休息一下吧:)

1.25  rest
 
同休同休

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:41:00 PM的发言：

    
    
    

你真的越来越fashion了～～～～，很时尚的～
    
抱！

不过多亏了来到这个版，而且有个fashion的老妹子哈哈哈，得意的笑*_^

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:43:00 PM的发言：

抱！

不过多亏了来到这个版，而且有个fashion的老妹子哈哈哈，得意的笑*_^

你又无原则了. 我其实没给你啥idea啊...咱俩交流真的不算粉多地...赶上就说几句. 明明是你悟性高啊.
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:39:00 PM的发言：

    
    
     我都三天跑不动了, 昨天吃了一堆, 今天才有精神跑.
      
    


我天天一堆一堆地吃，跟人家聚餐，人家都让我帮她们吃，知道我光吃自己一份不够。

我们这里还是相对很土的，昨天还被一个同事说我的头发很“前卫”，我一笑了之——我就当你不会说话或者不见世面算了呵呵。。。

还是昨天，电梯里，一个美国MM都主动赞我的发型好看，还问我是不是自来卷的哈哈

休息吧，我今年就跑过1次

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:42:00 PM的发言：

    
     那就好好休息一下吧:)
    

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:46:00 PM的发言：
我们这里还是相对很土的，昨天还被一个同事说我的头发很“前卫”，我一笑了之——我就当你不会说话或者不见世面算了呵呵。。。

还是昨天，电梯里，一个美国MM都主动赞我的发型好看，还问我是不是自来卷的哈哈

好看! 我也喜欢!
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:43:00 PM的发言：

    
    
     你又无原则了. 我其实没给你啥idea啊...咱俩交流真的不算粉多地...赶上就说几句. 明明是你悟性高啊.
      
    
架不住我偷学啊哈哈！！而且我开始尝试新东东绝对跟你有关！

不过呢，我还是领下你夸我的“悟性高”了（another one of yours:)。。。本老姐也只能在这个上面有点儿长处了嘻嘻

发现时尚背后都有着金钱这个巨人。。。

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:41:00 PM的发言：

    
    
    

你真的越来越fashion了～～～～，很时尚的～
    

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:42:00 PM的发言：

    
     那就好好休息一下吧:)
    


我今天灌水一天了，啥也不想干，连锻炼都不想锻炼，我这是肿么了？也不是period啊～

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:45:00 PM的发言：

    
    
    

我天天一堆一堆地吃，跟人家聚餐，人家都让我帮她们吃，知道我光吃自己一份不够。
    
你确定thyroid啥的都正常么？如果是的话，多注意eat healthy，good carb, good fat, high quality protein，对吧，我妹？

你可别再当垃圾桶了，这不是对自己好噢

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:50:00 PM的发言：

你确定thyroid啥的都正常么？如果是的话，多注意eat healthy，good carb, good fat, high quality protein，对吧，我妹？

你可别再当垃圾桶了，这不是对自己好噢

你上次大姨来了没?
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:46:00 PM的发言：

    
    
     好看! 我也喜欢!
      
    
MUA! twin你的么本来就

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:50:00 PM的发言：

    
     你确定thyroid啥的都正常么？如果是的话，多注意eat healthy，good carb, good fat, high quality protein，对吧，我妹？

你可别再当垃圾桶了，这不是对自己好噢

    


嗯，2／2要参加师妹婚礼，居然找不到可以穿去婚礼的衣裳，烦恼中～

对了, 我这几天超爱吃豆腐啊. trader joes的硬豆腐炒秦菜, 好吃!
 

以下是引用lily555cn在1/25/2013 7:49:00 PM的发言：

    
    发现时尚背后都有着金钱这个巨人。。。


    
也有道理，不过每个人都自己量力而行吧。。。比如我就没有大牌包包；买靴子也是想了很久的，没有直接下手高级牌子的。。。

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:55:00 PM的发言：

你是问我么？还是问松鼠？我的，来了的，还挺准时的。
我姐....她上次说早了还是晚了来着...
 

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:50:00 PM的发言：

    
    
    

我今天灌水一天了，啥也不想干，连锻炼都不想锻炼，我这是肿么了？也不是period啊～
    
it's just real you :) no blaiming :) 也许就是告诉你要relax一下了。。。

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:50:00 PM的发言：

    
    
     你上次大姨来了没?
      
    

你是问我么？还是问松鼠？我的，来了的，还挺准时的。

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:50:00 PM的发言：

    
    
     你上次大姨来了没?
      
    
哇，妹你还惦记呢！

12月份，我顾着vacation，没这么锻炼，结果就30+天了。。。这个月，我注意尽量不要超过心率165（90%），就算超过也rarely，然后机器上一般尽量150-，I'll see....

[此贴子已经被作者于2013/1/25 19:59:28编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:52:00 PM的发言：

    
    
    

嗯，2／2要参加师妹婚礼，居然找不到可以穿去婚礼的衣裳，烦恼中～
    
安家之类的买裙子去

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:52:00 PM的发言：

    
     对了, 我这几天超爱吃豆腐啊. trader joes的硬豆腐炒秦菜, 好吃!
      
    
真的啊，那我家娃爸应该爱吃

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 7:54:00 PM的发言：

    
    
     我姐....她上次说早了还是晚了来着...
      
    
嗯，之前老是提前。。。估计是我超心率太频繁了

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 7:57:00 PM的发言：

    
     安家之类的买裙子去
    


在海边的婚礼，穿裙子，我怕冷～，配裙子的长筒靴子，我还没有找到感觉，还没有买。

我知道我为啥这么不正常了，因为周末了～～～～～～

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
    

在海边的婚礼，穿裙子，我怕冷～，配裙子的长筒靴子，我还没有找到感觉，还没有买。
    
多试试看。。。或者长裙那种，里面可以很厚的leggings。

还有，很厚的leggings+bootie，加长外套

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 8:01:00 PM的发言：

    
    我知道我为啥这么不正常了，因为周末了～～～～～～
    
haha , happy weekend :)

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:02:00 PM的发言：

    
     haha , happy weekend :)
    


唉，我周末一般都不如平时happy～，这是我今天烦躁的原因。

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:02:00 PM的发言：

    
     多试试看。。。或者长裙那种，里面可以很厚的leggings。

还有，很厚的leggings+bootie，加长外套

    


好的，明天我准备穿高跟鞋去逛安家去～

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:04:00 PM的发言：
分享一个少吃一点的tip，好像也是哪里看来的——

很多时候，吃上了，就停不下来。这时候，强迫自己停下来，弄弄娃儿甚至起来走一圈，然后就觉得没那么想吃到停不下来了

矮马, 我的招啊....
 

分享一个少吃一点的tip，好像也是哪里看来的——

很多时候，吃上了，就停不下来。这时候，强迫自己停下来，弄弄娃儿甚至起来走一圈，然后就觉得没那么想吃到停不下来了

闪了，某人回来了。

以下是引用happy22kitty在1/25/2013 8:03:00 PM的发言：

    
    
    

唉，我周末一般都不如平时happy～，这是我今天烦躁的原因。
    
me too me too。。。杂事灰常多呵呵。。。just allow自己烦躁:)

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:05:00 PM的发言：

me too me too。。。杂事灰常多呵呵。。。just allow自己烦躁:)
我周末不够使啊...早上出去跑步, 回来修养声息就半天没了. 然后去costco屯货. 就晚上了. 再做点阵线活, 连电视都顾不上看了...
我们丁克的日子啊.
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:03:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 我的招啊....
      
    
TWIN:)))

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
     我周末不够使啊...早上出去跑步, 回来修养声息就半天没了. 然后去costco屯货. 就晚上了. 再做点阵线活, 连电视都顾不上看了...
     我们丁克的日子啊.
      
    
那个啥，我再跟你twin一下——女红:) 不过我肯定不如你精到，但也是学龄前就拿毛线针了。哦，家里的窗帘基本我自己做的

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:09:00 PM的发言：

那个啥，我再跟你twin一下——女红:) 不过我肯定不如你精到，但也是学龄前就拿毛线针了。哦，家里的窗帘基本我自己做的
你比我能干, 我一不会织毛线, 二没做过大件..
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
     我周末不够使啊...早上出去跑步, 回来修养声息就半天没了. 然后去costco屯货. 就晚上了. 再做点阵线活, 连电视都顾不上看了...
     我们丁克的日子啊.
      
    
没看我的log里，周末全是空白么！！longrun这种根本就是奢侈！

得带着娃儿们玩，得给他们弄吃的，得收拾一下家里，有时候还得干点工作的活儿.....

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:09:00 PM的发言：

    
    
     你比我能干, 我一不会织毛线, 二没做过大件..
      
    
哦，那大件的玩意儿绝对粗活嘿嘿

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:12:00 PM的发言：

哦，那大件的玩意儿绝对粗活嘿嘿
我就改改衣服, 逢个扣子啥的.
 

那啥，心率跟大姨妈还有关系?需要科普

http://www.walmart.com/ip/Everlast-Power-Fitness-Station/17747648?wmlspartner=iH2PRtf/I7g&sourceid=34135066264144652569&affillinktype=10&veh=aff

埃玛，要不要搞个这个。。。

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 8:14:00 PM的发言：

    
    那啥，心率跟大姨妈还有关系?需要科普
    
这个绝对personal哈。。。
我的情况是：连续4个月都是3周就来姨妈了。。。然后就去找原因，排除了肿瘤，查了各项血液指标。。。
然后就考虑到心率问题了——我的静止心率不高，但是一运动起来心率boost up太快太高，我自己感觉还挺好挺high呢，不过身体自己就有反应了，估计hormone之类的变化了。。。
还有，那几个月我自己mentally也有点儿亢奋，睡眠很少。。。

[此贴子已经被作者于2013/1/25 20:21:22编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:20:00 PM的发言：

    
     这个绝对personal哈。。。
我的情况是：连续4个月都是3周就来姨妈了。。。然后就去找原因，排除了肿瘤，查了各项血液指标。。。
然后就考虑到心率问题了——我的静止心率不高，但是一运动起来心率boost up太快太高，我自己感觉还挺好挺high呢，不过身体自己就有反应了，估计hormone之类的变化了。。。
还有，那几个月我自己mentally也有点儿亢奋，睡眠很少。。。

     [此贴子已经被作者于2013/1/25 20:21:22编辑过]

    

哦，是你刚开始锻炼开始的吗？

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
     我周末不够使啊...早上出去跑步, 回来修养声息就半天没了. 然后去costco屯货. 就晚上了. 再做点阵线活, 连电视都顾不上看了...
     我们丁克的日子啊.

    


矮马，同不够使。不过我是早上积木，回来洗澡吃饭，再呼呼一觉就天黑了

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 8:27:00 PM的发言：


矮马，同不够使。不过我是早上积木，回来洗澡吃饭，再呼呼一觉就天黑了
养尊处优, 有保姆干活地说.
 

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 8:25:00 PM的发言：

    
    
    
哦，是你刚开始锻炼开始的吗？
    
我是去年4月份开始锻炼的，9月-11月出问题的:)
不过一开始我也肯定没那么剧烈的

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 8:27:00 PM的发言：

    
    
    
矮马，同不够使。不过我是早上积木，回来洗澡吃饭，再呼呼一觉就天黑了
    
埃玛，一整天不用管娃儿，幸福s了你！

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:30:00 PM的发言：

    
     埃玛，一整天不用管娃儿，幸福s了你！
    


大了还管啥～～～一般跑出去一天，晚上呼唤了去接回来就成

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:28:00 PM的发言：

    
    
     养尊处优, 有保姆干活地说.

    


没啥活儿啊。你们都忒讲究

周末真比平时忙，送娃这课那课，采购，打扫，做饭...，还得抽时间去运动

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 8:33:00 PM的发言：

    
    
    
大了还管啥～～～一般跑出去一天，晚上呼唤了去接回来就成
    
小的那个呢？娃爸管？

以下是引用dandanpapa在1/25/2013 8:40:00 PM的发言：

    
    周末真比平时忙，送娃这课那课，采购，打扫，做饭...，还得抽时间去运动
    
我们属于够懒的了，很长一段时间啥课都没有

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:43:00 PM的发言：

    
     小的那个呢？娃爸管？
    


小的也不小了，不用跟着

以下是引用松鼠的邻居在1/25/2013 8:44:00 PM的发言：

    
    
     我们属于够懒的了，很长一段时间啥课都没有
    

我也不想，都娃自己要求的，想给她drop俩，人家不干，我总不能打消人积极性不是

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 8:44:00 PM的发言：

    
    
    
小的也不小了，不用跟着
    
埃玛，我有盼头啊~~

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 8:28:00 PM的发言：

    
    
     养尊处优, 有保姆干活地说.
      
    
好命女！

1／25 swim 40 min

以下是引用happy22kitty在1/26/2013 1:05:00 AM的发言：

    
    1／25 swim 40 min
    
厉害啊，我今天就光网购了
发现女人购物是链式反应，买了blazer,  就想着买裤子鞋子包子来搭，越买发现缺的东西越多
都没尽头了

以下是引用lily555cn在1/26/2013 2:41:00 AM的发言：

    
     厉害啊，我今天就光网购了
发现女人购物是链式反应，买了blazer,  就想着买裤子鞋子包子来搭，越买发现缺的东西越多
都没尽头了

    

买啥了？分享一下~